소림선의(少林禪醫) 수면 5계(五戒) :

소림선의(少林禪醫)  수면 5계(五戒) :

소림선의(少林禪醫)  수면 5계(五戒)에 보면 다음과 같은 글귀가 기재되어 있다.  .다음의 수면(睡覺) 5개(五個) 계율(戒律)은 수면(睡眠)의 질량(質量)을 향상시켜 주고  정력(精力)을 충만케 해준다.

2.   제 2 조(第二條)：수면일정요조기(睡眠一定要早起)

 

승인(僧人)들은  신종모고(晨鐘暮鼓)의 생활습관이 있다.  다시 말하면 "스님들은 아침 새벽에 종소리와 함께 기상하고 저녁때 북소리와 함께 잠자리에 든다.“ 는 뜻이다.  대부분의 승인들은 동천(冬天)에  아침 6 시에 기상(起床)하며 춘하추계(春夏秋季)엔  아침 5 시 전(前)에 기상(起床)한다.  양생학가(養生學家)들은 조기(早起)할 경우 인체(人體)의 신진대사(新陳代謝)에 유리하다고 말한다.

 

다음은 조기(早起)의 유익점들이다.  첫째  신진대사로 부터 발생한 탁물(濁物)의 체외(體外)  배출(排出) 이 용이하다.   아침에 늦잠을 잘 경우 대장(大腸)도 함께 늦잠을 자므로 인하여 충분한 활동(活動)을 하지못하므로 배설(排泄) 공능(功能)이 감약된다.

또 인체(人體)의 소화흡수(消化吸收)  공능(功能)은  하루 중 아침 7 시 부터  아침 9 시 사이에 가장 왕성하므로 이 시간은 하루 중 영양흡수(營養吸收)의 「황금시간(黃金時間)」이다.  늦잠을 잘 경우 두혼(頭昏)과 피로가 더욱 쌓이게 된다.