거병연수법(祛病延壽法) (9)

거병연수법(祛病延壽法) (9)

욕흉(浴胸) :

먼저 오른쪽 손바닥을 왼쪽 유방의 상부에 대고 오른쪽 대퇴 근처까지 쓸어 준다. 다음 손을 바꾸어 왼쪽 손바닥을 오른쪽 유방 상부에 대고 왼쪽 대퇴근처 까지 쓸어 준다. 이와 같은 동작을 12 번 씩 각각 해준다.

만성 위장 질환이 있는 사람들은 유복공(揉腹功)을 함께 실행해 준다.

유복공(揉腹功)이란?

먼저 왼손으로 허리를 잡는다. 이때 엄지는 앞을 향하고 나머지 네 손가락은 뒤쪽을 향해야 한다. 그리고 오른쪽 손바닥은 오목 가슴에 대고 시계 방향으로 손바닥을 돌리며 치골(恥骨) 부위까지 내려갔다가 다시 올라올 때는 시계 반대방향으로 손바닥을 돌리며 명치끝 까지 올라 온다. 이와 같은 동작을 36 번 실시한다.

다음 오른쪽 손바닥으로 허리를 감싸쥐고 나서 왼쪽 손바닥으로 똑 같은 동작을 실행해 준다. 매일 한 두 차례 실시한다.

유복공을 오랫 동안 실행할 경우 소화기능이 증진되며 각종 위장질환이 치료된다. 손바닥으로 가슴을 쓸어주고 배를 문질러 주므로써 내장과 횡격근막(橫隔筋膜 : Fascia Diaphragmatis)이 외계의 자극을 받아 기복승강(起伏昇降)이 자유로워지므로 위장의 연동(蠕動) 운동이 증강된다. 그뿐만 아니라 각 기관의 활동이 증강되어 신진대사의 기능이 왕성해지고 각 장부의 기능도 증강된다.