연어(鮭魚) + 참깨(芝麻)는 경전증후군(經前症候群 : PMS) 경감

연어(鮭魚) + 참깨(芝麻)는 경전증후군(經前症候群 : PMS) 경감

 

내과문헌(內科學文獻 : Archives of Internal Medicine)에 수록되어 있는 논문을 보면 비타민Ｄ와 칼슘을 배합하여 식용할 경우 30% 내지 40% 까지  경전증후군(經前症候群(PMS)의 증상을 강저시켜 준다고 기록되어 있다. 연어(鮭魚) 속에는 비타민Ｄ가 풍부하게 함유되어 있으며 참깨(芝麻)와 유제품(乳制品)과 편도(扁桃 : 아몬드)와 케일 속에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다.  비타민 D 의 별명은 “인체 내에서 칼슘을 실어 나르는 짐꾼“ 이다.   비타민 D 는 소장벽(小腸壁)에서 칼슘의 흡수를 촉진(促進)시켜 주므로 골격(骨骼)을 튼튼하게 해주는 역할을 한다.