항노쇠(抗老衰)의 첩경은 보신익기(补肾益气)에 있다.

항노쇠(抗老衰)의 첩경은 보신익기(补肾益气)에 있다.

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신장(肾臟)이 강건하지 못할 경우 사람은 쉽게 노쇠(老衰)된다. 항노쇠(抗老衰)의 첩경은 보신익기(补肾益气)에 달려있다. 양신(养肾)을 제대로 해주지 않을 경우 인체 내의 모든 기관의 기능(机能)은 쇠퇴(衰退)된다. 보신익기(补肾益气)해 주는 식료법과 안마법과 지압법 등이 있다.
  　　
(A)　　다음 혈위에 안마나 지압이나 뜸을 해 줄 경우 보신(补肾)의 공효가 나타난다.
　　
　　1.   용천혈(涌泉穴)
　　
　　용천혈(涌泉穴)은 발바닥에 있는 요함처(凹陷处)에 자리잡고 있다. 용천(泉涌)이란? 샘물이 솟아 오른다는 뜻을 내포하고 있다. 용천혈은 보신(补肾)의 요혈이기 때문에 용천혈을 자극시켜 줄 경우 신음(肾阴)과 신혈(肾血)이 충족된다. 
  　　
　　2.   기해혈(气海穴)
　　
　　기해혈(气海穴)은 배꼽(肚脐) 밑 1.5 촌처(寸處)에 자리잡고 있다. 기해혈(气海穴)을 “원기지해(元气之海)” 라고도 칭한다. 즉 원기의 바다라는 뜻이다. 10 분 동안 뜸을 해주어도 좋고 엄지 손가락의 지복(指腹)을 사용하여 산창감(酸胀感)이 들때 까지 10 분 동안 눌러주어도 좋다. 
  　　
　　3.   명문혈(命门穴)
　　
　　명문혈(命门穴)은 인체(人体)의 후정중선(后正中线) 상에 자리잡고 있는데 배꼽(肚脐)의 뒷쪽이라고 말해도 과언이 아니다. 매일 명문혈에 안마나 지압이나 뜸을 해줄 경우 괄목할 만한 보신(补肾) 작용(作用)이 발생한다.
  　　
　　4.   신유혈(肾俞穴)
　　
　　신유혈(肾俞穴)은 좌우에 2 개가 있는데  바로 명문혈(命门穴) 양변(两边)으로 1.5 촌처(寸處)에 자리잡고 있다. 인체의 장부(脏腑)가 허약(虚弱)할 경우 신유혈(肾俞穴)에  안마나 지압이나 뜸을 해주면 괄목할 만한 보신작용(补肾的作用)이 발생하여 신허자(肾虚者)들의 신기(肾气)를 강장(强壮)시켜 준다.
  　　
　　5.   태계혈(太溪穴)
　　
　　태계혈(太溪穴)은 안쪽 복숭아뼈와 아킬레스건(腱)을 연결한 선(線)의 중앙점(中央點)에 위치하고 있다. 태계혈은 신경(肾经)의 원혈(元穴)이기 때문에 원기(元气)가 비교적 충만한 혈(穴)이다.  신음허(肾阴虚) 증상(症状)이 있는 사람들은 태계혈에 안마나 지압이나 뜸을 해주면 치료된다. 
  　　
　　(B).  보신(补肾)을 위한 식료(食疗)
  　　
　　보신(补肾)과 익기(益气)와 방노쇠(防老衰)를 원하는 사람들은 보신(补肾)해 주는 식물(食物)을 섭취하여 신기(肾气)를 보충해 주어야 한다.
  　　
　　1.   산약(山药:마)
  　　
　　산약(山药:마)은 보신(补肾) 작용(作用)이 있으므로 약용(药用)과 식용(食用)한다. 매일 50g 내지 200g 의 산약을 섭취할 경우 보신(补肾)해 줌은 물론 폐(肺)와 비장(脾臟)의 보익(补益) 작용(作用)도 발생한다. 
  　　
　　2.   구기자(枸杞子)
　　
　　구기자(枸杞子)의 보신(补肾) 작용(作用)은 비교적 강(强)하다. 매일 적당량의 구기자를 건포도(乾葡萄)를 입안에 넣고 씹어 먹듯이 씹어 먹어도 된다. 
  　　
　　3.   하수오차(何首乌茶)　　
　　

​산유육(山萸肉) 25g、토사자(菟丝子) 25g、구기자(枸杞子) 25g、하수오(何首乌) 25g.   이상의 약재(药材)를 끓는 물 속에 집어넣어 두었다가 차(茶) 대신 음용(飮用)하거나 탕(汤)을 만들어 복용해도 좋다. 보신(补肾) 효과(效果)가 탁월하다.
  　　
　　4.   오두(乌豆 : 검정콩)
　　
　　오두(乌豆) 50g、계원육(桂圆肉) 15g、대추(红枣) 50g 을 질그릇 속에 집어넣고 3 대접의 물을 혼합하여 얕은불을 사용하여 끓인다. 약물이 3 분의 2 까지 줄어들면 불을 끈후 음용(饮用)한다.
  　　
　　(C)    주의사항:
  　　
　　1.   소금을 다량 섭취할 경우 신장(肾脏)의 부담(负担)이 가중(加重)되므로 인하여 신장(肾脏) 공능(功能)이 감퇴(减退)된다. 그러므로 평상시 소량의 소금을 섭취해야 한다. 
  　　
　　2.   신장(肾脏) 방면(方面)의 질병(疾病)이 있는 사람들은 대량(大量)의 맥주를 마실 경우 요산(尿酸)이 침적(沉积)되어 신소관(肾小管) 조색(阻塞)이 발생하며 심한 경우 신장쇠갈(肾脏衰竭)이 조성된다.
  　　
　　3.   동물성 고기를 다량 섭취할 경우 신장(肾脏)에 손상을 입힌다. 그러므로 한 끼 육류(肉类) 섭취량을 자기 손바닥 만항 사이즈로 두께는 5mm 정도로  제한하는 것이 좋다. 
  　　
　　4.   귀(耳)  잡아 당기기 
  　　
　　한의학 이론에 보면 “신주장정(肾主藏精), 개규어이(开窍于耳), 医治肾脏疾病的穴位大多在耳部。通过锻炼耳朵,可补肾健身,耳不聋,发不白,祛病延年。” 라고 기록되어 있다. 다시 말하면 “신은 정을 저장하고 귀로 통한다. 귀(耳)에 안마나 지압을 해줄 경우 보신건신 작용이 발생하여 이롱과 이명과 백발을 치료해 주고 거병연년할 수 있다.” 는 뜻이다.
　　
　　왼쪽 손을 머리 위로 넘겨서 오른쪽 귀(耳)를 수 십 차례 잡아당겨 준다. 그 다음 손을 바꿔서 오른쪽 손을 머리 위로 넘겨서 왼쪽 귀(耳)를 수 십 차례 잡아당겨 준다. 이 동작을 매일 계속 실행할 경우 귀(耳部)에 충혈(充血)이 됨과 동시에 ,후롱동통(喉咙疼痛)과 만성인후염(慢性咽喉炎)이 치료된다.
  　　
　　또 양쪽 손바닥을 귀(耳)의 뒷쪽에 대고 앞을 향하여 쓸어주면 저벅! 저벅! 소리가 난다. 장기간 매차 20 번씩 쓸어줄 경우 보신(补肾) 작용과 건신(健身) 작용이 발생된다.
  　　
　　,또 양쪽 엄지 손가락과 식지를 사용하여 양쪽 귓밥을 잡아당겨 준다. 귓밥의 색깔이 빨갛게 변하고 열(热)이 날때 까지 계속 잡아당겨 준다.  하루에 두 세 차례 매차(每次) 20 번 씩 잡아당겨 준다. 귀에 혈액순환이 양호해 짐과 동시에 보신 작용이 발생한다.