사람의 몸속에 암세포(癌細胞)가 있는데 암세포를 죽이는 가장 좋은 방법은 숙면(熟眠)이다. :

사람의 몸속에 암세포(癌細胞)가 있는데 암세포를 죽이는 가장 좋은 방법은 숙면(熟眠)이다. : 수면시간(睡眠時間)을 삭감(削減)하면，최후(最後)로 수명(壽命)이 단축(短縮)된다. 스탠퍼드대학교（Stanford University)의 수면연구의사(睡眠研究醫師) 서야정치(西野精治)는 매일 수면시간이 7시간에 미달(未達)될 경우 암증(癌症)에 걸릴 확률이 증가함과 동시에 사망(死亡)할 확률도 대폭(大幅) 증가된다고 말했다. 1891년에 설립한 미국 캘리포니아 주(州) 스탠퍼드에 위치한 스탠퍼드 대학교는 연구 중심 사립 대학이며 미국 최고의 사립 대학 중 하나이다. 서야정치(西野 精治(にしの せいじ) : 1955년 - ）의학박사(医学博士)는 미국 스탠포드대학교 의학부(医学部) 정신과(精神科) 교수(教授)이고 스탠퍼드수면,생체리듬연구소 소장(所長)이며 일본수면학회(日本睡眠学会)에서 인정(認定)한 수면의료(睡眠医療) 의사医師)이다. 그는 Journal Sleep 편집위원(編集委員)이며 일본수면학회(日本睡眠学会)의 학회지(学会誌)인「Biological Rhythms and Sleep」편집위원(編集委員)이고 사단법인(社団法人) 양질수면연구기구(良質睡眠研究機構 (iSSS)) 의 대표이사(代表理事)이다. 그는 자기(自己) 자신의 수면시간(睡眠時間)을 저녁 10시 부터 그 다음날 새벽 5시 사이로 고정(固定)시켜 놓고 철저히 실행하고 있다. 그는 수면(睡眠)이 시작된 후 처음 90분(分) 동안에 뇌부(腦部)는 휴식(休息)을 취하고 신체세포(身體細胞)의 생장(生長) 홀몬을 분비(分泌)하며 세포들을 수복(修復)시켜주는 주요시간(主要時間)이라고 역설했다. 이 시간에 숙면을 취할 경우 신체(身體)의 자아수복(自我修復)과 배독(排毒)이 조성되며 매일 규율적(規律的) 수면시간(睡眠時間)을 양성하므로써 만성적(慢性的) 수면부족(睡眠不足)을 제거시켜 주어야 한다고 역설했으며，매일 밤 늦은 시간에 수면을 취하기 시작하는 사람들도 늦어도 밤 12시 전에 수면을 취해야 된다고 역설했다. 그는 또 밤 12시 부터 새벽 5시 사이에수면을 취하지 않는 사람들은 암증에 걸릴 확률이 증대(增大)된다고 말했다. 서야정치(西野精治)는 현대인들은 자외선(紫外線)의 상해(傷害)와 공기오염(空氣汙染)과 식품첨가제(食品添加劑)의 과다섭취 등 치암물질과 접촉할 기회가 많으므로 체내에 암세포(癌細胞)가 생성되는데，초기(初期)에 암세포(癌細胞)의 수량(數量)이 적을 때는 인체(人體) 내(內)의 면역세포(免疫細胞)들의 탄서(吞噬) 작용으로 인하여 격퇴(擊退)되므로 조기암증(早期癌症)이 유발(誘發)되지 않는다. 밤 12시 부터 새벽 5시 사이에 면역세포(免疫細胞)들의 활성(活性)은 최저(最低) 상태에 있으므로，만일 이 시간에 수면을 취하지않고 수면부족시(睡眠不足時) 면역세포(免疫細胞)들의 활동이 지둔(遲鈍)해 지므로 인하여 암증(癌症)에 걸릴 확률이 대폭(大幅) 증가(增加)된다고 말했다. 일본(日本) 수면학회(睡眠學會)의 자료(資料)에 의하면，수면시간(睡眠時間)이 6시간 이하시(以下時)，여성(女性)들의 유방암(乳房癌)에 걸릴 확률은 1.7배(倍)가 더높고， 남성(男性)들의 전립선암(前立腺癌)에 걸릴 확률은 1.4배(倍)가 더 높다고 발표되었다. 또 수면시간(睡眠時間)이 5 시간 이하시(以下時)，인체(人體)의 면역력(免疫力)은 퇴화(退化)되므로 인하여 감기와 유행성감기 등 전염성(傳染性) 질병(疾病)을 예방할 수 없고 질병 이환률(罹患率)은 평균(平均) 4.5배(倍)가 더 높다고발 표되었다. 또 예방접종(預防接種) 하루 전(前) 날 7시간 수면을 취하지 않을 경우 항체(抗體) 생산이 어려워짐으로 인하여 예방접종의 효과가 매우 낮아진다고 발표되었으며 암증 외에 치매와 당뇨병(糖尿病)의 문전에서 맴돈다고 발표되었다. 이 밖에도 서야정치(西野精治)는 수면(睡眠)과 기타 질병(疾病)과 서로 밀접한 관계를 갖고있다는 다수(多數)의 연구(研究) 논문을 발표하였다. 수면(睡眠) 부족시(不足時) 뇌부(腦部)에 대량(大量)의 베타류전분단백(β類澱粉蛋白)이 침전(沉澱)되므로 인하여 신경세포(神經細胞)의 기능과 뇌부(腦部)의 기능(機能)이 신속(迅速)하게 퇴화(退化)되므로 각종(各種) 치매증에 걸릴 확률이 높아진다고 발표했다. 또 수면(睡眠)의 품질(品質)이 저하될 경우 인슐린의 민감도(敏感度)가 강저(降低)되므로 인하여 당뇨병(糖尿病)에 걸릴 가능성이 높아진다고 발표했다. 서야정치(西野精治)는 백성들에게 규율적(規律的)인 수면을 취하고 수면에 진입된 후 90분(分) 동안은 숙면(熟眠)을 취해야 되며 매일 늦어도 밤 12시 이전에 잠자리에 들어야 한다고 권유했다. 그 결과 하루 동안에 축적된 피로가 소제(消除)되고 질병에 잘 걸리지 않는다고 역설했다.