타우린(Taurine)의 효능

타우린(Taurine)의 효능

타우린(Taurine)은 아미노산의 일 종으로  뇌신경의 발육을 돕고  혈중 수분과 광물질의  레벨을 조절해 주는 항산화제이며 나쁜 콜레스테롤(LDL cholesterol)의 레벨을 하강시켜 줌과 동시에 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨를 예방해 주는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.   

타우린(Taurine)은 육류와 생선f과 인유(人乳) 속에 함유되어 있다. 타우린(taurine)은 또 운동선수들의 실력을 향상시켜 준다는 논문이 발표되면서  부터 에너지 드링크(energy drinks) 속에 집어넣어 판매하기 시작하였다. 또 한 연구 논문은 타우린(taurine)과 카페인(caffeine)을 혼합하여 복용 할 경우  정신력이 향상된다고 발표했다.   또 한 연구 논문에서는 울혈성심쇠갈(鬱血性心衰竭 : congestive heart failure) 환자들에게 타우린을 2 주 동안 매일 3 차례 복용시킨 결과  운동량 측정에서 괄목할 만한 효과를 나타냈다고 보고되었다.

성인의 경우 하루에 3,000 밀리그램(milligrams)의 타우린(taurine)을 복용할 수 있다고 한다.  물론 타우린을 과량 복용시 신장을 통하여 체외로 배출된다.