뇌(brain)를 젊게 유지하는 방법 :

뇌(brain)를 젊게 유지하는 방법 :

캐나다의  몬트리올 시에 있는 콩코디아대학교(Concordia university) 연구팀은  운동과 교육(배움)은  대뇌의 회질(grey-matter)의 노화를 연완시켜 준다고 발표했다.   실제로 계단을 오르고 내릴 경우 신체는 강건해 짐과 동시에 건강해 진다는 사실은 주지의 사실이다.  그러나 콩코디아 연구는  계단을 오르고 내릴 경우 뇌(brain)도 건강해 진다고 노화의 신경생물학 저널(the journal Neurobiology of Aging)에 Jason Steffener 교수가 발표했다.   계단을 오르고 내릴 경우  또 교육을 많이 받을 경우  뇌 (brain)가 젊어진다고   발표했는데  교육을 1 년 더 받음으로써   뇌(brain)의 연령은  0.95 년  더 젊어지고   매일 계단을 오르고 내릴 경우 뇌는  0.58 년  더 젊어진다고 발표되었다.   실험에 사용된 계단은 아파트 건물의 일 층으로 부터 이 층 까지의 계단을 오르고 내렸다고 한다.   현재 미국 내에서  사무실 근무자들에게 계단 오르고 내리는 운동 캠페인(campaigns)을 벌이고 있다   특히 지하철 사용자들에게도 계단 오르고 내리기 운동 캠페인이 전개되고  있다. 계단 오르고 내리기 운동은 중노년인들에게 유익하다.  왜냐하면 뇌가 젊어지기  때문이다.    Jason Steffener 교수를 팀장으로 한 연구팀은  19 세로 부터   79 세 사이의 성인 331 명을  상대로   MRI(magnetic resonance imaging) 등을 사용하여  참가자들의  뇌를 분석 실험 연구하였다. 

연구원들은 참가자들의 뇌의 회질(grey matter)의 체적에 관하여 자세히 관찰하였다.   또  연구원들은 참가자들의  뇌(brain)의 용적(volume)과 참가자들의 계단을 오르고 내린 숫자와 함께  비교하여 연구 분석해 보았다.   실험결과 계단을 더 많이 오르고 내린 사람들과 교육을 더 많이 받은 사람들의 뇌가 더 젊어졌다고 발표했다.    고대 그리스의 철학자 플라톤(Plato : BC 427 년 - BC 347 년) 은  다음과 같이 말했다.  “In order for man to succeed in life, God provided two means, education and physical activity. Lack of activity destroys the good condition of every human being, while movement and methodical physical exercise can save it and preserve it.” 

다시 말하면"  사람이 생명을 유지하는데 있어서 무엇 보다 중요한 두 가지 방법을 신(God )이  사람에게 주었는데  하나는  운동이고  다른 하나는 교육(배움)이다.  정신적  활동이건  육체적 활동이건 간에 활동의 부족은 사람의 건강을 해친다.  규율있는 정신적 육체적 활동은 건강을 유지해 준다." 는 뜻이다.