무릎으로 8자(字) 쓰기 동작 : 퇴행성슬관절염(退行性膝關節炎) 60% 호전 :

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무릎으로 8자(字) 쓰기 동작 : 퇴행성슬관절염(退行性膝關節炎) 60% 호전 :

퇴행성슬관절염(退行性膝關節炎)은 휴양(休養)이 필요하다. 정양(靜養)은 슬개주변(膝蓋周邊)의 근육과 인대(韌帶)를 강건경하게 해주고 관절활액(關節滑液)의 윤활작용(潤滑作用)을 증진시켜 준다. 휴양 부족시 슬통악화(膝痛惡化)와 악성순환(惡性循環)이 조성된다. 일본(日本) 정형외과전문의사(整形外科專門醫師)는 의자에 앉은 자세에서 슬개(膝蓋)를 사용하여 8자(字)를 그려주면 약(約) 60% 의 퇴화성관절염(退化性關節炎) 환자(患者)들의 증상이 호전(好轉)된다고 백성들에게 건의(建議)했다.

일본청수정형외과클리닉(日本清水整形外科Clinic) 시미즈노부카즈(清水伸一 : しみずのぶかず) 원장(院長)은 “연령이 증장함에 따라 비만과 근력강저(筋力降低) 문제로 인하여 슬개내의 연골이 마손될 경우 대퇴골(大腿骨)과 소퇴골(小腿骨)이 직접(直接) 마찰(摩擦)하므로 동통(疼痛)

이 발생하는데 소위(所謂) 퇴행성슬관절염(退行性膝關節炎)이다.

슬개(膝蓋) 중(中) 연골(軟骨)은 완충(緩衝) 작용과 감진(減震)작용을 해준다. 대부분의 환자들은 슬개동통(膝蓋疼痛) 때문에 움직이기 싫어하는데 병정(病情)의 호전에 무익할 뿐만아니라 증상(症狀)을 악화(惡化)시켜 준다.

슬개(膝蓋)를 전혀 움직이지 않을 경우 슬개(膝蓋) 주변의 근육과 인대(韌帶)는 강경(僵硬)해 짐과 동시에 슬개관절을 보호해 주는 관절활액(關節滑液)의 신진대사(新陳代謝)가 완만(緩慢)해지고 정체(停滯)되므로 슬개관절의 공능(功能)은 점점 쇠퇴(衰退)되고 슬통(膝痛)은 더욱 극렬해 진다.” 고 설명했다.

또 일본대판시립대학교연구소(日本大阪市立大學校研究所) 명예교수(名譽教授)이며 정형외과의사(整形外科醫師)인 야마노요시키(山野慶樹 : やまのよしき)는 ”관절활액(關節滑液)은 연골(軟骨)의 영양래원(營養來源)이다. 만일 활액(滑液)이 정상기능을 수행하지 못하면 산소부족과 양분부족(養分不足)으로 인하여 연골(軟骨)의 재생능력(再生能力)이 강저된다. 그러나 적당한 운동(運動)은 활액(滑液)의 정상기능(正常機能)을 도와준다. 그렇지만 중도(重度)의 운동(運動)은 연골마손(軟骨磨損)을 빠르게한다. 그러나 「적당한 운동(運動)」은 퇴화성관절염(退化性關節炎)을 개선(改善)시켜 준다.“ 고 설명했다.

또 시미즈노부카즈(清水伸一 : しみずのぶかず) 원장(院長)은 ”자기자신(自己自身)이 스스로 경험(經驗)하고 연구하여 창안한 「무한대파동체조(無限大擺動體操)」를 백성들에게 적극 추천하였다. 「무한대파동체조(無限大擺動體操)」는 슬개주변(膝蓋周邊)의 강경(僵硬)해진 근육과 인대(韌帶)를 이완시켜 주고 슬개관절내의 활액정체(滑液停滯) 문제를 개선시켜 줌과 동시에 퇴화성관절염을 개선시켜 주고 안전(安全)하며 큰 부담(負擔)이 없고 연장자(年長者)들도 가볍게 실행할 수 있는 장점이 있다.” 고 설명했다.

「무한대파동체조(無限大擺動體操)」란? 간단히 말해서 무릎을 전후좌우(前後左右)로 8자(字)를 그리며 흔드는 운동을 말한다.

「「무한대파동체조(無限大擺動體操)」는 퇴행성슬관절염(退行性膝關節炎)을 개선시켜 준다.

방법(方法) :

1. 의자에 앉아있는 자세에서 두 눈은 전방(前方)을 바라보고 두 손은 양쪽 허리부위에 댄다，

2. 무릎을「연필(鉛筆)」로 생각하고 공중(空中)에 8 자(字)를 10 차례 연속(連續) 쓴다. 반대 방향(方向)으로 재차 10차례 8 자(字)를 쓴다. 매일 1회～3회(回) 연습한다.

01. 상하(上下)로 8자(字)를 쓴다

02. 좌우(左右)로 ∞자(字)를 쓴다. 즉 8자(字)가 들어누운 모양이다.

※만일 슬개종대(膝蓋腫大)와 발열(發熱)과 강렬(強烈)한 동통(疼痛) 등 증상이 있는 사람들은 즉시 정지(停止)해야 한다.

시미즈노부카즈(清水伸一:しみずのぶかず) 원장(院長)의 환자(患者)들 중(中) 퇴행성슬관절염(退行性膝關節炎)

으로 인하여 슬개통(膝蓋痛)이 있는 사람들의 약(約) 60% 가 이 운동을 하므로써 동통(疼痛)이 개선되었다. 241명의 슬개통(膝蓋痛) 환자(患者)들을 상대로 「무한대파동체조(無限大擺動體操)」를 실험(實驗) 진행(進行)하였다. 실험결과 8 개월(個月) 후(後)，환자(患者)들의 VAS치(值)（疼痛量表）가 약(約) 67％ 개선되었으며 증상(症狀)은 약(約) 56％ 가 개선되었고 산보거리(散步距離)는 약(約) 54％가 개선되었다고 발표했다.