캐나다 율산 석영창의 한의학 이야기: 8월 2017

2017년 8월 31일 목요일

80세 한의사의 반점 제거법 :

80세 한의사의 반점 제거법 : 색반(色斑)의 형성(形成) 원인(原因)은 많고 치료방법(治療方法)도 다종다양(多種多樣)하다. 다음은 간단한 거반(祛斑) 처방이다. 양파 거반(祛斑) ; 1、양파즙을 낸다. 2、설탕을 혼합한 후 냉장고에 15분 동안 보관해 둔다. 3、화장면봉(化妝棉棒)을 사용하여 얼굴의 반점 위에 30분 동안 발라둔 후 씻어낸다. 효과(效果)：피부 미백(美白) 효과와 반점(斑點) 담화(淡化), 흑색소(黑色素) 억제(抑制)，항노화(抗老化), 연완노쇠(延緩老衰).

2017년 8월 30일 수요일

일본(日本) 명의(名醫)는 단당(斷糖) 음식법(飲食法)을 사용하여 당뇨병(糖尿病)과 고혈압(高血壓)을 떨쳐버렸다.

일본(日本) 명의(名醫)는 단당(斷糖) 음식법(飲食法)을 사용하여 당뇨병(糖尿病)과 고혈압(高血壓)을 떨쳐버렸다. 불량한 음식습관과 불량한 생활습관(生活習慣) 때문에 허다한 현대인(現代人)의 문명병(文明病)이 발생되고 있다. 예를들면 당뇨병(糖尿病)과 고혈압(高血壓)과 심혈관질병(心血管疾病)과 암증(癌症) 등이다. 이와같은 문명병의 연경화(年輕化) 추세(趨勢)는 날로 증가하고 있다. 일본(日本)의 명의(名醫) 서협준이(西脇俊二)는 「당(糖)」의 섭취를 경감시키므로써 이와같은 질병을 스스로 치료하였다. 여기서 말하는 당은 당분(糖分)을 일컬으며 당분을 대량 함유하고 있는 흰쌀밥과 흰밀가루 음식 등을 일컫는다. 당(糖)은 대뇌(大腦)의 에너지 내원(來源)이며 당분(糖分)은 분해(分解) 후(後) 포도당(葡萄糖)으로 전화(轉化)된다. 인류(人類)의 체내(體內)에서 스스로 생명(生命)을 유지하기 위하여 필요한 포도당(葡萄糖)을 제조한다. 과량(過量)의 당분(糖分)을 섭취할 경우 지방(脂肪)으로 전화되어 군더더기 살을 형성한다. 한꺼번에 과량(過量)의 당(糖)을 섭취할 경우 혈당(血糖)이 급상승(急上升)되므로 혈액(血液) 속의 세균(細菌)들도 대폭(大幅) 증가(增加)되어 혈관내벽(血管內壁)에 손상을 입힌다. 또 혈관(血管) 속에 콜레스테롤이 침적(沉積)되고 콜레스테롤이 혈관벽상(血管壁上)에 부착(附着)되므로 동맥경화(動脈硬化)를 형성하고 시간이 경과함에 따라 뇌중풍(腦中風)과 심근경색(心筋梗塞)의 원인을 조성한다. 서협준이(西脇俊二)는 단당(斷糖) 음식법(飲食法)을 사용하여 신체상황(身體狀況)을 개선시켰다. A. 단당(斷糖)이 질병(疾病)에 미치는 영향(影響) : 1.당뇨병(糖尿病) : 당뇨병은 과다 당분(糖分) 섭취(攝取)로 인하여 발생하는 질병인데 일단(一旦) 과다(過多) 섭취된 당분(糖分)을 사용하고 남은 당분은 체지방(體脂肪)으로 변성(變成)됨과 동시에 인슐린의 정상작용(正常作用)을 방애한다. 그러므로 과다당분(過多糖分)의 섭취를 피하는 것이 당뇨병을 치료하는 방법 중 하나이다. 서협준이(西脇俊二)는 각종 복약(服藥)과 인슐린의 복용을 정지하고 음식(飲食) 개혁(改革)을 개시(開始)하였다. 흰쌀밥과 흰밀가루 등 함당식물(含糖食物)을 최소한도 줄이고， 근육훈련(筋力訓練)을 통하여 체내당대사(體內糖代謝)를 촉진시켜 주었다. 서협준이는 일개월(一個月)의 시간(時間)이 경과한 후 혈당(血糖)은 정상(正常)으로 회복(恢復)되었고 20여년 동안 당뇨병과 고혈압의 고통과 괴로움 속에서 벗어나게 되었다. 2. 자율신경(自律神經) 문란 : 당분(糖分)을 과다 섭취할 경우 신체에서 대량(大量)의 인슐린을 분비함과 동시에 교감신경(交感神經)이 자극을 받으므로 인하여 자율신경(自律神經) 문란이 조성된다. 그런데 부교감신경(副交感神經)이 활약시(活躍時) 면역력(免疫力)은 최가상태(最佳狀態)에 있다. 만약 당분을 과다 섭취할 경우 교감신경은 긴장상태(緊張狀態)에 처해있고 부교감신경은 억제상태에 처해있으므로 면역계통(免疫系統)이 문란해 진다. 그러나 단당(斷糖) 음식(飲食)은 교감신경을 온정(穩定) 상태로 유지해 줄 뿐만 아니라 면역계통을 증강시켜 준다. 3. 고혈압(高血壓) : 당분을 과다 섭취할 경우 대량의 인슐린이 석방(釋放)되며 교감감신경은 긴붕상태(緊繃狀態)에 처해있고 교감신경이 심장(心臟)을 자극시켜 주므로 인하여 심장박동이 빨라지고 혈압(血壓)이 상승(上升)된다. 3.암증(癌症) : 암세포(癌細胞)는 포도당(葡萄糖)을 영양의 내원으로 삼아 증생(增生)하고 번식한다. 단당(斷糖) 음식(飲食) 방식(方式)은 암세포의 확산범위(擴散範圍)와 암세포의 번식속도를 감완시켜 준다. 4. 통풍(痛風) : 통풍(痛風)은 신장(腎臟)의 요산배설(尿酸排泄) 기능(機能)이 불량(不良)하므로 인하여 발생하는 질병인데 체지방(體脂肪)이 신장의 기능을 불량하게 만들어 준다. 그러므로 당분을 소량 섭취할 경우 체지방(體脂肪)의 생성도 감소되므로 통풍(痛風) 증상(症狀)이 개선된다.

2017년 8월 29일 화요일

현미(玄米)는 자율신경(自律神經) 문란을 개선시켜 준다.

현미(玄米)는 자율신경(自律神經) 문란을 개선시켜 준다. 쌀(米)을 정제(精製)할 때 벗겨지는 미강(米糠 : 쌀겨) 속에 현미유(玄米油)가 함유되어 있는데 미강유(米糠油)라고도 칭한다. 미강(米糠)은 일본(日本)에서 건강(健康) 식품의 원료(原料)로 사용되며 용도(用途)가 매우 넓은데 특별히 엄채(醃菜 : 술과 소금과 식초와 설탕과 간장에 절인 음식)를 만들 때 원료(原料)로 사용된다. 현미유(玄米油)는 항산화제이며 요리(料理)의 품질(品質)을 온정상태로 지속해 주는 효과가 있다. 또 현미속의 파이토스테롤（Phytosterol)은 혈중 콜레스테롤의 레벨을 강저시켜 준다. 또 현미유 속에는 특수(特殊)한 감마오리자놀 (γ-oryzanol)과 폴리페놀（polyphenol）성분이 함유되어 있다. 현미유 속의 지방산(脂肪酸) 성분 중 유산성분(油酸成份：Oleic acid）은 동물과 식물에 널리 존재하는 오메가-9 지방산이다. 감마오리자놀 (γ-oryzanol) 은 미강 속에 함유되어 있는 특수한 성분이며，자율신경(自律神經)을 조정(調整)해 주는 효과(效果)가 있으므로 권태감(倦怠感)과 안정피로(眼睛疲勞)를 풀어주고 요통(腰痛)과 불면증과 폭조감(暴躁感) 등 갱년기증상(更年期症狀)을 개선시켜 준다. 현미의 보존방법(保存方法) : 고온(高溫)과 일조광선을 피하고，개봉(開封) 후(後) 음량건조처(陰涼乾燥處)에 보관해 두어야 한다. 현미의 요리(料理) : 현미의 발연점(發煙點 : smoke point)은 254℃ 이며 현미는 요리시(料理時) 고온(高溫)에 견디는 힘이 강하다.

2017년 8월 28일 월요일

손(手)과 발(腳)의 8 혈도(穴道) 안마는 오십견(五十肩)의 동통(疼痛)을 완해시켜 준다.

손(手)과 발(腳)의 8 혈도(穴道) 안마는 오십견(五十肩)의 동통(疼痛)을 완해시켜 준다. 오십견(五十肩)은 대부분 결체조직(結締組織)이 노화(老化)되므로 인하여 관절낭(關節囊)에 염증이 생성하여 점첨현상(沾黏現象)이 발생되거나，또는 장기간 컴퓨터 사용과 고정(固定) 공작자세(工作姿勢)로 인하여 견방(肩膀) 강경(僵硬) 동통(疼痛)이 발생되어 손과 팔의 활동(活動)이 제한(限制)을 받는 증세이다. 일본(日本)의 저명한 건강자문 의사 구숙혜(邱淑惠)는 8개(個)의 혈도(穴道)에 지압이나 안마(按摩)를 해주므로써 就可以有效促進 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 줄 경우 오십견으로 인한 번뇌와 동통(疼痛)이 완해된다고 건의(建議)했다. A. 혈도(穴道) 안마(按摩)：각저편(腳底篇) 【방법(方法)一】오십견점(五十肩點)의 위치는 쌍각(雙腳)의 무명지(無名趾)와 소지(小趾) 사이로 부터 하방(下方)으로 약(約) 1.5cm 내지 2cm 지점에 위치(位置)하고 있다. 오십견(五十肩) 동통(疼痛)을 개선시켜 주는 특효혈도(特效穴道)이다. 혈위(穴位)를 찾은 후(後)，손가락의 끝이나 지압봉(指壓棒)을 사용하여 안마(按摩)를 해준다. 또는 자석을 붙여주면 일상(日常) 보행시(步行的) 직접(直接) 혈도(穴道)에 자극을 줄 수 있다. 【방법(方法)二】각저반사구(腳底反射區)： 사방근(斜方筋) : 오십견(五十肩)의 일개(一個) 원인(原因)은 견경(肩頸) 부위의 견갑근(肩胛筋)의 경화와 사방근(斜方筋)의 경화(硬化) 때문에 손(手)과 팔(臂)을 들어 위로 올릴수 없게된다. 각저(腳底: 발바닥)의 식지(食趾) 근부(根部)로 부터 소지(小趾) 일대(一帶)는 견경사방근(肩頸斜方筋)의 반사구(反射區)인데 대무지(大拇指)를 사용하여 이 구역(區域)에 안마를 실행해 줄 경우 혈액순환(血液循環)이 증강되므로 인하여 견경사방근(肩頸斜筋)의 부적감(不適感)이 완해된다. 우측 어깨가 불편할 경우 우각(右腳)에 안마를 해주고，좌측 어깨가 불편할 경우 좌각(左腳)의 혈도(穴道)에 안마를 해준다. B. 혈도(穴道) 안마(按摩)：수완편(手腕篇) 【방법(方法)一】양곡(陽谷)、양지(陽池)、양계(陽谿) : 이 세개의 혈위는 三個穴道位在 수완(手腕)의 정면(正面)에 자리잡고 있다. 양계혈은 손등 쪽 팔목가로무늬상의 엄지손가락 쪽 끝에 있는 2개의 힘줄(筋腱)의 중간 움푹한 곳에 위치하고 있으며 양곡혈은 배측완회운(背側脘橫紋)의 척측(尺側) 끝의 함요부(陷凹部)에 자리잡고 있고 양지혈은 배측완횡문의 중앙에 자리잡고 있다. 무지(拇指)의 끝을 사용하여 양계혈상(陽谿穴上)에 안압해 주고 식지(食指)는 양곡혈(陽谷穴) 또는 양지혈(陽池穴)에 동시에 안압해 주면된다. 【방법(方法)二】태연(太淵)、대능(大陵)、신문(神門) : 이 세개의 혈도(穴道)는 수완(手腕 : 팔목) 내측(內側)에 자리잡고 있는데，태연혈위(太淵穴位)는 무지(拇指)의 하방 수완처(手腕處)에 자리잡고 있는데，안압시(按壓時) 맥박(脈搏)의 도동(跳動)을 감지할 수 있다.；수완(手腕)의 내측 중앙(中央)에 대능혈(大陵穴)이 자리잡고 있으며；소지(小指)의 하방(下方) 수완처(手腕處)의 요함처(凹陷處)에 신문혈(神門穴)이 자리잡고 있다. 무지(拇指)는 태연혈상(太淵穴上)에 대고 식지(食指)는 대능혈(大陵穴) 또는 신문혈(神門穴)에대고 수완(手腕)을 상하(上下)로 움직여줄경우 견부(肩部)의 동통(疼痛)이 감완(減緩)된다.

2017년 8월 27일 일요일

각저(腳底 : 발바닥)가 예민하지 않을 경우 치매 시작！

각저(腳底 : 발바닥)가 예민하지 않을 경우 치매 시작！ 대낮에 졸음이 오고 밤에 숙면을 취하지 못할 경우，또 건망증이 생겨 기억력이 젊었을 때와 비교하여 차이가 남을 스르스로 느낄 경우 자기(自己) 자신의 대뇌(大腦)가 쇠퇴(衰退)되고 있다는 증거이다. 일본(日本)의 뇌과학(腦科學) 전문가(專門家) 흑천이보자(黒川伊保子)는 여성(女性)들의 대뇌(大腦)는 56세(歲) 좌우에 최고봉에 도달되며 그 이후에 대뇌는 노화(老化)되기 시작한다고 말했으며 걷는 기능(機能)에도 차이가 생기고 치매가 시작된다고 말했다. 그러나 발바닥(腳底)에 안마나 지압을 해 줄 경우 대뇌(大腦)가 활성화되고 각종(各種) 지둔(遲鈍) 징조(徵兆)들이 개선되며 치매를 예방해 준다고말했다. . 56세(歲) 때 대뇌의 기능은 최고봉에 달하며 그후 부터 치매(癡呆)가 시작된다. 일본(日本) 인공지능연구원(人工智能研究員) 흑천이보자(黒川伊保子)는 인공지능(人工智能（AI）)을 14년 동안 계속 연구(研究)해 오고 있으며 2004년에 개인연구소를 설치하고 운영해 오고있는 일본의 뇌과학(腦科學) 영역(領域)의 권위자(權威者)이다. 그녀의 저작(著作)《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（번역: 몽롱한 대뇌(大腦)를 치료해 주는므로써！ 인생(人生)을 개변(改變)시키는 7일 계획(計劃)》은 현재 일본인들의 호평을 받고있는 책이다. 흑천이보자(黒川伊保子)는 56세(歲) 이후부터 대뇌(大腦)의 상태(狀態)를 쇠퇴되지 않기 위하여 각저(腳底)에 자극을 주어야 한다고 역설하였다. 인류(人類)와 기타 동물(動物)의 차이는 사람은 두 발로 걸을 수 있음과 동시에 대뇌(大腦)의 진화(進化)가 개시된다는 것이다. 그러므로 일단(一但) 보행(步行)이 정지되는 날 부터 치매(癡呆)는 시작된다. 보행시(步行時) 각저(腳底)의 신경(神經)은 대량(大量)의 정보(情報)를 대뇌로 전달함과 동시에 대뇌(大腦)를 활성화시켜 준다. 보통(普通) 보행시(步行時)，각저(腳底)의 신경(神經)들은 지면(地面)이 경사(傾斜)져 있거나 지면의 높고 낮음을 감지한다. 지면이 습(濕)하거나 미끄럽거나 오목(凹)하거나 볼록(凸)하거나 등등 각양각색(各式各樣)의 정보(情報)들을 각저(腳底)의 감각신경(感覺神經)이 대뇌(大腦)로 전달한다. 인류(人類)는 연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라，근력(筋力)이 하강되고 보행이 곤란(困難)해 지는데 각저(腳底)의 감각(感覺)도 지완(遲緩)해 진다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 「쇄각저刷腳底」는 수면의 질을 향상시켜 주고 정신집중력을 증강시켜 주며 미세혈관(微細血管)을 활성화시켜 준다. 명석(明晰)한 두뇌(頭腦)는 장수(長壽)의 근본(根本)이다. 그러므로 각저(腳底)의 감각(感覺)을 예민하게 해주는 일이 무엇보다 중요한데 흑천흑천이보자(黒川伊保子)가 추천(推薦)하는 방법(方法)은 「쇄각저(刷腳底)」라고 칭한다. 쇄각저시(刷腳底時) 자극(刺激)이 대뇌(大腦)로 전달되며，각저감각(腳底感覺)은 예민(敏銳)해 진다. 혈액(血液) 중(中) 산소의 농도(濃度)가 높을 경우 미세혈관(微細血管)의 공능은 활성화되는데 대뇌(大腦)는 미세혈관에 산소를 운송(運送)해 주므로써 기관(器官)의 기능(機能)을 정상으로 유지해 줌과 동시에 미세혈관(微細血管)이 활성화되므로써 체표(體表)의 온도(溫度)는 상승된다. 그 결과 허한(虛寒) 증상이 개선되고 항노화(抗老化)의 효과(效果)가 발생한다. 일본(日本) 미용잡지(美容雜誌) 총편집(總編輯) 국장 고교미지자(髙橋美智子)는 친히 쇄각저(刷腳底)의 습관(習慣)을 양성하여 수면(睡眠)의 질을 향상시키고，기상시(起床時) 대뇌(大腦)가 맑아짐을 스스로 느끼며 장위(腸胃)의 공능이 개선됨을 감지할 수 있다고 설명했으며 초려감(焦慮感)과 백천(白天)의 기수(嗜睡) 증상이 개선(改善)되고 작업효율(作業效率)과 정신집중율(精神集中率)이 증강되었다고 말했다.

이빨을 잘 닦지 않을 경우 식도암(食道癌)에 걸릴 확률이 29％ 증가된다.

이빨을 잘 닦지 않을 경우 식도암(食道癌)에 걸릴 확률이 29％ 증가된다.！ 신문(新聞)에 번번히 각종(各種) 방암음식(防癌飲食)과 방암보건품(防癌保健品)이 소개된다. 다음은 일본(日本) TV 건강(健康) 프로그램에 암전문 명의(名醫)들이 참여하여 음식(飲食)과 수면(睡眠)과 생활(生活)의 각 방면에 관하여 토론한 암증(癌症)의 신지식(新知識)이다. 프로그램 중 암증(癌症)에 용이하게 걸리는 사람과 암증(癌症)에 잘 걸리지 않는 사람들에 관하여 죽진일랑(竹真一郎)과 고하양언(古賀良彦)과 세정효지(細井孝之)와 환전가나(丸田佳奈)와 삼전풍(森田豊) 등이 출연하여 암증(癌症)과 관계된 생활지식(生活知識)을 소개했다. 1.암증의 원인은 유전인소(遺傳因素) 보다 생활습관(生活習慣)이 더 큰 영향을 미친다. 가족(家族) 중에 암증 이환자(罹患者)가 있을 경우 기타 가족성원(家族成員)들은 암증에 걸릴 고위험군(高危險群)에 속한다고 알고 있으나 통계(統計)에 의하면 암증(癌症)과 유전인소(遺傳因素)와 관계는 5%에 불과하다고 나타났다. 실제로 가족들은 같은 음식물을 섭취하고 유사한 생활습관을 지니고 살아간다.　 일본(日本) 국립암증연구(國立癌症研究) 센터의 통계(統計)에 의하면 50세(歲) 이후에 남성(男性)들이 암증(癌症)에 걸릴 확률은 여성(女性)들 보다 높다고 나타나 있는데 남성(男性)들이 더 많이 흡연하고 불량(不良)한 습관(習慣)이 있기 때문이다고 발표했다. 2.수면습관이 불량할 경우 유방암(乳房癌)에 걸릴 확륭이 1.6배(倍)가 더 높다. 일본(日本) 동북대학교(東北大學校)연구팀은 수면(睡眠)과 유방암의 관련성(關聯性)에 관하여 7년 동안 24,000 명의 여성(女性)들을 추종 조사한 결과，평균수면시간(平均睡眠時間)이 6 시간 이하인 족군(族群)이 7 시간 수면을 취하는 그룹에 비하여 유방암에 걸릴 확률이 1.6 배(倍)가 더 높다고 발표했다. 3.홍육(紅肉)을 과다 섭취하는 사람들이 대장암(大腸癌)에 용이하게 걸린다. 육류(肉類)는 중요(重要)한 단백질(蛋白質) 영양(營養)의 내원(來源)인데，일주(一週)에 500g 이상 홍육(紅肉)을 섭취하는 사람들이 대장암(大腸癌)에 걸릴 확률이 높다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 4.요구르트는 위암(胃癌)을 예방해 준다. 유문나선간균(幽门螺旋杆菌: 헬리코박터 파일로리( Helicobacter pylori))은 위점막상(胃黏膜上)에 서식(棲息)하는 괴균(壞菌)인데，효소(酵素)를 석방시켜 위점막(胃黏膜)을 파괴시키므로 인하여，만성(慢性) 염증(炎症)을 유발시킨다. 시간이 경과됨에 따라 점차 증세가 악화(惡化)되어 위궤양(胃潰瘍)과 십이지장궤양(十二指腸潰瘍) 등 질병(疾病)을 발생시킨다. 위암환자(胃癌患者) 100명 중 99 명은 유문나선간균(幽门螺旋杆菌: 헬리코박터 파일로리( Helicobacter pylori))을 지니고 있으며 체내(體內)에 유문나선간균(幽门螺旋杆菌: 헬리코박터 파일로리( Helicobacter pylori))을 지니고 있는 사람들의 8% 는 위암(胃癌0에 걸린다는 통계가 있다. 요구르트 속에 함유되어 있는 유산균(乳酸菌)은 유문나선간균(幽门螺旋杆菌: 헬리코박터 파일로리( Helicobacter pylori)을 억제(抑制)시키는 작용이 있으므로 위암(胃癌)을 예방해 준다. 일본(日本) 축파대학교(筑波大學校) 소화계통(消化系統) 내과강사(内科講師) 곡중소전(谷中昭典) 교수는 다음과 같은 일개 실험(實驗)을 하였다. 유문나선간균(幽门螺旋杆菌: 헬리코박터 파일로리( Helicobacter pylori)) 환자(患者)들에게 매일 70g 의 브로콜리를 복용시켰더니 유문나선간균(幽门螺旋杆菌: 헬리코박터 파일로리( Helicobacter pylori))의 활성(活性)이 30% 내지 60% 감소(減少)됨을 발견하였다. 　 5. 이빨을 닦지 않으면 식도암(食道癌)에 용이하게 걸린다. 일본 애지현암증(愛知縣癌症) 연구(研究) 센터에서，하루에 한 차례 이빨을 닦는 사람이 하루에 이빨을 두 번 닦는 사람들 보다 식도암에 걸릴 확률이 29% 증가되었다고 보고했다. 이빨닦는 일을 게을리 할 경우 구강(口腔)과 인후(咽喉) 내에 서식하는 세균(細菌)들이 치암물질(致癌物質)로 변성하므로 인하여 구강(口腔)과 연접(連接)되어 있는 식도(食道)에 용이하게 영향을 미친다고 보고하였다.

2017년 8월 25일 금요일

구리는 암세포(癌細胞)를 자살(自殺)시키고 유행성감기의 천적(天敵)임과 동시에 구리(銅)는 방암항암(防癌抗癌)의 공신(功臣)이다.

구리는 암세포(癌細胞)를 자살(自殺)시키고 유행성감기의 천적(天敵)임과 동시에 구리(銅)는 방암항암(防癌抗癌)의 공신(功臣)이다. 중년남성(中年男性)들의 구리(銅) 섭취량(攝取量)은 하루에 1.5mg～3mg 이며 흡수율(吸收率)은 대개(大概) 35% 이다. 구리(銅)의 주요(主要) 흡수부위(吸收部位)는 소장상부(小腸上部)와 12지장(十二指腸)과 위(胃)와 장(腸)이다. 구리는 인체의 필수(必需) 미량원소(微量元素)이며 혈액과 면역계통과 중추신경(中樞神經)과 피부(皮膚)와 두발(頭髮)과 골격조직(骨骼組織)과 뇌(腦)와 심장(心臟)과 간(肝) 등 내장공능(內臟功能)에 중요한 영향을 미친다. 건강상태(健康狀態)를 유지하기 위하여 성인(成人)들의 매(每) 1 kg 체중(體重) 마다 매일 0.03mg 의 구리를 섭취해야 한다. 1. 구리는 심장(心臟)의 경호원이다. 심장병(心臟病)의 원인(原因)은 단순히 콜레스테롤을 다량 함유하고 있는 음식과 고지방 음식 섭취와 관련이 있다고 말하는데 飲食、脂肪時，卻忽略了另 그외 일개(一個)의 중요(重要)한 원인(原因)은 구리(銅) 결핍이다. 구리(銅)는 인체내의 人體內 다종(多種) 금속효소의 합성(合成)에 참여함과 동시에 其中的氧化酶是 탄성단백(彈性蛋白) 형성(形成)에 중요한 역할을 하며 和構成心臟血管的基質膠原過程中必不可少的物質，而膠原又是將心血管的肌細胞牢固地連接起來的纖維成分，탄성단백(彈性蛋白)은 則具有促使 혈관벽(血管壁)의 탄성공능과 심장(心臟)의 탄성공능(彈性功能)을 증강시켜 준다. 所以，人體一旦缺 구리(銅) 결핍시，這類酶的 효소의 합성(合成)就會大大이 감소됨은 물론 減少，심혈관(心血管)就無法維持이 정상적(正常的)인 공능(功能)과 형태(形態)를 유지할 수 없으므로 無疑就會給 관심병(冠心病)의 대문(大門)을 활짝 열어주는 원인이 된다. 2. 구리는 대뇌(大腦)의 유익한 친구이다. 구리(銅)와 철(鐵)과 아연은 대뇌신경전도물질(大腦神經傳導物質)의 중요한 조성성분(組成成分)이며 구리(銅) 섭취부족시(攝取不足時) 신경계통(神經系統)의 문란이 조성되며，대뇌공능(大腦功能)에 장애가 온다. 구리 결핍시(缺乏時) 뇌세포(腦細胞) 속의 세포색소-c산화효소의 활력(活力)이 하강(下降)되므로 인하여 반응(反應)이 지둔(遲鈍)해 지고 사유작용(思維作用)이 문란(紊亂)해 지며、기억력(記憶力)이 쇠퇴(衰退)되고 심한 경우 신체의 평형에 장애가 발생하므로 보행(步行)이 불온정(不穩定)해 진다. 대뇌(大腦)의 건강(健康)과 대뇌의 영활성(靈活性)을 증가시켜 주기 위하여，구리는 인체에 필요불가결한 원소이다. 세포색소-c산화효소（Cytochrome c oxidase）란? 일종(一种)의 산화환원효소(氧化还原酵素)이다. 3. 구리는 암증(癌症)의 천적「剋星」 대부분의 사람들은 암증을 두려워하는데 암증(癌症) 역시 사람을 무서워한다. 특별히 사람들이 구리원소를 섭취하는 것을 제 일 두려워한다. 구리는 암세포 생장(生長)의 억제작용(抑制作用)이 있음과 동시에 암세포(癌細胞)들을「자살(自殺)」하도록 유인하기 때문이다. 그러므로 암증(癌症)을 예방(預防)하기 위하여 구리원소를 섭취해 주어야 하며 이미 암증에 걸린 사람들도 구리(銅)를 보충시켜 줄 경우 병정(病情)이 완해(緩解)되며 강복(康復)이 빨라진다. 4. 구리는 유행성감기의 「천적(天敵)」 인체(人體) 내로 침입한 유행성감기의 병독(病毒)의 표면(表面)에 구리(銅) 이온이 붙어있는데 구리를 충분히 보충해 줄 경우，유행성감기의 병독상에 붙어있는 꼬리표가 더욱 분명하게 드러난다. 비타민 C 와 병독(病毒)의 표면(表面)에 붙어있는 구리이온이 결합하여 병독의 표면에 있는 단백질(蛋白質)을 분해시켜 유행성감기의 병독(病毒)을 사지(死地)로 몰아부친다. 소이(所以) 구리는 유행성감기의 병독의 천적임과 동시에 구리와 비타민 C 는 유행성감기를 방치(防治)해 주는 황금배합(黃金配合)이다. 5. 구리는 항노쇠(抗老衰)의「고수(高手)」이다. 인체노쇠(人體衰老)의 주요원인(主要原因)은 신체(身體)의 신진대사(新陳代謝) 과정(過程) 중(中) 부단(不斷)히 생성되는 대사폐물(代謝廢物)인 활성산소 때문이다. 그러므로 활성산소는 인체노쇠의 화근임과 동시에 노년인들의 질병(疾病)의 화근(禍根)이다. 활성산소들 중에 독성(毒性)이 가장 강(強)한 유리기(遊離基)·라디칼（hydroxyl radical : OH)이라고도 칭하는데 지질(脂質)의 과산화(過酸化) 반응(反應)을 통하여 세포막(細胞膜)에 상해(傷害)를 조성함과 동시에 세포핵(細胞核)의 유전물질(遺傳物質)을 파괴(破壞)시킴으로 세포(細胞)를 사망(死亡)하게 한다. 그외 중요(重要)한 효소의 활성(活性)을 강저시키거나 활성(活性)을 소실(消失)시킨다. 그런데 구리는 대사폐물(代謝廢物)들을 청소해 주는 공능(功能)이 탁월하므로 세포(細胞)들을 보호해 주는 항격노쇠(抗擊老衰)의「고수(高手)」이다. 6. 구리는 조혈(造血)의「조수(助手)」이다. 철분(鐵分)은 인체조혈(人體造血)의 제 일공신(第一功臣)인데 철(鐵)이 정상적인 작용을 수행하기 위하여 구리(銅)의 도움은 필수적(必須的)이다. 적혈구(赤血球) 내의 헤모글로빈 속에 함유되어 있는 철(鐵)은 3가 철 이온 (Fe 3+ )인데 우리가 섭취하는 음식물(飮食物) 속의 철(鐵)은 2가철이온（Fe2+）이다. 2가철이온（Fe2+）이 3가 철 이온 (Fe 3+ )으로 전화(轉化)되기 위하여 반드시 구리(銅)의 활성물질(活性物質)인 Ceruloplasmin 의 산화작용이 필요하다. 만약 인체내에 Ceruloplasmin 이 결핍(缺乏)될 경우 아무리 많은 철분을 섭취한다 해도 무용지물이다. 혈액에서 ceruloplasmin은 구리 이온의 90 %를 운반하고 다른 10 %는 알부민에 의해 운반된다. 구리는 단황(蛋黃 : 달걀의 노른자위)과 생선과 핵도(核桃 : 호두)와 두류(豆類)와 해바라기씨와 땅콩과 표고버섯과 지마(芝麻 ; 참깨)와 행인(杏仁:살구씨)과 시금치와 현미와 가지와 우유와 밀(小麥) 속에 풍부하게 함유되어 있다.

2017년 8월 24일 목요일

폐암과 뇌신경(腦神經) 병변(病變)은 서로 밀접한 관계를 갖고있다.

폐암과 뇌신경(腦神經) 병변(病變)은 서로 밀접한 관계를 갖고있다. 폐염(肺炎)은 십대(十大) 사인(死因) 중 제 3위를 차지하고 있다. 65세 이상의 고령자들 중 70% 는 폐염으로 사망한다. 그래서 일본(日本) 의사들은 폐염을 「노인킬러(killer))」라고 칭한다. 일본노년의료(日本老年醫療) 전문가(專門家) 좌좌목영충(佐佐木英忠) 은 상견적(常見的) 흡입성폐염(吸入性肺炎) 과 노쇠는 서로 밀접한 관계를 갖고 있는데 뇌경색(腦梗塞)과 파킨슨씨병 등 신경병변(神經病變)과 상당히 큰 관계를 갖고있다고 설명했다. 그러므로 고령자(高齡者)들은 후롱(喉嚨) 단련에 주의를 요하고 정상적인 탄인능력(吞嚥能力)을 유지할 경우 진정(真正)한 건강상태를 유지할 수 있다고 설명했다. 좌좌목영충(佐佐木英忠)은 자기(自己) 자신의 탄인능력(吞嚥能力)을 검사하는 방법은 다음과 같다고 말했다. 식지(食指)와 엄지 손가락을 사용하여 애담스애플 부위의 후롱중단(喉嚨中段)을 누르고 있음과 동시에 30초 동안에 물을 한 컵 마신다. 30초 내에 6 모금의 물을 마시는 사람은 탄인능력(吞嚥能力)이 정상(正常)이며，30초 동안에 5 모금을 마시는 사람은 탄연능력(吞嚥能力)이 쇠퇴하기 시작하며 30초 동안에 두 번 이하 마시는 사람은 폐염(肺炎)에 잘 걸리는 족군(族群)에 속한다. 뇌간(腦幹)이 손상을 입을 경우 탄인공능이 영향을 받는다. 신경전도(神經傳導) P 물질(物質)의 활성(活性)과 밀접한 관계를 갖고있다. 동경도(東京都) 건강장수의료(健康長壽醫療) 센터의 호흡내과부장(呼吸內科部長) 산본관(山本寬) 의사는 탄인곤란은 후롱(喉嚨)의 근력(筋力)이 노화(老化)되는 것 이외에 뇌경색(腦梗塞)과 파킨슨씨병 등 뇌신경병변(腦神經病變)은 뇌간손상(腦幹損傷)과 관계를 갖고 있다고 말했으며 뇌간(腦幹)에서 조절하는 탄인신경(吞嚥神經)이 실령(失靈)하기 때문이다고 말했다. 일단(一旦) 탄인곤란이 발생할 경우 세균(細菌)을 포함한 음식물의 일부가 폐부(肺部)로 침입하여 대량(大量)의 세균(細菌)이 페부(肺部) 내에서 번식(繁殖)하므로 인하여 발염(發炎) 증상이 출현되고 면역력(免疫力)이 약한 고령자(高齡者)들은 호흡쇠갈(呼吸衰竭)로 인하여 쇼크를 당하고 심지어 사망(死亡)에 이르게한다. 뇌부(脑部) 중 대뇌(大脑)，소뇌(小脑)，간뇌(间脑) 이외의 구역(区域)을 합하여 뇌간(腦幹)이라고 칭하며 중뇌(中腦:midbrain)와 교뇌(橋腦 : pons）와 연수(延髓 : medulla）의 3 부분(三部分)으로 조성9組成0되어 있다. 뇌간의 위는 간뇌(間腦)、아래는 척수(脊髓)와 연접해 있다. 또 뇌간은 대뇌(大脑)의 하방(下方)에 위치하고 있고 소뇌(小脑)의 전방(前方)에 자리잡고 있다. 뇌간은 복잡(复杂)한 반사활동(反射活动)을 조절하고 호흡작용(呼吸作用)과 심도(心跳)와 혈압(血压) 등을 조절해 준다. 좌좌목(佐佐木) 의사(醫師)는 뇌신경병변자(腦神經病變者)들은 신경(神經)의 민감도(敏感度)를 높혀주므로써 탄인능력(吞嚥能力)을 증강시켜 주는 것이 중요하다고 말했다. 매끼 캡사이신（Capsaicin）을 섭취하므로써 탄인곤란(吞嚥困難)을 3일 만에 개선시켜 줄 수 있다. 체내(體內)의 P 물질(物質)의 활성(活性)을 상승시켜 주기 위하여 좌좌목(佐佐木) 의사(醫師)는 백성들에게 캡사이신을 포함하고 있는 매운고추나 흑호초(黑胡椒)를 섭취하라고 권유하고 있다. 탄인능력(吞嚥能力)의 퇴화자(退化者)들은 매일 4.5mg 의 캡사이신을 일 개월 동안 복용해 줄 경우 탄인능력(吞嚥能力)이 2 배(倍)로 제승된다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 왜냐하면 캡사이신은 후롱(喉嚨)에 직접(直接) 자극을 주므로 인하여 탄인신경(吞嚥神經) 속에 들어있는 P 물질(物質)을 대량(大量) 활성화시켜 뇌신경민감도(腦神經感度)가 증강되기 때문이다. P 물질이 활성화 되므로 인하여 신경전달(神經傳達)이 순창9順暢)되기 때문에 탄인능력(吞嚥能力)은 자연적으로 정상회복(正常恢復)된다. 좌좌목(佐佐木) 의사(醫師)는 탄인능력(吞嚥能力)이 퇴화(退化)된 백성들은 탄인능력검사를 실시해야 하는데 실험초기(實驗初期)의 체내(體內) P 물질(物質)의 활성지수(活性指數)는 262 이다. 매끼 마다 흑호초(黑胡椒)나 매운 고추를 3일 동안 섭취해 줄 경우 탄인곤란(吞嚥困難)이 개선(改善)되며 5일 후에는 P 물질(物質)의 활성지수(活性指數)는 326 으로 증가된다.

하수오홍조(何首烏紅棗) 양생방(養生方) :

하수오홍조(何首烏紅棗) 양생방(養生方) : 하수오(何首烏)는 오발양품(烏髮良品)으로 인정받고 있는 약재이다. 《본초강목(本草綱目)》에 “何首烏：「養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭髮，為滋補良藥。」何首烏為烏髮、悅顏、潤澤肌膚之良品。根據研究，何首烏具有促進紅血球發育、降低膽固醇、抗動脈硬化的作用。因此，年邁體弱者可常食。" 이라고 기재되어 있다. 다시 말하면 ”하수오는 양혈익간 작용과 고정익신 작용과 건근골 작용과 오빈발의 공효가 있는 자보양약이다. 또 하수오는 오발열안 작용과 피부를 윤택하게 해주는 양품이다. 하수오는 적혈구의 발육을 촉진시켜 주고 혈중 콜레스테롤의 레벨을 강저시켜 주며 항동맥경화 작용이 있다. 그러므로 연노체약자들이 상식해야 할 약재이다.“ 는 뜻이다. 하수오는 생수오(生首烏)와 제수오(製首烏)로 구분하는데 생수오(生首烏)의 성질(性質)은 한량(寒涼)이고， 통변(通便) 작용과 소옹(消癰 : 악성 종기제거) 작용이 있고； 제수오는 생수오(生首烏)와 흑두즙(黑豆汁)과 요리용(料理用) 미주(米酒)를 혼합한 후 수증로 쪄서 햇빛에 말린 것인데 음혈휴허증(陰血虧虛證)에 적합하다. 1. 하수오(何首烏)의 금기(禁忌) : 외감풍한(外感風寒)과 비허설사자(脾虛泄瀉者)는 신용(慎用)해야 한다. 하수오(何首烏)와 동물(動物)의 피(血)와 무린어(無鱗魚)와 파와 마늘과 무(蘿蔔)는 동식(同食)하지 못하며 하수오(何首烏)는 철기(鐵器)를 피해야 한다. 2. 화기(火氣)를 강저시켜 주는 식보(食譜) 중 수오홍조죽(首烏紅棗粥)은 보기혈(補氣血) 작용과 빈발(鬚髮 : 살쩍)을 검게해 주는 공효가 있다. 재료(材料)：제수오(製首烏) 20 g，대추(紅棗) 5 알，멥쌀(粳米) 50 g 조미료(調味料)：적당량의 흑당(黑糖). 제법(製法)： 1. 솥안에 물과 함께 멥쌀(粳米)과 제수오(製首烏)와 대추(紅棗)를 혼합하여 끓여서 죽(粥)을 만든다. 2. 먼저 센불로 끓인 후 얕은 불로 30 분(分) 동안 더 끓여서 흑당(黑糖)을 가미시켜 복용한다. 하수오(何首烏)는 자보(滋補)의 양품(良品)이며 연년익수(延年益壽)의 공효가 있다. 수오홍조죽(首烏紅棗粥)은 보기혈(補氣血) 작용과 익간신(益肝腎) 작용과 흑빈발(黑鬚髮) 작용과 미용(美容)의 공효(功效)가 있으므로 인하여 얼굴에 광택이 없는 미노선쇠(未老先衰) 증상과 피부건조와 면용초췌(面容憔悴)와 두발조백(頭髮早白) 등의 치료에 사용된다.

74세(歲) 노인의 흑발(黑髮)과 아름다운 피부의 비결 : 5 가지 항노식료(抗老食療) :

74세(歲) 노인의 흑발(黑髮)과 아름다운 피부의 비결 : 5 가지 항노식료(抗老食療) : 북경중의약대학(北京中醫藥大學) 판구주미(阪口珠未) 교수의 저작 《西太后のアンチエイジングレシピ》（번역：자희태후(慈禧太后)의 항노(抗老) 식보(食譜）)에 보면 자희태후(慈禧太后)는 핵도(核桃)와 육류(肉類)와 흑지마(黑芝麻)와 밤의 내과피(栗子內果皮)와 국화(菊花)를 항노(抗老) 식물로써 습관적으로 복용하였다. 그 결과 만년(晚年) 까지 흑발(黑髮)을 유지했으며 얼굴에 반점(斑點)이 하나도 없는 아름다운 용모를 갖추었다고 기재되어 있다. 다음은 자희태후(慈禧太后)의 항노(抗老) 「미요식품(美妖食品)」들이다. 1. 핵도(核桃 ; 호두) : 호두는 뇌부(腦部)와 근육과 피부의 자윤(滋潤) 효과가 있다. 호두 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 Ｅ 는 활성산소의 손상을 방지해 주는 항노물질(抗老物質)이라고 현대 의학계(醫學界)에서 공인(公認)하였다. 주의（과다(過多) 섭취시，소화불량(消化不良)이 유발된다.） 2.육류(肉類) : 육류는 보혈(補血) 작용이 있으므로 자윤효과(滋潤效果)도 있다. 여성들이 50세(歲) 좌우(左右)에 여성홀몬의 분비량(分泌量)이 대량(大量) 감소(減少)됨과 동시에 노화속도(老化速度)도 빨라진다. 그러므로 연완노화(延緩老化)를 위하여 성홀몬의 합성(合成) 원료(原料)를 외부로 부터 보충시켜 주어야 한다. 주의:（적당량의 육류섭취는 노화(老化)를 연완(延緩)시켜 주지만，과량(過量) 섭취시(攝取時) 콜레스테롤이 퇴적(堆積)된다.） 3. 흑지마(黑芝麻) : 흑지마(黑芝麻) 속에는 우량(優良) 지방(脂質)과 우질(優質) 단백질(蛋白質)과 식이섬유와 칼슘과 철분(鐵分)이 함유되어 있다. 그외 흑지마(黑芝麻) 속에 함유되어 있는 리그난(Sesamone Lignan)은 노화(老化)를 조성하는 활성산소를 격퇴시켜 준다. 판구주미(阪口珠未) 교수는 당초(當初) 부터 자희태후(慈禧太后)의 어의(御醫)들은 자희태후에게 헌상하는 대부분의 탕약(湯藥) 속에 흑지마(黑芝麻)를 가미시켜 사용하였다. 그리하여 자희태후(慈禧太后)의 두발(頭髮)은 검고 광택이 났다. 주의（흑지마(黑芝麻) 속에 지방산(脂肪酸)이 함유되어 있으므로 모낭염(毛囊炎) 환자(患者)들은 기복(忌服）해야 한다.) 4.밤(栗子)의 내과피(內果皮) : 자희태후는 평상시 밤(栗子)의 내과피(內果皮 : 속껍질)를 가루내어 홍당(紅糖)과 혼합한 후 면막(面膜)으로 사용했다. 밤(栗子)의 내과피(內果皮)는 얼굴의 모공(毛孔)을 수축(收縮)시켜 주므로 인하여 얼굴을 팽팽하게 해 주는 작용이 있음과 동시에 피부자윤(皮膚滋潤)의 공효(功效)가 있으며 홍당(紅糖)이나 꿀(蜂蜜)을 배합 사용할 경우 피부에서 광택이 나고 피부를 팽팽하게 잡아당겨 준다. 주의（신선한 밤의 내과피는 모공(毛孔)의 수축효과가 크며 약 15분 동안 팩으로 사용한 후에 청수(清水)로 얼굴을 씻어 주어야 한다. ） 5. 국화꽃잎(菊花瓣)의 식용(食用) : 국화(菊花)와 매괴화(玫瑰花 : 장미꽃)는모두 약재(藥材)로 사용된다. 국화꽃잎은 신경(神經)을 이완시켜 주는 공효가 있고 청간명목(清肝明目)의 효과(效果)도 있으며 항노쇠(抗衰老)의 공효와 혈액순환(血液循環)을 개선시켜 주는 공효가 있으므로 자희태후는 특별히 국화(菊花)를 사랑했다. 자희태후는 번조증(煩躁症)과 울민증(鬱悶症)이 있었기 때문에 얼굴부위의 안면신경문란(顏面神經紊亂) 증상(症狀)이 있었는데 국화꽃차를 복용한 후로 증상이 완해(緩解)되고 이완되었다. 주의（국화차(菊花茶) 속에 유산(鞣酸)이 풍부하게 함유되어 있으므로，빈혈증상(貧血症狀)이 있는 환자(患者)들과 아동(兒童)들과 청소년(青少年)들이 음용할 경우 철분흡수(鐵分吸收)에 영향을 미침으로 삼가 음용해야 한다.）

흑지마(黑芝麻 ; 검정 참깨)와 하수오(何首烏)는 백발(白髮)을 흑발(黑髮)로.....

흑지마(黑芝麻 ; 검정 참깨)와 하수오(何首烏)는 백발(白髮)을 흑발(黑髮)로..... 사람은 나이가 들면 머리카락이 하얗게 변하기 시작한다. 심지어 청소년(青少年)들에게도「소년백발(少年白髮)」증상(症狀)이 출현한다. 다음은 음식(飲食)으로 검은 머리카락을 되찾는 방법이다. 한의학 이론에 “少年白是因為肝腎不足、氣血虧損所導致的現象，所多吃養血補腎的食物，便能有效舒緩症狀‘ 이란 구절이 있다. 다시 말하면 ”소년백발은 간신부족과 기혈휴손 때문에 발생하는 현상인데 양혈보신해 주는 식물을 섭취할 경우 증상이 완해된다.“ 는 뜻이다. A. 수오지마탕(首烏芝麻湯) : １、 100g 의 하수오(何首烏)를 30분(分) 동안 찜통속에 넣고 찐 후 말랑말랑한 하수오(何首烏)를 썰어 박편(薄片)을 만들어 다시 물속에 집어넣고 1 시간 끓인다. ２、볶은 흑지마(黑芝麻) 50g 을 하수오(何首烏)와 함께 10분 동안 끓인다. 약물이 식은 후에 30g 의 꿀(蜂蜜)을 가미해 둔다. ３、매일(每日) 아침과 저녁에 50g 의 수오지마탕(首烏芝麻湯)을 2개월 동안 복용한다. 명(明) 나라 때 명의(名醫) 이시진(李時珍)은 "何首烏能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏鬚髮，為滋補良藥；黑芝麻中也含有大量的脂肪和蛋白質，常食用可以令頭髮烏黑光亮，兩者搭配再一起，安全無副作用，不僅能令少年白轉黑，還可以延年益壽、抵抗衰老。" 라고 본초강목에 기재해 놓았다. 다시 말하면 “하수오는 양혈익간 작용과 고정익신 작용과 건근골 작용과 오빈발의 공효가 있는 자보양약이다. 또 흑지마는 단백질과 지방을 풍부하게 함유하고 있으므로 두발을 오흑광량하게 해준다. 그러므로 하수오와 흑지마를 동복할 경우 부작용이 없고 소년백발을 흑발로 전변시켜 줌과 동시에 연년익수는 물론 항노쇠의 공효가 있다.” 는 뜻이다. 또 평상시 하수오차(何首烏茶)를 음용할 경우 빈발조발(鬚髮早發)과 불면증 등 증상(症狀)을 완해시켜 주고 백발(白髮)을 예방해 준다. B. 하수오차(何首烏茶) 외에 매일 고고담경(敲敲膽經)해 줄 경우 소년백발(少年白髮)의 현상(現象)을 서완(舒緩)시켜 준다. 의자에 앉은 자세에서 대퇴(大腿)의 외측(外側)과 골반(骨盤)의 교접처(交接處)에 자리잡고 있는 환도혈(環跳穴)을 때려주기 시작하여 슬개(膝蓋) 방향(方向)으로 내려오며 풍시혈(風市穴)과 중독혈(中瀆穴)과 슬양관혈(膝陽關穴)과 양릉천혈(陽陵泉穴)의 4개(四個) 혈위(穴位)를 매(每) 혈(穴) 마다 네 번씩 때려준다. 매일 좌우(左右) 대퇴(大腿)에 각각 50 차례 실시해 준다. 그러므로 각 혈위(穴位) 마다 200번 씩 때려주는 셈이다. 고담경(敲膽經 : 담경 때려주기) 동작은 담즙(膽汁)의 분비(分泌)를 촉진시켜 준다. 고로 인체(人體)의 영양흡수(營養吸收) 능력(能力)을 증가시켜 줌과 동시에 조혈계통(造血系統)에 충분한 영양분을 공급시켜 주고 두발(頭髮)의 유지(油脂) 분비(分泌)를 억제시켜 준다. C. 두발건고(頭髮乾枯)의 치료에 지마유(芝麻油)를... １、적당량의 지마유(芝麻油 ; 참기름)를 두발(頭髮)과 두피(頭皮)에 골고루 발라준다. ２、물기를 제거시킨 뜨거운 물수건을 사용하여 두발을 20분 동안 덮어둔다. 두발에 한끼의「보양식(補養食)」을 공급해 주는 것이다. 매주(每週) 1 차례 내지 3 차례 실시해 준다. 지마유(芝麻油) 속에 대량(大量)의 비타민 E 가 함유되어 있으므로 두피(頭皮)의 혈액순환(血液循環)을 양호하게 해주기 때문에 두발(頭髮)의 자윤작용(滋潤作用)이 발생한다. 또 지마유(芝麻油) 속에 리놀렐산(Linolenic acid, ALA）과 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있는데 비타민 E 는 리놀렌산의 산화를 방지해 주는 작용이 있다. 또 리놀렌산은 혈관(血管)을 연화(軟化)시켜 줌과 동시에 혈액순환을 순창(順暢)시켜 주고 두피(頭皮)의 영양흡수를 가속(加速)시켜 주는 공효가 있다.

2017년 8월 23일 수요일

비타민 B1 의 작용(作用) :

비타민 B1 의 작용(作用) : ▲이명(耳鳴)을 치료해 준다.; ▲성장(成长)을 촉진시켜 준다. ； ▲소화를 돕는다. 특별히 탄수화합물의 소화를 돕는다. ； ▲정신상태의 개선； 신경조직(神经组织)과 근육과 심장활동(心脏活动)을 정상적(正常的)으로 유지해 준다.； ▲훈차(晕車)와 훈선(晕船)을 경감(轻减)시켜 준다.； ▲치과수술(齒科手术) 후의 고통(苦痛)을 완해(缓解)시켜준다.； ▲대상포진(带状疱疹 : herpes zoster）의 치료(治疗)를 돕는다. 비타민 B1 은 인체(人体)의 에너지대사，특별히 당대사(糖代谢)에 필요한 비타민이다. 그러므로 인체(人体)의 비타민 B1（Thiamine）의 수요량(需要量)은 섭취한 열량(热量)과 비례한다. 인체(人体)의 에너지의 주요(主要) 내원(来源)은 당류(糖类)이므로 비타민 B1 의 수요량(需要量)은 많다. 비타민 B1 은 심장(心脏)과 신경(神经)과 소화계통(消化系统)의 정상공능(正常功能)에 필요불가결하다. 비타민 B1 결핍시(缺乏时)，신경계통(神经系统)의 반응이 불량해 지므로 인하여 건성각기병（乾性脚气病）에 걸리고 심혈관계통의 반응이 불량해 지므로 인하여 습성각기병（湿性脚气病）과 베르니케뇌병（Wernicke's encephalopathy)과 코르사코프 증후군(Korsakoff syndrome, WKS)이 유발된다. 코르사코프 증후군(Korsakov’s syndrome)은 뇌의 티아민(비타민B1)의 결핍여에 의해 생기는 신경학적 장애이다. 신경계통의 질환과 증상(症状) 중 주위신경염(周围神经炎)은 지단감각장애(肢端感觉障碍)를 수반하는데 국부구역(局部区域) 감각과민(感觉过敏) 또는 마목감각(麻木感觉)이다. 심혈관증상(心血管症状)은 노동시(劳动时) 호흡곤란(呼吸困难)과 심계(心悸)와 심동과속(心动过速)과 기타(其他) 비정상적인 심전도(心电图)와 심력쇠갈(心力衰竭) 등이다. 이와같은 심력쇠갈은 “습성각기병(湿性脚氣病)” 이라고도 칭하는데 수종(水肿)을 수반한다.

2017년 8월 22일 화요일

추규(秋葵)와 산약(山藥)과 낫토(納豆)는 항당화(抗糖化) 음식 :

추규(秋葵)와 산약(山藥)과 낫토(納豆)는 항당화(抗糖化) 음식 : 과량의 탄수화합물(碳水化合物)과 첨식(甜食 : 단맛 식품)을 섭취할 경우 체내(體內)의 단백질(蛋白質)과 잉여 당분(糖分)과 결합(結合)하여 노화물질(老化物質)인 AGE 를 형성하며，그 결과 체내조직(體內組織)이 점차적으로 변질(變質)되고 열화(劣化)되어 본래의 공능(功能)을 상실(喪失)한다. 那麼要如何避免 당화(糖化)를 면할 방법은 있는데 추규(秋葵)와 산약(山藥)과 낫토(納豆) 등 점호(黏糊)한 식물(食物) 등을 섭취해 주어야 한다. 낫토는 대두 를 낫또 균 에 의해 발효 시킨 일본 의 발효 식품이며 추규의 영어명은 오크라(okra)인데 ladies' fingers 라고도 칭한다. 일본(日本) 동해대학교(東海大學校) 의학부(醫學部) 항노화건검의학(抗老化健檢醫學)의 구보명(久保明) 교수(教授)는 당화반응(糖化反應)으로 인하여 형성된 AGE 에 관하여 분석(分析)하였다. 특별히 세포(細胞)의 공능(功能) 저하와 면역력(免疫力) 하강(下降)과 내장공능(內臟功能) 지둔(遲鈍)과 피로권태 등에 관하여 분석연구하였다. 백혈구(白血球)들의 공격을 받은 당화단백질(糖化蛋白質)은 발염반응(發炎反應)을 조성(造成)하기 때문에 엄중(嚴重)한 피로감(疲勞感)이 발생되며 병증(病症)은 가중된다고 발표했다. 당화조성(糖化造成)은 찰상시(擦傷時) 치유가 완만해 지고、소퇴종창(小腿腫脹)과 기색불가(氣色不佳)와 정신산만(精神散漫) 등 영향을 미친다. 항당화(抗糖化)를 위하여 단음식(甜食)과 전분(澱粉)을 소량 섭취해 주고 감당(降糖) 음식을 섭취해 주어야 한다. 특정(特定)한 식물(食物)을 섭취해 줄 경우 혈당(血糖)이 온정(穩定) 상태를 유지하고 항당화(抗糖化) 효과(效果)가 발휘된다. 특히 추규(秋葵)와 산약(山藥)과 낫토(納豆) 등 점호성(黏糊性) 식물(食物)은 가장좋은 항당음식(抗糖飲食)들이다. 낫토(納豆)와 추규(秋葵 : okra)와 산약(山藥 ; 마) 속에 함유되어 있는 점성(黏性) 성분(成分)은「점단백(黏蛋白)」이라고도 칭하는데 점단백(黏蛋白)이 당분(糖分)을 둘러싸고 있으므로 인하여 당분(糖分)의 흡수(吸收)가 조절된다.

2017년 8월 21일 월요일

심계(心悸)와 불면증은 기혈불순(氣血不順)인데 손을 자극시켜 줄 경우 경락(經絡)의 기혈의 순환을 개선(改善)시켜 준다.

심계(心悸)와 불면증은 기혈불순(氣血不順)인데 손을 자극시켜 줄 경우 경락(經絡)의 기혈의 순환을 개선(改善)시켜 준다. 일개인(一個人)의 건강(健康)의 표준(標準)은 기혈충족(氣血充足)이며 기(氣)와 혈(血)은 상호대립적(相互對立的)이며 상호의존(相互依存)의 관계(關係)에 있다. 기(氣)는 양(陽)이고 동력(動力)이며 혈(血)은 음(陰)이고 물질(物質)의 기초(基礎)이다. 인체(人體)의 각종(各種) 동작시(動作時)，기(氣)가 필요하며 기(氣)의 순환은 혈(血)에 의지한다. 또 혈(血)은 기관(器官)의 정상적(正常的) 기능(機能)과 활동(活動)을 촉진시켜 준다. 기허(氣虛)일 경우，장부(臟腑)의 공능(功能)은 쇠퇴(衰退)되고 항병력(抗病力)은 감약되며 정신(精神)은 위미(萎靡)하고 사지(四肢)는 한냉(寒冷)해 지며 피곤하고 무력(無力)하며 심계기단(心悸氣短) 등 증상이 출현된다. 만약 혈허(血虛)일 경우，피부(皮膚)가 건조(乾燥)해 지고 모발(毛髮)이 고위(枯萎)해 지며 불면다몽(不眠多夢)과 정신황홀(精神恍惚) 등 증상이 출현된다. 다음은 기혈(氣血)의 순환(循環)을 창통시켜 주는 양생운동(養生的運動)이다. : 1. 폐후(閉吼) 개하(開哈) : 작법(作法)：박수를 두 번 치며 「후(吼)！ 후(吼)！」 하고나서 두 팔을 두 차례 벌리며 두 차례 「하(哈)！하(哈)！」하고 큰소리를 지른다. 체내(體內)에 산소부족으로 인하여 유산(乳酸)이 퇴적(堆積)될 경우 인체의 근육에 동통이 발생된다. 이때 폐활량(肺活量)을 증가시켜 주고、토고납신(吐故納新)해 주는 것이 중요하다. 폐후개하(閉吼開哈)는 일종(一種)의 박수확흉(拍手擴胸) 기공과 호흡발성(呼吸發聲) 기공(氣功)을 배합한 기공법이다. 이 기공은 호흡량(呼吸量)을 증가시켜 줌과 동시에 스트레스를 풀어주는 효과(效果)가 있다. 소리를 크게 지를 때 진동(振動)이 발생하므로 인하여 호흡(呼吸)과 혈액순환(血液循環)을 도와준다. 2. 십교수(十巧手) 운동 ; 다음은 고대로 부터 민간(民間)에 유전(流傳)되어 내려오고 있는 십교수(十巧手) 운동(運動)인데 기혈통창(氣血通暢)을 촉진시켜 주고 신체건강을 개선시켜 준다. 제일교(第一巧) 수운동： 손바닥을 땅을 향하여 펼친 후 대무지의 내측에 있는 호구(虎口)를 서로 마주쳐 준다. 주요 자극혈위는 합곡혈(合谷穴)이고 해당 경락은 대장경(大腸經)이며 보기(補氣)의 공효가 있다. 제2교(第二巧) 수운동：팔꿈치를 약간 구부린 후 손바닥은 천정을 향한다. 새끼 손가락 부위를 서로 마주쳐 주는데 주요자극 혈위는 후계혈(後溪穴)이며 해당경락은 소장경(小腸經)이다. 견경산통(肩頸痠痛)을 서완(舒緩)시켜 주는 효과(效果)가 있다. 제3교(第三巧) 수운동：손바닥을 천정을 향하여 손바닥의 밑동을 서로 마주쳐 준다. 주요 자극혈위는 대능혈(大陵穴)이고 해당경락은 심포경(心包經)이며 각저근막염(腳底筋膜炎)을 개선시켜 준다.

붉은색 콩의 유익점 :

붉은색 콩의 유익점 : 콩 속에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있으므로 “가난한 사람들의 고기(poor man’s meat)” 라고 칭한다. 붉은색 강낭콩과 작은 빨간콩과 팥(adzuki beans)은 모두 붉은 색깔의 콩에 속한다. 다음은 붉은색 콩의 유익점들이다. 1 소화를 돕는다. : 1/2 컵의 붉은색 콩속에 7g 내지 8g 의 식이섬유(dietary fiber)가 함유되어 있고 콩의 껍질 속에 비가용성 섬유가 다량 함유되어 있는데 소화기관을 건강하게 유지해 줄 뿐만 아니라 장의 연동운동을 촉진시켜 주고 변비를 치료해 준다. 또 콩속에 함유되어 있는 가용성섬유(soluble fiber)는 젤(gel)과 비슷한 물질이며 장내의 박테리아들에 의하여 단쇄지방산(short-chain fatty acids)으로 변성되는데 대장에서 에너지를 생성하는데 사용된다. 붉은색 콩속에는 복합탄수화합물과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 특별히 가용성섬유는 장내의 호균(好菌)들의 먹이가 됨과 동시에 대장을 건강하게 유지해 준다. 2. 심장보호 : 붉은색 콩은 심장을 튼튼하게 해주는 공효가 있다. 붉은색 콩은 저지방 식물이며 콜레스테롤이 함유되어 있지 않고 풍부한 단백질을 함유하고 있다. 붉은색 콩 반컵 속에 대략 8 g 의 단백질이 함유되어 있다.그 뿐만 아니라 붉은색 콩속에 함유되어 있는 가용성섬유는 혈중 콜레스테롤의 레벨을 조절해 준다. 붉은색 콩속에는 혈압을 조절해 주는 세가지 광물질인 칼슘과 마그네슘과 포타슘을 모두 함유하고 있다. 1/2 컵의 팥(Adzuki beans) 속에는 32 mg 의 칼슘과 60 mg 의 마그네슘과 600 mg 의 포타슘이 함유되어 있다. 그러므로 팥은 심장의 건강에 유익할 뿐만 아니라 근육경련(muscle cramps)을 방지해 준다. 또 팥속에는 심장을 보호해 주는 엽산(folate)이 풍부하게 함유되어 있는데 1/2 컵의 팥속에는 115 micrograms 내지 140 micrograms 의 엽산이 함유되어 있다. 또 팥속에 함유되어 있는 엽산은 혈중 호모시스테인(homocysteine)의 레벨을 강저시켜 준다. 혈액 속에 호모시스테인의 레벨이 상승될 경우 심장병에 걸릴 확률이 증가된다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 3. 체중조절 : 붉은색 콩은 체중을 경감시켜 주는 공효가 있다. 심장을 건강하게 해주는 식물은 대개 체중조절도 해주고 제2형 당뇨병도 예방해 주는데 붉은색 콩은 섬유소를 다량 함유하고 있고 탄수화물저항성이 있기 때문이다. 섬유소는 글루코스(glucose)를 서서히 혈액속으로 진입시켜 주기 때문에 인슐린의 급상승을 방지해 주므로 인하여 제2형 당뇨병을 예방해준다. 미국임상영양학협회지(American Society for Clinical Nutrition)에 보면 고섬유식물은 제2형 당뇨병의 발생률을 강저시켜 준다고 발표되어 있다. 4. 암증예방 : 미국 하버드연구팀(Harvard researchers)이 2016 년도 소아과저널 (journal Pediatrics)에 발표한 논문을 보면 젊은 시절에 고섬유 식물을 다량 섭취한 여성들은 중년 이후에 유방암에 걸릴 확률이 대폭 감소된다고 발표되어 있다. 또 붉은색 콩속에 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있고 붉은색 콩의 Oxygen Radical Absorption Capacity 는 매우 높기 때문에 활성산소를 소멸시켜 주므로 암증을 예방해 준다. 미국농무성(U.S. Department of Agriculture) 의 2010 년도 ORAC 보고서에 보면 붉은색 강낭콩(red kidney beans)의 ORAC score 는 해군콩(navy beans) 보다 5배가 더 높고 병아리콩(chickpea) 보다 10 배가 더ᅟ높다고 발표되었다. ORAC 란? 식품속에 함유되어 있는 항산화제 분자가 활성산소를 흡수하는 능력을 측정한 수치이다.

2017년 8월 20일 일요일

세포를 활성화(活性化)시켜 주고 기혈(氣血)의 순행을 창통시켜 주며 백발(白髮)과 탈발(脫髮)을 치료해 주는 강정(薑精) :

세포를 활성화(活性化)시켜 주고 기혈(氣血)의 순행을 창통시켜 주며 백발(白髮)과 탈발(脫髮)을 치료해 주는 강정(薑精) : 백발(白髮)과 탈발(脫髮)의 문제(問題)는 노화과정(老化過程) 중에 출현하는 현상(現象)인데 대부분의 사람들은 유전문제(遺傳問題)라고 생각하며 묵묵히 받아들인다. 한의학에서 두발(頭髮)의 문제는 기혈부족(氣血不足)과 기혈정체(氣血停滯)라고 말하나 서양의학에서는 독발(禿髮)과 백발(白髮)은 모모세포(毛母細胞)의 쇠퇴(衰退) 때문이라고 말한다. 그러나 동양과 서양에서 생강(生薑)은 탈발과 백발의 문제를 해결해 준다고 인정하고 있다. 한의학에서 생강은 신체(身體)를 온열(溫熱)해 주는 공능(功能)이 있으므로 能改善 기혈9氣血)의 정체(停滯)를 개선시켜 준다고 말한다. 그러므로 독발(禿髮)과 백발(白髮)의 원인(原因)을 소제(消除)시켜 준다고 말한다. 서양의학에서는 생강은 혈관(血管) 확장(擴張) 작용이 있으므로 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주고， 모모세포(毛母細胞)를 활성화 시켜 주므로 백발(白髮)을 흑발로 변하게 해줌과 동시에 새 머리카락의 생장을 돕는다고 말한다. 실제로 강정(薑精)은 두피의 혈액순환을 양호하게 해준다. A. 강정(薑精)의 사용방법(使用方法) : １、강정(薑精)은 냉장고 속에 일 개월 동안 보존가능하다. ２、매일 아침과 저녁에 머리를 감은 후 약 6cc 의 강정(薑精)을 두피(頭皮)의 상면(上面)에 손가락으로 찍어 발라준다. ３、일 개월 동안 사용해도 아무런 효과가 보이지 않을 경우 사용량(使用量)을 증가시켜 주거나 강정(薑精)의 농도(濃度)를 높혀준다. B. 강정(薑精)의 제작방법(製作方法) : １、60g 내지 80g 의 노강(老薑 : 해 묵은 생강)을 깨끗히 씻은 후 1mm 두께로 얇게 썰은 후 ２、노강박편(老薑薄片)을 대략 이틀 동안 햇빛에서 말린다. ３、건조된 강편(薑片)과 200cc 의 물을 혼합하여 얕은 불로 끓인다. 약방에서 구입한 건강(乾薑)의 일차(一次) 사용량은 20g 이다. ４、약물이 약 100cc 로 줄어들 때 불을 끊다. 면(棉) 헝겁에 여과(過濾)시켜 약물 만 유리병 속에 집어넣어 둔다. ５、여과(過濾)한 강즙(薑汁)을 냉각(冷卻)시킨 후 100cc 의 100% 순곡(純穀) 소주를 가입(加入) 시키면 강정(薑精)이 만들어 진다. 주（註)：강정은 백발(白髮)과 탈발(脫髮)의 문제를 개선시켜 줌과 동시에 얼굴과 목에 발라주며 안마를 해 줄 경우 주름쌀도 소실(消失)되고 어미문(魚尾紋 : 눈꼬리의 주름쌀)이 소실(消失)됨과 동시에 피부(皮膚)가 부르럽고 연해진다.

2017년 8월 19일 토요일

무릎의 보호 :

무릎의 보호 : 40세(歲) ~ 50세(歲)：장시간 산보한 후 슬관절(膝關節) 내측(內側)에 산통(酸痛)이 용이하게 출현되며 무릎에 안마나 지압을 해 줄 경우 통증이 완해(緩解)된다. 슬관절(膝關節) 안에 있는 반월판(半月板)의 작용은 진동(震動)을 완충(緩衝)시켜 주고 슬관절을 온정(穩定) 상태로 유지해 주는 작용이다. 인체(人體) 체중의 60% 는 슬관절(膝關節) 내측(內側)이 지탱(支撐)하고 있으므로 내측(內側) 반월판(半月板)이 외측 반월판 보다 먼저 퇴변(退變)한다. 반월판(半月板)에 신경(神經)이 분포(分布)되어 있기 때문에 반월판 퇴변(退變) 과정중(過程中)에 산통(酸痛)을 스스로 느낄 수 있다. 그러므로 슬관절의 보양(保養)이 필요하다. 50세(歲) 이상(以上)：슬관절의 동통(疼痛)이 뚜렷할 경우， 슬관절 연골(軟骨)의「사용수명(使用壽命)」의 한계에 도달되었음을 표시하며 관절염(關節炎)이 이미 조성되어 있기 때문이다. 이때부터 슬관절 사용을 절약해 주어야 한다. 그러므로 극렬(劇烈)한 운동은 삼가해야 한다. 특히 계단오르고 내리기와 등산을 삼가해야 하며 필요시(必要時)에 지팡이를 사용하거나 슬관절 보호대를 착용하므로써 슬관절이 받는 압력(壓力)을 경감시켜 주어야한다. 중노년인(中老年人)들의 슬관절 동통의 원인(原因) : 중년(中年) 이후(以後)부터，슬관절(膝關節) 부위의 근육과 건(腱)과 인대(韌帶) 등의 퇴행성(退行性) 개변(改變)이 개시된다. 슬관절강(膝關節腔) 내의 활액분비(滑液分泌)도 감소(減少)되고，슬관절 골면(骨面)의 장기(長期) 마찰(摩擦)로 인하여 골질마손(骨質磨損)이 형성된다. 그 결과 관절주위(關節周圍)의 조직(組織)에 염증(炎症)이 발생됨과 동시에 섬유점연(纖維粘連)이 용이하게 발생되며 노년인(老年人)들의 슬관절(膝關節)이 강경(剛僵) 상태로 퇴변된다. 활동(活動) 중 무릎에서 삐걱거리는 마찰음(摩擦音)이 나고 과도(過度)한 활동시(活動時) 동통(疼痛)과 종창(腫脹)과 관절강적액(關節腔積液)과 엄중(嚴重)한 경우 관절기형(關節畸形)이 형성된다. 다음은 중노년인(中老年人)들의 슬통(膝痛) 원인(原因)이다. ： 1、만성골막염(慢性滑膜炎)： 만성동통(慢性疼痛)과 종창(腫脹)이 출현될 경우 대부분 활막적액(滑膜積液)과 활막비후(滑膜肥厚) 등이 있을 가능성이 있다. 2、빈골편이(髕骨偏移)：활동(活動)한 후 슬관절(膝關節) 산통(酸痛)과 무력(無力)이 나타나고，휴식(休息)을 취한 후 증상이 호전(好轉)되거나 반존시(半蹲時) 동통(疼痛)이 발생한다. 3、빈골(髕骨) 부위에서 마찰음(摩擦音)이 난다. 4、빈골활낭염(髕前滑囊炎)：빈골(髕骨)의 전방에 동통(疼痛)이 있다. 5、골관절병(骨關節病)：구좌(久坐) 후 기립하거나, 구존(久蹲) 후 기립시(起立時)、또는 계단을 오르고 내릴 경우 슬관절 동통이 뚜렷하며 휴식(休息) 후 통증이 완해(緩解)된다. 6、통풍(痛風)：남성(男性)들의 슬관절에 주로 발생된다. 발작시(發作時) 종창(腫脹)과 동통(疼痛)과 슬관절 부위의 피부의 온도가 상승되고、활동이 불편하다. 대부분 반월판(半月板)이나 관절연골면(關節軟骨面)이 칼슘화되어 있다. 7、고골두(股骨頭)의 괴사(壞死)：관관절(髖關節)의 병변(病變)으로 인한 슬관절 동통 증상(症狀)이다. 슬관절(膝關節) 부위(部位)의 동통(疼痛) : 1、슬개(膝蓋0의 외측(外側) 빈경대통9髂脛帶疼)。 2、슬개(膝蓋) 주위(周圍) 중 전방(前方) 슬개통(膝蓋疼)，빈고관절통(髕股關節疼)이라고도 칭한다. 3、슬개(膝蓋)의 상방통(上方疼)은 대부분 사두근건염(四頭肌腱炎) 때문이다. 4、슬개골(膝蓋骨) 상방(上方)이나 경골(脛骨) 내측(內側) 상방통(上方疼)은 대부분 활낭염(滑囊炎) 때문이다. 슬관절 산통(酸痛)의 일상보건(日常保健) : 1、장시간 산보하지 말것이며 슬개통이 발생하면 즉시 휴식(休息)을 취한다. 2、조깅이나 뜀뛰기 등 운동량이 큰 운동은 피해야 한다. 3、반존(半蹲)과 전존(全蹲)과 궤(跪) 자세(姿勢)는 피해야 한다. 이러한 자세들은 승마(乘馬) 자세이다. 4、슬관절을 반굴(半屈)한 자세에서 선전(旋轉) 동작(動作)은 반월판(半月板)을 손상(損傷)시키므로 피해야 한다. 5、슬개(膝蓋)의 부담(負擔)을 경감시켜주기위하여 이상적(理想的) 체중(體重) 유지에 힘써야 한다. 6、슬개(膝蓋)의 보난(保暖)에 유의해야 한다. 7、무거운 물건을 들어 올리지 말아야 하며 굽이 높은 신발착용을 삼가해야 한다. 8、과도(過度)한 노동(勞動)을 피해야 한다. 9、운동시(運動時) 슬개(膝蓋)의 충격과 압력(壓力)을 경감시켜 주기 위하여 편한 신발을 착용해야 한다. (1)발등과 신발이 긴밀(緊密)하게 밀착되면 않되고 신발의 넓이와 길이도 적합해야 되며 족궁(足弓)의 호도(弧度)를 정확하게 유지해 주어야 한다. (2)신발의 무게는 가벼워야 하되 신발의 밑창이 너무 얇을 경우 과민증이 나타난다. (3)신발의 뒷축의 높이는 2cm-3cm 좌우(左右)가 적합하다. 신발의 뒷축이 없는 평신발은 걸을 때 피로를 쉽게 느낀다. (4)신발에 까는 깔창에 주름쌀이 생긴 것은 버려야 한다. 슬관절(膝關節) 동통(疼痛)을 완해시켜 주는 지압혈위(指壓穴位)의 치료구결(治療口訣)：急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求，(양구혈과 독비혈) 膝蓋發涼找崑崙;膝痛中渚要常揉，(곤륜혈과 중저혈) 再加膽經膝陽關;手三里處病不留，(슬양관혈과 수삼리혈) 슬개(膝蓋)에 문제가 있는 사람들이 불합리(不合理)한 운동을 할 경우 슬개에 2차 손상(損傷)을 가(加)해 준다. 슬관절(膝關節)은 교련관절(鉸鏈關節 : 가위관절)에 속하므로 전후(前後) 활동(活動)만 해야되지 좌우활동시(左右活動時) 손상을 초래한다. 슬관절에 이미 손상을 입은 사람들은 가벼운 슬관절 전후(前後) 운동(運動)을 해 줄 경우 슬관절(膝關節) 혈액순환(血液循環)이 촉진된다. 과도(過度)한 운동은 슬관절의 마손(磨損)을 가속시켜 주므로 슬관절에 동통을 느끼기 전에 운동을 그쳐야 한다. 음식(飲食)：섬유소와 비타민 K 등을 풍부하게 함유하고 있는 완두(豌豆)와 양배추 등 채소를 섭취해 줄것. glucosamine 과 chondroitin 등 보제(補劑)도 슬개 건강에 유익하다.

2017년 8월 18일 금요일

은성뇌경색(隱性腦梗塞)의 잠복기(潛伏期)는 20년이다.

은성뇌경색(隱性腦梗塞)의 잠복기(潛伏期)는 20년이다. 동계(冬季)의 뇌중풍(腦中風) 발생률은 평상시 보다 20% 내지 30% 가 더 높다. 10대사인(十大死因) 중 제3위(第三位)에 머물고 있는 뇌혈관질병(腦血管疾病)은 성인(成人) 장애(障碍)의 제일원인(第一原因)이다. 뇌중풍(腦中風)은 맹폭성(猛爆性) 질병(疾病)인데 대부분의 경우 뇌경색형(腦梗塞型) 뇌중풍(腦中風)이다. 간단(簡單)한 자아검측(自我檢測)을 통하여 조기발견하여 예방하는 것이 현명하다. 뇌경색(腦梗塞)의 초기(初期)에 증상(症狀)이 없으므로 자아검측(自我檢測)에 유의(留意)해야 한다. 일본의 히요꼬의과대학( 兵庫医科大学（ひょうごいかだいかく : Hyogo College of Medicine）은 일본 병고현(兵庫県) 서궁시(西宮市)의 무고천정(武庫川町)에 자리잡고 있는 사립대학(私立大学)인데 1972년에 창설되었다. 일본 히요꼬의과대학(日本兵庫醫科大學)의 뇌신경외과학(腦神經外科學) 주임교수(主任教授)이며 뇌중풍(腦中風) 센터 소장 길촌신일(吉村紳一) 박사는 뇌경색(腦梗塞)은 혈관(血管) 속에 발생(發生)된 혈전(血栓)이 뇌혈관(腦血管)의 일부를 차단하므로써 뇌세포(腦細胞)가 사망(死亡)하므로 인하여 생명에 위급을 초래하는 질병(疾病)이다고 설명했다. 또 일본(日本) 동양의학박사(東洋醫學博士) 강본우가(岡本羽加)는 혈전(血栓)이 뇌(腦) 속의 미소혈관(微小血管)을 폐색하는데 걸리는 시간은 10년、20년이 걸린다고 말했다. 길촌(吉村) 교수(教授)는 뇌경색(腦梗塞)의 징조(徵兆) 중 하나는 한 쪽 팔과 손에 힘이 없어지며 마비증상(麻痺症狀)이 발생하여 글씨를 제대로 쓸 수 없다고 말했다. 또는 평형감각(平衡感覺) 문란도 하나의 특징이다고 설명했으며 이는 미폭발적(未爆發的) 「은성뇌경색(隱性腦梗塞)」의 단계(階段)라고 덧붙였다. 그러나 이때 간단(簡單)한 검측법(檢測法)으로 자기 자신(自身)의 정황(情況)을 확인할 수 있다고 그는 설명했다. 《은성뇌경색(隱性腦梗塞) 자아검측법(自我檢測法)》: 한 쪽 발만 땅에딛고 20초(秒) 동안 서있어야 한다. 과학자들의 연구 통계에 의하면 67세(歲) 이상(以上)의 남녀노년인 1387명을 상대로 조사한 결과 한 쪽 발로 20 초 동안 서있지 못하는 사람들 중 30% 는 은성뇌경색(隱性腦梗塞) 문제(問題)를 앉고 살아간다고 증명되었다. 만일 20 초 동안 단각첨립(單腳站立) 자세를 유지할 수 없는 사람들은 병원에 가서 MRI 검사(檢查)를 받아보는 것이 현명하다. 뇌경색(腦梗塞)의 기본예방법(基本預防法)은 「고혈압(高血壓) 개선(改善)」과 「열량(熱量) 조절」등인데 길촌(吉村) 교수(教授)는 음식방면(飲食方面)에서，「두장미증탕(豆漿味噌湯)」을 추천한다. 두장(豆漿) 속에 함유되어 있는 대두난인지(大豆卵磷脂)는 혈액(血液)을 정화시켜 주는 효과(效果)가 있다. 또 사포닌（Saponin）은 강혈압(降血壓) 작용이 있으며 혈관(血管)에 매우 유익(有益)하다. 또 두장(豆漿 : 콩국)의 함미(鹹味 : 소금기(saltiness))는 만족감(滿足感)을 주고 미증(味噌)의 사용분량(使用份量)을 감소시켜 준다. 《두장미증탕(豆漿味噌湯)》은 고탕(高湯)과 두장(豆漿) = 1：1 비률로 혼합하는데 2 인분의 미증탕(味噌湯)을 만들려면 두장(豆漿) 150ml 와 고탕(高湯) 150ml 를 함께 혼합(混合)시킨다. 여기에 2 숟가락의 미증(味噌)을 혼합한다. 또 여기에 두부(豆腐)와 해대(海帶)를 혼합할 경우 더욱 맛이 좋고 영양가도 훨씬 높다. 미증(味噌)은 우리나라 말로 된장이며 일본말로 미증(味噌)인데 일본의 미증(味噌)은 콩 과 쌀 , 보리 등의 곡물 에 소금 과 누룩 을 첨가하여 발효 시켜 만드는 발효 식품 으로 일본의 전통 음식 중 하나이다. 또 고탕(高湯)은 물 1000cc 와 곤포(昆布) 10g 과 자어편(紫魚片) 20g 을 함께 끓여 국물만 취한 것이다. 자어(紫魚)는 일본산(日本産) 보라색 물고기이다.

야간(夜間) 고혈압(高血壓)은 뇌경색(腦梗塞)과 심근경색(心筋梗塞)을 유발시킨다.

야간(夜間) 고혈압(高血壓)은 뇌경색(腦梗塞)과 심근경색(心筋梗塞)을 유발시킨다. 교감신경(交感神經)은 낮에 긴장(緊張)되어 있으며 그 결과 혈압(血壓)은 자연적으로 상승(上升)한다. 일본(日本)의 혈관명의(血管名醫) 지곡민랑(池谷敏郎) 박사는 강시체조(殭屍體操) 발명으로 유명하다. 그는 교감신경(交感神經)이ᅟ활약시 혈압(血壓)은 자연적으로 상승(上升)한다고 설명했다. 인체(人體)가 태양의 양광(陽光)과 접촉할 경우 자연적으로 교감신경(交感神經)이 우위(優位) 상태(狀態)로 진입하며 저녁 6 시경 부터 부교감신경(副交感神經)이 점차 활성화되므로 혈관(血管)은 서장(舒張)되고 혈압은 서서히 강저(降低)된다. 수면중 신체(身體)가 이완되지 않을 경우 야간(夜間) 고혈압(高血壓)이 조성된다. 일본(日本) 어차수호흡보양진소(御茶水呼吸保養診所)의 촌전랑(村田朗) 의사(醫師)는 하루 중 3 분의 1 시간은 수면시간이다. 이 시간에 신체(身體)는 자연적으로 방송(放鬆)되고 혈관(血管)은 휴식(休息)을 취한다. 그리하여 수면 중 혈압(血壓)은 하루 중 최저점(最低點) 까지 하강된다. 수면부족(睡眠不足)과 야간(夜間) 빈뇨(憋尿)와 스트레스와 수면호흡정지증(睡眠呼吸中止症) 등 원인으로 인하여，교감신경(交感神經)이 자극을 받을 경우，야간(夜間) 고혈압(高血壓) 상태(狀態)가 발생된다. 그 결과 심근경색(心筋梗塞)과 뇌경색(腦梗塞) 등이 유발된다. 이상의 원인(原因) 중 수면호흡중지증(睡眠呼吸中止症)은 가장 위험하다고 설명했다. 촌전(村田) 의사(醫師)는 52세(歲)의 수면호흡중지증(睡眠呼吸中止症) 환자의 수면전 수축기(收縮期) 혈압은 106 이었는데 수면 기간(期間)에계계속 환자의 혈압을 측정하여 기록하였다. 환자의 정상수면시(正常睡眠時) 수축기(收縮期) 혈압은 87 이었다. 그러나 이 환자의 수면기간(睡眠期間) 중 3 차례 호흡중지증(呼吸中止症)이 발생했다. 매차(每次) 수축기혈압(收縮期血壓)을 측정한 결과 124、103, 117 로 각각 나타났다. 이는 그의 혈관(血管) 야간(夜間) 휴식(休息)을 제대로 취하지 못하고 있다는 표시이다. 촌전(村田) 의사(醫師)는 야간(夜間)에 자기 자신의 혈압을 측정할 수 없으므로 아침에 기상후 한 시간 내에 혈압(血壓)을 측정하였을 때 수축기혈압(收縮期血壓)이 135 를 초과(超過)할 경우 신체(身體)는 야간에 정상적인 이완상태를 유지하지 못했다는 증거이다고 말했다. 그러므로 전문의사를 찾아가 정확한 진료를 받아보는 것이 현명하다고 말했다. 촌전(村田) 의사(醫師)는 민중(民眾)들에게 다음과 같은 5개 검사(檢查)는 자기 자신이 수면호흡중지증(睡眠呼吸中止症)의 문제(問題)를 갖고있는지 여부를 검사하는 방법이다고 말했다. ： 1. 수면중 코를 골며 수면을 취하는가? 2. 밤중에 잠에서 깨어 일어나는가? 3. 잠에서 깨어 일어났을 때 두통증상이 나타나는가? 또는 두중각경(頭重腳輕 ; 머리는 무겁고 다리는 가벼운 증상) 감각(感覺)이 출현하는가? 4. 기상시(起床時) 구건(口乾) 증상과 설조(舌燥) 증상이 출현하는가? 5. 낮에 Tv 를 시청하거나 책을 읽는 도중에 졸음이 오는가? 촌전(村田) 의사(醫師)는 수면시(睡眠時) 설두(舌頭)가 뒤로 밀려 기관(氣管)을 차단하므로，이때 자연적으로 입을 크게 벌리고 호흡하는 방식(方式)을 취하므로써 호흡창통(呼吸暢通)을 유지하려 한다. 그결과 큰 소리를 내며 호흡을 하게된다. 그러므로 기상과 동시에 입안이 건조함을 스스로 느낀다. 왜냐하면 입을 벌리고 수면을 취하였기 때문에 입안이 공기와 오랫동안 접촉되어 건조되어 있다. 호흡(呼吸)이 잠시(暫時) 동안 중지(中止)될 경우，뇌부(腦部)는 산소결핍 상태(狀態)로 진입된다. 뇌부(腦部)의 질식사망(窒息死亡)을 면하기 위하여 잠에서 깨어난다. 뇌부(腦部)의 산소결핍이 엄중할 경우 수면의 품질(品質)은 강저되고 유사고산증(類似高山症) 증상(症狀)이 출현되는데 기상(起床)과 동시에 두통(頭痛)이 출현되거나 낮에 혼혼욕수(昏昏欲睡) 증상이 찾아온다. 앙수시(仰睡時 : 천정을 바라보고 들어누운 자세) 설두(舌頭)가 뒤로 밀려 호흡도(呼吸道)를 차단할 가능성이 높다. 수면 전문가들은 환자(患者)들에게 배부(背部)에 두 개의 탁구공이나 골프공을 수각시(睡覺時) 양쪽 어깨 밑에 놓고 잠을자라고 건의(建議)한다. 촌전(村田) 의사(醫師)는 이와같은 수면자세를 상견배포(雙肩背包) 수면자세라고 칭하는데，필경(畢竟) 수면호흡중지증 증상이 완해된다고 설명했다. 그러나 수면중 코를 고는 증상이 엄중 할 경우 전문의사를 찾아가 진찰을 받는 것이 중요하다고 덧붙였다.

흑두(黑豆)는 인슐린 분비(分泌)를 촉진(促進)시켜 주고 녹두(綠豆)는 강혈당(降血糖) :

흑두(黑豆)는 인슐린 분비(分泌)를 촉진(促進)시켜 주고 녹두(綠豆)는 강혈당(降血糖) : 당뇨병(糖尿病) 환자들에게 필요한 세 가지 콩은 팥과 녹두와 흑두이다. 당뇨병(糖尿病) 환자(患者)들은 두류(豆類)와 두류제품(豆類製品)을 다량 섭취해야 한다. 왜냐하면 포복감은 물론 포도당(葡萄糖)의 흡수(吸收)를 감만(減慢)시켜 주고 포도당(葡萄糖)의 내량(耐量)을 개선(改善)시켜 주며，식사후의 혈당상승(血糖上升) 문제(問題)를 개선시켜 주기 때문이다. 단(但) 신공능(腎功能)이 손상된 사람들은 다량 섭취하지 못한다. A. 흑두(黑豆)는 인슐린 민감성(敏感性)을 높혀준다. ᅟ 흑두의 성미(性味)：성(性)은 평(平)이고，미(味)는 감(甘). 귀경(歸經)： 비경(脾經)、신경(腎經)． 용량(用量)：하루에 30g． 관건(關鍵) 영양소(營養素)：트립신、크롬(chromium)、포타슘. 트립신(tripsin)은 이자에서 분비되는 소화 효소로, 펩신과 함께 제일 중요한 단백질 분해 효소이다． 승당지수(升糖指數)（GI值）：55 ． 승당부하(升糖負荷)（GL值）：18.48 영양소(營養素) :　매(每) 100g 속에 함유되어 있는 영양소의 함량(含量) : 열량(熱量)　381ᅟ칼로리. 당류(醣類)　33.6克, 단백질(蛋白質)　　36.0g, 지방(脂肪)　15.9g. 강당작용(降糖作用) : 인슐린 분비(分泌) 촉진， 인슐린 민감성(敏感性) 증가. 흑두(黑豆) 속에 함유되어 있는 트립신은 췌장(胰腺)의 공능(功能)을 증강시켜 주고 인슐린 분비(分泌)를 촉진시켜 준다. 흑두(黑豆) 속에 풍부하게 함유되어 있는 크롬 원소(元素)는 인체(人體)의 인슐린 민감성(敏感性)을 높혀주므로 당뇨병(糖尿病)의 치료(治療)에 유익하다. 적용(適用) 합병증 : 혈압(血壓) 강저. 흑두(黑豆) 속에 풍부하게 함유되어 있는 포타슘은 세포(細胞) 내외(內外)의 삼투압(滲透壓)과 산감평형(酸鹼平衡) 작용(作用)이 있으며 인체(人體) 내의 잉여(剩餘) 나트륨을 체외로 배출시켜 주므로써 혈압(血壓)을 조절해 준다. 흑두(黑豆)의 외피(外皮) 속에 함유되어 있는 안토시아니딘（anthocyanidin）은 항노쇠(抗衰老) 물질(物質)인데 체내(體內)의 활성산소를 청제시켜 주고，인체(人體)의 인슐린 함량(含量)을 증가시켜 준다. 그러므로 흑두는 껍질과 함께 복용해야 한다. 혈당강저를 위한 조합(組合) : 1. 흑두(黑豆)＋오렌지＝아연과 철(鐵)의 흡수(吸收)를 촉진시켜 준다. 흑두(黑豆) 속에 함유되어 있는 피틴산(Phytic acid)은 아연과 철(鐵)의 흡수(吸收)를 방애(妨礙)하는데 오렌지 속에 함유되어 있는 비타민 C 와 배합될 경우，문제(問題)가 해결됨과 동시에 저항력(抵抗力)이 증강된다. 2. 흑두(黑豆)＋산약(山藥)＋밤(栗)＝ 당뇨병의 합병증인 신장병(腎臟病)을 예방해 줌과 동시에 보신(補腎) 효과(效果)가 발생한다. 3. 흑두(黑豆) 사라드 : 총열량(總熱量) 416칼로리, 단백질(蛋白質) 36.8g, 지방(脂肪) 8.1g, 당류(醣類) 38.7g. 재료(材料): 흑두(黑豆) 100g, 셀러리 50g, 붉은고추 50g, 소금(鹽) 3g, 올리브오일 2g, 적당량의 매운고추. 작법(作法) : 1. 먼저 흑두(黑豆)를 청수(清水) 속에 8 시간 동안 침포해 두었다가 삶아서 준비해 두고 셀러리는 잘게썬다. 2. 솥안에 흑두와 고추와 소금을 함께 집어넣고 끓인 후 올리브 오일을 가미시켜 혼합한 후 복용한다. 4. 흑두장(黑豆漿) : 총열량(總熱量) 286칼로리, 단백질(蛋白質) 27.0g, 지방(脂肪) 12.0g, 당류(醣類) 25.2g. 재료(材料): 흑두(黑豆) 75g. 작법(作法) : 흑두(黑豆)를 8 시간 내지 12시간 청수 속에 침포해 둔 후 건져내어 콩국을 만든 다음 약한불로 끓여 콩국을 만들어 음용한다. 강혈당(降血糖)의 공효가 있다. B. 녹두(綠豆)는 당뇨병 환자와 비만인들에게 적합하다. 매 100g 속에 함유되어 있는 영양소 :　　열량(熱量)　316 칼로리, 당류(醣類) 62.0g, 단백질(蛋白質)21.6g, 지방(脂肪)　0.8g. 성미(性味) ; 성(性)은 한(寒)이고 미(味)는 감(甘)이다. 귀경(歸經) : 심경(心經)、위경(胃經). 용량(用量)　:　하루에 40g. 관건(關鍵) 영양소(營養素) ; 올리고당류(oligosaccharide)인데 올리고당류(oligosaccharide)는　저취당低聚醣 또는소당류(少糖類),또는 과당류(寡糖類)라고도 칭한다. 올리고당류(oligosaccharide)는 단당류가 2~10개 결합되어 있는 탄수화물을 의미한다. 당단백질이나 당지질의 구성성분으로서 세포내에서는 주로 생체막에 부착되어 있고, 소포체와 골지체 등의 분비형 단백질과 결합되어 있다. 일부 기능성 올리고당의 경우 소화효소에 의해 분해되지 않고 대장으로 내려가 장내 유익균의 영양원이 되어 대장 환경을 개선하는 데 도움을 준다고 알려져 있다． 승당지수升糖指數（GI值）：27.2 ． 승당부하升糖負荷（GL值）：16.86 　　　　　　　　　　 강당작용(降糖作用) : 혈당(血糖)을 온정(穩定)시켜 준다. 열량(熱量)이 낮고 녹두(綠豆) 속에 함유되어 있는 올리고당류는 당뇨병 환자들의 공복혈당과 식사후의 혈당(血糖)을 온정(穩定) 상태로 유지해 주는 일정(一定)한 작용(作用)이 있고 열량(熱量)이 비교적 낮기 때문에 비만 염려가 없다， 적용합병증(適用合倂症) : 강압(降壓) 작용과 이뇨(利尿) 작용이 있으므로，신장병(腎臟病)과 고혈압을 예방해 준다. 녹두는 지갈(止渴) 작용, 강혈당(降血糖) 작용、소수종(消水腫) 작용、이뇨(利尿) 작용이 있으므로，당뇨병으로 인하여 유발되는 신장병의 치료에 일정한 요효(療效) 작용이 있다. 그외 녹두 속에는 강혈압(降血壓) 성분(成分)이 함유되어 있으므로 당뇨병의 합병증인 고혈압을 방치(防治)해 준다. 녹두(綠豆)의 성(性)은 양(涼)이므로 신체허한자(身體虛寒者)와 비위허한자(脾胃虛寒者)들은 복통(腹痛)과 복사(腹瀉) 등 증상(症狀)의 출현을 방지하기 위하여 과량(過量) 식용(食用)하지 못한다. ；또 녹두는 오랫동안 삶을 경우 비타민이 파괴되므로 인하여 청열해독(清熱解毒)의 공효(功效)가 강저(降低)된다. 강혈당(降血糖) 조합(組合) : 1. 녹두(綠豆)＋백미(白米)＝미량원소(微量元素)와 비타민 B군(群)을 보충시켜 준다. 녹두와 백미(白米)를 함께 끓여 죽(粥)을 만들어 복용할 경우，미량원소(微量元素)와 비타민 B군(群)을 보충시켜 주고 식욕(食欲)을 증진(增進)시켜 준다. 2. 녹두(綠豆)＋백합(百合)＝청열해독(清熱解毒) : 백합(百合)은 청화윤폐(清火潤肺)의 공효(功效)가 있고 녹두는 청열해독(清熱解毒) 작용과 이수소종(利水消腫) 작용이 있으므로 두 가지 약재를 배합 사용할 경우，하계(夏季) 음용(飲用)으로 매우 적합하다. 3. 고과녹두탕(苦瓜綠豆湯) : 총열량(總熱量) 168칼로리, 단백질 11.3g, 지방(脂肪) 0.5g, 당류(醣類) 33.5g. 재료(材料) : 고과(苦瓜) 50g, 녹두 50g, 진피(陳皮) 적당량. 작법(作法) : 1. 녹두는 2시간 동안 청수 속에 침포(浸泡)해 둔다. ；고과(苦瓜)는 잘게썬다. 2 솥 안에 물을 붓고 고과(苦瓜)와 녹두를 집어넣어 30분 동안 끓인 후 복용한다. 혈당조절 비결(祕訣) : 녹두탕(綠豆湯)을 끓일 때 장시간 끓이면 강혈당(降血糖) 영양소(營養素)가 파괴되므로 주의를 요한다. 주의사항 : 당뇨병 환자들은 소량다찬(少量多餐)을 원칙으로 하되，식이섬유(食餌纖維)가 다량 함유되어 있는 식품을 섭취해 주어야 하며 토마토와 시금치 등 저열량(低熱量) 채소를 섭취해 주어야 한다. C. 팥(紅豆)은 식사후 혈당상승(血糖上升) 속도(速度)를 연완시켜 준다. 매 100g 의 팥속에 함유되어 있는 영양소 : 열량(熱量)　309ᅟ칼로리, 당류(醣類)　63.4g, 단백질(蛋白質) 20.2g, 지방(脂肪)　0.6g. 성미(性味) :　성(性)은 평(平)이고，미(味)는 감(甘)이다. 귀경(歸經) :　심경(心經)、소장경(小腸經). 용량(用量) : 하루에 30g. 관건(關鍵) 영양소(營養素)　: 가용성(可溶性) 식이섬유. 강혈당(降血糖) 작용(作用) : 팥은 포도당의 흡수를 연완시켜 주고， 식사후의 혈당(血糖)을 온정(穩定)상태로 유지해 준다. 팥(紅豆) 속에 함유되어 있는 가용성(可溶性) 식이섬유(食餌纖維)는 식사후의 포도당(葡萄糖) 흡수(吸收0를 연완시켜 줌과 동시에 식사후의 혈당(血糖)의 레벨을 정상으로 유지해 준다. 적용(適用) 합병증 : 혈압(血壓)과 콜레스테롤 조절 : 팥은 혈압(血壓)과 콜레스테롤의 수치(數值)를 조절해 주므로 당뇨병으로 인한 합병증인 고혈압과 고혈지증(高血脂症)을 예방해 준다. 팥 속에 함유되어 있는 효소(酶)는 장도(腸道) 내에 가스를 생산하므로 인하여 창기(脹氣) 감각(感覺)이 발생하는데 팥을 삶을 때 약간의 소금을 가미하면 창기(脹氣)가 청제된다. 팥은 이뇨공효(利尿功效)가 있으므로 빈뇨(頻尿) 증상이 있는 사람들은 소량 섭취해야 한다. 또 팥과 사상자(相思子)는 외형(外形)이 서로 닮았으므로 주의를 요한다. 사상자(相思子)의 외관상 특징은 반절은 홍색(紅色)이고 반절은 흑색(黑色)이다. 사상자(相思子)를 팥인줄 알고 식용(食用)할 경우 중독(中毒)이 발생한다. 강혈당 조합(組合) : 1. 팥(紅豆)＋의인(薏仁: 율무)＝혈당(血糖) 강저 : 의인(薏仁)과 팥(紅豆)을 배합하여 식용(食用)할 경우，혈당(血糖)이 조절되므로，당뇨병으로 인한 합병증인 비만증(肥滿症)과 고혈지증(高血脂症)에 일정(一定)한 예방(預防) 작용이 있다. 2. 팥(紅豆)＋산사(山楂)＝수신(瘦身)、강혈압(降血壓) : 팥(紅豆) 속에 함유되어 있는 식이섬유는 장도(腸道)의 연동운동(蠕動運動)을 촉진시켜 주고，윤장통변(潤腸通便)의 공효와 건미감비(健美減肥)의 공효(功效)가 있다.；또 산사(山楂)는 해지(解脂) 작용이 있으므로 촉진促進 지방류(脂肪類) 식물(食物)의 소화(消化)를 촉진시켜 주고 강지(降脂)、강압(降壓)을 촉진시켜 준다. 그러므로 팥과 산사를 배합 사용할 경우 비만을 예방해 준다. 3. 팥밥(紅豆飯) : 총열량(總熱量) 337칼로리, 단백질(蛋白質) 10.6g, 지방(脂肪) 0.8g, 당류(醣類) 74.3g. 재료(材料) : 백미(白米) 75g, 팥(紅豆) 25g. 작법(作法) : 1. 팥을 2 시간 내지 3 시간 동안 청수 속에 침포해 둔다. 2. 백미(白米)와 팥(紅豆)을 솥안에 집어넣고 적당량의 물과 혼합하여 끓여 밥을 짓는다. 혈당조절의 비결(祕訣) : 팥을 장시간 너무 익힐 경우 혈당상승(血糖上升) 속도가 가속(加速)되므로 주의를 요한다. 참고서적 :《神奇的糖尿病救命奇蹟》

2017년 8월 17일 목요일

노년성치매(老年性痴呆)를 예방해 주는 향고화생핵도보계각탕(香菇花生核桃煲鸡脚汤) :

노년성치매(老年性痴呆)를 예방해 주는 향고화생핵도보계각탕(香菇花生核桃煲鸡脚汤) : 알츠하이머병은 “노년성치매증(老年性痴呆症)” 이라고 칭한다. 여러가지 치매증 중에서 특별히 65세 이상의 노인들에게 걸리는 치매증만 알츠하이머병 또는 노년성치매증이라고 칭한다. 노년성치매는 실제로 40세 부터 에방하기 시작해야 한다. 시작된다.开始！ 40세 이후(以后)，家人和自己要了解并关注 생리변화(生理变化)와 심리변화(心理变化)에 주의를 기울여야 한다. ᅟ평상시 잘 기억하던 것을 망각 한다. 예를들면 열쇠를 놓아 둔 곳을 자주 잊어버리거나 쇼핑센터에 가서 출구를 찾지 못하고 헤매이거나 가스 레인지 불을 끄지않고 외출(外出)하는 것 등이다. 그외 평상시와 달리 자주 화를 벌컥 벌컥 내거나 성격이 까다롭고 의심이 많으며 환각(幻觉)도 발생되고、폭력경향(暴力倾向)이 증가(增加)되며 야유(夜游) 등 현상(现象)이 출현되며므로 중시(重视)해야 한다. “노년성치매” 의 각단계별(各段阶別) 증상표현(症狀表现) : 1.경도단계(轻度段阶)：기억력(记忆力) 감퇴(减退). 2.중도단계(中度段阶)：복잡(复杂)한 임무(任务)는 타인의 도움없이 수행하지 못한다. 물체(物体)의 분별을 하지 못하거나 집안 식구를 잘 알아보지 못하며 야간활동(夜间活动)이 증가(增加)하고 필기나 복사가 곤란(困难)해 지며，물건을 사고나서 또 다시 값을 치룬다. 3.중도단계(重度段阶)：스스로 생활하기 어려우며 사람과 교류(交流)도 어렵다. 대소변(大小便) 실금(失禁)이 발생하며，걷기도 불편하고 의자에 앉아있기도 불편하며 미소(微笑)와 탄인(吞咽) 능력(能力)이 상실(喪失)되어 있으므로 인하여 침대위에 드러누워 있는 신세가 된다. 매주 한 사발의 향고화생핵도보계각탕(香菇花生核桃煲鸡脚湯)은 건뇌(健脑)는 물론 치매(痴呆)를 예방해 준다. : 운동과 용뇌(用脑)와 음식(饮食)의 배합은 건뇌(健脑) 작용이 있고 방치매预防 치매(痴呆)를 예방해 주는 공효가 있다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 영양학가들은 향고화생핵도보계각탕(香菇花生核桃煲鸡脚湯)을 건뇌(健脑)해 주고 호뇌(护脑)해 주는 처방으로 추천하고 있다. 재료(材料)：향고(香菇; 표고버섯) 4개、화생(花生: 땅콩) 30g、핵도인육(核桃肉 : 호두) 30g、생강(生姜) 3편(片)、계각(鸡脚 : 발톱이 달려있는 닭의 발) 250g、저건자육(猪腱子肉: 돼지의 다리고기) 250g、밀조(蜜枣) 2개、진피(陈皮) 약간. 화생(花生)의 미(味)는 감(甘)이고，성(性)은 평(平)이며，건비양위(健脾养胃) 작용과 윤폐화담(润肺化痰)의 공효(功效)가 있다. 계각(鸡脚: 닭의 발)은 교원단백(胶原蛋白)을 풍부하게 함유하고 있으며，미용(美容) 작용과 피부보호의 공효(功效)가 있다. 향고(香菇: 표고버섯)는 能提高 인체면역력(人体免疫力)을 증강시켜 주고 연완노쇠(延缓衰老)의 공효가 있다. ；생강(生姜)은 온중화위(温中和胃) 작용이 있다. 핵도인(核桃仁) 속에는 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있는데 활성산소에 의한 세포의 손상을 방지해 준다. 제법(製法)： 이상의 8 가지 약재를 물속에 집어넣고 2시간 동안 끓인 후 복용한다. 약국물이 매우 특특한데 계각(鸡脚) 속에서 추출된 유질(油質) 때문이다.

크랜베리콩(cranberry bean)의 유익점 :

크랜베리콩(cranberry bean)의 유익점 : 크랜베리콩은 로만빈(Roman bean) 또는 로마노빈(romano bean)이라고도 칭하며 원산지는 이탈리아(Italy)이다. 상록관목이며 우리나라에서는 함경북도의 큰 못 주변의 이끼속에서 자라고 껍질이 두껍고 밤 냄새도 나는듯 하다. 다음은 크랜베리콩의 유익점들이다. 1. 크랜베리콩은 근육을 불어나게해 준다. 크랜베리콩 속에는 우질(優質) 단백질이 함유되어 있으며 9 가지 필수아미노산(essential amino acids)이 함유되어 있고 한 컵의 크랜베리콩 속에 17 g 의 우질 단백질이 들어있다. 2. 크랜베리콩의 혈당지수(Glycemic index; GI)는 낮다. 혈당지수(glycemic index)가 높은 음식은 흰쌀과 흰밀가루인데 섭취한 후 혈당(blood sugar)이 급상승되고 인슐린(insulin)의 레벨도 급상승된다. 그러나 크랜베리콩은 혈당을 서서히 상승시켜 줌과 동시에 정서를 온정상태로 유지해 준다. 크랜베리콩의 혈당지수는 0 부터 250 까지의 스케일(scale) 중에서 14로 표시되어 있다. 3. 크랜베리콩은 소화를 돕는다. 크랜베리콩 속에는 식이섬유(dietary fiber)가 풍부하게 함유되어 있다. 한 컵의 크랜베리콩 속에 18 g 의 섬유소(fiber)가 함유되어 있다.. 남성들의 일일 섬유소 RDA 는 38 g 이고 여성들의 RDA 는 25 g 이다. 섬유소(Fiber)는 변비를 예방해 주고, 장의 연동운동을 증가시켜 주며 식욕을 조절해 준다. 4. 크랜베리콩은 신경계통(nervous system)의 기능을 증진시켜 준다. 엽산(folate)은 신경계통(nervous system)에 필요한 특수한 아미노산을 조절해 준다. 엽산 결핍시 호모시스테인(homocysteine)의 레벨이 상승되는데, 그 결과 알츠하이머병(Alzheimer’s disease) 과 파킨슨병(Parkinson’s disease)과 같은 퇴행성신경질환(neurodegenerative diseases)에 용이하게 걸린다. .그런데 크랜베리콩 한 컵 속에 함유되어 있는 엽산의 함량은 엽산의 RDA 의 92% 이므로 하루에ᅟ한 컵의 크랜베리콩 만 섭취해도 필요한 엽산을 거의 보충시켜 주는 셈이다. 5. 크랜베리콩은 잉부(pregnant women)와 태아에게 유익하다. 엽산(Folate)은 태아의 신경관(neural tube) 형성과 태아의 적혈구(red blood cell) 생성에 필요불가결한 영양소 중 하나이다. 엽산이 부족한 잉부들은 체중 미달인 태아를 분만하거나 신경관(neural tube)의 불완전 형성을 유발한다. .신경관은 약 임신 3주에 배아의 등쪽을 따라서 발달하게 된다. 후에 이것은 뇌와 척수 그리고 그것들을 덮는 구조물이 된다. 수정 후 20일과 28일 사이에 태아의 신경판이 신경관으로 변형되어 닫히게 된다. 신경관이 완전히 닫히지 않으면 신경과 뇌를 형성하는 구조물의 어떤 부분에 결손이 생기게 된다 6. 크랜베리콩은 혈압을 정상으로 유지해 준다. 크랜베리콩 속의 포타슘 함량은 높고 소디움(sodium)의 함량은 낮다.. 한 컵의 크랜베리콩 속에 685 milligrams 의 포타슘이 함유되어 있는데 소디움(sodium)의 함량은 오직 1.8 milligrams 이다. . 그 뿐만 아니라 크랜베리콩 속에 함유되어 있는 엽산(Folate)은 혈압을 강저시켜 줌과 동시에 혈관을 이완시켜 주고 혈액순환을 창통시켜 준다. 7. 크랜베리콩은 조혈(造血) 공능이 있다. 구리(Copper)와 철분(iron)은 혈세포(blood cell) 형성에 불가결의 원소이다. 그런데 한 컵의 크랜베리콩 속에 함유되어 있는 철분의 RDA 는 21% 이고 구리의 RDA 는 20% 이다. 특히 철분 결핍시 빈혈(anemia)이 발생된다. 참고논문 : 1.Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt Nutrition Facts &Calories. (n.d.). Retrieved July 08, 2017, from http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4289/2 2.Mattson, M. P., &Shea, T. B. (2003). Folate and homocysteine metabolism in neural plasticity and neurodegenerative disorders. Trends in neurosciences, 26(3), 137-146. 3.Walter, T., Olivares, M., Pizarro, F., &Muñoz, C. (1997). Iron, anemia, and infection.

2017년 8월 16일 수요일

혈전(血栓)의 형성을 예방하기 위하여 호두 복용하기 :

혈전(血栓)의 형성을 예방하기 위하여 호두 복용하기 : 혈전(血栓)이 장기(长期) 누적(累积) 될 경우 질병을 초래한다. 그런데 식물(食物)은 부작용(副作用)이 없고 안전(安全)하며，장기복용해도 별문제가 없다. 그리하여 고인들의 속언(俗言)에 "약보불여식보(药补不如食补)" 란 말이 있다. 호두는 천연(天然) 방혈전약(防血栓药)인데 호두 속에 불포화지방산(不饱脂肪酸)이 풍부하게 함유되어 있으므로 호두를 상식(常食)할 경우 고혈압(高血糖)과 고혈지(高血脂)를 예방해 주고，장도(肠道)의 콜레스테롤 흡수(吸收)를 감소시켜 준다. 그러므로 호두는 고혈지(高血脂) 환자와 고혈압(高血压) 환자와 관심병(冠心病) 환자들에게 적합한 견과이다. 호두 속에는 대량(大量)의 지방(脂肪)이 함유되어 있으므로 윤장(润肠)의 공효가 있기 때문에 대변비결(大便秘结)을 치료해 준다. 또 호두 속에 함유(含有)되어 있는 정안산(精氨酸)은 동맥경화(动脉硬化)를 감소시켜 주고、동맥(动脉)의 탄성(弹性)을 유지해 주며 호두 속에 함유되어 있는 항산화제(抗酸化剂)와 알파(α)-아마산(亚麻酸)은 동맥(动脉)의 건강(健康)을 유지해 준다. 一、호두는 항노쇠지왕(抗老衰之王)이다 호두 속에 함유되어 있는 비타민 E 는 세포들을 활성산소의 손상으로 부터 보호해 준다. 의학계(医学界)에서는 호두 속에 항노쇠 물질(物质)이 함유되어 있기 때문에 호두를 “만세자(萬歲子)” 또는 “장수과(长寿果)” 라고 칭한다. 호두는 근육과 피부에 영양(营养)을 공급해 주고 미백(美白) 작용이 있으며 특별히 노년인(老年人)들의 피부(皮肤)의 노쇠(老衰)를 방지해 준다. 二、호두는 고본지왕(固本之王)이다. 고인들의 속언(俗言)에 “肾是健康之本，本固则体健‘ 이란 말이 있다. 다시 말하면 ”신장(腎臟)은 건강의 본(本)이며 본(本)이 튼튼할 경우 신체는 건강하다." 는 뜻이다. 호두는 일종(一种)의 고본(固本) 견과이다. 밤 9시 부터 밤 12시 사이는 신장기관(肾脏器官)이 가장 허약(虚弱)한 때이다. 그러므로 이 시간(时间)은 신장(肾脏)을 조양(调养)해 주는 관건시기(关键时期)이다. 그러므로 수면전에 호두를 복용할 경우 온신납기(温肾纳气)의 효과(效果)가 발생한다. 三、호두는 안신지왕(安神之王)이다. 고혈압과 두훈(头晕)과 안화(眼花)와 무기력 등은 서로 무관(無關)한 증상(症状) 같이 보이지만，실제로 동일한 원인(原因)으로 인하여 발생되는 증상들인데 그 원인은 수면부족(睡眠不足)이다. 고질량(高质量)의 수면(睡眠)은 건강(健康)의 기초(基础)이다. 호두 속에 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있는데 이 물질(物质)은 인체(人体)의 수면(睡眠)을 돕고 수면을 조절 (调节)해 주는 공효가 있다. 四、호두는 건뇌지왕(健脑之王)이다. 호두 속에 함유되어 있는 미량원소(微量元素) 중 아연과 망간은 뇌수체(脑垂体)의 중요(重要)한 영양성분(营养成分)인데，호두를 상식(常食)할 경우 대뇌(大脑)에 필요한 영양(营养)을 보충(补充)시켜 준다. 그러므로 호두는 건뇌(健脑), 익지(益智), 양신(养神)의 공효가 있다. 호두의 형상(形状)은 대뇌(大脑)를 닮았다. 그러므로 호두는 보뇌(补脑)의 공효가 있다. 왜냐하면 이형보형(以形補形), 동기상구(同氣相求)의 한의학 이론에 근거하기 때문이다. 생장(生长)과 발육 도상에 있는 어린아이들에게 호두를 먹임은 가장 간단한 건뇌(健脑) 방법(方法)이다. 건뇌탕(健脑汤) ; 1. 향고화생핵도보계각(香菇花生核桃煲鸡脚) ; 재료(材料)：향고(香菇) 6개，화생(花生) 50g，핵도육(核桃肉) 50g，생강(生姜) 3편(片)，계각(鸡脚 : 닭발) 10개. 제법(製法) : 이상의 5가지 약재를 솥안에 집어넣고 물과 혼합한 후 약 한 시간 반 동안 끓인다. 조미료(调味料)를 가미하여 복용한다. 매주 2 차례 내지 3 차례 호두를 복용하는 것이 좋다고 음식협회(饮食协会)에서 중노년인들에겍 건의(建议)한다. 특히 핵도(核桃) 속에 함유되어 있는 정안산(精氨酸)과 유산(油酸)과 항산화물질(抗酸化物质) 등은 심혈관(心血管)을 보호해 주고，관심병(冠心病)과 중풍(中风)과 노년성치매(老年性痴呆) 등을 예방해 주므로 중노년인(中老年人)들과 절경기(绝经期) 부녀자(妇女子)들은 반드시 복용해야 한다. 2. 흑지마핵도인죽(黑芝麻核桃仁粥) : 재료(材料)：멥쌀(大米) 50g，흑지마(黑芝麻) 30g，핵도인(核桃仁) 30g, 마늘 3쪽. 제법(製法)：멥쌀은 10분(分) 동안 청수(清水) 속에 침포(浸泡)해 둔다. 멥쌀로 죽을 먼저 끓인 후 핵도(核桃)와 흑지마(黑芝麻)와 마늘을 가미하여 복용한다.

매운 고추와 심장병(心臟病)과 중풍(中風) 사망율(死亡率) :

매운 고추와 심장병(心臟病)과 중풍(中風) 사망율(死亡率) : 매운 고추는 체온(體溫)을 상승(上升)시켜 주고 인체(人體)의 배한(排汗) 작용(作用)을 증가시켜 주기 때문에「소서(消暑)」 작용이 있다. 그러므로 매운 고추는 하계(夏季)의 불가결(不可缺)한 소서(消暑)의 성품(聖品)이다. 신진대사를 개선시켜 주며 혈관(血管)의 폐색(閉塞)을 예방(預防)해 준다. 그러므로 매운 음식을 좋아하는 사람들은 복(福)이 있다. 미국(美國) 버몬트 주(州) 벌링턴에 캠퍼스를 둔 버몬트 대학교(University of Vermont) 연구팀은 16,000명의 미국인(美國人)들의 음식습관(飲食習慣)에 관하여 23년 동안 추종(追蹤) 연구(研究)한 결과，매운 음식을 즐겨먹는 사람들이 심장병(心臟病)과 뇌중풍(腦中風)에 걸려 사망(死亡)하는 확률이 일반인들에 비하여 13% 강저(降低)되었다고 발표했다. 또 매운 음식을 좋아하는 사람들의 체내(體內) 콜레스테롤의 레벨은 일반인(一般人)들 보다 낮다고 발표했다. 매운 고추속에 함유되어 있는 캡사이신（Capsaicin）은 지방(脂肪)의 생성(生成)을 억제시켜 주고 지방분해(脂肪分解)를 촉진시켜 주며 혈관(血管)의 폐색을 대폭 개선시켜 주고，대사성질병(代謝性疾病)을 예방해 준다. 또 캡사이신은 장내(腸內)의 호균(好菌)과 괴균(壞菌)의 평형을 유지해 주므로 인하여 신체(身體)의 면역력(免疫力)을 증강시켜 준다. 왜냐하면 면역세포의 80% 는 장(腸) 속에 있기 때문이다. 매운 고추는 신진대사를 촉진시켜 주므로 인하여 배한량(排汗量)을 증가시켜 주고 지방(脂肪)의 연소(燃燒)와 노페물(老廢物)의 배출(排出)을 촉진시켜 준다. 미국(美國)의 저명한 영양사(營養師) Jaclyn London 은 캡사이신은 신체(身體)의 아드레날린（Adrenaline 혹은 Epinephrine） 분비를 촉진(促進)시켜 주는데 아드레날린의 대량(大量) 분비시(分泌時) 체온(體溫)이 상승되고 대사효율(代謝效率)이 상승(上升)되므로 인하여 에너지를 생산하기 위하여 지방(脂肪)을 대량(大量) 소모(消耗)하므로 지방의 연소 효과(效果)가 나타난다고 말했다. 체온(體溫)이 상승함에 따라 배한(排汗)이 촉진되는데，한수(汗水 : 땀) 속에 신체(身體) 내(內)의 노폐물(老廢物)들이 함유되어 있다. 그러므로 배독공능(排毒功能)이 촉진된다. 그 결과 피부(皮膚)의 대사능력(代謝能力)이 상승되므로 인하여 피부가 아름다워 진다. 매운 고추 속에 다종(多種) 비타민이 풍부하게 함유되어 있으므로 항노미백(抗老美白) 효과와 근육과 골격(骨骼)의 보건에 유익하다. 매운 고추 속에는 비타민 A、B、C，가 풍부하게 함유되어 있다. 특히 비타민 A 는 골격(骨骼)의 발육과 대뇌(大腦)의 발육(發育)을 도와주며，시력(視力)을 보호해 주는 효과가 있다. 또 비타민 B 는 신진대사(新陳代謝)를 촉진시켜 주고，피부(皮膚)와 근육의 건강(健康)을 유지해 준다. 또 매운 고추속에 함유되어 있는 비타민 C 의 함량(含量)은 채소와 과일 중 1, 2 위(位)를 다툰다. 비타민 C 는 미백(美白) 효과와 항산화 효과가 있으므로 노쇠(老衰)를 예방(預防)해 주고 암증(癌症)의 발생(發生) 확률을 강저시켜 준다. 첨초(甜椒)와 호초(胡椒)와 랄초(辣椒)는 모두 캡사이신을 풍부하게 함유하고 있다. 그중 매운 고추속에 캡사이신의 함량이 가장 높다. 단(但) 랄초를 과다(過多) 섭취할 경우 아드레날린（Adrenaline 혹은 Epinephrine）이 과량분비(過量分泌)되므로 인하여 뇌부(腦部)의 압력(壓力)이 조성(造成)되어 불면증을 발생(發生)시키므로 적당량의 랄초를 섭취해야 한다. 랄초(辣椒 : 매운고추)는 저열량(低熱量) 식품임과 동시에 섬유소(纖維素)를 다량 함유하고 있다. 그러므로 배변(排便)을 순창(順暢)케 해주며 적당량 식용(食用)할 경우 신체(身體)에 유익(有益)한 점이많다.

사람의 몸속에 암세포(癌細胞)가 있는데 암세포를 죽이는 가장 좋은 방법은 숙면(熟眠)이다. :

사람의 몸속에 암세포(癌細胞)가 있는데 암세포를 죽이는 가장 좋은 방법은 숙면(熟眠)이다. : 수면시간(睡眠時間)을 삭감(削減)하면，최후(最後)로 수명(壽命)이 단축(短縮)된다. 스탠퍼드대학교（Stanford University)의 수면연구의사(睡眠研究醫師) 서야정치(西野精治)는 매일 수면시간이 7시간에 미달(未達)될 경우 암증(癌症)에 걸릴 확률이 증가함과 동시에 사망(死亡)할 확률도 대폭(大幅) 증가된다고 말했다. 1891년에 설립한 미국 캘리포니아 주(州) 스탠퍼드에 위치한 스탠퍼드 대학교는 연구 중심 사립 대학이며 미국 최고의 사립 대학 중 하나이다. 서야정치(西野精治(にしのせいじ) : 1955년 - ）의학박사(医学博士)는 미국 스탠포드대학교 의학부(医学部) 정신과(精神科) 교수(教授)이고 스탠퍼드수면,생체리듬연구소 소장(所長)이며 일본수면학회(日本睡眠学会)에서 인정(認定)한 수면의료(睡眠医療) 의사医師)이다. 그는 Journal Sleep 편집위원(編集委員)이며 일본수면학회(日本睡眠学会)의 학회지(学会誌)인「Biological Rhythms and Sleep」편집위원(編集委員)이고 사단법인(社団法人) 양질수면연구기구(良質睡眠研究機構 (iSSS)) 의 대표이사(代表理事)이다. 그는 자기(自己) 자신의 수면시간(睡眠時間)을 저녁 10시 부터 그 다음날 새벽 5시 사이로 고정(固定)시켜 놓고 철저히 실행하고 있다. 그는 수면(睡眠)이 시작된 후 처음 90분(分) 동안에 뇌부(腦部)는 휴식(休息)을 취하고 신체세포(身體細胞)의 생장(生長) 홀몬을 분비(分泌)하며 세포들을 수복(修復)시켜주는 주요시간(主要時間)이라고 역설했다. 이 시간에 숙면을 취할 경우 신체(身體)의 자아수복(自我修復)과 배독(排毒)이 조성되며 매일 규율적(規律的) 수면시간(睡眠時間)을 양성하므로써 만성적(慢性的) 수면부족(睡眠不足)을 제거시켜 주어야 한다고 역설했으며，매일 밤 늦은 시간에 수면을 취하기 시작하는 사람들도 늦어도 밤 12시 전에 수면을 취해야 된다고 역설했다. 그는 또 밤 12시 부터 새벽 5시 사이에수면을 취하지 않는 사람들은 암증에 걸릴 확률이 증대(增大)된다고 말했다. 서야정치(西野精治)는 현대인들은 자외선(紫外線)의 상해(傷害)와 공기오염(空氣汙染)과 식품첨가제(食品添加劑)의 과다섭취 등 치암물질과 접촉할 기회가 많으므로 체내에 암세포(癌細胞)가 생성되는데，초기(初期)에 암세포(癌細胞)의 수량(數量)이 적을 때는 인체(人體) 내(內)의 면역세포(免疫細胞)들의 탄서(吞噬) 작용으로 인하여 격퇴(擊退)되므로 조기암증(早期癌症)이 유발(誘發)되지 않는다. 밤 12시 부터 새벽 5시 사이에 면역세포(免疫細胞)들의 활성(活性)은 최저(最低) 상태에 있으므로，만일 이 시간에 수면을 취하지않고 수면부족시(睡眠不足時) 면역세포(免疫細胞)들의 활동이 지둔(遲鈍)해 지므로 인하여 암증(癌症)에 걸릴 확률이 대폭(大幅) 증가(增加)된다고 말했다. 일본(日本) 수면학회(睡眠學會)의 자료(資料)에 의하면，수면시간(睡眠時間)이 6시간 이하시(以下時)，여성(女性)들의 유방암(乳房癌)에 걸릴 확률은 1.7배(倍)가 더높고， 남성(男性)들의 전립선암(前立腺癌)에 걸릴 확률은 1.4배(倍)가 더 높다고 발표되었다. 또 수면시간(睡眠時間)이 5 시간 이하시(以下時)，인체(人體)의 면역력(免疫力)은 퇴화(退化)되므로 인하여 감기와 유행성감기 등 전염성(傳染性) 질병(疾病)을 예방할 수 없고 질병 이환률(罹患率)은 평균(平均) 4.5배(倍)가 더 높다고발 표되었다. 또 예방접종(預防接種) 하루 전(前) 날 7시간 수면을 취하지 않을 경우 항체(抗體) 생산이 어려워짐으로 인하여 예방접종의 효과가 매우 낮아진다고 발표되었으며 암증 외에 치매와 당뇨병(糖尿病)의 문전에서 맴돈다고 발표되었다. 이 밖에도 서야정치(西野精治)는 수면(睡眠)과 기타 질병(疾病)과 서로 밀접한 관계를 갖고있다는 다수(多數)의 연구(研究) 논문을 발표하였다. 수면(睡眠) 부족시(不足時) 뇌부(腦部)에 대량(大量)의 베타류전분단백(β類澱粉蛋白)이 침전(沉澱)되므로 인하여 신경세포(神經細胞)의 기능과 뇌부(腦部)의 기능(機能)이 신속(迅速)하게 퇴화(退化)되므로 각종(各種) 치매증에 걸릴 확률이 높아진다고 발표했다. 또 수면(睡眠)의 품질(品質)이 저하될 경우 인슐린의 민감도(敏感度)가 강저(降低)되므로 인하여 당뇨병(糖尿病)에 걸릴 가능성이 높아진다고 발표했다. 서야정치(西野精治)는 백성들에게 규율적(規律的)인 수면을 취하고 수면에 진입된 후 90분(分) 동안은 숙면(熟眠)을 취해야 되며 매일 늦어도 밤 12시 이전에 잠자리에 들어야 한다고 권유했다. 그 결과 하루 동안에 축적된 피로가 소제(消除)되고 질병에 잘 걸리지 않는다고 역설했다.

2017년 8월 15일 화요일

2017년 8월 11일은 말복 :

2017년 8월 11일은 말복 : 삼복(三伏)은 소서(小暑)와 처서(处暑) 사이에 있으며 일년 중 기온(气温)이 최고(最高)로 높고 가장 조습(潮湿)하며 가장 무더운 날이다. 말복(末伏)은 열(熱)이 한(寒)으로 옮겨가는 과도기인데 양음(养阴)해 주고 보신(补肾)해 주는 가장 좋은 시기이다. 다음은 몇가지 말복(末伏) 양생법(养生法)이다. 　　1. 음식(饮食)：삼복락병탄계단(三伏烙饼摊鸡蛋)으로 영양보충(营养补充) : 　　고대의 백성(百姓)들은 말복에 일을 멈추고 쉬면서 낙병탄계단(烙饼摊鸡蛋)을 먹으며 마지막 복천(伏天)을 환송(欢送) 하였다. 복천에 먹는 교자(饺子 : 만두)나 냉면(또는 국수)이나 낙병(烙饼 ; 전)의 삼종(三种) 면식(面食) 중 낙병(烙饼)은 가장 만들기 쉽다. 밀전병은 물속에 집어넣고 끓일 필요가 없고 각종(各种) 가용성(可溶性) 비타민과 광울질(矿物质)의 손실(损失)을 최소화(最小化)해 주는 장점이 있다. 　　2. 혈위(穴位)：말복(末伏) 절기엔 혈위(穴位) 안마를 해줌으로써 비위(脾胃)를 보호해 주어야 한다. 　　입추(立秋) 후 천기(天气)는 서늘해 지기 시작하며 비가 비교적 많이 내림으로 인하여 아직 습사기(湿邪氣)와 열사기(热邪气)가 머물고 있다. 그러므로 말복시기에 습사로 인하여 비(脾)가 상(伤)하기 쉽기 때문에 소화불량과 완민조잡(脘闷嘈杂)과 오심구토(恶心呕吐)와 복통(腹痛)변당(便溏)과 불사음식(不思饮食)과 체약권태(体弱倦怠) 등 증상이 출현한다. 한의학 이론에 “습기통어비(湿气通于脾)” 란 구절이 있다. 다시 말하면 ‘습기는 비로 통한다.’ 는 뜻이다. 그래서 말복(末伏) 절기의 양생(养生) 중 건비(健脾)는 매우 중요하다. 말복(末伏) 시절(时节)의 비위(脾胃) 양호(养护)를 위하여 풍륭혈(丰隆穴)과 족삼리혈(足三里穴)과 비유혈(脾俞穴)의 3개 혈위(穴位)에 각각 100번 씩 안마나 지압을 해주면 화습(化湿)의 효과가 나타나서 건비화위(健脾和胃)와 보중익기(补中益气)와 통경활락(通经活络)의 공효가 나타난다. 　　3. 기거(起居) : 말복시(末伏时) 낮의 온도는 비교적 높으며 조만(早晚)의 기온(气温)은 서늘하다. 그리고 주야(昼夜)의 온도차(温度差)는 점점 증가(增加)한다. 그러므로 말복시(末伏时)，비위(脾胃)의 양기(阳气)의 손상을 방지하기 위하여 냉음(冷饮)을 삼가야 한다. 지나친 냉음은 건강(健康)에 불리하며 말복시 실내온도를 25℃ 내지 26℃로 고정해 두는것이 건강에 유익하다. 　　4. 방병(防病)：말복시 감기와 심혈관(心血管) 질병이 용이하게 유발된다. 　　말복시(末伏時) 무더운 천기(天气)는 심혈관환자(心血管患者)들과 뇌혈관환자(脑血管患者)들에게 흉민(胸闷)과 기단(气短) 증상이 용이하게 나타남으로 물을 자주 마셔주어야 하며 고과(苦瓜)와 동과(冬瓜)와 녹두탕(绿豆汤) 등 거습(去湿) 작용과 청열(清热) 작용이 있는 식물(食物)을 섭취해 주어야하고 유니(油腻)하고 신랄(辛辣)하고 조열(燥热)한 식물은 삼가해야 한다. 　　말복시기(末伏时期)에 감기는 전형적(典型的)인 서천감기(暑天感氣)인데 속칭(俗称) “열상풍(热伤风)” 이라고 말한다. 증상은 일반감기 보다 더욱 심하다. 복천(伏天)의 기온(气温)이 높으므로 인하여 에너지 소모(消耗)가 큰데 식욕부진(食欲不振)으로 인하여 인체(人体)의ᅟ면역력(免疫力)과 저항력(抵抗力)은 하강(下降)되어 있다. 고인들의 속언(俗言)에 “热浪滚滚的三伏天，有头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋 ” 이란 말이 있다. 다시 말하면 “무더운 삼복절기의 초복에 교자를 먹고 중복엔 국수를 먹으며 말복엔 낙병전계단을 먹어라.” 는 뜻이다. 낙병전계단(烙饼煎鸡蛋) : 재료(材料)：밀가루(面粉)、달걀(鸡蛋)、파(葱)、전분(淀粉)、ᅟ콩나물(豆芽), 구채(韭菜 : 부추). 제법(製法)： 1、밀가루 속에 물을 혼합하여 잘 반죽한 후 습포9濕布)로 30분 내지 한 시간 동안 덮어둔다. 2、밀가루 반죽을 조금씩 떼어내어 호떡과 같은 얇은 원형(圆形) 사이즈로 만든다. 이것을 사용하여 만두(馒头)도 만들고 전도 붙여 먹는다. 3、프라이팬에 기름을 두르고 얇은 밀가루 개떡의 앞면과 뒷면이 황금색이 될 때 까지 앞뒤로 복아낸다. 4、달걀을 깨뜨려 준비해 둔 단액(蛋液)을 골고루 밀가루 전병 위에 덮어준다. 단액(蛋液)이 응고(凝固)되려고 할 무렵에 미리 볶아 둔 부추와 콩나물을 가미하여 복용한다.

2017년 8월 11일 금요일

대장암(大腸癌)을 예방해 주는 5종(種) 구명식물(救命食物) :

대장암(大腸癌)을 예방해 주는 5종(種) 구명식물(救命食物) : 대장암은 소화기관(消化器官)의 최후(最後) 부위(部位)에 있는 대장(大腸)에 발생하는 종류(腫瘤)를 일컬으며 발생부위에 따라서 「결장암(結腸癌)」과「직장암(直腸癌)」으로 구분한다. 직장암(直腸癌)의 이환률(罹患率)은 약(約) 50% 이고 발병원인(發病原因)은 불명확(不明確)하다. 가장 가능한 원인(原因)은 유전(遺傳)과 고지방(高脂肪)과 저섬유(低纖維) 음식습관(飲食習慣)이며、염증성(炎症性) 장질병 또는 식육성(瘜肉性 : polyp) 장질병(腸疾病)과 관계가 깊다. 50∼60세(歲) 사이에 있는 사람들에게 이환률이 높다. 결장암(結腸癌)의 여성(女性) 이환률(罹患率)이 비교적 높으며 직장암(直腸癌)은 남성(男性)들에게 이환률이 비교적 높다. 암증(癌症)이 대장(大腸)의 우측(右側) 부위(部位)에 발생(發生)할 경우 우측 하복부(下腹部)에 동통(疼痛)이 발생되고 만성빈혈(慢性貧血) 증상(症狀)이 출현된다. 대장의 좌측부위(左側部位)에 암증(癌症)이 발생될 경우，대변(大便)이 가늘고 혈변(血便)이 생기며、배변습관(排便習慣)이 개변(改變)되는 증상이 출현된다. 장폐쇄(腸閉鎖)의 발생 확률은 장(腸)의 우측(右側)이 더 높고 만약 직장암(直腸癌)에 걸릴 경우 점액성(黏液性) 혈변(血便)이 배출되는데 치창(痔瘡) 오진(誤診)이 가능하다. 고구마、마늘、고섬유식물(高纖維食物)은 대장암(大腸癌)을 100% 예방해 주는 구명음식(救命飲食)이다. 미국암연구소（美國癌研究所）의 과학자들이 2007년에 발표한 연구논문을 보면 다음과 같은 대장암 예방식물들이 수록되어 있는데 섬유소(纖維素)를 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)과 마늘과 우유와 멸치와 백어(白魚 ; Salangichthys microdon）와 칼슘이ᅟ풍부하게 함유되어 있는 식품(食品) 등이다. 고구마와 마늘은 항암작용(抗癌作用)이 탁월하다. 다음은 구명식물(救命食物)이다.: ① 고구마는 대량(大量)의 섬유소(纖維素)와 강글리오사이드(Ganglioside)와 비타민 C 와 베타(β)카로틴을 함유하고 있으며 대장암을 예방해 준다. 뉴질랜드대학교(University of New Zealand) 연구팀은 마오리족(Māori族)들의 고구마 섭취량은 기타 종족에 비하여 훨씬 높은데 대장암의 이환률(罹患率)이 낮다고 발표했다. 구명식물(救命食物) ② 마늘 : 마늘 속에 알리신（Allicin）이 풍부하게 함유되어 있는데 장(腸)의 연동(蠕動) 운동을 촉진시켜 주며， 암세포(癌細胞)의 번식(繁殖)을 억제(抑制)시켜 주고， 저항력(抵抗力)을 증가(增加)시켜 주며 항암작용(抗癌作用)이 있다. 또 마늘 속에는 대장암을 예방해 주는 셀레늄（Selenium）이 풍부하게 함유되어 있다. 마늘을 칼로 썬 후 10분이 지나면 마늘 속에 함유되어 있는 효소(酵素)가 유실되므로 주의를 요한다. 구명식물(救命食物) ③ 사과 : 사과 속에는 과교(果膠)라고 칭하는 수용성섬유소(水溶性纖維)가 함유되어 있는데 대장암을 예방해 주는 효과(效果)가 있다. 구명식물(救命食物) ④ 블루베리 : 블루베리 속에는 화청소(花青素)라고 칭하는 자색색소(紫色色素)가 함유되어 있는데，항암효과(抗癌效果)와 항산화 효과가 매우 탁월(卓越)하다，엘라그산（Ellagic acid）이라고 불리는 항산화성분은 암증(癌症)의 대사과정(代謝過程)을 방해한다. 블루베리 속에 함유되어 있는 프테로스틸벤(Pterostilbene)은 라스베라톨계에 해당하는 성분인데 대장암의 예방효과가 있다. 블루베리 속에 함유되어 있는 섬유소는 사과의 3 배(倍)이며 블루베리는 요도염(尿道炎)을 예방해 주고 항노화(抗老化) 작용이 있다. 구명식물(救命食物) ⑤ 양배추 : 양배추 속에는 섬유소(纖維素)가 풍부하게 함유되어 있으므로 배변기능(排便機能)을 순창(順暢)케 해주고， 대앙암을 예방해 준다. 그외 양배추 속에 함유되어 있는 칼슘과 비타민 C 와 비타민 K 는 치암물질(致癌物質)을 청제(清除)시켜 주고、면역력(免疫力)을 증강시켜 주며 셀레늄과 베타카로틴 등 항암물질을 함유하고 있다. 항암(防癌) 3 보(寶)는 녹차(綠茶)와 마늘과 양배추이다

94 세 노인의「오체산보(五體散步)」:

94 세 노인의「오체산보(五體散步)」: 94 세의 노인들은 대개 활력(活力)이 없고 행동(行動)이 불편(不便)하며，의자에 앉아 있거나 침상 위에 드러누워 있는것이 일반적이다. 그러나 화력(活力)이 넘치고 신체검사 보고서에 한 자의 홍자(紅字)도 보이지 않을 경우 노년인의 인상(印象)이 아니라고 말한다. 일본(日本)의 저명(著名)한 언어학자(語言語學者)이고 평론가(評論家)이며 산문가(散文家)인 외산자비고(外山滋比古 : とやましげひこ) 선생은 금년에 94 세이다. 그의 저작(著作)《元気の源五体の散歩》（번역：원기(元氣)의 근원(根源) = 오체산보술(五體散步術）에 보면 그의 건강장수 비결(祕訣)은 매일「오체산보(五體散步)」하는 것이다고 기재되어 있다. 외산자비고(外山滋比古 : とやましげひこ) 선생은 오체산보는 다리 외에 눈과 귀와 입과 손(手)과 머리(頭) 등「오체(五體)」를 움직여 주는 것이라고 말했다. 그는 노인들이 평담(平淡)하고 평정(安靜)한 생활(生活)을 함은 노화(老化)를 가속(加速)시켜 주는 원흉(元凶)이라고 말했으며 새 친구를 사귀고，각종(各種) 외계(外界)의 자극(刺激)을 받는 것이 심신(身心)의 건강(健康)에 유익하다고 말했다. 다음은 외산자비고(外山滋比古 : とやましげひこ) 선생이 제공하는 오체산보술(五體散步術)이다. 1. 발을 사용한 산보(散步) ; 겨울에 외산자비고(外山滋比古 : とやましげひこ) 선생은 매일 집 주위를 산보(散步)하고 여름엔 지하철을 이용하여 황궁(皇宮)에 도착 한 후 궁내를 걷는다. 비가 오는 날엔 지하철역의 지하상가를 산보하며 눈 쇼핑을 한다. 2. 목을 사용한 산보(散步) : 매일 목을 사방으로 돌리는 목운동을 한다. 목 주위의 근육 강경(僵硬)을 소제해 주고， 목 주위의 혈액순환(血液循環)을 가속(加速)시켜 준다. 3. 손(手)을 사용한 산보(散步) : 10년 전(前)，외산자비고(外山滋比古 : とやましげひこ) 선생은 신체(身體)가 불편해지기 시작하자 밥짓기와 집안 청소와 빨래 등을 손수하기 시작하였다. 그 결과 울민(鬱悶) 증상이 제거되었으며 심정(心情)이 쾌락(快樂)해 졌다. 그외 그는 수공예품(手工藝品)을 손수 만들고 뜨개질을 하였으며、악기(樂器) 연주를 배움으로써 손을 많이 움직여 주었다. 4. 눈(眼睛)의 산보(散步) : 그는 한가한 시간을 이용하여 과거에 다녔던 지방을 순회방문하였다. 그 결과 새로운 사물과 접촉할 기회를 가짐으로 인하여 시각(視覺)을 자극시켜 주었다. 5. 귀(耳)를 이용한 산보(散步) : 그는 바람 소리와 새소리와 시냇물 흘러가는 소리와 경음악을 경청하므로써 심신(身心)을 이완시켜 주었다. 자신의 귀(耳)에게 일장(一場)의 향연(饗宴)을 베풀어 준다. 6. 입을 이용한 산보(散步) : 외산자비고(外山滋比古 : とやましげひこ) 선생은「잡담회(雜談會)」를 창설하고，각양각색의 사람들을 모아 잡담함으로써 대뇌(大腦)를 자극시켜 주고 사고의 폭도를 넓히며 대뇌의 노화를 방지해 주었다. 이전에 교류가 전혀 없던 몰랐던 사람들과 교담(交談)하므로써 자기와 다른 관점(觀點)을 지니고 있는 사람들을 포용(包容)할 수 있는 능력을 배양(培養)해 주었다. 7. 머리(頭)를 이용한 산보(散步) : 신문과 잡지(雜誌) 등을 열독하므로써 신지식(新知識)을 흡수하였다. 외산자비고(外山滋比古 : とやましげひこ : (男)、1923년－）는 일본(日本)의 저명(著名)한 어언학가(语言学家)이고 평론가(评论家)이며 산문가(散文家)이고 문학박사(文学博士)이다. 전(前) 전일본가정교육연구회(全日本家庭教育研究会) 총재(总裁)이었다.

앉은 자세에서 상체를 앞으로 30 초 동안 구부리고 있으면 혈관(血管)이 10세(歲) 더 젊어진다.

앉은 자세에서 상체를 앞으로 30 초 동안 구부리고 있으면 혈관(血管)이 10세(歲) 더 젊어진다. 좌자(坐姿)에서 상(上體)를 앞으로 구부림과 동시에 손끝으로 발가락의 끝을 잡는다. 궁지원언(宮地元彥)은 고혈압과 뇌중풍(腦中風)과 심근경색(心筋梗塞)에 걸릴 확률이 높은 사람들은 신체가 점점 굳어지므로 인하여 활동이 부자유스러워 진다고 말했다. 궁지원언(宮地元彥)은 일본(日本) 국립건강영양연구소(國立健康營養研究所) 내의 건강증진(健康增進) 연구부(研究部) 부장(部長)이다. 그는 신체(身體)가 유연(柔軟)한 것과 혈관경화(血管硬化) 정도(程度)는 서로 밀접한 상관관계(相關關係)가 있다고 설명했으며 또 궁지원언(宮地元彥)은 혈관벽(血管壁)의 교원단백(膠原蛋白)과 당(糖)이 결합(結合)하여 당화현상(糖化現象)이 발생되고， 동맥경화의 형성이 가속(加速)되며 혈액순환이 불창(不暢)해 지므로 인하여 근육(筋肉)의 신축(伸縮)이 곤란(困難)해 지고，혈관(血管)의 신전(伸展)이 곤란해 지는데 이는 각종(各種) 심혈관질병(心血管疾病) 유발의 원인이다고 발표했다. 일단(一旦) 당화현상(糖化現狀) 발생 후 혈관(血管)은 원래의 건강상태(健康狀態)로 회복(恢復) 되기 어렵다. 궁지원언(宮地元彥)의 저서《症状別みんなのストレッチ》（번역：체조(體操)는 무병체질(無病體質)을 양성(養成)한다）에 보면 「좌자체전만체조(坐姿體前彎體操)」는 신체(身體)의 수리사(修理師)라고 칭하는「섬유아세포9纖維芽細胞)」를 환기시켜 주므로써，노화(老化)된 교원단백(膠原蛋白)의 대사( 代謝)를 촉진(促進)시켜 주고 새로운 교원단백(膠原蛋白)을 생성해 주며 혈관(血管)을 반노회춘(返老回春)시켜 준다고 실험증명(實驗證明)하였다. 궁지원언(宮地元彥)은 「좌자체전만(坐姿體前彎)」운동을 반년(半年) 동안 지속할 경우 혈관연령(血管年齡)이 평균(平均) 10세(歲) 더 젊어진다고 발표했다. 섬유아세포(纖維芽細胞 : fibroblast)란? 동물 조직을 위한 스트로마인 세포외기질과 콜라겐 을 합성하는 세포의 일종으로, 상처 치유에 중요한 역할을 하는 세포이다. 그외 궁지원언(宮地元彥)은 좌자체전만(坐姿體前彎) 운동은 대퇴(大腿)의 대동맥(大動脈)을 신전(伸展)시켜 줌과 동시에， 혈액순환(血液循環)을 개선(改善)시켜 주고 요부(腰部)의 근육을 서전(舒展)시켜 주므로 요통(腰痛)을 예방(預防)해 주는 공효가 있다고 말했다. 또 큰덩어리의 근육(筋肉)들이 활동하면 부교감신경(副交感神經)이 활약(活躍)하기 시작하므로 심령(心靈)의 건강(健康)에도 유익(有益)하다고 말했다. 【혈관회춘신전체조(血管回春伸展體操)－좌자체전만(坐姿體前彎)】: 스텝 1：방바닥에 앉은 자세에서 두 다리를 앞으로 쭉뻗고 숨을 들이마신다. 스텝 2：숨을 내쉼과 동시에 상반신(上半身)을 천천히 앞으로 숙여 손끝을 각지(腳趾 : 발가락)의 끝에 댄다. 이때 숨을 들이마시며 30초 동안 머문다. 최후로 숨을 내쉬며 좌자체전만(坐姿體前彎) 상태를 계속 유지(維持)해 준다. 이때 요부(腰部)와 둔부(臀部)와 퇴부(腿部)의 내측(內側)이 신전(伸展)됨을 스스로 느낄 수 있다.

2017년 8월 10일 목요일

2017년 8월 9일 수요일

달리기를 할 경우 무릎(膝蓋)은 10배(倍)의 무게를 받는다.

달리기를 할 경우 무릎(膝蓋)은 10배(倍)의 무게를 받는다. 사람들은 가장 간단한 운동으로서 걷기와 달리기를 한다. 일본(日本) 북리대학교(北里大學校／きたさとだいがく：Kitasato University） 의과대학 천상정야(川上正也) 명예교수(名譽教授)는 걸을 경우 슬관절(膝關節)은 자기 체중(體重)의 2 배 내지 3 배(倍)를 받고，달리기를 할 경우 자기 체중(體重)의 5 배 내지 10 배(倍)를 받으므로 인체 중 슬관절은 기타 부위의 관절 보다 용이하게 연골(軟骨)이 마손(磨損)되기 때문에 관절통(關節痛)이 더 심하다고 발표했다. 슬관절(膝關節) 연골(軟骨) 성분(成分)이 유실(流失)되고 슬관절이 과도하게 모손되므로 인하여 슬관절통(膝關節痛)이 유발된다. 성인(成人)들의 체내(體內)에 약(約) 200여개의 골격(骨骼)이 있고，골격(骨骼)과 골격 사이에 연골(軟骨)이 있는데 연골(軟骨)은 수분(水分)과 교원단백(膠原蛋白)과 프로테오글리칸(Proteoglycans) 등 성분(成分)으로 조성(組成)되어 있다. 연골은 골격(骨骼)들을 연접시켜 줌과 동시에 각종(各種) 활동(活動)을 가능케 해주며，충격력(衝擊力)을 흡수해 주는 중요한 역할을 한다. 천상정야(川上正也) 교수는 연령(年歲)이 증장(增長)함에 따라，관절연골(關節軟骨)의 조성성분(組成成分)은 점차 유실(流失)되고 연골(軟骨) 본신(本身)은 시간이 지남에 따라 마손(磨損)됨과 동시에 얇아짐으로 인하여 더 이상 골격(骨骼) 사이의 완충(緩衝) 역할을 정상적으로 감당해 내지 못한다. 그 결과 강견한 골격(骨骼)들의 상호충격이 형성되며，심지어 주변신경(周邊神經)을 자극하여 관절통(關節痛)을 발생시켜 준다. 슬관절통(膝關節痛)은 노화(老化)를 촉진시켜 준다. 그러므로 영양을 보충시켜 줌과 동시에 운동(運動)의 유형(類型)을 개변(改變) 시켜야 한다. 장기간 슬개동통(膝蓋疼痛)을 치료하지 않고 방치해 둘 경우 슬개종창(膝蓋腫脹)과 슬개적수(膝蓋積水)와 슬개골관절염(膝蓋骨關節炎)이 발생된다. 골관절염(骨關節炎)은 여성들에게 호발(好發)하는 질병이다. 초기(初期)엔 장시간 걷거나 운동을 한 후에 슬개골동통이 발생하고 장기발염(長期發炎)은 쌍각변형(雙腳變形)을 조성하며，엄중자(嚴重者)들의 슬개동통은 일상생활(日常生活)에 장애(障礙)를 초래한다. 슬관절동통(膝關節疼痛)의 개선 : 천상정야(川上正也) 교수는 연골(軟骨)의 조성원료(組成原料)를 보충시켜 줌과 동시에 교원단백(膠原蛋白)과 글루코사민（Glucosamine）과 콘드로이틴(Chondroitin)과 프로테오글리칸(Proteoglycans)을 함유하고 있는 천연식재(天然食材)나 보건식품(保健食品)을 다량 섭취하라고 건의(建議)한다. ．교원단백(膠原蛋白)을 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)：닭의 연골(軟骨)、연어 등 어류(魚類)의 어피(魚皮)、배골육(排骨肉 : 살이 붙어있는 소나 돼지의 갈비)、새우. ．글루코사민（Glucosamine）을 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)：연골(軟骨)、계시(雞翅 : 닭의 날개)、하각(蝦殼 : 새우껍질) ．콘드로이틴(Chondroitin)을 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)：연골(軟骨)、나또(納豆)、산약(山藥)、갑어(甲魚). ．프로테오글리칸(Proteoglycans)을 풍부하게 함유하고 있는 식물(食物)：우근(牛筋)、저각(豬腳 : 돼지의 발). 그외 슬관절(膝關節) 동통(疼痛) 증상(症狀)이 출현한 후에 과도(過度)한 운동(運動)을 삼가할것，그러나 운동부족(運動不足)으로 인하여 발생되는 근육쇠퇴는 관절(關節)의 부담(負擔)을 조성한다. 그러므로 근육을 훈련시켜 주고 관절(關節)에 부담(負擔)을 증가시켜 주지않는 운동을하면 이상적(理想的)이다. 천상정야(川上正也) 교수는 수영과 자전차 타기를 추천하는데 이 운동(運動)은 걷기와 달리기 보다 관절에 부담을 덜 준다고 한다. 이 운동은 퇴부근육(腿部筋肉)을 단련시켜 줌과 동시에 슬개동통(膝蓋疼痛) 환자(患者)的들에게 복음(福音)이다..

사과와 흑두(黑豆)는 무릎을 보호해 준다. :

사과와 흑두(黑豆)는 무릎을 보호해 준다. : 과거에 대부분의 사람들은 나이가 들면 무릎통증은 피할 수 없다고 말했다. 실제로 슬개통은 세월이 사람에게 남겨주는 확실한 흔적(痕跡)이다. 다음은 관절(關節)을 보호해 주는 8 종(種)의 천연(天然) 식물들이다. 항발염(抗發炎) 식물(食物) : 발염(發炎)이란? 외계로 부터 인체(人體0 내로 침습해 들어온 외래물질에 대한 면역반응(免疫反應)이다. 급성발염(急性發炎)과 만성발염(慢性發炎)으로 구분하며 급성발염(急性發炎)은 신체9身體)가 창상을 입거이나 외래물질 침입시(侵入時) 자동적으로 신체를 보호하려는 일종(一種)의 메커니즘이며 신속하게 인체(人體)에 해로운 병균(病菌)들을 사살하며，신체조직을 수복(修復)하는 과정에서 발생되는 증상이다. 홍종(紅腫)과 통증과 열감(熱感) 등은 발염증상(發炎症狀)인데 정상으로 회복시키지 못할 경우 만성발염(慢性發炎)으로 변성(變成)되는데 식물(食物)로 예방이 가능하다. 관절(關節) 내의 연골조직(軟骨組織) 속에는 신경(神經)이 없으므로 손상됨을 알수없다. 그러므로 초기에 보양(保養)해 주지 않을경우，만성발염(慢性發炎)으로 발전함과 동시에 연골(軟骨)이 퇴화(退化)됨으로 인하여 퇴화성관절염(退化性關節炎)으로 변성된다. 연어 속에 풍부하게 함유되어 있는 오메가-3(Omega-3)불포화지방산(不飽和脂肪酸)은 항발염(抗發炎)의 공효가 있으므로 인하여 관절염(關節炎)과 유풍습성관절염(類風濕性關節炎) 등 병증(病症)을 경감시켜 준다. 그러나 야생(野生) 연어를 선택(選擇)해야 한다. 왜냐하면 양식(養殖) 연어 속에는 Omega-3 불포화지방산(不飽和脂肪酸)의 함량이 야생연어에 비교할 수 없을 정도로 낮기 때문이다. 홍색 연어 속에는 오메가-3(Omega-3) 불포화지방산(不飽和脂肪酸)과 비타민 D 가 풍부하게 함유되어 있으므로 골격(骨骼)과 관절(關節)의 건강(健康)에 유익하다. 다랑어와 청어와 고등어와 넙치 등 심해어류(深海魚類)를 식용해도 유익하다. 동양의학에서는 수 세기(世紀) 동안 생강을 풍습통(風濕痛)과 관절염(關節炎) 등 증상치료에 사용해 왔다. 생강속에 풍부하게 함유되어 있는 진저롤(gingerols)은 탁월한 항발염(抗發炎)의 공효가 있다. 생강은 천연(天然) 항염약(抗炎藥)이며 서양의 소염약(消炎藥)과는 비교할 수 없지만 부작용(副作用)의 문제(問題)가 없는 것이 특징이다. 항산화식물(抗氧化好食物) : 만성발염(慢性發炎)은 자체면역력(自體免疫力) 이상(異常)을 나타낸다. 발염(發炎)을 유발시키는 활성산소는 체내(體內)의 건강(健康)한 세포(細胞)들을 공격(攻擊)한다. 이것을 산화스트레스(oxidative stress)라고 칭한다. 활성산소가 과다 생산될 경우 체내(體內)의 항산화 방어(防禦) 메커니즘에 평형이 깨짐으로 유풍습관절염(類風濕關節炎)과 퇴화성관절염(退化性關節炎)과 같은 자체면역질병을 유발시킨다. 그러므로 활성산소의 과다 생산을 방지해 주기 위하여 항산화물질을 다량 섭취해 주어야한다. 예를들면 비타민(A、C、E)와 베타(β) 카로틴과 광물질(礦物質 : 셀레늄、아연、구리(銅)、망간、철(鐵))과 플라보노이드（flavononoid）와 이소플라본（Isoflavones）과 페놀 등이 있다. 행인(杏仁) 속에 비타민 E 의 함량(含量)은 지마(芝麻 ; 참깨)의 13 배(倍)이고 호박(南瓜)의 6배(倍)이다. 여성들이 하루에 약(約) 28 그램의 행인을 복용할 경우 비타민 E 의 일일소요량의 60% 를 섭취하는 셈이다. 비타민 E 는 보호(保護) 관절세포(關節細胞)의 세포막(細胞膜)을 보호해 줌과 동시에 활성산소의 공격(攻擊)을 방어해 준다. 행인(杏仁)을 섭취하기 싫어할 경우엔 비타민 E 가 풍부하게 함유되어 있는 해바라기씨나 땅콩을 대신 섭취해 주어도 좋다. 또 비타민 C 를 다량 섭취하지 않는 사람들이 비타민 C 를 다량 섭취하는 사람들에 비하여 유풍습관절염에 걸릴 확률은 3 배(倍)가 더 높다고 과학자들에 의하여 보도되었다. 비타민 C 는 수용성(水溶性) 항산화물질이며 세포(細胞) 내의 DNA 로 하여금 활성산소의 공격(攻擊)을 방어해 준다. 모과(木瓜) 속에 함유되어있는 비타민 C 의 함량은 귤의 2배(倍)이며 모과(木瓜)속에는 베타(β)카로틴도 풍부하게 함유되어 있다. 베타카로틴은 관절건강(關節健康)을 유지해 주는 항산화물질이다. 흑두(黑豆)는 단백질(蛋白質)의 함량(含量)이 높다. 두류(豆類) 중 흑두(黑豆) 속에는 다종(多種) 항산화물질이 함유되어 있고，영양가치(營養價值)도 매우 높다. 흑두(黑豆) 속에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌(anthocyanins)은 COX-2 의 생성(生成)을 억제(抑制)해 주며 항발염(抗發炎)의 공효(功效)가 있다. 동시에 흑두(黑豆) 속에 함유되어 있는 망간은 관절(關節)을 보호해 주는 항산화물질이며 활성산의 손상(損傷)으로 부터 인체를 보호해 준다. 관절(關節)과 연골(軟骨)을 수복(修復)해 주는 식물(食物)들 : 인체내의 장골(長骨) 양단(兩端)에 있는 일층(一層)의 백색(白色)의 광활(光滑)한 조직을 관절연골이라고 칭한다. 골격(骨骼) 속에 신경조직(神經組織)이 있다. 그런데 연골조직(軟骨組織) 속에는 혈관(血管)과 신경(神經)이 없으므로 걷거나 활동(活動)을 할 때 통증을 느끼지 못한다. 교원단백(膠原蛋白)은 근육과 피부를 긴밀하게 해주며 주름쌀을 방지해 주는 공효(功效)가 있다. 실제로 인체(人體)의 피부(皮膚)나 연골(軟骨)이나 각막(角膜)이나 혈관벽(血管壁)이나 내장기관(內臟器官) 속에 모두 교원단백(膠原蛋白)이 함유되어 있다. 교원단백(膠原蛋白)은 연골(軟骨) 속의 중요(重要)한 구성성분이며，연골(軟骨)의 부하중력(負荷重力)과 압력(壓力)을 경감시켜 준다. 사과 : 사과 속에 풍부하게 함유되어 있는 케세르틴（quercetin)은 일종(一種)의 항산화물질임과 동시에 항발염물질이고 교원단백(膠原蛋白)을 생성해 준다. 고인들의 속언(俗言)에「一天一顆蘋果，關節炎遠離我」란 말이 있다. 다시 말하면 "하루에 사과 한 개를 먹을 경우 관절염을 방지할 수 있다." 는 뜻이다. 사과의 과피(皮上) 속에 케세르틴이 집중(集中) 되어 있으며 사과의 색깔이 짙으면 짙을 수록 케세르틴의 함량은 높다. 2. 브로컬리 : 골질밀도(骨質密度)가 강저(降低0될 경우 골다공증이 개시되는데 골격(骨骼)이 취약(脆弱)해지므로 용이하게 손상을 입힌다. 그리하여 골격(骨骼)의 관절부위(關節部位)의 활동이 불편해지기 시작한다. 이때 칼슘의 보충이 필요하다. 대부분의 사람들은 칼슘 보충을 위하여 우유를 마시거나 유제품(乳製品)을 섭취하라고 권유한다. 그러나 십자화과(十字花科) 채소 중 브로컬리 속에 유기유화물(有機硫化物)이 풍부하게 함유되어 있으므로 인대세포(韌帶細胞)의 강도(強度)를 강화시켜 주고、 윤활점액(潤滑黏液)의 분비량(分泌量)을 증가(增加)시켜 준다. 그외 브로컬리 속에는 일종(一種)의 항산화물질인 설포라판(sulforaphane)이 풍부하게 함유되어 있다. UCLA 의 연구팀은 셀포라판은 체내(體內) 세포(細胞)들을 활성산소로 부터 보호해 주는 역할을 해줌과 동시에 나이가 증가함에 따라 발생되는 저항력(抵抗力)의 하강(下降) 문제(問題)들을 해결해 준다고 2008 년 연구(研究) 보고(報告)하였다. 브로컬리 속에는 칼슘과 단백질(蛋白質)과 비타민 A 와 B군(群)과 C 와 K 등을 풍부하게 포함하고 있기 때문에 브로컬리는 관절(關節)을 보호(保護)해 주는 중요한 식물(食物)이다. 케일（Kale）: 케일（Kale）도 십자화과식물의 성원(成員)인데 칼슘이 풍부하게 함유되어 있고 콜레스테롤은 전혀 함유되어 있지않다. 또 지방(脂肪)의 함량(含量)과 열량(熱量)도 유제품(乳製品) 보다 훨씬낮다. 또 케일（Kale）속에 관절을 보호해 주는 비타민 A、C、K 와 구리(銅)와 망간이 풍부하게 함유되어 있다. 구리(銅)는 촉진(促進) 교원단백을 증생(增生)시켜 주고 인대(韌帶)를 수복(修復)시켜 주며 망간은 인체조직(人體組織)의 생장(生長)과 수복(修復)과 각종 효소의 작용에 필요한 성분(成分)이다.

2017년 8월 7일 월요일

야반(夜半) 각추근(腳抽筋)과 구급혈위(救急穴位) :

야반(夜半) 각추근(腳抽筋)과 구급혈위(救急穴位) : 밤에 단잠을 자고고 있는 도중에 돌연(突然)히 소퇴(小腿 ; 종아리)에서 추통(抽痛)이 발생할 경우 잠을 계속하여 잘 수 없다. 장기간 야반(夜半) 각추근(腳抽筋) 증상(症狀)이 출현할 경우 심신(身心)의 건강(健康)에 악영향을 조성(造成)한다. 일본(日本)의 수면 전문 연구 의사(醫師)는 이와같은 야반(夜半) 각추근(腳抽筋) 증상을「수면관련하지추축(睡眠關連下肢抽筋)」이라고 칭했다. 소퇴추축은 엄중(嚴重)한 질병(疾病)은 아니며 근육동통의 원인은 다양하다. 일본의 수면전문(睡眠專門) 의사 평전총(坪田聰)은 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)은 50세 이상된 사람들에게 흔히 나타나는 증상이다고 말했다. 종아리의 근육이 2 초 내지 3 초(秒) 동안 급속도로 수축(收縮)되며 수축이 끝난 후에도 약 30분(分) 동안 근육동통(筋肉疼痛)이 지속된다. 그러므로 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)을 경험한 사람들은 대개 잠을 설치므로 인하여 그 이튿 날 작업에 영향을 미친다. 과도(過度)하게 격렬(激烈)한 운동(運動)을 하거나 장시간(長時間) 보행(步行)을 하거나 장시간 수영을 할 경우 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)이 발생된다. 그결과 정신(精神) 방면과 근육(筋肉) 방면(方面)의 질병(疾病)을 초래한다. 예를들면 당뇨병(糖尿病)、간경화(肝硬化)、부갑상선(副甲狀腺) 기능저하(機能低下)、관절염(關節炎)、척추염(脊椎炎) 등이 있는 환자들에게 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)의 발병율이 높다. 또 강혈압약(降血壓藥)을 복용하는 사람들과 남녀(男女) 성홀몬 주사를 맞는 사람들에게도 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)의 부작용(副作用)이 발생한다. 그외 회잉(懷孕) 여성(女性)들에게도 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)이 용이하게 발생된다. 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)의 예방대책(預防對策) : 1. 수면전 안마(按摩) : 우선 반좌(盤坐)한 후 한쪽 다리를 앞으로ᅟ쭉 뻗는다. 같은 쪽 손가락을 사용하여 발끝을 붙잡아 당긴다. 다른 한쪽의 발도 같은 동작을 취해준다. 이 동작은 소퇴근육(小腿筋肉)을 신전(伸展)시켜 주는 동작이다. 2. 포각(泡腳) : 욕조 속의 물속에 앉아서 각부근육(腳部筋肉)에 안마를 해주면 근육이 방송(放鬆)된다. 또는 수통 속의 열수 속에 발을 담그고 족욕을 실시해 줄 경우 혈액순환(血液循環)이 촉진되고，야반(夜半) 각추근(腳抽筋)의 발병율이 대폭 강저된다. 3. 혈도(穴道) 안마(按壓) : 소퇴후면(小腿後面)의 정중점(正中點)을 「승산혈(承山穴)」이라고 칭한다. 승산혈(承山穴)에 평상시 안마나 지압을 해 줄 경우 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)을 예방해 준다. 또 승산혈은 야반(夜半) 각추근(腳抽筋)의 급구(急救) 공효(功效)가 있는 구급혈이다. 4. 일측수면(一側睡) : 앙와(仰臥) 수면시(睡眠時) 이불이 발끝을 덮어 주므로 인하여 棉被壓在身上，압력을 받기 때문에 更容易造成 소퇴추근(小腿抽筋0이 조성된다. 그러나 일측수면시 근육추근(筋肉抽筋)의 문제(問題)가 해결된다.

상병취하(上病取下)，백병치족(百病治足)！

상병취하(上病取下)，백병치족(百病治足)！ 각지안마(腳趾按摩)는 변비(便秘)와 요통(腰痛)과 당뇨병(糖尿病)의 치료에 일정한 효과가 있다. 각지안마(腳趾按摩)는 하반신(下半身)의 증상(症狀)을 개선시켜 준다. 의사들은 특별히 하반신허냉(下半身虛冷)과 동통(疼痛)과 체온(體溫)이 편저(偏低)한 사람들은 각지안마(腳趾按摩)를 하라고 건의한다. 슬개통(膝蓋痛)과 요통(腰痛)과 변비(便祕)와 부인과질병(婦人科疾病)과 대장암(大腸癌)과 각종 하반신증상(下半身症狀)들은 각지안마(腳趾按摩)로 일정한 요효(療效)를 발휘할 수 있다. 포조시(泡澡時) 각지안마를 해주는 습관(習慣)을 들이면 좋다. 수지(手指) 안마와 마찬가지로 각지(腳趾) 안마 역시 대응증상(對應症狀)이 있다. ● 무지(拇趾)는 신진대사(新陳代謝) ● 식지(食趾)는 소화계통(消化系統), 특히〈식도(食道)〉 ● 중지(中趾)는 소화계통(消化系統), 특히〈위(胃)〉 ● 무명지(無名趾)는 담즙분비(膽汁分泌) 강화(強化) ● 소지(小趾)는 비뇨계통(泌尿系統). 안마(按摩)의 기본방식(基本方式) : 10초(秒) 동안 각 발가락 마다 통감(痛感)이 들 때 까지 유압(揉壓)해 준다. 변비(便祕)에 다음과 같은 3종(三種) 유형(類型)이 있다. ● 1. 변의(便意)가 있음에도 불구하고 과도하게 참을 경우　→　직장신경(直腸神經)의 둔화(鈍化)로 인한 「직장성변비(直腸性便祕)」 ● 2. 근력저하(筋力低下)와 과도(過度)한 감비(減肥)로 인한　→　대장(大腸)의 연동(蠕動) 운동 완만(緩慢)이 초래하는「이완성변비(弛緩性便祕)」 ● 3. 스트레스 과다로 인한 자율신경(自律神經) 문란　→　대장과민(大腸過敏)이 초래하는「경련성변비(痙攣性便祕)」. 그외 창자(腸子)의 긴장(緊張)으로 인하여 분변이 용이하게 건조되고 단단해 지므로 인하여 교감신경(交感神經) 유형(類型)의 변비(便祕)가 발생된다. 또 수분(水分) 부족과 허냉(虛冷) 등으로 인하여 발생되는 장도(腸道)의 공능(功能)이 약화(弱化)되어 발생하는 부교감신경형(副交感神經型) 변비(便祕)가 있다.

손톱(指甲)의 안마(按摩)는 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 준다. :

손톱(指甲)의 안마(按摩)는 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 준다. : 신체(身體)에 부적감(不適感)이 발생할 때 손톱에 안마를 해주면 용이하게 치유된다.「지갑안마(指甲按摩)」는 혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주고、 자율신경(自律神經)을 조정(調整)해 주며 면역력(免疫力)을 증강시켜 주는 건강법(健康法)이다. 지갑안마 방법(方法)은 일본의 부복전임(父福田稔) 씨와 신사대학(新潟大學: にいがただいがく(Niigata University）) 영양학과(榮譽學科) 안보철(安保徹) 교수(教授)가 공동(共同)으로 연구하여 발견한 방법인데 자율신경(自律神經)과 면역력(免疫力) 과 혈액순환(血液循環)의 상호 관계(關係)가 이론(理論)의 기초(基礎)이다. 일본 동경(東京) 목백지구(目白地區)에 있는「氣血免疫療法會VE&BI治療院」에서 환자 치료 중 활용(活用)하는 방법이다. 지첨(指尖 : 손가락의 끝)에 말초신경(末梢神經)과 모세혈관이 밀집(密集)되어 있으므로 손톱의 밑동 양측(兩側) 코너를 자극시켜 줄 경우，혈액순환이 촉진된다. 지첨(指尖)을 자극시켜 줄 경우 심장으로 혈액(血液)이 더 많이 유입되며，점차 전신(全身)의 각처(各處)의 혈액순환이 개선(改善)됨과 동시에 면역력(免疫力)이 증강되고，전신의 혈액순환을 개선시켜 주는 것이 지갑안마(指甲按摩)의 주요 목적이다. 배독(排毒)의 종착역(終着驛)은 수지갑(手指甲) 밑동의 양측에 자리잡고 있는 정혈이다. TV 를 시청하거나 수면전에 침상에 드러누워 있는 자세에서 약 2분 동안 지갑안마를 실시해 줄 경우 각종(各種) 질병(疾病)의 증상(症狀)이 서완(舒緩)되며， 면역력(免疫力)을 증강시켜 준다. 손톱의 밑동의 양측(兩側) 코너에 동양의학(東洋醫學)에서 말하는 「정혈(井穴)」이 자리잡고 있다. 「정혈(井穴)」은 자율신경(自律神經)을 조정(調整)해 줌과 동시에 체내(體內)의 독물(毒物)을 배출시켜 주는 출구(出口)이다. 동시에「정혈(井穴)」에 안압해 줄 경우 자율신경(自律神經)의 작용을 촉진시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 준다. 지갑(指甲)에 안마를 실시해 준 후， 신체(身體)가 즉시 난화(暖和)됨을 스스로 느끼며 피로가 완해됨을 느낄 수 있다. 이는 자율신경(自律神經)이 온정상태(穩定狀態)에 처해있기 때문이다. 1. 지갑안마(指甲按摩)는 면역력(免疫力)을 증강시켜 준다. : 일단(一旦) 자율신경의 작용이 개선되고 혈액순환이 개선되면，체내독소(體內毒素)를 배출하기 시작한다. 자율신경이 평형(平衡)을 이루고 혈액순환이 순창(順暢)되며、 독소(毒素)가 배출될 경우 면역력은 자연적(自然的)으로 증강되며 지갑안마(指甲按摩)는 자연치유력(自然治療力)을 증강됨과 동시에 질병(疾病)을 예방해 준다. 2. 지갑안마(指甲按摩) 방법(方法) : 각 손톱의 밑동의 양측에 자리잡고 있는 정혈을 10초(秒) 동안 씩 매일 세 차례 안마해 준다. 요통(腰痛)과 생리통(生理痛)과 하반신(下半身) 통증이 있는 사람들은 각지(腳趾 ; 발가락) 안마(按摩)를 함께 실행할 경우 효과는 배가(倍加)된다. 각개(各個) 지갑(指甲) 마다 다음과 같은 대응(對應)하는 증상(症狀)들이 있다. ● 무지(拇指)：호흡계통(呼吸系統) ● 식지(食指)：정장공효(整腸功效) ● 중지(中指)：정신심리(精神心理) ● 무명지(無名指)： 혈압(血壓) 조정(調整) ● 소지(小指)：순환계통(循環系統) 지갑안마(指甲按摩) 실시 후 잠시성(暫時性) 동통(疼痛) 또는 부적증상(不適症狀)이 출현할 경우, 증상이 개선되는 생리반응(生理反應)인데〈호전반응(好轉反應)〉이라고도 칭한다. 그러므로 안심(安心)하고 계속(繼續) 안마(按摩)를 실시해 주어야 하며 반드시 정혈에 자극을 주어야 한다.

2017년 8월 6일 일요일

산약의미검실죽(山药薏米芡实粥)의 부작용(副作用) :

산약의미검실죽(山药薏米芡实粥)의 부작용(副作用) : 부작용이 없는 약은 이 세상에 존재하지 않는다. 산약의미검실죽(山药薏米芡实粥)은 부작용(副作用)이 없다고 말하지만 체내(体内)에 탁기(浊气)가 많은 사람들은 이 죽을 복용할 경우 포창감(饱胀感)이 있으며 소화가 잘않된다. 그러므로 먼저 체내(体内)의 탁기(浊气)를 제거시킨 후에 복용해야 한다. 간화태왕(肝火太旺)인 사람들이 산약의미검실죽(山药薏米芡实粥)을 복용할 경우 흉민(胸闷) 증상이 출현하므로 먼저 간화(肝火)를 평복(平复0시켜 준 후에 복용해야 한다. 어혈조체(淤血阻滞) 증상이 있는 사람들은 동통(疼痛)이 더 심해진다. 또 검실(芡实)은 수렴작용(收涩作用)이 강하므로 인하여，진고혈조(津枯血燥)와 풍한실천(风寒实喘)과 소변단적(小便短赤)과 열결변비자(热结便秘者)들에게 부적합하다. 또 의미(薏米) 본신(本身)의 성(性)은 한(寒)이므로 비허무습기(脾虚无湿气)와 위한(胃寒) 증상이 있는 사람들은 장기(长期) 복용(服用)하지 못한다. 한의사들은 “就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。 라고 말한다. 다시 말하면 “맑은 샘물을 원하면 먼저 우물 속의 오물을 깨끗히 청소해 내야 함과 마찬가지로 체내의 진혈을 제거시키지 않을 경우 신혈이 생성되지 못한다. 또 탁기를 제거시키지 않으면 청기를 얻기 어렵다. ” 는 뜻이다. 이와 마찬가지로 산약의미검실죽(山药薏米芡实粥)의 공효(功效)를 발휘시켜 주기 위하여 신체환경(身体环境)이 적합해야 한다.

산약(山药)、의미(薏米)、검실(芡实)은 기혈(气血)을 보양(补养)해 주는 3보(三宝)이다.

산약(山药)、의미(薏米)、검실(芡实)은 기혈(气血)을 보양(补养)해 주는 3보(三宝)이다. 산약(山药)、의미(薏米)、검실(芡实)은 《신농본초경(神农本草经)》에 다음과 같이 상품(上品)으로 수록되어 있다. “凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”。　　의사들은 신체가 쇠약(衰弱)한 사람과 고령(高龄)의 노인(老人)들과，선천부족(先天不足)인 유아(幼儿)들과，중병(重病) 환자(患者)들은 산약과 의인과 검실을 복용하라고 건의(建议)한다. 산약의미검실죽(山药薏米芡实粥)은 기혈(气血)을 보해 주는 양약(良药)임과 동시에 미식(美食)이다. 　　1.산약(山药) : 　　산약의 성미(性味)는 감(甘), 평(平)이고 기음양보(气阴两补) 작용이 있으며 중기(中气)를 배보(培補)해 주는 가장 좋은 양약이다. 《본초강목(本草纲目)》에：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。" 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 “산약은 익신기 작용과 건비위 작용과 지설리 작용과 화담연 작용과 윤피모 작용이 있다." 는 뜻이다.《경악전서(景岳全书)》에："山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。" 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 ”산약은 건비보허 작용이 있으므로 제허백손을 치료해 주고 오로칠상을 치료해 준다.“ 는 뜻이다.《약품화의(药品化义)》에："山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。" 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 ”산약은 온보해 주되 취(骤)하지 않고 미미한 향기가 있으며 조(燥)하지 않고 폐의 공능을 증강시켜 주므로 인하여 폐허구수를 치료해 줌은 당연하다.“ 는 뜻이다. 　　청(清) 나라 말기의 유명한 대의가(大医家) 장석순(张锡纯)이 가장 애용하던 한약재 중 하나는 산약이다. 그의 의학전저(医学专著)《의학충중참서록(医学衷中参西录)》에 보면 산약(山药) 한 가지 약재 만을 사용하여 허다(许多)한 질병, 예를들면 대천욕절(大喘欲绝)과 활사무도(滑泻无度) 등 위급(危急)한 증증병(重症病)도 치료하였다. 장석순은：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服.常服耳。” 라고 말했다. 다시 말하면 “산약은 자음이습, 활윤수습 작용이 있고 보폐보신 겸 보비위 등 공효가 있으므로 인하여 산약은 자보약 중 상품에 속한다." 는 뜻이다. 　　산약(山药)의 품종(品种)은 비교적 많이있다. 하남성(河南省) 회경부(怀庆府)에서 생산되는 산약의 품질(品质)이 가장 우수하다. 그래서 통상적(通常的)으로 산약(山药)을 회산(怀山)（또는 회산(淮山）)이라고 칭한다. 통상적으로 약용시(药用時) 건조(乾燥)한 절편(切片)을 사용한다. 약방에서 판매하는 산약은 초산약(炒山药)과 생산약(生山药)의 양종(两种)이 있다. 산약은 생산약(生山药)을 건조한 후 사용할 경우 효과가 더 좋다. 　　2.의미(薏米 ; 율무): 　　습기湿气，如 적액(积液)과 수종(水肿)과 습진(湿疹)과 농양(脓疡) 등을 비롯하여 체내에 습기가 있는 사람들과 체내(体内)에 탁수(浊水)로 인한 문제가 있는 사람들은 의미(薏米)가 문제를 해결해 준다. 　　본초강목에 “薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之” 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 ‘의인은 탁월한 이수작용이 있는데 진음을 모손시키지 않으므로 인하여 하반신에 습이 성한 사람들에게 양약이다.“ 는 뜻이다. 의미(薏米)의 성(性)은 미양(微凉)이므로 비위허한자(脾胃虚寒者)와 사지파냉(四肢怕冷)이 비교적 중(重)한 사람들에게 적합하지 않다. 이시진(李时珍)은 "孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。" 라고 본초강목에 설명해 놓았다. 다시 말하면 ”잉부들은 산약을 기복해야 한다. 왜냐하면 산약은 이수작용이 강하므로 양수를 건조시킴으로 인하여 잉부들에게 불리하다." 는 뜻이다. 　　의미(薏米)의 주요(主要) 공효(功效)는 건비(健脾) 작용과 거습(去湿) 작용인데 건비(健脾)는 보폐(补肺)，거습(祛湿)은 화담(化痰)의 공효를 발생한다. 그러므로 의미는 폐열폐옹폐위(肺热肺痈肺痿) 등을 치료해 준다. 의미와 산약(山药)을 동용(同用)할 경우，상득익창(相得益彰)，호보결실(互补缺失)의 공효가 탁월하다. 또 근대(近代) 의학가(医學家)들은 “山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”‘’ 라고 보도(报导)했다， 다시 말하면 “산약과 의미는 비폐를 청보해 주는 약재들이며 산약 한 가지만 장기 사용할 경우 점니 작용이 상실되고 의미만 장기 사용할 경우 거습작용이 상실되나 두 가지 약재를 동용할 경우 구복해도 무폐한 것이 특징이다.” 는 뜻이다. 산약 50g 과 의미 50g 과 한 주먹의 쌀과 함께 죽을 끓여 복용할 경우，간경화복수(肝硬化腹水)의 치료에 탁월한 효과가 있다. 　　3.검실(芡实) : 　　장기(长期) 복설(腹泄)과 하리청곡(下利清谷)과 유정활탈(遗精滑脱)과 야뇨번다(夜尿频多)와 무법안수(无法安睡) 등 증상이 있는 사람들에게 검실(芡实)은 신기(神奇)한 효과가 있다. 청(清) 나라 때 의학가(医學家) 진사택(陈士择)은：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。” 라고 말했다. 다시 말하면 “검실은 요슬동통을 치료해 주고 이목을 총명하게 해주며 오래 복용할 경우 연년익수해 주는 공효가 있다. 또 검실은 지정작용과 생정작용이 있고 비위내의 습담을 제거해 주며 신장내의 진수를 생성해 준다” 는 뜻이다. 그러므로 건비보신(健脾补肾)을 위하여 먼저 검실을 취해야 한다. 만약 산약(山药)과 동주공제(同舟共济) 할 경우 보익적(补益的) 효과(效果)는 배가된다. 　　산약(山药)과 의미(薏米)와 검실(芡实)은 동기상구(同气相求)의 형제(兄弟)들이며 건비익위(健脾益胃)의 신효(神效)가 있다. 산약(山药)은 보오장(补五脏 : 심(心), 비(脾)、폐(肺)、간(肝), 신(肾)) 작용이 있고 익기양음(益气养阴) 작용이 있다. 의미(薏米)는 건비청폐(健脾清肺)，이수익위(利水益胃)，보중유청(补中有清)，거습탁(去湿浊) 작용이 있다. 검실(芡实)은 건비보신(健脾补肾)과 지사지유(止泻止遗)，수렴고탈(收敛固脱)의 공효가 있다. 산약과 의미와 검실과 멥쌀로 죽을 끓여 대추(大枣)를 가미하여 복용할 경우 빈혈(贫血)의 치료에 탁월한 효과가 있다.

2017년 8월 5일 토요일

산약(山药)과 상승작용이 있는 식물들 :

산약(山药)과 상승작용이 있는 식물들 : 산약(山药)은 당류(糖类)와 단백질(蛋白质)과 비타민 B군(群)과 비타민 C 와 비타민 K 와 포타슘을 함유하고 있으며 건비보신(健脾补肾), 익신고정(益肾固精)의 공효(功效)가 있다. 다음의 5 가지 식물과 배합 사용할 경우 영양분의 흡수가 배가(倍加)된다. 1. 지마(芝麻 ; 참깨)： 지마(芝麻)는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있으므로 지마는 칼슘 보충의 고수(高手)이다. 산약(山药) 속에 함유되어 있는 비타민 K 는 칼슘의 흡수(吸收)를 증가시켜 주므로 인하여 골격성장(骨骼成长)을 돕고 산약과 지마를 함께 복용할 경우，신체에 유익한 점이 많다. 2. 대추(红枣)： 산약(山药)은 자보(滋补) 작용과 조소화(助消化) 작용(作用)이 있고，대추(红枣)는 온양비위(温养脾胃)，익기보혈(益气补血) 작용이 있으므로 산약(山药)과 대추를 배합 사용할 경우，건비양위(健脾养胃) 공효(功效)가 배가된다. 3. 연자(莲子)：산약(山药)은 건비보신(健脾补肾) 작용이 있고 연자(莲子)는 심경(心经)과 비경(脾经)과 신경(肾经)으로 들어가며 보신안신(补肾安神) 작용(作用)이 있으므로 함께 복용할 경우，보비(补脾), 강신(强肾)의 공효가 배가된다. 4. 행인(杏仁)： 산약(山药)은사포닌과 점액질(粘液质)을 함유하고 있으며 자윤작용(滋润作用)과 익폐기(益肺气) 작용과 양폐음(养肺阴) 등 자윤작용이 있다.；행인(杏仁)은 지해윤폐(止咳润肺)、강기청화(降气清火) 작용이 있다.，산약과 행인을 배합 사용할 경우 탁월한 보폐익신(补肺益肾)의 공효가 있다. 5. 핵도(核桃 : 호두)： 핵도는 자보간신(滋补肝肾) 작용과 근골강건(筋骨强健) 작용과 온폐윤장(温肺润肠) 작용이 있다. 핵도와 산약을 배합 사용할 경우 보중익기(补中益气) 작용과 소화(消化) 촉진 작용과 건뇌(健脑)의 공효가 있다

2017년 8월 4일 금요일

발의 각부위로 건강상황(健康状况)을 헤아릴 수 있다. 　　1、각지(脚趾 : 발가락) : 　　발가락이 길고 크며，발이 넓고 두꺼운 남성은 장수를 누린다.，각지(脚趾)가 가늘고 짧으며 발이 협착(狭窄)하고 얇고 작은 남성들은 장수하지 못한다. 　　소지(小趾)는 족소음신경(足少阴肾经)의 기원(起源)이다. 새끼 발가락이 크고 두꺼우며 실(实)한 자(者)는 신기(肾气)가 왕성하고；소지가 가늘고 얇은 사람의 신기(肾气)는 쇠(衰)한 상태이다. 　　2、지갑(趾甲 : 발톱) : 　　건강한 사람들의 발톱의 백색(白色) 반월형(半月形) 부위는 발톱의 전체 길이의 1/5 이고，발톱의 색깔은 분홍색(粉红色)이다. 　　① 발톱이 창백(苍白)하고 혈색(血色)이 결핍되어 있으면 영양불량(营养不良)과 빈혈환자(贫血患者)이다. 발톱이 돌연히 백색(白色)으로 변할 경우 출혈로 인하여 실혈(失血) 상태이거나 쇼크 등 급증(急症)이다. 　　② 발톱에 세로무늬가 있는 남성은 극도(极度)의 피로상태(疲劳状态)이거나 신체기능(身体机能)이 저하(低下)되어 있는 상태이다. 　　③ 무지(拇趾 : 엄지발가락)의 발톱이 위로 쳐들려 있는 사람은 안정(眼睛 : 눈)이 용이하게 피로하거나 근시(近视)이거나、산광(散光) 상태에 있다. 　　④ 5개 발가락의 발톱이 모두 위를 향하여 쳐들고 있을 경우 정신적 스트레스가 많은 사람이다. 　　3、 각장문(脚掌纹: 발바닥의 무늬) :　　각장문(脚掌纹)이 뚜렷한 사람은 정신(精神)이 비교적 우욱(忧郁)한 사람이다. 　　무지(拇趾 : 엄지 발가락)의 복측(腹侧) 피부(皮肤)에 망상(网状) 무늬가 있거나 바늘구멍과 같은 무늬가 있는 여성(女性)은 성선(性腺) 내분비(内分泌) 문란의 각종(各种) 증상(症状)이 있다. 예를들면 월경불순과 성욕감퇴(性欲减退) 등을 지니고 있다. 　　4、각지(脚趾)의 힘이 각각 다른 경우 ; 　　걸을 때 각장(脚掌)과 각지(脚趾)의 용력(用力)이 불균형을 이룰 경우 특정(特定)한 함의(涵义)를 내포하고 있다. 신발의 무지측(拇趾侧:엄지 발가락 쪽)이 잘 닳아지는 사람은 간병(肝病)에 용이하게 걸린다. .；신발의소지측(小趾侧: 새끼 발가락 쪽)이 먼저 닳아 얇아지는 사람은심장(心脏)에 병(病)이 있을 가능성이 있다.；신발의 뒤축이 먼저 닳아지는 사람은 신장(肾脏)에 병(病)이 있을 가능성이 높다.

손톱(指甲) 위에 요함처(凹陷處)나 횡문(橫紋)이 발생할 경우 간(肝)과 신장(腎臟)에 문제(問題)가 있다.

손톱(指甲) 위에 요함처(凹陷處)나 횡문(橫紋)이 발생할 경우 간(肝)과 신장(腎臟)에 문제(問題)가 있다. 일 개인의 손톱 상태는 건강상태(健康狀態)를 반응해 준다. 1851년에 미국 일리노이(Illinois)주의 에반스톤 (Evanston)에 창립된 서북대학교(西北大學校 : Northwestern University) 의과대학 피부과(皮膚科) 임상강사(臨床講師) Dr. Amy Derick 박사(博士)는 손톱은 다음과 같은 30 개(個)의 건강(健康) 경보(警報)를 말해준다고 발표했다. 다음은 그중 8개 항목(項目)이다. 1. 폐기종(肺氣腫) 또는 폐부(肺部)에 문제가 있는 사람들은 저상지(杵狀指 : clubbing nails）현상(現象)이 출현된다. 수지(手指) 또는 족지(足趾)의 말단(末端)이 증생(增生)되고 비후(肥厚)되므로 인하여 저상(杵狀 : 절구 모양) 처럼 팽대(膨大)되므로 저상지(杵狀指)란 이름을 얻었다. 2. 손톱(指甲) 위에 작은 요동(凹洞)이나 요조(凹槽)가 형성될 경우 관절염(關節炎)이나 건선성관절염(乾癬性關節炎: Psoriatic arthritis）이나 습진(濕疹)이 있다는 징조(徵兆)이다. 3. 지갑(指甲) 교박(較薄 ; 얇음)이나 단열(斷裂)은 영양부족(營養不足)이나 비타민 결핍(缺乏)이다. 4. 지갑상(指甲上)에 요함처(凹陷處)나 횡문(橫紋)이 출현될 경우，보씨선(線)（Beau's lines）이라고 칭하는데，예를들면 전신성(全身性) 감염(感染)이나 중대(重大)한 정서파동(情緒波動)으로 인하여 발생된다. 5. 지갑상(指甲上)에 수직선(垂直線)이 출현할 경우 노화(老化)와 관련이 있거나 영양불량(營養不良)으로 인하여 발생된다. 6. 손톱의 횡축(橫軸)이나 종축(縱軸) 방향(方向)의 만도(彎度)가 부족한 경우인데 손톱위에 숟가락 모양과 비슷한 요면(凹面)이 발생한다. 통상적으로 체내(體內)의 철분(鐵分) 부족과 관계가 깊다. 7. 지갑(指甲)의 안색(顏色)이 절반은 백색(白色)이고 절반은 암색(暗色)이거나 분홍색(粉紅色) 일 경우 신장(腎臟)이나 간장(肝臟)에 문제가 있다는 표현이다. 간장과 신장에 문제가 있을경우 통상적으로 지갑색(指甲色)이나 피부색(皮膚色)이 변한다. 8. 지갑(指甲)의 융기(隆起)는 신장(腎臟)이나 갑상선(甲狀腺)에 문제가 있을 경우에 발생한다고 Dr. Amy Derick 박사(博士)는 말했으며 갑상선(甲狀腺) 문제나 자신(自身)의 면역성(免疫性) 질병(疾病)으로 인하여 발생된다고 설명했다. 예를들면 그레이브씨병（Graves'disease）이나 홍반성낭창(紅斑性狼瘡) 등 질병으로 인하여 임상(臨床)에서 출현(出現)되는 지갑이상현상(指甲異常現象)이다. 이상에상술(上述)한 지갑(指甲) 변화(變化)가 출현될 경우 건강(健康)에 문제(問題)가 있다는 징조(征兆)이므로 상세한 확진(確診)을 받아보는 것이 현명하다.

장(腸)이 좋지못하면 전신(全身)에 병(病)이 생긴다.

장(腸)이 좋지못하면 전신(全身)에 병(病)이 생긴다. 일본(日本) 장치료의사(腸治療醫師)의 배독양장(排毒養腸) 방법 : 장도(腸道)가 건강하지 않을경우，각종(各種) 질병(疾病)이 발생된다. 섭취한 식물(食物)이 소화(消化)된 후에 생기는 잔여물(殘餘物)은 장도를 통하여 체외로 배출되는데 전신에서 생산되는 폐물의 70% 를 차지하고 있다. 장도(腸道)의 기능(機能)에 문제가 발생하여 폐물(廢物)이 모두 체외로 배출되지 못할 경우 자연적으로 신체에 악영향을 미치는데 다음과 같다. ： 뇌부(腦部) : 불면不眠、각종各種 두통頭痛、치매、건망健忘、우울증憂鬱症、조울증躁鬱症、섬망譫妄 안정眼睛 : 시력장애視力障礙、외광畏光、백내장白內障、건안증乾眼症、안후동통眼後疼痛、작열감灼熱感、누일淚溢 구비口鼻 : 감기, 비염鼻炎、구취口臭、편도선질병扁桃腺疾病、오심噁心 흉부胸部 : 심율부정心律不整、저혈압低血壓、고혈압高血壓、동맥경화動脈硬化、유방섬유낭종乳房纖維囊腫、유선염乳腺炎 복주腹部 : 복통腹痛、장기탈수臟器脫垂、복창腹脹、경련痙攣、난소낭종卵巢囊踵、비장염脾臟炎、비종대脾腫大、신장질병腎臟疾病、방광감염膀胱感染 피부皮膚 : 주름쌀皺紋、국부홍종局部紅腫、열통熱痛, 화농化膿、피부색개변피皮膚色改變、작열감灼熱感、좌창痤瘡、파구농창破口濃瘡、피부습냉皮膚濕冷、소양搔癢 신체身體 : 종류腫瘤、과민過敏、배통背痛、좌골신경통坐骨神經痛、피곤疲倦、체취體臭、치창痔瘡 퇴腿 : 관절염關節炎、근육발염肌肉發炎、근육경련肌肉痙攣、근육위축肌肉萎縮、퇴통腿痛、비자발성추축非自發性抽搐 각腳 : 각취腳臭、작열감灼熱感、족궁하탑(足弓下塌 : 족궁이 가라앉음) 정신상태精神狀態 : 혼혼욕수昏昏欲睡、황홀恍惚、사상회암思想灰暗、파초怕吵、악몽惡夢、정신집중불량、이노易怒 1. 파킨슨씨병 : 근기(近期)에 과학자들은 파킨슨씨병과 장도(腸道)의 건강(健康)은 서로 밀접한 관련(關連)이 있다고 발표했다. 미국(美國) 앨라배마대학교（The University of Alabama at Birmingham）의 연구팀은 일반민중(一般民眾)과 파킨슨씨병 환자(患者)들의 장내(腸內) 균군(菌群) 종류(種類)를 비교연구하였다. 파킨슨씨병 환자의 장도균(腸道菌)을 실험실 쥐의 체내(體內)에 주사(注射) 하였다. 그 결과 과학자들은 쥐들은 파킨슨씨병과 유사한 병증이 신속하게 출현됨을 발견하였다. 또 일본(日本)의 서양외과의사 겸 한의사 전중보랑(田中保郎)은 파킨슨씨병은 신경전도물질(神經傳導物質) 도파민 부족(不足)과 서로 밀접한 관계를 갖고있다고 발표했다. 도파민 생산과정과 세로토닌 생산과정은 유사(類似)한데 장도(腸道) 내의 환경(環境)이 좋지않을 경우 상관(相關)된 세균(細菌)의 생존(生存)에 나쁜 영향을 미쳐 도파민의 최종생산량(最終生產量)에 영향을 미친다고 발표했다. 또 스웨덴의 카롤린스카(Karolinska Institutet）의과대학 연구팀은 파킨슨씨병 환자들의 뇌부(腦部)에 대량(大量)의 루이체(LewyBody)가 출현한다고 발표했다. 루이체는 루이체치매증을 유발시킨다. 2. 당뇨병(糖尿病) : 동부핀란드대학교(The University of Eastern Finland) 의 최신연구에서 식이섬유를 풍부하게 함유하고있는 음식을 섭취할 경우，장내(腸內)의 균(菌)을 도와 제 2 형 당뇨병의 병정(病情) 발전(發展)을 감완시켜 주는 일종의 물질(物質)을 생산해 낸다고 발표했다. 또 일본(日本) 경응의숙대학교(慶應義塾大學校) 의과대학의 연구결과 만일 장내(腸內) 익생균(益生菌)의 수량(數量)을 증가시켜 줄 경우，이장(胰臟 : 췌장)의 인슐린 생산량(生產量)이 증가됨을 발견하였으며，인슐린 주사(注射)에 의지하는 당뇨병 환자들이 인슐린 주사량(注射量)이 절반으로 감소(減少)되었다고 보고했다. 장도균군(腸道菌群)은 신체(身體) 내의 각기관(各器官)의 보호망이다. 담즙(膽汁)은 담낭(膽囊)에서 생산되지 않고 간장에서 생산되는데，담즙의 주요성분은 담즙산(膽汁酸)이다. 담즙산(膽汁酸)은 담관(膽管)을 지나 장도(腸道) 내로 진입되며 장도(腸道) 내의 세균(細菌)들을 처리해 준 후 다시 간문정맥(肝門靜脈)을 통과하여 간장(肝臟)으로 진입하여 다시 사용된다. 3. 포조(泡澡) : 포조(泡澡)는 장도(腸道)를 자극시켜 주므로 장도(腸道)의 건강(健康)에 유익한 점이 많다. 전중보랑(田中保郎)은 포조(泡澡)는 다음과 같은 장도건강(腸道健康)의 유익점이 있다고 설명했다.： (1). 복부(腹部)를 온열(溫熱)하게 해주므로써 전신의 혈액순환을 촉진시켜 줌과 동시에 ，특히 장도(腸道) 내의 혈류량을 증가시켜 준다. (2). 복부(腹部)의 온도(溫度)가 상승(上升)할 경우 장도세균(腸道細菌)의 생존(生存)에 유리하며，소화흡수(消化吸收)가 촉진된다. (3). 포조시(泡澡時) 복부(腹部)가 일정(一定)한 수압(水壓)을 받으므로써 혈액순환과 임파순환(淋巴循環)을 양호하게 해준다. (4). 물의 부력(浮力)은 신체(身體)의 중력부담(重力負擔)을 경감(輕減)시켜 주므로 방송감각(放鬆感覺)을 발생시켜 준다. 단 부교감신경(副交感神經)이 활약(活躍)하기 위하여 물의 온도를 너무 높히지 말아야 한다. 부교감신경이 활약할 경우 심신(身心)의 방송이 용이하게 유발된다. 일본(日本)의 장치료의사들은 반신포조법(半身泡澡法)을 사람들에게 권유하고 있는데，장도(腸道)에 적존(積存)되어있는 폐물을 청제시켜 주고 혈액순환을 돕기 때문이다. 포조준비(泡澡準備)： (1). 포조전(泡澡前)에 한 컵의 물을 마셔준다. 왜냐하면 포조시(泡澡時) 발한(發汗)하므로 인하여 체내(體內)의 광물질(礦物質)이 배출되기 때문이다. 한 컵의 물속에 소금을 약간 배합하여 마시면 더욱좋다. (2). 수온(水溫)은 38도 내지 40도(度)가 적합하다， 물의 높이는 오목가슴 까지 욕조의 물이 올라오면 가장 적합하다. (3). 하반신(下半身) 포조(泡澡)를 약 20 분 내지 30 분(分) 동안 실시해 준다. (4). 욕실(室溫)의 온도가 낮을 경우 보난(保暖)을 위하여 수건을 양쪽 어깨 위에 걸쳐두면 된다.

2017년 8월 3일 목요일

보혈(補血) 작용과 항노쇠(抗老衰)의 공효가 있는 몇가지 탕(汤) :

보혈(補血) 작용과 항노쇠(抗老衰)의 공효가 있는 몇가지 탕(汤) : 《의학입문(医学入门)》에 보면 ：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。” 라고 기재(记载)되어 있다. 다시 말하면 “대부분의 사람들은 모든 병은 기로 인하여 발생된다는 것은 잘알고 있어도 혈이 백가지 질병의 시작이다는 말은 잘모르고 있다.” 는 뜻이다. 혈(血)은 인체에 매우 중요하다. 빈혈(贫血)이나 혈허(血虚)는 생리상(生理上) 또는 병리상(病理上)에 위해(危害)를 초래하므로 적시에 보혈(补血)해 주어야 한다. 여인(女人)들은 “경(经)、잉(孕)、산(产)、유(乳)” 등 특수(特殊)한 생리활동(生理活动)을 하므로 인하여 여성들에게 보혈(补血)은 매우 중요한 위치를 차지하고 있다. 여인(女人)들이 혈액이 충영되어 있을 경우 아름답게 보이고 기색(气色)이 자연적로 좋다. 여성들이 보혈탕을 복용할 경우 혈액이 충만되고 신체(身体)가 온난해 지며 기색(气色)이 좋고 好，항노쇠(抗老衰)의 공효가 발생한다. 1. 당귀보혈탕(当归补血汤) : 고인들의 속언(속언)에 “보기생혈(补气生血)，기생증즉혈생(气生则血生)" 이란 말이 있다. 다시 말하면 ”기를 보해 주면 혈이 생성된다 그러므로 기생은 혈생이다.“ 는 뜻이다. 혈허체질(血虚体质)인 사람들에게 보혈(补血)이 필요하며，보혈약(补血药) 중 당귀(当归)가 으뜸이다. 경전(经典)에 수록되어 있는 보혈방(补血方)에 당귀보혈탕(当归补血汤)이 있다. 그러나 당귀(当归)와 황기(黄芪)를 1∶5 의 비율로 조방(组方)하여 복용해도 탁월한 보혈공효가 나타난다. 재료 : 황기(黄芪) 30g、당귀(当归) 6g 을 600cc 의 물속에 집어넣고 약물이 300cc 로 줄어뜰 때 까지 끓여 복용한다. 한의학 이론에 “气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法，气生则血生。” 이란 이론이 있다. 다시 말하면 “기는 양이고 혈은 음이며 일동일정, 일강일유이며 기와 혈은 상호의존하고 상호전화한다. 그러므로 보기해 줄 경우 생혈되는 것이 본법인데 기가 생히면 혈도 생한다.” 는 뜻이다. 현대의학(现代医学)의 연구결과 이 처방은 심율실상(心律失常 ; 부정맥)과 창상감염(创伤感染)과 혈세포감소(血细胞减少)와 산후혈허(产后혈허)와 붕루실혈(崩漏失血) 등 병증(病症)의 보조치료에 사용한다고 증명되었다. 2. 삼홍난신탕(三红暖身汤) : 삼홍난신탕(三红暖身汤)은 여성(女性)들의 수각빙냉(手脚冰凉)을 완해(缓解)시켜 준다. 팥(红豆)과 홍당(红糖)과 대추(红枣)를 함께 끓인 3홍난신탕(三红暖身汤)이 유익하다. 팥(红豆)의 성(性)은 평(平)이고，철분이 풍부하게 함유되어 있으므로 보혈작용(补血作用)이 있다. 홍당(红糖)의 성(性)은 온(温)이며 비(脾)로 들어가고，익기보혈(益气补血) 작용과 활혈화어(活血化淤) 작용이 있다. 대추(红枣)의 미(味)는 감(甘)이고 성(性)은 온(温)이며，보철보혈(补铁补血) 작용이 있으므로 신체(身体)의 내한능력(耐寒能力)을 증강시켜 준다. 재료 : 팥(红豆) 250g，대추(红枣) 15개 내지 20개，적당량의 홍당(红糖). 제법 : 팥은 약 2 시간 동안 물속에 침포(浸泡)해 둔다. 대추는 씨를 발라낸다. 솥안에 이상 세가지 약재를 집어넣고 600cc 의 물과 함께 끓인 다음 홍당(红糖)을 가미하여 음용한다. 삼홍탕(三红汤)의 함당량(含糖量)은 비교적 높기 때문에 당뇨병(糖尿病)이 있는 여성(女性)들과 복창(腹胀) 증상이 있는 여성들과 체질(体质)이 조열(燥热)한 사람들은 신용(愼用)해야 한다. 3. 사물탕(四物汤) : 사물탕은 보혈(补血) 작용과 항노쇠(抗老衰) 작용이 있는 “부녀지성제(妇女之圣剂)” 라고 칭한다. 여인9女人)들의 보혈(补血)의 성약은 “사물탕(四物汤)” 인데 사물탕은 숙지(熟地)、당귀(当归)、천궁(川芎)、백작(白芍)의 4미약(四味药)으로 조성(组成)되어 있다. 숙지(熟地)：자음보혈(滋阴补血)、전정익수(填精益髓) 당귀(当归)：보혈(补血) 작용과 화혈조경(和血调经) 작용 백작(白芍)：양혈(养血) 작용과 유간(柔肝) 작용 천궁(川芎)：활혈행기(活血行气) 작용과 기혈통창(气血畅通) 작용 이상 네가지 약을 합용할 경우 보혈이불체혈(补血而不滞血)，조혈이불상혈(调血而不伤血)해 주므로 인하여 영혈조화(营血调和)와 조경화어(调经化瘀)의 공효(功效)가 있다. 현대(现代) 과학자들의 연구결과 사물탕(四物汤)은 적혈구의 숫자를 증가시켜 주고 헤모글로빈의 함량(含量)을 증가시켜 주며 면역공능(免疫功能)을 증강시켜 주고、연완노쇠(延缓老衰) 작용이 있다고 발표되었다. 제법 : 네가지 약재를 10g 씩 취한 후 300cc 의 물속에 집어넣고 먼저 센불로 끓이기 시작하여 얕은 불을 사용하여 20~25분(分) 동안 더 끓인 후 약물이 150cc 로 줄어들 때 까지 끓여 복용한다. 매일 아침과 저녁에 복용한다. 사물탕 속에 닭고기와 양육(羊肉)을 함께 끓여 복용할 경우，여성(女性)들에게 안성맞춤 보약이다. 사물탕은 부인과 질병(疾病) 치료에 탁월한 효과가 있다. 후세(后世) 의가(医家)에서 사물탕(四物汤)을 “부인과제일방(妇人科第一方)” 또는 “부녀지성제(妇女之圣剂)” 라고 칭했다. 사물탕의 약성(药性)은 편온(偏温)이므로，열성체질(热盛体质)인 사람들은 신용신용해야 하며，구건(口干) 설조(舌燥) 등 상화증상(上火症状)이 있는 사람들도 신용(慎用)해야 한다. 또 본방(本方)은 자니비위(滋腻脾胃)해 주므로，비허(脾虚) 증상이 있는 사람들도 신용(慎用)해야 한다. 약물조리(药物调理) 외에 일상생활 중 여성(女性)들은 방한(防寒)에 유의해야 한다. 왜냐하면 한사의 침습을 받을 경우 혈응(血凝)이 형성되므로 통경(痛经)과 임신복통(妊娠腹痛) 등 병증(病症)이 발생되기 때문이다. 그외 심정(心情)을 항상 유쾌하게 지녀야 한다. 왜냐하면 우수상감(忧愁伤感)은 간기욱결(肝气郁结)과 기체혈어(气滞血瘀)를 조성하므로 인하여 다종(多种) 질병(疾患)의 원인이 되기 때문이다. 보혈탕(补血汤)을 세 대접만 마시면 보혈(补血) 작용과 보허(补虚) 작용이 발생하여 혈(血)이 충영(充盈)되고 기색(气色)이 좋아지며 好피부가 아름다워 진다.

방사(房事)의 질량(质量) :

방사(房事)의 질량(质量) : 　　방사보건(房事保健)은 응당(应当) 청춘시기 부터 노년(老年)에 이르기 까지 시종여일(始终如一)하게 실행해야 한다. 역대(历代) 양생가(养生家)와 의가(医家)에서 방사에 관하여 다음과 같은 여러기가지 논술(论述)을 하였다. : 　　1. 행방위생(行房卫生)은 의학임상(医学临床) 자료(资料)에서 실증되었다. 여러가지 질병(疾病)이 남녀(男女) 간의 행방(行房) 부주의(不注意)로 인하여 발생된다고 기재되어 있다. 예를들면 여성들의 월경불순(月经不順)과 폐경(闭经)과 만성궁경염(慢性宫颈炎)과 감염성음도염(感染性阴道炎)과 자궁내막염(子宫内膜炎)과 음도내막궤양(阴道內膜溃疡) 등이 있고 남성들의 요저류(尿漪留)와 급성전립선염(急性前立腺炎)과 요도적충병(尿道滴虫病)과 비뇨계통감염(泌尿系感染)과 양담(阳痰) 등이 있다. 그러므로 행방위생(行房卫生)에 주의함은 방병보건(防病保健)의 중요한 조치이다. 남녀(男女) 쌍방(双方)은 수면전에 외음부(外阴部)를 청결하는 습관을 들여야 한다. 남녀(男女)의 외음부위(外阴部位)에 세균(细菌)들이 가장 많이 포함되어 있다. 특히 남성(男性)들의 포피(包皮) 내(内)에 세균들이 가장 많이 서식하고 있다. 행방(行房) 후에도 재차 청세(清洗)해 주어야 한다. 여성(女性)들은 행방 후에 일차 소변(小便)을 배출시켜 주므로써 외음부(外阴部)를 청소해 주는 것이 좋은데 신혼밀월병(新婚蜜月病) 예방에도 유익하다. 남녀(男女) 쌍방(双方)이 수면전에 외음부를 청소하는 습관을 들이면 부인과(妇人科) 질병(疾病)의 발생을 예방해 주고，남성(男性)들의 경우 생식기(生殖器)의 정상공능(正常功能)에 유익하므로 인하여 방사(房事)의 질량(质量)을 높혀준다. 　　2. 행방(行房)에 적도(适度)와 유도가 있어야 하는데 정욕(情欲)의 절제를 의미한다. 고대(古代) 양생가(养生家)들은 남녀방사(男女房事).는 음양지기(阴阳之气)의 교환이며 고본환원(固本还元)의 공효가 있으므로 절도를 요하며 쌍방(双方)에 유익한 점이많다고 말했다. 마왕퇴(马王堆)에서 출토(出土)된 죽간(竹简)《십문(十问)》에 보면 “有房事影响寿天” 이라고 기(记载)되어 있다. 다시 말하면 “방사는 수명과 깊은 관계를 갖고있다.” 는 뜻이다. 즉 부부간(夫妇间)에 일정(一定)한 법도(法度)를 준수하고 마음의 평정을 누리며 방종(放纵)하지 말고，형기(形气)가 서로 화해(和谐)하고 원정(元精)을 핍갈(乏竭)시키지 말고 보정(保精)해야 한다. 그 결과 체허인(体虚人)들은 원정이 점차적으로 충영되고 체장인(体壮人)들은 더욱 건실(健实)해 지며，노년인(老年人)들은 장수(长寿)한다. 　　방사유도(房事有度)란? 수량(数量)의 문제(问题)이며 “도(度)” 는 일개의 절대개념(绝对概念)은 아니다. 행방(行房)의 차수(次数)는 개인에 따라 차이가 있다. 연령(年龄)과 체질(体质)과 직업(职业)에 따라 다른데 원칙상(原则上) 방사 후에 심신(身心)이 유열(愉悦)하고 서적(舒适)하며 정신(精神)이 환발(焕发)될 경우 적합하다고 말한다. 방사후에 피로(疲劳)를 느끼지 않고，생활(生活)과 학습(学习)과 공작(工作)의 효율(效率)이 높을 경우 방사의 차수가 적합하다고 말한다. 그러나 방사후에 요산배통(腰酸背痛)과 피핍무력(疲乏无力)과 공작(工作)의 효율(效率)이 저락(低落)될 경우 종욕과도(纵欲过度)이므로 방사차수의 조정(调整)과 절제(节制)가 필요하다. 　　3. 중국(中国) 고대(古代) 양생가(养生家)들은 “욕불가조(欲不可早)” 를 주장해 왔다. 《수세보원(寿世保元)》에 “男子破阳太早，则伤其精气:女子破阴太早，则伤其血脉” 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 “남자가 어린 나이에 파양할 경우 정기를 상하고 여자가 이른 나이에 파음할 경우 혈맥이 상한다." 는 뜻이다. 그러므로 청소년소녀들은 파양파음해서는 않된다. 다시 말하면 “조욕(早欲)"은 인체의 정상적(正常的) 생리공능(生理功能)에 영향을 미침으로 인하여 발육(发育)과 건강(健康)에 위해(危害)를 입힌다. 그러므로 고대(古代) 양생가(养生家)들은 만혼(晚婚)을 주장(主张)해왔다. 《태정양생주론(泰定养生主论)》에 :“古法以男三十而婚，女二十而嫁。又当观其血色强弱而抑扬之:察其察性淳漓而权变之，则无旷夫怨女过时之擦也。” 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 "고법에 남자는 30세에 혼인하고 여자는 20세에 결혼해야 한다. 그렇지만 혈색의 강약을 관찰해야 하며 남녀 공히 결혼적령기를 놓히지 말아야 한다.“ 는 뜻이다 고인들은 만혼(晚婚)을 주장했으나 만육(晚育)으로 인한 질병(疾病)을 감안해야 된다고 주장했는데 현대의학(现代医学)의 관점(观点)과 일맥상통한다. 　　현대생리학(现代生理学)의 관점(观点)에서 볼 때 인체(人体)의 골격(骨骼) 칼슘화 과정(过程)은 23세 내지 25세에 완성(完成)된다고 말한다. 그러므로 전신(全身)의 발육이 성숙(成熟)된 후에 결혼해야 한다고 주장한다. 당(唐) 나라 때 저명한 약학가 손사막(孙思邈)은《천금방(千金方)》에 보면 “字育太早，或童孺而擅气”，“生子愚痴，多病短寿” 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 “어린 나이에 생육할 경우, 어린 아이들은 제멋대로 행동하고 독단적으로 행동하기 때문에 자식이 출생하면 자식의 머리가 우지하거나 다병하거나 단수한다." 는 뜻이다. 조혼조육(早婚早育)은 남녀(男女) 본신(本身)의 정혈(精血)을 모손시키므로 인하여 신체건강(身体健康)에 손해를 끼치므로 인하여 일대(一代)의 재난(灾难)을 초래한다. 잉태(胎孕)와 생육(生育)은 인체(人体) 내의 가장 많은 정혈(精血)을 모상시킨다. 그러므로 잉부(孕妇)들이 산후(产后) 몸조리를 잘하지 못하여 정기(正气)를 회복하지 못하면 재잉(再孕)이 불가하다. 재잉한다 할지라도 모정상신(耗精伤肾)하므로 인하여 다종(多种) 질병(疾病)이 유발됨과 동시에 모체건강(母体健康)에 영향은 물론 태아(胎儿) 역시 선천부족(先天不足)에 걸린다. 　　고인들이 만혼만육(晚婚晚育)을 주장해 왔지만，결혼은 늦을수록 좋다는 의미는 아니며 각개인의 인체(人体)의 생리특징으로 결정(决定)해야 한다. 《소문(素问)-상고천진론(上古天真论)》에 “女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮” 이라고 기재되어 있다. 다시 말하면 “여자들이 28세에 도달되면 근골이 견실해지고 발육이 종료됨과 동시에 신체가 성장해 진다. 남자가 32세에 도달되면 근골이 융성해 지고 근육이 만장된다." 는 뜻이다. 다시 말하면 여자(女子)는 28세 좌우(左右)， 남자(男子)는 32세 좌우(左右)에 일생 중 신기(肾气)가 가장 왕성(旺盛)한 시기(时期)이며 생육(生育)하기에 가장 적합한 시기이다는 말이다. 이는 현대의학(现代医学)의 관점과 일치된다. 현대의학에서는 여성(女性)들의 만육(晚育)의 최가시기(最佳时期)는 21세 내지 28세이고 남성(男性)들의 교육적(娇育的) 최가시기(最佳时期)는 24세 내지 32세이라고 말한다. 이 시기에 자녀(子女)를 생육할 경우 후대(后代)의 지력(智力) 결함(缺陷)과 기형(畸形) 등 불량후과(不良后果)를 면 할수 있으므로 인하여 후대들이 총명(聪明)하고 건강(健康)하며 장수(长寿)할 수 있기 때문에 가정(家庭)은 물론 사회(社会)에 유익하다. 　　4. 고대(古代) 양생가(养生家)들은 독숙(独宿)은 방사(房事)를 절제(节制)할 수 있으므로 양생보건(养生保健)의 중요(重要)한 관건이다고 말했다. 손사막(孙思邀)의《천금익방(千金翼方》에 "引用彭祖的话说:“上士别床，中士异被，服药百裹，不如独卧” 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 “상사들은 다른 침대를 각각 사용하고 중사들은 이불을 따로 사용하며 백가지 정력증강 보약을 복용하지만 결국 독와 보다 더 좋은 정력제는 없다.” 는 뜻이다. 《손진인양생명(孙真人养生铭)》에 :“秋冬固阳事，独卧是守真。” 라고 기재되어 있다. 다시 말하면 “추동계절에 양사를 절제하고 독와하는 것이 진양을 보양해 주는 최선의 방법이다.” 는 뜻이다. 고인(古人)들의 속언(俗言)에 "独卧则心神安定，耳目不染，易于控制情欲，有利房事保健。" 라는 말이 있다. 다시 말하면 “독와는 심신을 안정시켜 주고 이목을 총명하게 해주며 정욕을 조절해 주므로 인하여 방사보건에 유리하다.” 는 뜻이다. 고대의 민간속언(民间俗言)에 “中年异被，老年异床之说法"。라는 말이 있다. 다시 말하면 “중년인들이 이불을 따로 사용하고 노년인들은 침대를 각각 사용해라.” 는 뜻이다. 만성질병(慢性疾病)의 강복기간(康复期间)에 독와양생법(独卧养生之法)을 사용할 경우 방사(房事)를 조절하므로써 정혈(精血)을 조양(调养)해 줄수 있으므로 강복(康复)의 속도가 빨라진다. 이상에 열거한 “별상(别床)” 과 “이피(异被)” 의 목적(目的)은 절욕(节欲)에 있으나 절대적(绝对的)인 의미는 없다. 독와(独卧)는 일종(一种)의 보조건강방법(辅助保健方法)이므로 각자의 역량에 준해야 한다.

얼굴의 주름쌀 조리(调理) :

얼굴의 주름쌀 조리(调理) : 한의학 이론에 “人体五脏六腑、全身12经脉，都“上诸于面”，人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，直接表现在脸部的皱褶、色泽上。“ 이라고 기재되어 있다. 다시 말하면 ”인체 오장육부와 전신의 경맥은 모두 얼굴을 통과한다. 그리하여 사람의 건강상황은 얼굴로 직접 나타나는데 얼굴의 색깔과 주름쌀로 표현된다.“ 는 뜻이다. 현대여성들은 얼굴에 주름쌀이 나타날 경우 우선 미용원(美容院)에 가서 각종각양(各种各样)의 주름쌀 제거수술을 받는다. 그러나 주름쌀의 출현(出现)은 노쇠(老衰)의 표현(表现)이며 신체내(身体内)에 모종의 질병(疾病)이 있음을 직접적(直接的)으로 반응(反应)해 준다. 1. 이마(额头)의 주름쌀이 암시(暗示)해 주는것：이마에 주름살이 연결되어 있지않고 파문상(波浪状)을 이룰 경우 심정이 편안하지 않은 사람이다. 정신상(精神上) 고통(苦痛)이 많고， 억욱증(抑郁症)에 용이하게 걸린다. 대응방법(對应方法)：스트레스가 많으므로 스스로 스트레스를 푸는 방법을 찾아내야 한다. 또 할일이 없을 때 이마를 가볍게 안마해 주어야 한다. 2. 뺨의 주름쌀이 암시(暗示)해 주는것：뺨은 얼굴 중에서 비교적 취약(脆弱)한 지방(地方)이므로 인하여 혈관방면(血管方面)의 문제(问题)들이 용이하게 발생된다. 우측 뺨의 주름쌀이 좌측 뺨의 주름쌀 보다 깊을 경우 대개 간장(肝脏)이 좋지않다. 뺨에 사문(斜纹)이 출현할 경우 고혈압(高血压)의 유무를 검사해 봐야한다. 만일 관골(颧骨) 부위에 겸도형(镰刀形 : 낫모양)의 주름쌀이 출현할 경우 다리와 발의 병(病)을 의심해 봐야한다. 대응방법(對应方法)：청담한 음식을 섭취해야 하며 운동을 열심히 해야한다. 3. 비부(鼻部 : 코주위)의 주름쌀이 암시해 주는것：코부위의 주름쌀은 유전성(遗传性) 주름쌀인데 연령(年龄)이 증장(增长)함에 따라 주름쌀은 더욱 뚜렷해진다. 코부위의 주름살의 대표기관(代表的器官)은 심장(心脏)이다. 비량(鼻梁 : 콧대) 위에 십자형(十字形) 주름살이 출현할 경우 척주(脊柱)와 신장(肾脏)에 엄중(严重)한 병변(病变)이 발생할 가능성(可能性)이 있으므로 주의를 요하는데 이와같은 사람들은 통상적으로 척주(脊柱)에 변형(变形)이 있다. 대응방법(對应方法)：심장(心脏)의 공능(功能)을 증강시켜 주어야한다. 또 매일 심장(心脏)을 자보(滋补)해 주는 홍포도주(红葡萄酒)를 소량 음용해야 한다. 4. 양미간(兩眉间)의 주름쌀이 암시(暗示)해 주는것：양미간(两眉间)의 주름쌀을 고인들은 뇌노문(恼怒纹)이라고 칭했다. 골돌히 생각하거나 화를 벌컥벌컥 잘내는 사람들에게 뇌노문이 용이하게 출현(出现)된다. 그외 스트레스를 많이 받거나 항상 정신긴장상태에 있는 사람들에게 뇌노문(恼怒纹)이 출현한다. 그밖에 양미간(兩眉间)의 주름살은 부비강에 이상이 있을 경우에도 나타난다. 대응방법(對应方法)：매일 신경(神经)의 식량(食粮)이라고 칭하는 첨행인(甜杏仁)을 5 알 내지 10 알(粒) 씩 복용해야 한다. 5. 안하(眼下 : 눈밑의) 주름쌀이 암시(暗示)해 주는것：안정(眼睛) 하부(下部)에 출현한 주름쌀은 신장(肾脏)과 방광(膀胱)의 체내독소(体内毒素) 배제능력을 표현해 준다. 안정(眼睛) 하면(下面)에 반월형(半月形) 주름쌀이 출현(出现)할 경우 신장과 방광과 심장(心脏)에 질병이 있을 징조(征兆)이다. 대응방법(對应方法)： 알칼리성 식물(食物)을 다량 섭취해 주고 물을 많이 마셔주어야 한다.

2017년 8월 2일 수요일

여름철의 심근경색(心筋梗塞) 치사율(致死率)은 높다.

여름철의 심근경색(心筋梗塞) 치사율(致死率)은 높다. 아침 출근 길에 대문을 나서자 마자 문전(門前)에서 흉구동통(胸口疼痛)이 출현하는 경험자들이 있는데 대부분의 사람들은 동천(冬天)에 심근경색이 호발(好發)하는 계절이다고 말한다. 그러나 일본(日本) 심장과(心臟科) 삼훈즉(杉薰則) 전문의사(專門醫師)는 하천(夏天)에 배한량(排汗量)이 증가(增加)하므로 인하여 신체(身體)는 탈수상태(脫水狀態)에 용이하게 처해 있으므로，혈액(血液)의 농조도(濃稠度)는 상승하며，기온(氣溫)이 32℃를 초과할 경우，혈전(血栓)이 용이하게 형성되므로 인하여 심근경색 사망률(死亡率)이 대폭 상승한다고 설명했다. . 기온(氣溫)이 15℃ 이하일 경우와 32℃ 이상일 경우，인류(人類)의 사망률(死亡率)은 가장 높다고 과학자들에 의하여 발표되었다. 하천의 평균온도(平均溫度)가 30℃ 일 때 기온(氣溫)이 1℃ 상승할 때 마다，노년인(老年人)들의 사망률(死亡率)과 심혈관질병(心血管疾病)으로 사망(死亡)할 확률은 5% 씩 증가한다. 오전 9시는 심근경색의 호발(好發) 시간대(時間帶)이다. 삼의사(杉醫師)는 심근경색은 60세 이상된 사람들에게 가장 많이 발병된다고 말했다. 그러나 하천(夏天)의 치사연령(致死年齡)은 40세 까지 내려간다고 말했다. 하천(夏天)의 오전 9시경에 실외(室外)의 온도(溫度)는 급상승된다. 일반적으로 이 시간대에 출근하는 사람들에게 오전 9시는 대략 기상후 1 시간 내지 2 시간이 경과한 후이다. 그러므로 이 시간대에 자율신경(自律神經)이 활성화되는 시간이다. 이때 혈압(血壓)은 진일보(進一步) 상승(上升)되고 심도(心跳)는 빨라지며 혈관(血管) 속의 혈전(血栓)은 직접(直接) 심장(心臟)으로 운송되므로 인하여 심근경색이 유발된다. 삼의사(杉醫師)는 다음에 열거하는 4종 신체상태(身體狀態)를 소지하고 있는 사람들은 심근경색에 걸릴 확률이 높은 부류에 속한다. 그러므로 전문의사의 진찰을 받는것이 현명하다. 一、흉구(胸口)에 지속성(持續性) 압박감(壓迫感)과 횡격막(橫膈膜)과 견경주위(肩頸周圍)의 동통감(疼痛感)？二、후경부(喉頸部)의 건조감(乾燥感)과 후롱(喉嚨) 부위의 자통감(刺痛感). 三、그치지 않는 냉한(冷汗 : 식은땀)？四、아치(牙齒 : 어금니)의 동통감(疼痛感)？ 구치(臼齒) 주위(周圍)에 특별한 동통감(疼痛感). 구치(臼齒 : 어금니) 부근(附近)의 신경과 심장신경(心臟神經)은 서로 연결되어 있다. 아치(牙齒)와 심장(心臟)은 서로 밀접한 관계를 갖고 있다. 삼의사(杉醫師)는 태아기(胎兒期)에 심장(心臟)은 구치(臼齒) 주위(周圍)에서 발육(發育)되기 시작하는데 ，신체(身體)가 성장(成長)해 감에 따라 심장은 약간 좌측(左側) 흉부처(胸部處)로 이동한다. 그러므로 심장(心臟) 신경(神經)의 잔류(殘留)는 구치(臼齒) 부근(附近)에 남아있다. 그러므로 경미(輕微)한 심근경색 발작시(發作時)，심장(心臟)의 동통(疼痛)은 어금니 쪽으로 전도되어 아통(牙痛)이 유발된다. 그러므로 어금니는 자기자신의 생명(生命)과 관계됨을 명심해야 한다.

식물(食物)의 색깔과 식료작용(食疗作用) :

식물(食物)의 색깔과 식료작용(食疗作用) : 1. 홍색식물(红色食物)의 식료작용(食疗作用)： 피로를 경감시켜 주고，구한(驱寒) 작용과 정신분발 작용과 자신력(自信力)과 의지력(意志力)을 증강시켜 주며，역량(力量)을 충만케 해주고 홍색(红色) 채소와 과일은 천연(天然) 철질(铁质)을 풍부하게 함유하고 있는 전형적 식물이다. 예를들면 앵도(樱桃)와 대추(大枣)는 빈혈환자(贫血患者)들의 천연양약(天然良药)이며 여성(女性)들의 경기실혈(经期失血) 후 자보(滋补)에 적합하다. 대표식물(代表食物)：(1).사과 : 홍색(红色) 과일 중 가장 명성(名声)이 있는 과일은 사과이다. 서방(西方) 속언에 “One apple a day，keeps the doctors away” 란 설법(说法)이 있다. 사과의 성정(性情)은 온화(温和)하고 각종 비타민과 미량원소(微量元素)를 함유하고 있다. 홍색식물 중 또 토마토와 붉은고추와 수박은 초려정서(焦虑情绪)를 개선시켜 주는 천연약물(天然药物)이다. 홍색식품(红色食品) 속에 β-카로틴과 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있다. 홍색식물(红色食物)은 정신진분(精神振奋) 작용이 있으므로 인하여 억욱증환자(抑郁症患者)들에게 유익하다. 2. 황색식물(黄色食物)의 식료작용(食疗作用)： 황색식물(黄色食物)은 명랑한 심정(心情)을 소유하게 해주고 ，유묵감(幽默感)을 증가시켜 주며 소화계통(消化系统)과 간장(肝脏)을 강화시켜 주고 혈액(血液) 중 독소(毒素)를 청제해 줌과 동시에 피부(皮肤)를 세활유나(细滑幼嫩)하게 해준다. 대표식물(代表食物)：옥미(玉米)와 바나나는 신체내의 오물청소부이다. 황색식물(黄色食物)은 정신집중(精神集中)을 양호하게 해준다. 그러므로 정신집중이 잘않되는 야만(夜晚)에 감국차(甘菊茶)를 한 컵 음용할 경우 사유력(思维力)을 증강시켜 준다. 3. 녹색식물(绿色食物)의 식료작용(食疗作用)： 대부분 녹색식물(绿色食物) 속에 섬유소(纤维素)가 풍부하게 함유되어 있으므로 장위(肠胃)를 청제해 주고 변비(便秘)를 방지해 줌과 동시에 직장암(直肠癌)의 발병(发病)을 감소시켜 준다. 또 녹색식 채소는 산감평형(酸碱平衡) 상태(状态)를 유지해 주며 암증(癌症)의 발생을 방지해 준다. 또 녹색식물은 스트레스를 경감시켜 주고 편두통(偏头痛)을 예방해 준다. 심녹색(深绿色) 채소와 과일은 비타민 A 가 풍부하게 함유되어 있으므로 시력(视力)을 증강시켜 준다. 영양학가(营养学家)들은 매일 4종(种) 이상(以上)의 녹색채소를 섭취하라고 건의하고 있다. 4. 남색식물(蓝色食物)의 식료작용(食疗作用)： 남색식물은 진정작용(镇定作用)이 있는데 과량 섭취할 경우 정서(情绪)가 저락(低落)되므로 적당량을 섭취해야 한다. 남색식물(蓝色食物)을 섭취시 등색식물(橙色食物)과 함께 섭취할 경우，각종 문제가 해결된다. 대표식물(代表食物)：블루베리、 담수어(淡水鱼)의백육(白肉).. 5. 자색식물(紫色食物)의 식료작용(食疗作用)： 감람(甘蓝)과 가지(茄子)와 자채(紫菜) 속에 아이오다인이 풍부하게 함유되어 있는데 갑상선질병(甲状腺疾病) 가족사(家族史)가 잇는 사람들은 매주 일차(一次) 자채(紫菜)나 해대(海带) 등 해산품(海产品)을 섭취해야 된다고 영양학가들은 말한다. 자색식품(紫色食品)은 남성들에게 유익한 식품인데 자색양파는 천연(天然) 장양식물(壮阳食物)이다. 남성들이 피로할 경우 양파와 흑호초(黑胡椒)를 함께 볶아서 복용할 경우 피로가 풀린다. 대표식물(代表食物)：포도는 피부(皮肤)의 양호(养护)와 심장(心脏)의 건강(健康)에 중요한 과일이다. 포도 속에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 B1、B2 는 혈액순환(血液循环)을 가속시켜 준다. 또 포도는 여성들의 피부건조(皮肤干燥)를 치료해 주는데 포도와 꿀(蜂蜜)을 배합한 면막(面膜)을 얼굴에 붙여두면 탁월한 효과가 있다. 또 포도주(葡萄酒)는 심장건강(心脏健康)과 혈액순환계통(血液循环系统)에 유익하다. 매일 잠자기 전에 포도주를 한잔 마실 경우 연년익수(延年益寿)의 효과(效果)가 나타난다. 5. 백색식물(白色食物)의 식료작용(食疗作用)： 두부(豆腐)와 우유와 요구르트 등 백색식물 속에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다. 평상시 백색식물을 복용할 경우 골격(骨骼)이 건강(健康)해 진다고 영양학가들은 건의한다. 대표식물(代表食物)：우유、두장(豆浆). 영양학가(营养学家)들이 우유와 두장(豆浆) 속에 함유되어 있는 13 종(种) 영양물질(营养物质)을 비교 분석(分析)해 본 결과 두장(豆浆) 속의 비타민 A 와 비타민 B1 과 광물질(矿物质)과 포타슘과 철(铁)과 나트륨의 함량은 우유 보다 높다고 나타났다. 그러나 칼슘과 인(磷)과 당(糖)의 함량은 우유 보다 낮다고 나타났다. 기타 단백질(蛋白质)과 지방(脂肪) 등을 비롯한 5종(种) 영양물질(营养物质)은 서로 비슷하게 함유되어 있다고 발표했다. 고혈압과 뇌혈관병(脑血管病) 환자(患者)들에게 두장(豆浆)이 유리하다. 두장(豆浆) 속에 함유되어 있는 지방산(脂肪酸)과 두유산(豆油酸)은 콜레스테롤의 레벨을 강저시켜 주고 동맥경화(动脉硬化)를 방지해 준다. 두장(豆浆) 속에 비교적 다량 함유되어 있는 철질(铁质)은 용이하게 인체내로 흡수(吸收) 이용(利用)된다. 그외 대두혈당지수(大豆血糖指数)는 15％ 이며，우유는 30％ 이다. 비만자와 혈당(血糖)이 높은 사람들은 두장9豆浆)이 적합하다. 6.흑색식물(黑色食物)의 식료작용(食疗作用)： 현대의학(现代医学)은 흑색식품(黑色食品)은 영양(营养)이 풍부하고 보신(补肾)，방노쇠(防衰老)，보건익수(保健益寿)，방병치병(防病治病)，오발미용(乌发美容) 등 독특한 공효(功效)가 있다고 증명했다. 7. 등색식물(橙色食物)의 식료작용(食疗作用)： 등색식물소(橙色色素)는 카로틴인데 강력(强力)한 항산화물질이며 인체(人体)에 해를 끼치는 공기오염을 감소시켜 주며 항노쇠(抗衰老)의 공효(功效)가 있다. 등색식물(橙色食物)은 정신진분작용(精神振奋)이 있다. 대표식물(代表食物)：귤: 귤의 껍질과 살(肉)과 하얀실(络)과 핵(核: 씨)는 모두 정통(正统) 한약재이며 이기건위(理气健胃) 작용과 지해평천(止咳平喘) 작용이 있다. 귤 속에 풍부하게 함유되어 있는 과교(果胶)는 강혈압(降血压) 작용이 있고 귤피대(橙皮甙)와 노정(芦丁)은 혈관벽(血管壁)을 강화시켜 주며 모세혈관(毛细血管)의 저항능력(抵抗能力)을 증강시켜 주는 작용이 있다. 그러므로 고혈압(高血压)과 동맥경화(动脉硬化) 등 성인병(成人病)을 방치해 준다. ；귤 속에 함유되어 있는 류레몬소(类柠檬素)와 류황동(类黄酮)과 류카로틴(类胡萝卜素) 등 각종(各种) 항암활성물질(抗癌活性物质)은 위장암(胃肠癌)과 폐암(肺癌)과 피부암(皮肤癌) 등 다종암증(多种癌症)의 양호(良好)한 방치작용(防治作用)이 있다. 그외 비만증과 당뇨병의 일정한 예방작용이 있다.

30세 이후의 여성들 :

30세 이후의 여성들 : 고인들의 속어(俗語)에 "삼십이립(三十而立)" 이란 말이있다. 여인(女人)들이 30세에 도달되면 청춘기(青春期)를 고별하고 가정(家庭)의 기둥 역할을 하게 되므로 범사(凡事)에 조심(操心)해야 되며 이때부터 얼굴에 노쇠(衰老)의 흔적(痕迹)이 나타나기 시작한다. 실제로는 30세의 여인(女人)들이 가장 아름답다. 왜냐하면 여인미(女人味)가 잘나타나 있으며 아직 연경적(年轻的)인 외모가 사라지지 않았기 때문이다. 30세 이후부터 음식조리(饮食调理)를 잘해야한다. 　　1、매일 500g 의 채소와 과일을 섭취하되 “백색(白色)과 흑색(黑色)" 을 섭취해야 한다. 　　천연(天然) 녹엽채소와 과일 속에 비타민 E 와 라이코펜(Lycopene)과 플라보노이드（Flavonoid) 등 다종 항산화물이 풍부하게 함유되어 있으므로 피부를 젊게 만들어 줌과 동시에 암증(癌症)을 예방해 주고 심혈관질병(心血管疾病)을 예방해 주는 보건작용(保健作用)이 있다. 　　매일 200g 의 심록색(深绿色) 엽채소를 섭취해 주고 그외 카로틴과 플라보노이드와 페놀 성분을 함유하고 있는 채소와 과일을 섭취해 주어야한다. 그외 비타민 E 와 페놀류 보건성분(保健成分)을 함유하고 있는 자미(紫米)와 흑지마(黑芝麻)와 홍피화생(红皮花生)과 흑두(黑豆)와 팥 등을 섭취해 주어야한다. 　　2、칼슘 섭취 : 　　여성(女性)들이 남성(男性)들에 비하여 용이하게 골다공증의 위협(威胁)을 받으므로 칼슘이 다량 함유되어 있는 우유와 요구르트와 치즈와 두부(豆腐)와 참깨와 녹엽채소(绿叶蔬菜)를 섭취해 주어야한다. 우유와 요구르트 속에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으며 흡수율이 높고 노쇠(衰老)를 예방해 준다. 매일 500g 의 요구르트와 500g 의 우유를 섭취할 경우 만성병(慢性病)을 예방해 준다. 　　3、섬유소가 풍부한 음식을 섭취해 주고 정세(精细) 양곡(粮穀)은 소량 섭취해야 한다. 　　섬유소는 장도(肠道)의 연동(蠕动) 운동을 촉진시켜 주고， 변비(便秘)를 예방해 준다. 또 가용성(可溶性) 섬유(纤维)는 지방(脂肪)과 콜레스테롤과 결합(结合)하므로 당뇨병(糖尿病)과 고혈지(高血脂)와 지방간(脂肪肝)의 발생을 감소시켜 준다. 잡곡과 두류(豆类)와 서류(薯类)를 다량 섭취하고 흰밀가루는 소량 섭취해야한다. 　　4、단백질 섭취 : 　　신체조직(身体组织)의 수복(修复)을 위하여 적당량의 단백질을 섭취해야한다. 인체(人体) 내의 모발(毛发)과 피부(皮肤)와 근육과 골격(骨骼)과 내장(内脏)과 대뇌(大脑)와 혈액(血液)과 신경(神经)과 내분비물(内分泌物) 등은 대부분 단백질(蛋白质)로 조성(组成)되어있다. 　단(但)，단백질(蛋白质)을 과잉섭취할 경우 노쇠(衰老)를 촉진시켜 주므로 어육(鱼肉)과 육류를 과량(过量) 섭취했을 경우 그 다음 식사때는 반드시 청담(清淡)한 식물(食物)을 섭취해야 하고 다음 날엔 어육(鱼肉)을 섭취하지 말아야한다. 　　5、 가공식품(加工食品)은 적게 섭취하고 천연식물(天然食物)을 다량 섭취해 주어야 한다. 체중(体重) 조절과 노쇠(衰老)를 예방하기 위하여 신선한 천연식물을 다량 섭취해 주어야 한다. 　　6、편식(偏食)을 하지말아야 한다. 　　비타민 C 는 피부교원단백(皮肤胶原蛋白) 합성(合成)에 필요(必要)한 인자(因子)이며 비타민 A 는 표피세포(表皮细胞)를 정상으로 유지해 주는 관건(关键) 인소(因素)이다. 비타민 B족(族)은 신진대사(新陈代谢)의 조절작용(调节作用)이 있고 비타민 K 는 골다공증을 예방해 주며 비타민 D 는 비만을 예방해 준다. 매일 잡곡과 두류(豆类)를 섭취할 경우 비타민 B족(族)과 비타민 E 의 섭취가 충족된다. 햇빛은 비타민 D 를 조성해 주므로 매일 적당량의 햇빛을 쪼여 주어야한다；매일 달걀 한개와 500g 의 우유를 섭취해 줄 경우 필요한 비타민 A 와 비타민 D 를 충족시켜 줄 수 있다.；매일 500g 의 채소와 200g 의 과일을 섭취할 경우 비타민 C 와 비타민 K 를 충족시켜 줄 수 있다. 　　7、매주 3 차례，견과(坚果)는 아침에 섭취 : 　　청춘시기의 피부와 근육에 산소와 양분(养分)의 공급이 중요하다. 헤모글로빈 (hemoglobin) 속의 철분은 산소를 각조직에 운수해 준다. 그런데 빈혈(贫血)이 발생하면 피부가 건조해 짐과 동시에 피부의 탄성(弹性)이 상실된다. 아연은 세포(细胞)의 재생(再生)과 수복(修复)에 필요불가결한 원소이다. 아연 결핍시 피부세포(皮肤细胞)의 경신(更新)이 감만(减慢)된다. 매주 3 차례 수육(瘦肉)과 생선을 섭취해 주어야 한다. 두제품(豆制品)과 달걀로 대체(替代)해 주어도 좋다. 비만을 방지하기 위하여 매일 아침에 호두와 행인(杏仁)과 진자(榛子) 등 소량의 견과를 섭취해 주어야한다. 　　8、대두식품(大豆食品) : 　　대두(大豆)와 대두식품(大豆食品) 속에 식물에스트로겐이 함유되어 있다. 대두(大豆) 속에 함유되어 있는 이소플라본（Isoflavones）은 갱년기종합증(更年期综合征)을 예방해 줌과 동시에 피부(皮肤)의 보습성(保水性)과 탄성(弹性)을 증가시켜 준다. 대두(大豆) 속에 함유되어 있는 이소플라본은 요리를 한 후에도 손실(损失)되지 않으며 발효(发酵)한 후에 이용율(利用率)은 더욱 증가된다.

2017년 8월 1일 화요일

흑색식품(黑色食品) 인기절정 :

흑색식품(黑色食品) 인기절정 : 흑색식품은 ：흑미(黑米)、흑맥(黑麦)、자미(紫米)、흑교맥(黑乔麦)、흑두(黑豆)、흑두시(黑豆豉)、흑지마(黑芝麻)、흑목이(黑木耳)、흑향고(黑香菇)、자채(紫菜)、발채(发菜)、해대(海带)、흑상심(黑桑椹)、흑대추(黑枣)、밤(栗)、용안육(龙眼肉)、흑포도(黑葡萄)、흑송자(黑松子)、오골계(乌骨鸡)、흑해삼(黑海参)、흑마의(黑蚂蚁)、오어(乌鱼)、별(鳖;자라)、장유(酱油)、오매(乌梅)、구(龟)、오적어(乌贼魚) 등이 있다. 현대의학(现代医学)은 “흑색식품(黑色食品)은 영양(营养)이 풍부(丰富)하고 보신(补肾)、방노쇠(防衰老)，보건익수(保健益寿)、방병(防病), 치병(治病)、오발(乌发), 미용(美容) 등 독특한 공효(功效)가 있다고 증명했다. 또 “흑색식품(黑色食品) 속에 함유되어 있는 3대영양소(三大营养素)와 비타민과 미량원소(微量元素)등은 보건공효가 있다고 증명했다. 특히 흑색소류(黑色素类) 물질(物质)은 특수한 작용이 있다. 흑색소(黑色素)는 체내(体内)의 활성산소를 청제시켜 줌과 동시에 항산화 작용과 강혈지(降血脂) 작용과 항종류(抗肿瘤) 작용과 미용(美容) 작용이 있다. 　　흑미(黑米) 속에는 함유 인체(人体)가 필요한 18 종(种) 아미노산을 함유하고 있고，철(铁)과 칼슘과 망간과 아연 등 미량원소와 천연색소(天然色素)를 함유하고 있다. 흑미를 식용할 경우 인체의 혈색소(血色素)와 혈홍단백(血红蛋白)의 함량을 증가시켜 준다. 그러므로 심혈관계통(心血管系统)의 보건작용이 있고 아동발육(儿童发育)에 유익하며 건뇌(健脑) 작용도 있고 산부(产妇)들의 병후(病后) 체질쇠약(体质衰弱)을 강복(康复)시켜 준다. 흑색식품은 인체의 생리공능(生理功能)을 조절해 주고 내분비계통(内分泌系统)을 자극시켜 줌과 동시에 타액분비(唾液分泌)를 촉진시켜 주고 위장(胃肠)의 소화(消化)를 돕고 조혈공능(造血功能)과 혈홍단백(血红蛋白)의 함량을 증가시켜 주며 자부미용(滋肤美容) 작용과 오발작용(乌发作用)이 있고，연완노쇠(延缓衰老)의 공효가 있다고 영양학자들에 의하여 증명되었다. 과학자들은 24종(种)의 흑색식물(黑色食物)은 항암작용(抗癌作用)이 있다고 증명했는데，그중 별(鳖)、오매(乌梅)、해삼(海参)、흑대추(黑枣)、흑목이(黑木耳)、장유(酱油)、오적어(乌贼魚) 등은 항암작용이 탁월하다고 발표했다. 별(鳖 : 별명:甲鱼)의 체내(体内)에 대량(大量)의 효소가 함유되어 있고 별의 혈액(血液) 속에 백혈구(白血球)의 함량(含量)이 매우 높다고 과학자들에 의하여 분석되었다. 과학자들은 암증에 걸린 실험실 쥐들에게 30일 동안 매일 50g 의 갑어분(甲鱼粉)을 복용시킨 결과 암에 걸린 실험실 쥐들의 체내(体内) 암세포(癌细胞) 종괴(肿块)가 30% 감소되었다고 발표했다. 또 갑어각(甲鱼壳)은 항암효과(抗癌效果)가 있으므로 종류환자(肿瘤患者)들이 식용(食用)하기에 적합하다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 오매(乌梅)는 청매(青梅)를 훈제가공(熏制加工)하여 만든 과실이(果实)인데 외피(外表)가 흑갈색(黑褐色)인 과실이다. 오매(乌梅)는 복방인삼청폐탕(复方人参清肺汤) 속에 들어있는데，종류환자(肿瘤患者)의 임파세포(淋巴细胞) 전화율(转化率)을 증가시켜 준다. 그러므로 오매는 자궁경암(子宫颈癌)과 비인후암(鼻咽喉癌)과 직장암(直肠癌)의 치료에 유익하다. 해삼(海参)은 일종의 자보강장제(滋补强壮剂)이며 해삼(海参) 속에서 추출한 자삼점다당(刺参粘多糖)은 다종(多种) 암증(癌症)의 치료에 일정한 효과가 있다. 특별히 선암(腺癌; adenocarcinoma)의 치료에 적합하다. 흑대추(黑枣) 속에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있고，체내(体内) 면역력(免疫力)을 증강시켜 주는 작용이 있다. 분문암(贲门癌)과 폐암(肺癌)과 토혈(吐血)의 치료에 적합하다. 　　흑미(黑米)는 자음보신(滋阴补肾) 작용과 건비난간(健脾暖肝) 작용과 보혈익기(补血益气) 작용과 증지보뇌(增智补脑) 작용과 신진대사(新陈代谢) 증강작용과 명목활혈(明目活血) 작용이 있으므로 잉부(孕妇)와 산부(产妇)들의 보허양생(补虚养生) 공능9功能)이 있다. 빈혈(贫血)과 고혈압(高血压)과 신경쇠약(神经衰弱)과 만성신염(慢性肾炎) 등 질병의 치료에 유효하다. 흑미 속에 함유되어 있는 비타민 B (멥쌀의 2배)、B2、B6、B12 와 철(铁 : 보통 멥쌀의 7배)、칼슘、인(磷)、셀레늄、마그네슘、아연 등 미량원소(微量元素)는 백미에 비하여 높다. 　자흑립(紫黑粒) 소맥(小麦)이 함유하고 있는 단백질의 함량은 보통소맥(普通小麦)의 6배이고，칼슘과 인(磷)과 라이신(Lysine)과 셀레늄과 비타민 E 등의 함량도 보통소맥(普通小麦)의 3배(倍)이다. 　　흑교맥(黑荞麦)의 단백질 함량은 13% 이고 지방(脂肪)의 함량(含量)은 3% 인데 그중 유산(油酸)과 아유산(亚油酸)의 함량(含量)은 상당히 높다. 그외 비타민 P、B1、B2、E 와 마그네슘과 철(铁)과 칼슘과 구리(铜) 등 미량원소의 함량도 기타 곡물에 비하여 몇 배(倍)가 더 높다. 특별히 구리(铜)의 함량은 각종 곡식 중 으뜸이다. 흑교맥(黑荞麦)은 소식(消食)、화적(化积)、지한(止汗)、소염(消炎)의 공효(功效)가 있으므로 약용한다. 유산(油酸)과 아유산(亚油酸)은 혈지(血脂)를 강저시켜 줌과 동시에 뇌혈관출혈(脑血管出血)을 방지해 주는 작용이 있다. 그외 엽록소(绿素和)와 연산이 함유되어 있는데 노정(芦丁)은 모세혈관(毛细血管)의 통투성(通透性)을 강저시켜 주고，비타민 E 의 작용을 가강시켜 주며 비타민 C 의 체내(体内) 축적(蓄积)을 촉진시켜 주고，연산(烟酸; Nicotine산)은 소혈관(小血管)을 확장시켜 주는 작용이 있고 콜레스테롤 강저작용도 있다. 그리하여 임상(临床)에서 흑교맥을 고혈압을 치료해 주는데 사용하고 당뇨병 치료에 사용하며 시력(视力)을 증가시켜 주고 백내장(白内障)과 시망막염(视网膜炎) 등을 방치해 준다. 　　흑두(黑豆)는 보간신(补肝肾) 작용과 강근골(强筋骨) 작용과 난장위(暖肠胃) 작용과 명목활혈(明目活血) 작용과 이수해독(利水解毒) 작용이 있으므로 피부를 윤택하게 해주고、오수흑발(乌须黑发)의 가품(佳品)이다. 흑두(黑豆) 속에는 각종 비타민과 “생활소(生活素)” 홀몬이라고도 칭하는 단황소(蛋黄素)와 핵황소(核黄素)와 흑색소(黑色素)가 풍부하게 함유되어 있다. 그중 비타민 B 군(B1、B2)과 비타민 E 의 함량(含量)은 매우 높다. 비타민 E 의 함량은 육류의 7배(倍) 이상 함유되어 있다. 흑두는 인체의 영양보건(营养保健) 작용 뿐만 아니라 방노항쇠(防老抗衰) 작용과 미용양안(美容养颜) 작용과 정력증강과 활력(活力)의 증강작용이 매우 크다. 　　또 흑두시(黑豆豉)의 약용범위는 넓어서 한열착잡(寒热錯雜)과 창기악독(瘴气恶毒)과 번조(烦躁)와 흉민(胸闷)과 허로해수(虚劳喘咳)와 양각냉통(两脚冷疼)과 혈리(血痢)와 복통(腹痛)과 소아태독(小儿胎毒)과 두창(头疮) 등을 치료해 준다. 노년인(老年人)들이 템페(Tempeh)를 상식할 경우 혈전형성(血栓形成)이 예방된다. 또 흑두시는 혈관강장(血管强壮) 작용과 뇌혈류량(脑血流量) 충족과 노년성치매(老年性痴呆)를 방치해 주는 작용이 있다. 두시(豆豉)는 두제품(豆制品)을 발효시킨 조미료(调味料)인데 흑두(黑豆)나 황두(黄豆)를 주요원료(主要原料)로 사용한 된장, 간장, 청국장 등이 있다. 　　흑지마(黑芝麻)는 간신보양(肝肾补养) 작용과 건뇌(健脑) 작용과 윤폐(润肺) 작용과 양혈오발(养血乌发) 작용과 강근골(坚筋骨) 작용과 방노쇠(防衰老) 작용이 있는 일종의 자보가품(滋补佳品)이다. 흑지마(黑芝麻)속에 유산(油酸)과 아유산(亚油酸)과 난인지(卵磷脂)와 비타민 E 와 단백질과 칼슘과 철(铁)등이 풍부하게 함유되어 있고 함유량(含油量)은 50% 이상(以上)이다고 과학자들에 의하여 증명되었다. 특히 비타민 E 의 함량은 식물식품(植物食品) 중 으뜸이다. 비타민 E 는 과산화지질(过酸化脂质)의 위해(危害)를 방지해 줌과 동시에 세포(细胞) 내(内)의 노쇠물질(衰老物质)인 “유리기(游离基)”의 축적을 감소시켜 주며， 연완노쇠(延缓衰老) 작용과 연년익수(延年益寿)의 공효(功效)가 있다. 또 흑지마는 혈액응괴(血液凝块)를 감소시켜 줌과 동시에 동맥죽상경화(动脉粥样硬化)를 방지해 주고 관심병(冠心病)을 방지해 주는 작용이 있다. 　　흑목이(黑木耳)는 익기보혈(益气补血) 작용과 양혈(凉血) 작용과 지혈(止血) 작용과 윤폐(润肺) 작용과 진정(镇静) 작용과 위장(胃肠) 청제(清除) 작용과 오발미용(乌发美容)의 공효(功效)가 있다. 미국 미네소타 대학교 의과대학의 Schmidt 박사(博士)는 흑목이(黑木耳)는 항혈소판응집(抗血小板凝聚) 작용이 있으며 혈액(血液) 중 콜레스테롤의 침적(沉积)을 방지해 주는 작용이 있다고 발표했다. 그러므로 흑목이는 동맥경화(动脉硬化)와 고혈압과 관심병 환자와 중노년인들이 복용해야 할 균류이다. 흑목이는 뇌혈전(脑血栓)과 심근경색의 발생(发生)을 감소시켜 줌과 동시에 중풍(中风)과 관심병(冠心病)을 예방해 주는 작용이 있다. 또 흑목이(黑木耳)는 보혈(补血) 작용과 양혈(凉血) 작용과 지혈(止血) 작용이 있으므로 부녀자들의 월경과다(月经过多)와 객혈(咯血)과 토혈(吐血)과 뉵혈(衄血)과 치창출혈(痔疮出血) 등 환자들에게 매우 유익하다. 또 흑목이는 흡부력(吸附力)이 매우 강하므로 장내(肠内)의 잔사(残渣)를 흡부하여，체외로 배제시켜 주기 때문에 위장(胃肠) 청제작용이 있다. 또 흑목이 속에 함유되어 있는 핵산(核酸)과 난인지(卵磷脂)는 미용(美容) 작용과 연완노쇠(延缓衰老) 작용과 청춘기(青春期)연장(延长) 등 공효(功效)가 있다고 근대의 과학자들에 의하여 증명되었다. 그외 멥쌀(大米)과 밀가루(面粉)등 백색식품은 단백질(蛋白质)과 열량(热量)을 제고해 주고 호박(南瓜)과 마령서(马铃薯) 등 황색식품과 토마토와 당근과 붉은고추 등 홍색식품과 셀러리와 시금치와 공심채(空心菜)와 푸른 고추 등 녹색식품은 각종 비타민과 미량원소(微量元素)를 함유하고 있다. 그러므로 각종 색채(色彩)의 식물(食物)을 배합 섭취할 경우 편식(偏食)과 도식(挑食)을 피할 수 있다. 그뿐만 아니라 체내(身体)의 산성(酸性)과 알칼리성의 평혈(平衡)을 유지함과 동시에 건강(健康)과 연년익수(延年益寿)를 위하여 편식과 도식(挑食: 까다로운 불량음식 습관)을 피해야 한다.