만병통치를 위한 하반신(下半身) 단련(鍛鍊 )

만병통치를 위한 하반신(下半身) 단련(鍛鍊 ) 하반신(下半身) 근육(肌肉)이 쇠퇴(衰退) 될 경우 체력(體力) 이 하강되며 쉽게 피로감이 나타나고 심할 경우 고혈압高血壓과 당뇨병糖尿病과 심장병心臟病과 비만증(肥滿症)과 고혈짖등(高血脂症)과통풍(痛風)과 암증(癌症) 등 만성질환(慢性疾患) 이 발생한다. 40 세(歲) 좌우(左右)에 도달되면 사람의 둔부(臀部:엉덩이) 근육(肌肉)이 점차적으로 위축(萎縮)되고 하수(下垂)되며 대퇴(大腿)의 살이 빠지고 하반신(下半身)은 날이만 갈수록 약해지고 볼품 없이 변해 간다. 일반적으로 체중體重 의 40% 는 근육이다. 또 전체 근육의 70% 이상(以上)의 근육(肌肉)은 하반신(下半身)에 집중되어 있다. 하반신半身的 근육肌肉이 쇠퇴衰退되기 시작함과 동시에 각종各種 질병疾病이 나타나고 신체身體는 노화老化되기 시작한다. 고인들은 「老化從下半身開始」라고 말했다. 다시 말하면 ”노화는 하반신에서 시작된다.”는 뜻이다. 사실상(事實上) 질병(疾病)은 하반신(下半身)에서 시작한다. 하반신(下半身) 근육(肌肉)의 쇠퇴衰退로 인하여 각종各種 질병疾病이 발생하는데 뇌중풍腦中風이 그중 하나이다. 뇌내출혈(腦內出血)의 원인(原因)은 하반신(下半身) 근육(肌肉)의 감소(減少) 때문이며 그로 인하여 하반신(下半身)의 혈류량(血流量)도 감소(減少) 됨으로 하반신근육(下半身肌肉)의 퇴화(退化)가 형성되고 그 결과 뇌중풍이 발생한다. 물론 뇌중풍(腦中風)은 뇌부(腦部)의 병변(病變)이고 하반신(下半身) 근육(肌肉)감소(減少)로인하여 발생(發的)하는 질병(疾病)이 아니라고 말하는사람들도 많다. 또 심근경색(心肌梗塞)도 관상동맥(冠狀動脈)의 일 부가 혈전(血栓)으로 막혀 산소와 영양분(營養分)의 공급이 잘 않됨으로 인하여 심장근육(心臟肌肉)이 괴사(壞死)하거나 심장(心臟)의 기능이 정지(停止) 됨을 의미한다. 그러나 자세히 살펴보면 상반신(上半身)에 있는 심장(心臟)의 관상동맥(冠狀動脈)을 통과하는 혈류량(血流量)이 지나치게 많음으로 심근경색이 발생한다. 당뇨병糖尿病 환자患者들은 외관상 용이하게 분별 할 수 있다. 왜냐하면 당뇨병 환자들의 특징 중 하나는 상반신에 비하여 하반신下半身이 허약한 증상이다. 70% 의 근육肌肉이 하반신下半身에 집중되어 있기 때문에 하반신下半身 근육肌肉의 감소減少는 당분糖分의 이용과 당분의 연소를 경감시켜 주고 소모消耗되지 않은 나머지 당분糖分은 혈액 속에 남아 고혈당(高血糖)을 조성하므로 당뇨병糖尿病이 발생한다. 허리(腰部) 이하(以下)의 근육(肌肉)이 쇠퇴(衰退)되면 허리(腰部) 이하(以下)에 들어있는 내장(內臟)이 약(弱)해 진다. 예를들면 신장(腎臟)과 신상선(腎上腺)과 비뇨기관(泌尿器官)과 생식기관(生殖器官)과 대장의 공능(功能)이 쇠약(衰弱)해 진다. 하반신(下半身) 각기관(各器官)의 건강상태(健康狀態)와 기능(機能)은 하반신(下半身) 근육(肌肉)의 기능(機能)과 정비례(正比例)한다. 하반신 근육을 단련시켜 주면 다음과 같은 13 가지 유익점이 있다. 효과(效果) 1 : 첫째 신진대사가 촉진(促進)된다. 현대인(現代人)들의 질병의 원인은 저체온화(低體溫化) 현상 때문이다. 체온(體溫)이 하강(下降)되면 체내( 體內)의 당분(糖分)과 지방(脂肪)의 연소(燃燒)가 불완전(不完全)하여 체내(體內)에 남게 되므로 고혈당(高血糖(糖尿病)과 고혈지증( 高血脂症) 등 증상(症狀)이 나타난다. 암세포(癌細胞) 는 35°C 환경하(環境下)에서 가장 잘 번식(繁 殖)되고 39.6°C 때 모두 사망(死亡)한다는 사실은 과학적으로 이미 증명된 사실이다. 체온(體溫)이 1 도(一度) 하강되면 면역력(免疫力) 은 30% 하강된다 . 그러므로 체온(體溫)이 하강 될 경우 염증(發炎)도 용이하게 발생되므로 자가면역질병(自家免疫疾病) 등도 쉽게 발생된다. 체온(體溫) 하강(下降)의 가장 큰 원인(原因)은 운동부족(運動不足)으로 인하여 근육(肌肉)의 단련(鍛鍊)이 부족(不足)한 때문이다. 근육(肌肉)을 단련(鍛鍊) 시켜 주면 근육세포의 신진대사(新陳代謝)가 왕성해 지고 그 결과 근육세포( 肌肉細胞)가 강장(強壯)해 지고 체온(體溫)도 상승된다. 운동(運動)을 조금 만 해도 직장直腸의 온도(溫度)가 대략(大約) 2°C。 나 상승된다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 그러므로 운동(運動)은 암증(癌症)과 당뇨병(糖尿病)과 고혈지증(高血脂症)과 자가면역질병(自家免疫疾病)과 저체온(低體溫)으로 인하여 발생하는 각종 문명병(文明病) 등을 개선시켜 주고 예방해 준다. 효과(效果) 2 : 협심증(狹心症)과 심근경색(心肌梗塞)을 예방(預防)해 주고 개선(改善)시켜 준다. 체력(體力) 단련자들과 운동선수(運動選手)들의 관상동맥(冠狀動脈)은 일반인들에 비하여 튼튼하고 심장근육(心臟肌肉) 속의 모세혈관(毛細血管)의 숫자와 관상동맥(冠狀動脈)의 분지(分支)가 일반인들에 비하여 더 많다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 그러므로 근육(肌肉)을 단련시키면 협심증(狹心症)과 심근경색(心肌梗塞) 의 발병률(發生率)이 낮아진다. 심장병(心臟病) 환자(患者)들이 운동(運動)을 싫어한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 1998 년에 미국의 존스홉킨스 대학의 Kerry J. Stewart 박사와 Robert E. Mason 박사는 심장병(心臟病) 환자(患者) 에게 근육(肌肉) 단련(訓練)을 시킴으로써 심혈관(心血管)의 부담(負擔)이 경감되고 질병의 치유가 빨라짐을 발견하였다. Kerry J. Stewart 박사는 미국 전체 심장 수술 의사 중 Top 4 에 들어가는 유명한 의사이며 심장학과 교수이다. 또 Robert E. Mason 박사는 오늘 날 우리가 사용하고 있는 스트레스(Stress) 테스트(Test) 발명자이기도 하다.