양신(養腎)해 주고 호신(護腎)해 주는 방법 ;

양신(養腎)해 주고 호신(護腎)해 주는 방법 ;

신(腎: 콩팥)은 인체내에서 중요한 일개 기관(器官)이다.  양신(養腎) 호신(護腎)해 줄 경우 여러가지 질병을 예방해 줄 수 있다.    다음은 몇 가지 양신법(養腎法)이다.

1、대변창통(大便通暢)：

대변(大便)이 정기적으로 배출되지 않을 경우 숙변(宿便)이 적류(積留)되며 탁기(濁氣)가 상승된다. 그 결과 흉민(胸悶)과 기촉(氣促)과 심번(心煩)과 기조(氣躁)와 신장손상 등이 유발되므로 인하여 요산동통(腰酸疼痛)과 오심구토(噁心嘔吐) 등이 발생된다.  허리의 뒷쪽에 자리잡고 있는 신구(腎區)를 매일 아침 기상과 동시에 두 주먹을 사용하여 안마해 줄 경우  신기(腎氣)가 격발됨과  동시에  배변(排便)이 촉진된다.

2、방사(房事)의 절제(節制)：빈번(頻繁)한 방사(房事)는 정자(精子)의 유실을 조성한다. 그러므로  방사(房事)를 절제(節制)함은   양신호신(養腎護腎)의  관건(關鍵)이다.  

3、진액(津液)의 탄인(吞咽)：입안에 생기는 타액(唾液)을 생길 때 마다 입밖으로 뱉을 경우 신체(身體)가 용이하게 피로해 지고 요부(腰部)가 산연(酸軟)해 진다고 과학자들에 의하여 증명되었다.  그러므로 진액(津液)을 삼키는 습관을 들이면 신정(腎精)이 자양(滋養)됨과 동시에  보신(保腎) 작용이 발생된다.

4、약물(藥物) 복용 주의(注意) ： 사양약은 물론 동양약도 부분적으로 신장에 유해(有害)하다.  그러므로 약물 복용시 의사에게 약물(藥物)의 특성(特性)에 관하여 문의해야 한다.

5、명천고(鳴天鼓)：

양쪽 손바닥을 사용하여 양쪽 귀를 각각 덮은 후에 식지(食指)를 중지(中指) 위에 얹어놓고 튀기며 후뇌(後腦)에서 탄성(彈擊)을 울려준다. 매일(每日) 2 차례 매차(每次) 30번 이상(以上) 후뇌를 때려준다. 한의학 이론에 보면 “신개규어이(腎開竅於耳)" 란 구절이 있는데  "신(腎)의 문(門)은 귀(耳)이다." 는 뜻이다.  중노년인(中老年人)들이 매일 명천고를 실행해 줄 경우 신기(腎氣)가 뇌(腦)에 상달되므로 인하여 귀(耳)와  뇌(腦)의 공능을 증강시켜 주며 이롱(耳聾)과 이명(耳鳴) 등을 방치(防治)해 준다  

6、정시(定時)에 음수(飮水)：인체(人體)에 수분(水分)이 부족(不足)할 경우  체내에 허다(許多)한 탁기(濁氣)와 독소(毒素)가 체류(滯留)되므로 인하여 신(腎)의 부담(負擔)이 가중(加重)된다.

7、쌍각(雙腳)의 양호(養護) ：족부(足部)는 용이하게 한사(寒邪)와 냉사(涼邪)의 침습을 받는다.  .신경(腎經)은 족저(足底: 발바닥)에서 기원한다.  그러므로  족부(足部)의 보난(保暖)은 매우 중요하다.  그러므로 매일 밤 잠자기 전에 각저(腳底)에 있는 용천혈(湧泉穴)에 안마나 지압을 해주면 양신고정(養腎固精)의 공효가 나타난다.

8、요의(尿意)가 있을 때 마다 즉시 배뇨(排尿)할것 :   요의(尿意)가 발생할 경우에 즉시 배뇨하지 않으면 소변(小便) 속에 탁기(濁氣)가 체류(滯留)된다.  그결과 신장(腎臟)에 손상을 입힌다.

9、충분한 수면(睡眠) :  대부분의 신공능(腎功能) 쇠갈자(衰竭者)들은 과도한 피로로 인하여 수면결핍(睡眠缺乏) 증상(症狀)이 있다고 과학자들에 의하여 증명되었다.   그러므로 충분한 수면(睡眠)은 신경(腎經)의 보양(保養)과 기혈(氣血)의 생화(生化)에 유리(有利)하다.

10、일개(一個)의 보신납기(補腎納氣) 운동법(運動法)：두 손바닥에서 열이 날 때 까지 비빈후에  요부(腰部)에 대고 상하(上下)로  요부(腰部)에 열감(熱感)이 들 때 까지 대략 200 차 안마해 준다. 하루에 2 차례 안마를 실시해 .준다.

수면시 핸드폰을 침대 옆에놓고 충전시킬 경우 눈의 산통(酸痛)과 불면증을 자초한다.  왜냐하면 핸드폰에서 발산되는 반광(反光)이 눈을 자극시켜 주기  때문이다.