「복근뉴전(腹筋扭轉)」은 연지(燃脂)와 연당(燃糖) 의 공효가 있다.

「복근뉴전(腹筋扭轉)」은 연지(燃脂)와 연당(燃糖) 의 공효가 있다.  

인체근육(人體筋肉)은 백색(白色)과 홍색(紅色)으로 구분하는데 각자(各自) 동작(動作)과 운동유형(運動類型)은 다르다. 최근연구 결과 단련(鍛鍊)을 통하여 백색근육(白色筋肉)이 「분홍색근육(粉紅色筋肉)」으로 전화(轉化)된다는 사실이 과학자들에 의하여 발견되었다. 분홍색근육은 당분(糖分)과 지방(脂肪)을 동시에 연소(燃燒)시켜 주므로 감비(減肥)에 유익하다. 심지어 백색근육은 수면시(睡眠時)에도 연지(燃脂)는 물론 당분(糖分)을 지속적(持續的)으로 연소(燃燒)시켜 주므로 양호(良好)한 감중공효(減重功效)를 발생시킨다. 일본의학박사(日本醫學博士)는 일개(一個)의 간단(簡單)한 동작(動作)을 추천(推薦) 했다. 이 동작은 복부(腹部) 근육과 요대근(腰大筋)과 대퇴근육(大腿筋肉) 중(中) 백색근육(白色筋肉)을 분홍색근육(粉紅色筋肌)으로 전화(轉化)시켜 주므로 감중효률(減重效率)을 증가시켜 준다. 

1. 근력단련(筋力鍛鍊)은 백색근육(白色筋肉)을 분홍색근육(粉紅色筋肉)으로 전화시켜 당분(糖分)과 지방(脂肪)을 연소시켜 준다.

일본축파대학교연구소(日本筑波大學校研究所) 인류종압과학연구과(人類綜合科學研究科) 교수(教授)이며 의학박사(醫學博士)인 쿠노우타(久野譜 : くのうた)는 “인체근육(人體筋肉)은 백색(白色)과 홍색(紅色)과 분홍색(粉紅色)의 3종(三種)이 있는데 그중(其中) 백색근육(白色筋肉)은 주로 체내당분(體內糖份)을 소모하고 홍색근육(紅色肌肉)은 주로 체내지방(體內脂肪)을 소모하며 분홍색근육(粉紅色肌肉)은 당분과 지방을 모두 소모하는 특별히 진귀(珍貴)한 근육유형(筋肉類型)이다.” 고 설명했다.

일본내에서 「근육박사(筋肉博士)」라고 칭하는 동경대학교(東京大學校) 이시이나오카타(石井 直方: :いしい なおかた、1955年 - ）교수(教授)는 ”「쾌축근(快縮筋: Fast twitch）」이라고도 칭하는 백색근육은 폭발력적(爆發力的) 도약(跳躍) 등 고속활동(高速活動)을 주로 책임지고 ；「만축근(慢縮筋 : Slow twitch ）」이라고 칭하는 홍색근육의 주요책임(主要責任)은 마라톤 등 지구력을 필요로 하는 운동(運動)을 책임지고 있다. 매개인(每個人)은 모두 두 가지 근육을 갖고 있는데 비례(比例)는 사람에 따라서 각각 다르다. 어떤 사람은 백색근육이 비교적 많고 어떤 사람은 홍색근육이 비교적 많다. 그중(其中) 백색근육(白色筋肉)은 단련(鍛鍊)을 통하여 안색(顏色)과 성질(性質)이 개변될 수 있다.“ 고 설명했다. 이시이나오카타(石井 直方 : いしい なおかた、1955年 - ）는 동경대학교(東京大学校) 대학원(大学院) 총합문화연구과(総合文化研究科)・신영역창성과학연구과(新領域創成科学研究科) 교수(教授)이며 이학박사(理学博士)이다.
쿠노우타(久野譜 : くのうた) 의학박사(醫學博士)는 ”근육단련(筋肉鍛鍊)은 백색근육(白色筋肉) 속의 입선체(粒線體)를 증가시켜 주므로써 백색근육(白色筋肉)을 분홍색근육(粉紅色筋肉)으로 전화시켜 분홍색근육의 비례(比例)를 높혀준다. 또 분홍색근육 속에 함유(含有)되어 있는 허다(許多)한 「해우연단백유시피3(解偶聯蛋白UCP3（uncoupling protein）」는 수면시(睡眠時)에도 잉여당분(剩餘糖分)과 지방(脂肪)을 연소시켜 준다.“ 고 설명했다.

일본지학관대학교(日本至學館大學校) 부교수(副教授)이며 운동훈련전문가(運動訓練專門家) 미츠오카카오루(光岡 薫. : ミツオカ カオル）는 ”분홍색근육(粉紅色筋肉)은 당분(糖分)과 지방(脂肪)을 동시에 연소시켜 줌과 동시에 강력한 강혈당(降血糖) 효과를 구비하고 있기 때문에 식사후의 고혈당(高血糖)을 억제(抑制)시켜 주는 효과(效果)가 있다. 그외 감비(減肥) 효과도 있다“ 고 설명했다.

2. 복부근육을 뉴전(扭轉 ; 비틀어줌)시켜 줄 경우 다처(多處)의 근육들도 단련되므로 인하여 분홍색근육량(粉紅色筋肉量)을 증가시켜 준다.

쿠노우타(久野譜 : くのうた) 의학박사(醫學博士)는 일개(一個)의 간단(簡單)한 「복근뉴전(腹筋扭轉)」 동작(動作)을 백성들에게 추천하였다. 이 동작은 복부근육(腹部筋肉)과 요대근(腰大筋 : psoas major muscle）과 대퇴(大腿)에 있는 여러 근육을 단련시켜 주기 때문에 분홍색근육량(粉紅色筋肉)을 증가시켜 주는 효과(效果)가 있다.“ 고 설명했다.

방법(方法)：

우수(右手)는 오른쪽 위를 향하여 비스듬하게 쭉 뻗고 좌수(左手)는 하방(下方)으로 비스듬히 쭉 뻗고 좌각(左腳)은 위로 약간 쳐들고 비스듬히 쭉 뻗는다.

2. 1 의 자세에서 좌슬개(左膝蓋)를 90도로 올리고 우수의 팔꿈치는 구부려 앞가슴 근처에 둔다. 원위치(原位置)로 돌아온다. 팔과 다리를 교대하여 1 과 동일한 동작을 취한다. 좌우(左右) 각각 10 차례 실시하며 매주(每週) 3 일을 택하여 조(早), 중(中), 만(晚)에 각각 일회(一回) 실시한다.