백병(百病)을 물리쳐 주는 30초(秒) 동작 - 3. 30초 동안 금계독립(金鸡独立) :

백병(百病)을  물리쳐 주는 30초(秒) 동작  -  3.   30초 동안 금계독립(金鸡独立) : 

양생학(养生最)에서 가장 정묘(精妙)하고  간단한  3 종(种) 동작(动作)은 강신건체(强身健体)해 주고 승청강탁(升清降浊)의 공효가 있으므로 인하여  백병을 물리쳐 준다.

3.   30초 동안 금계독립(金鸡独立) :

금계독립 동작은 자기(自己) 신체의 노쇠(老衰) 정도(程度)를 가늠하며 계속 실시할 경우 可以达到回复 체내(体内)의 평형(平衡) 효과(效果)가 나타난다.   신체내의 음양실조(阴阳失调)는 모든 질병의 근원이다.   금계독립(金鸡独立) 동작은 신체(身体)의 평형(平衡)을 조절(调节)해 주는 방법(方法)이다.

금계독립 동작은   모든 생각을  집중 한군데로 집중(集中)시켜 준다.  그리고 인체(人体)의 기혈(气血)을 족저(足底)로 이끌어 주는 동작이며  고혈압(高血压)과 당뇨병(糖尿病)에 유익하고   경추병(颈椎病)과 요추병(腰椎病) 등 병통(病痛)을 완해시켜 준다. 또 소뇌(小脑)의 위축(萎缩)을 개선시켜 주고    통풍(痛风)을 예방(预防)해 주며 인체(人体)의 면역력(免疫力)을 증강(增强) 시켜 준다.

두 눈을 살며시 감고  두 손은  신체(身体)의 양측(两侧)에 두며 한 쪽 발을 30 초 내지  1 분 동안 들어 올린다.   금계독립 운동은 대뇌신경(大脑神经)으로 하여금 신체(身体) 각기관(各器官)의 평형(平衡)을 유지케 한다.  

사람의발에  6개의 중요한 경락(经络)이 통과(通过)하고 있다.  금계독립 운동은 허약(虚弱)한 경락(经络)을 정상으로 조절해 주는 공능이 있다.