강신(强肾) 보건(保健) 공법(功法) - ① 고치(叩齿) 인진(咽津) 흡주법(翕周法):

강신(强肾) 보건(保健) 공법(功法) - ① 고치(叩齿) 인진(咽津) 흡주법(翕周法):

 

​신기(肾气)가 충족(充足)하면 성공능(性功能)이 왕성(旺盛) 할 뿐만 아니라 심신(身心)의 건강(健康)을 유지시켜 준다. 강신(强肾) 보건(保健) 방법(方法)은 대단히 많이 있다. 예를들면 음식(饮食)과 약물(药物)과 추나(推拿)와 안마(按摩)와 지압(指壓)과 침구(针灸)와 기공(气功) 등이 있다.  방법이 간단(简单)하고 실행하기 쉬우며 효과(效果)가 현저(显著)한 보건(保健) 공법(功法)은 아래와 같다. 이 방법을 꾸준히 실시할 경우 강신보정(强肾保精)은 물론 연년익수(延年益寿)의 목적(目的)을 달성시킬 수 있다.

 ① 고치(叩齿) 인진(咽津) 흡주법(翕周法) :

 매일(每日) 아침 기상(起床) 후에  100 차례 고치(叩齿)해 준다. 그리고 나서 혀끝으로 입천정을 문질러 주고 혀끝으로 혀밑(舌下)을 눌러주며 치은(齿龈)을 안마해 줌으로써 침을 입안에 가득 만든다. 침을 단전(丹田)으로 보낸다는 생각을하며 천천히 삼킨다.  그 다음 흡주법(翕周法)이란? 항문(肛门) 수축(收缩) 운동인데 흡기시(吸气时) 항문(肛门)을 수축하고 호기시(呼气时) 항문을 방송(放松)시켜 줌으로써 한 번 수축하고 한 번 방송시킨다.  연속 50 차례 실시한다. 이상의  방법을 꾸준히 계속 할 경우 자음제화(滋阴除火) 작용과 고치익정(固齿益精) 작용과 보신장요(补肾壮腰) 작용(作用)이 발생하므로 성공능(性功能) 쇠퇴(衰退)를 방치해 준다.