심계(心悸)와 불면증은 기혈불순(氣血不順)인데 손을 자극시켜 줄 경우 경락(經絡)의 기혈의 순환을 개선(改善)시켜 준다.

심계(心悸)와 불면증은 기혈불순(氣血不順)인데 손을 자극시켜 줄 경우 경락(經絡)의 기혈의 순환을 개선(改善)시켜 준다. 일개인(一個人)의 건강(健康)의 표준(標準)은 기혈충족(氣血充足)이며 기(氣)와 혈(血)은 상호대립적(相互對立的)이며 상호의존(相互依存)의 관계(關係)에 있다. 기(氣)는 양(陽)이고 동력(動力)이며 혈(血)은 음(陰)이고 물질(物質)의 기초(基礎)이다. 인체(人體)의 각종(各種) 동작시(動作時)，기(氣)가 필요하며 기(氣)의 순환은 혈(血)에 의지한다. 또 혈(血)은 기관(器官)의 정상적(正常的) 기능(機能)과 활동(活動)을 촉진시켜 준다. 기허(氣虛)일 경우，장부(臟腑)의 공능(功能)은 쇠퇴(衰退)되고 항병력(抗病力)은 감약되며 정신(精神)은 위미(萎靡)하고 사지(四肢)는 한냉(寒冷)해 지며 피곤하고 무력(無力)하며 심계기단(心悸氣短) 등 증상이 출현된다. 만약 혈허(血虛)일 경우，피부(皮膚)가 건조(乾燥)해 지고 모발(毛髮)이 고위(枯萎)해 지며 불면다몽(不眠多夢)과 정신황홀(精神恍惚) 등 증상이 출현된다. 다음은 기혈(氣血)의 순환(循環)을 창통시켜 주는 양생운동(養生的運動)이다. : 1. 폐후(閉吼) 개하(開哈) : 작법(作法)：박수를 두 번 치며 「후(吼)！ 후(吼)！」 하고나서 두 팔을 두 차례 벌리며 두 차례 「하(哈)！하(哈)！」하고 큰소리를 지른다. 체내(體內)에 산소부족으로 인하여 유산(乳酸)이 퇴적(堆積)될 경우 인체의 근육에 동통이 발생된다. 이때 폐활량(肺活量)을 증가시켜 주고、토고납신(吐故納新)해 주는 것이 중요하다. 폐후개하(閉吼開哈)는 일종(一種)의 박수확흉(拍手擴胸) 기공과 호흡발성(呼吸發聲) 기공(氣功)을 배합한 기공법이다. 이 기공은 호흡량(呼吸量)을 증가시켜 줌과 동시에 스트레스를 풀어주는 효과(效果)가 있다. 소리를 크게 지를 때 진동(振動)이 발생하므로 인하여 호흡(呼吸)과 혈액순환(血液循環)을 도와준다. 2. 십교수(十巧手) 운동 ; 다음은 고대로 부터 민간(民間)에 유전(流傳)되어 내려오고 있는 십교수(十巧手) 운동(運動)인데 기혈통창(氣血通暢)을 촉진시켜 주고 신체건강을 개선시켜 준다. 제일교(第一巧) 수운동： 손바닥을 땅을 향하여 펼친 후 대무지의 내측에 있는 호구(虎口)를 서로 마주쳐 준다. 주요 자극혈위는 합곡혈(合谷穴)이고 해당 경락은 대장경(大腸經)이며 보기(補氣)의 공효가 있다. 제2교(第二巧) 수운동：팔꿈치를 약간 구부린 후 손바닥은 천정을 향한다. 새끼 손가락 부위를 서로 마주쳐 주는데 주요자극 혈위는 후계혈(後溪穴)이며 해당경락은 소장경(小腸經)이다. 견경산통(肩頸痠痛)을 서완(舒緩)시켜 주는 효과(效果)가 있다. 제3교(第三巧) 수운동：손바닥을 천정을 향하여 손바닥의 밑동을 서로 마주쳐 준다. 주요 자극혈위는 대능혈(大陵穴)이고 해당경락은 심포경(心包經)이며 각저근막염(腳底筋膜炎)을 개선시켜 준다.