심장마비의 예방 방법들 ;

심장마비의 예방 방법들 ;

1: 생선 섭취 ; 하버드대학교(Harvard University) 연구팀은 오메가-3지방산(omega-3 fatty acids)은  아스피린(aspirin)과 같은 작용을 해주므로써 혈병(血餠 : Blood clot)의 형성을 경감시켜 준다고 발표했다.

2: 항염(anti-inflammatory) 작용이 있는 음식물의 섭취 :  인후에 염증이 발생할 경우  관상동맥(coronary attack) 질환의 발병율을 증가시켜 준다고 과학자들에 의하여 발표되었다.  관상동맥질환은  CRP(C-reactive protein) 테스트에 의하여 예측할 수 있다고 보스턴(Boston)에 있는  터프스대학교(Tufts University )  Dr. Ernst Schaefer 교수의 연구팀에 의하여 증명되었다.   CRP 의 수치를 경감시켜 주는데는 체중을 경감시켜 주는 것과 오메가-6지방산(omega - 6 fatty acids)을 다량 함유하고 있는 가공식품(processed foods)의 섭취를 줄이는 것이다고  발표되었다. 

3:  혈중콜레스테롤(blood cholesterol)의 레벨을 경감시켜 주는  “시트리놀(sytrinol)” ;  시트리놀(Sytrinol)은  감귤류 속에 함유되어 있는 식물스테롤(plant sterols) 이다.   시트리놀은 총콜레스테롤(total cholesterol)  과 트리글리세리드(triglycerides)와  LDL(나쁜 콜레스테롤 : bad cholesterol)  의 레벨을 경감시켜 줌과 동시에   HDL(좋은 콜레스테롤 : good cholesterol)의 레벨은 증가시켜 준다.  또  아몬드(almonds)와  귀리(oat bran)와   콩종류와 잡곡과 채소와 과일 등을 섭취해 주어야 한다.

4:  아스피린(Aspirin) : 심장마비(heart attack)를 경험한 사람들이   81 밀리그램(milligram) 짜리 아스피린(aspirin)을 매일  복용할 경우 두번 째 심장근육 내의 관상동맥마비(second coronary attack)에 걸릴 확율이 감소된다고 발표되었다.

5:   관상동맥(coronary arteries) 확장제 Neo40 :  Neo40 는 혈관의 내벽에 자극시켜 주므로써  nitric oxide (NO)의 생성을 증가시켜 준다.   nitric oxide (NO)는 관상동맥(coronary arteries)은 물론 기타 동맥을 확장시켜 주므로 인하여음경동맥(penile arteries)을 확장시켜 주기 때문에 양위(陽萎 ;  erectile dysfunction )를 치료해 준다고  Dr. Nathan Bryan 는 설명했다.   Dr. Nathan Bryan 는  휴스턴(Houston)에 자리잡고 있는  텍사스대학교(University of Texas)  교수이며 세계적인  NO 전문연구가이다.  Dr. Nathan Bryan 박사는 40세 이상된   남자들의 경우  NO 의 생산량의 감소되므로 인하여  동맥이 경화되고 동맥이 수축된다고 발표했다.  그결과 고혈압(hypertension)이 유발된다고 한다.   고혈압은 관상동맥(coronary arteries)에 염증을 유발시키고 그결과 북미에서 매 37초 마다 한 사람씩 사망한다고 발표되어 있다. 

6: 비타민 C 와 라이신(lysine) : 노벨상 수상자(Nobel Prize winner) 라이너스폴링(Linus Pauling)은  인체내에 비타민 C 가 결핍될 경우 관상동맥(coronary arteries)에 금이 간다고 발표했으며 그결과 혈병(blood clot)이 조성되어  시간이 경과함에 따라  심장마비(heart attack)를 유발시킨다고 발표했다.   아미노산(amino acid)의 일종인  라이신(lysine)과 비타민 C 가 결합할 경우 동맥의벽(arterial walls)이 튼튼해 지므로  심장마비와 뇌졸중의 발병율을 강저시켜 준다고 발표되었다. 

7:  적당량의 알코올(Alcohol)은 양약(良藥)이나 마찬가지 :  캐나다의 저명한  의학가 윌리엄오슬러경(卿)(Sir William Osler)은 “Alcohol is for the elderly what milk is for the young.” 라고 말했다.  다시 말하면 “알코올은 중노년인들에게 좋고 우유는 젊은이들에게 좋다.” 는 뜻이다.  알코올(Alcohol)은 관상동맥(coronary arteries)을 이완시켜 주고 혈병(blood clot)의 형성을 경감시켜 줌과 동시에 좋은 콜레스테롤(good cholesterol)의 함량을 증가시켜 준다. .

8:   EP =A+D 라는 공식(公式) ;

EP =A+D 란?  체중의 증가(Extra pounds)는 동맥경화(atherosclerosis)와  제2형 당뇨병(Type 2 diabetes)의 원인이다는 의미를 내포하고 있다. 현재 북미(北美) 내에서 두 사람의 당뇨병 환자 중 한 사람은 심장마비(heart attack)로 인하여 사망한다는 통계가 있다.   그러므로 매일 자기자신의 체중을 저울에 달아보는 것이 현명하다. 

9 산보(散步) : 과학자들 중에는 하루에 10,000 보(步)의 산보(散步)를 할 경우 체중을 정상으로 유지할 수 있다고 말하는 과학자들도 있다.