만병통치를 위한 하반신 단련 (4)

만병통치를 위한 하반신 단련 (4) 효과(效果) 7 : 운동은 혈압(血壓)을 개선시켜 준다. 1997 년 미국의 Kelley 박사는 근육운동(肌肉運動)은 수축기혈압과(收縮期血壓)과 확장기혈압(擴張期血壓)을 모두 3 % 내지 4 % 씩 하강(下降)시켜 준다고 증명하였다.왜냐하면 근육운동肌肉運動은 모든 모세혈관(毛細血管)을 증가(增加)시켜 주고 말초혈관(末稍血管)의 저항력을 감저(減低)시켜 주기 때문이다. 또 근육운동은 혈압(血壓)을 하강(下降) 시켜 줄 뿐만 아니라 동맥경화(動脈硬化)도 개선(改善)시켜 준다. 효과(效果) 8: 운동은 음식물의 소화도(消化道) 운송(運送) 시간(時間)을 단축(縮短)시켜 준다. 음식물이 소화기관(消化器官) 속에서 이동(移動)하는 시간(時間)을「소화관(消化管) 운송(運送) 시간(時間)」이라고 칭한다. 걷기와 조깅 등은 음식물의 소화관(消化管) 운송시간(運送時間)을 단축시켜 준다. 1992 년 미국의 University of Maryland Capri 박사는 3 개월 동안 근육훈련시킨 노년인들의 소화도(消化道) 운송(運送) 시간(時間)이 실험전과 비교하여 56% 나 단축되었다고 증명하였다. 또 1994 년 haley 박사는 소화도(消化道) 운송(運送) 시간(時間)이 길면 길수록 치암물질(致癌物質)의 대장세포(大腸細胞) 자극(刺激) 시간(時間)이 길어짐으로 인하여 대장암(大腸癌) 발생 위험성(危險性)이 높아진다고 증명하였다. 또 일본(日本)의 무고천여자대학(武庫川女子大學)의 내등의언(內藤義彥) 교수(教授)는 35 세 부터 69 세 사이에 있는 남성 8000 명을 실험 대상으로 연구한 결과 33 명이 대장암(大腸癌) 환자였는데 모두 사무실 의자에 앉아서 하루 종일 근무하는 사람들이었다. 내등의언(內藤義彥) 교수(教授)는 사무실 근무자들의 대장암의 원인은 대장암 환자들의 분변(糞便) 속에 들어있는 치암물질(致癌物質)과 대장점막(大腸黏膜)의 접촉(接觸) 시간(時間)이 길기 때문이라고 밝혔다.