신체의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주는 일개의 동작(動作):

신체의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주는 일개의 동작(動作):

신체의 유연도(柔軟度)가 불량한 사람들은 근육과 관절(關節)이 경강(僵硬)되어 있고 혈관(血管)의 탄성(彈性)이 비교적 부족하다. 혈관탄성(血管彈性)이 부족할 경우 혈액순환(血液循環)과 임파순환(淋巴循環)이 불량해 지고 기초대사량(基礎代謝量)이 하강(下降)되며 비만과 한성체질(寒性體質)로 변하므로 인하여 요산배통(腰痠背痛)이 용이하게 발생된다.  신체의 유연도(柔軟度) 부족을 해결해 주는 1 개(個) 동작(動作)이 있다. 일본침구정골사(日本針灸整骨師) 오바야시유이키(小林由樹:おばやしゆいき)는 “신체(身體)가 강경해 지는 원인(原因)은 운동부족(運動不足)과 노화(老化)이다.  신체(身體)의 활동을 게을리하는 사람의 동작(動作)은 지완(遲緩)하며 관절(關節)의 최대(最大) 가동범위(可動範圍)가 감소(減少)됨과 동시에 신체노화(身體老化)의 정도(程度)는 점점 더 엄중해 진다. ” 고 설명했다.

또 오바야시유이키(小林由樹:おばやしゆいき)는 다음과 같은 간단한 신전체조(伸展體操)는 신체의 유연도를 증가시켜 주고 항노화(抗老化) 작용이 있다고 백성들에게 건의했다. 
1.   신체의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주는 혈도(穴道)：위중혈(委中穴) :  대부분의 사람들은 위중혈(委中穴)은 요통(腰痛)과 퇴부(腿部)의 피로(疲勞)를 감완(減緩)시켜 주는 혈도(穴道)라고 믿고있다.  그뿐만 아니라 위중혈(委中穴)은 신체(身體)의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 준다.

위중혈의 위치(位置)：슬와횡문(膝窩橫紋)의 중앙에 위치하고 있다.

공용(功用)：요산배통(腰痠背痛)과 두통(頭痛)과 수종(水腫)과 좌골신경통(坐骨神經痛)을 치료해 주고 신체(身體)의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 준다.

안압방법(按壓方法)：손가락을 사용하여 위중혈에 안압(按壓)해 준다. 
2. 신체의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주는 동작(動作) :
오바야시유이키(小林由樹:おばやしゆいき)는 다음과 같은 신체의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주는 신전체조(伸展體操를) 백성들에게 소개했다.
스텦 1. ：복부(腹部)와 대퇴부위(大腿部位)를 접촉한 상태로 쭈그리고 앉는다. 이 자세에서 두 손바닥은 땅에 댄다.

스텦 2.: 두 손바닥을 땅에 짚고있는 상태에서 엉덩이를 하늘로 쳐들어 줌과 동시에 두 다리를 곧게 쭉 뻗친다.

스텦 3.: 이 자세를 10초(秒) 동안 유지하며 천천히 호흡(呼吸)한다.
매차 5번 실행해 준다. 이 동작(動作)은 혈액순환(血液循環)을 촉진(促進)시켜 주고 근육과 관절(關節)의 가동범위(可動範圍)를 증가시켜 준다. 매일 지속적(持續的)으로 연습(練習)할 경우 유연(柔軟)하고 건강(健康)한 신체(身體)를 유지해 준다.