1 개월 동안 하루에1분 동안 실행할 경우 고관절동통이 개선된다.

1 개월 동안 하루에1분 동안 실행할 경우 고관절동통이 개선된다.

고관절(股關節) 주위근육(周圍筋肉)을 활동시켜 줄 경우 고관절동통(股關節疼痛)이 개선된다. 일본(日本)의 저명한 골과전문의사(骨科專醫師)는 동통이 있는 다리를 흔들어 줄 경우 동통(疼痛)이 감완(減緩)됨과 동시에 점차 고관절동통(股關節疼痛)의 문제(問題)가 개선된다고 말했다.일본골과전문의사日本骨科專門醫師)이며, 척골신경학전문의사(脊骨神經醫學專門醫師)인  타케야치야스노부(竹谷内康修 : たけやち・やすのぶ） 원장은 “고관절퇴화(股關節退化) 또는 운동부족(運動不足)으로 인하여 고관절근육강경(股關節筋僵硬)이 조성된다. 고관절퇴화나 운동부족은 모두 골두간극(骨頭間隙) 협착(狹窄)을 유발하므로 고관절의 부담이 가중된다. 그결과 연골마손(軟骨磨損)이 조성되므로 인하여 발염(發炎)과 동통(疼痛)이 발생한다. 고관절주변근육(股關節周邊筋肉)의 유연도(柔軟度)를 증가시켜 주기 위하여 신전운동(伸展運動)을 실행해야 한다. 골고관절주변근육의 유연도가 저하될 경우 동통(疼痛)은 악화(惡化)된다。” 고 설 명했다.  일본축파대학의학의료계정형외과(日本筑波大學醫學醫療系整形外科) 코다마사오(國府田正雄:こうだまさお) 부교수(副教授)는“혈액유동불량(血液流動不良)과 한냉(寒冷)은 혈관수축문제(血管收縮問題)를 야기하고 근육강경(筋肉僵硬)과 노폐물질누적(老廢物質累積)을 조성한다. 동시에 강경(僵硬)된 근육은 혈관(血管)을 압박(壓迫)하고 혈액순환(血液循環)의 악화를 조성하며 근육은 진일보(進一步) 강경(僵硬)되어 악성순환(惡性循環)을 형성한다. 고관절주위근육의 강경(僵硬)과 혈액순환불량(血液循環不良)은 고관절의 부담(負擔)을 증가시켜 주므로 인하여 관절동통문제(關節疼痛問題)를 발생시킨다.” 고 설명했다.  코다마사오(國府田正雄 : こうだまさお)는 “고관절주변근육(股關節周邊筋肉)의 운동을 통하여 개선(改善)시켜 줄 수 있다.”고 설명했다. 타케야치 야스노부(竹谷內康修) 원장은 “고관절의 동통이 엄중(嚴重)한 환자(患者)들은 「고관절파동운동(股關節擺動運動)」을 실행할 경우 고관절동통이 개선된다. 왜냐하면 고관절파동동작(股關節擺動動作)은 협착한 고관절간극(股關節間隙)을 정상간극으로 만들어 주므로 인하여 연골(軟骨) 마손(磨損)을 방지해 주고 압박(壓迫)을 소제해 주며 동통(疼痛)을 경감시켜 주는 효과(效果)가 있기 때문이다.   그외 쌍퇴(雙腿)의 동작(動作)은 고관절주변근육을 자극시켜 주기 때문에  혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주고 근육강경을 소제해 준다. 근육이 유연(柔軟)해진 후에는 고관절의 가동성(可動性)이 증가(增加)되고 관절활막(關節滑膜)이 활성화되므로 관절액분비량(關節液分泌量)이 증가되어 고관절활동(股關節活動)은 더욱 순창(順暢)된다。 이 동작은 고관절의 부담(負擔)을 경감시켜 준다.” 고 설명했다.  

타케야치 야스노부(竹谷內康修) 원장은 “매차 조중만(早中晚) 각각 일차(一次) 「고관절파동운동(股髖關節擺動運動)」을 실행하라고 백성들에게 건의했다. 매차(每次) 30초(秒)～1분(分) 동안，1주(週)～1개월(個月) 좌우(左右) 실행할 경우 동통이 개선(改善)된다.  고관절파동운동 만 계속 실행할 경우 인공고관절치환수술(人工股關節置換手術)을 피할 수 있다.” 고 설명했다. 

1.     10cm 높이의 발판 위에 올라 서있는 자세에서，옆에 놓여있는 의자나 벽에 한 손을 댄다. 왜냐하면 넘어지는 것을 방지하기 위해서이다.

2.   상반신(上半身)과 동통측(疼痛側) 퇴(腿)는 일직선(一直線)으로 유지한 상태에서 앞으로 약(約) 20도～30도(度)，뒤로 약(約) 10도～20도(度)로 흔들어 준다.

3.   다리를 바꾸어 동일한 동작을 실행해 준다. 이때 역시 상반신과 퇴를 일직선으로 유지해 주는 것이 중요하다.