면역력(免疫力) UP ! 소퇴의 둘레를 1.2cm 감소시켜 주는 수퇴임파안마(瘦腿淋巴按摩) :

면역력(免疫力) UP !  소퇴의 둘레를 1.2cm 감소시켜 주는 수퇴임파안마(瘦腿淋巴按摩) :

임파계통(淋巴系統)은 순환계통(循環系統)의 일부분(一部分)이며 신체내(身體內)의 불필요한 대형(大型) 노폐물질(老廢物質)과 피로물질(疲勞物質)을 운반해 주고 청소해 주는 책임을 지고 있다.  ，임파안마(淋巴按摩)는 임파순환(淋巴循環)을 양호하게 해줌과 동시에 신체(身體)의 면역력(免疫力)을  증강시켜 준다. 일본아카리정체원(日本akari整體院) 웹사이트에 보면，임파관(淋巴管) 중(中)에 있는 노폐물질(老廢物質)은 임파액(淋巴液)이  임파결(淋巴結)로 운송(運送)해 주는데 임파결(淋巴結)은 여과공능(濾過功能)이 있으며 임파결의 내부(內部)에 취집(聚集)되어 있는 허다(許多)한 임파구(淋巴球)는 면역반응(免疫反應)을 발동하여 외래(外來)의 병독(病毒)과 세균(細菌)과 독소(毒素)를  체외로 배제시켜 준다.  일본신주대학교일본(日本信州大學校)의 의학박사(醫學博士) 오오바시토시오(大橋俊夫 : おおばしとしお)는 “임파계통(淋巴系統)은 전신(全身)에 분포(分佈)되어 있다. 젊고 건강(健康)한 신체(身體)를 유지하려면 임파계통(淋巴系統)의 작용이 양호해야 한다. 혈액(血液)이 심장(心臟)으로 부터 송출(送出)된 후 체내(體內)를 일주(一周)하여 다시 심장(心臟)으로 돌아오는데 걸리는 시간은 40초(秒) 좌우(左右) 걸린다. 그런데 임파액(淋巴液)은 각첨(腳尖:발가락끝)에서 시작하여 쇄골부근(鎖骨附近) 까지 돌아오는데 약 하루의 시간(時間)이 걸린다. 일단(一旦) 신체(身體)에 부적(不適) 증상이 발생할 경우 임파순환(淋巴循環)에 영향(影響)을 미치므로 임파유동(淋巴液流動)의 완만(緩慢)을 조성(造成)한다.  임파순환유동(淋巴循環流動)이 불량(不良)할 경우，노폐물질(老廢物質)은 점차 체내(體內)에 축적되므로 인하여  면역력저하(免疫力低下)와 부종(浮腫)과 신체허한(身體虛寒)과 빙냉(冰冷)등 증상(症狀)을 조성(造成)한다.  일본(日本)의 임파부종연구소소장(淋巴浮腫研究所所長) 사토카요코(佐藤佳代子: さとうかよこ)는 일개의 임파안마운동(淋巴按摩運動)을 소개(紹介)했다. 피부하(皮膚下)의 임파관(淋巴管)에 온유(溫柔)하게 안마해 주는 쇄골안마(鎖骨按摩)와 대퇴안마(大腿按摩)와 소퇴안마(小腿按摩)는 임파순환(淋巴循環)을 촉진(促進)시켜 주고， 인체면역력(人體免疫力)을 강화(強化)해 주며 ，신체(身體)의 피로(疲勞)를 소제(消除)해 주고， 신체(身體)의 빙냉문제(冰冷問題)를 해결(解決)해 주므로써 감기를 예방해 주고 질병을 예방해 줌과 동시에 수퇴(瘦腿)의 효과(效果)를 나타내 준다. 히가시오리코(東尾理子: ひがしお りこ: 1975년-)는 일본 여자프로 ​​골퍼이자 LPGA 투어의 전 멤버인데 10분(分) 좌우(左右) 안마 후(後) 대퇴와 소퇴와 각과(脚踝) 주위를 측량(測量)하였다.  그녀는  자신의 대퇴주위(大腿腿圍)가 1cm 감소되었고，소퇴주위(小腿周圍)는 1.2cm 감소(減少) 되었으며  각과주위(腳踝周圍)는 0.8cm 각각 감소됨을 발견했다.  

1.   면역력(免疫力)  UP + 쾌속수퇴(快速瘦腿)의 임파안마(淋巴按摩) : 

 01. 쇄골안마(鎖骨按摩)：전신(全身)을 유동(流動)한 임파액(淋巴液)은 최후(最後)로 쇄골(鎖骨) 부위에 취집(聚集)되므로 반드시 먼저 임파출구(淋巴出口)의 폐색(閉塞)을 해결시켜 주어야 한다. 

02. 온유(溫柔)한 안마：임파관(淋巴管)은 매우 용이(容易)하게 손상(損)傷된다. 그러므로 온화(溫和)한 임파안마(淋巴按壓)를 해주어야 한다. 부억에서 사용하는 스펀지(海綿)를 꼭 쥐어 짜는 정도의 미약한 힘을들여 안마(按摩)를 해주어야 한다.

2. 안마순서(按摩順序)：쇄골(鎖骨)→대퇴내측(大腿內側)→소퇴내측(小腿內側)

A.   쇄골(鎖骨) : 대폭도(大幅度)의 견방전동(肩膀轉動)，앞으로 5 차례、뒤로 5 차례  견방(肩膀)을 전동(轉動)시켜 준다. 그러면 임파출구(淋巴出口)의 순환(循環)이 양호해 짐과 동시에 각부(腳部)의 임파순환(淋巴循環)에도 양호한  영향을 미친다. 

B.   대퇴내측(大腿內側)：

01. 의자에 편안한 자세로 앉아서 두 다리를 벌린다.

02.  한 쪽 대퇴(大腿)의 내측(內側)에 두 손바닥을 대고 시계바늘과 같은 방향으로 가볍게 안압(按壓)해 준다.   5 차례  안마(按摩)해 준다.

03.대퇴(大腿)의 근부(根部:사타구니)로 부터 슬개(膝蓋) 까지 3 등분(等分)한다.  두 손바닥을 대퇴내측(大腿內側)에 대고 매개(每個) 소구역(小區域) 마다 (各各) 3 차례 안압해 즌다.  슬개(膝蓋) 까지 안마해 준다.

04.  슬개(膝蓋) 상방(上方)의 소구역(小區域) 까지 안마한 후，두 손바닥을 대퇴내측(大腿內側)의 서혜부(鼠蹊部)로 부터 슬개까지 손바닥으로  쓸어준다.

C.   소퇴내측(小腿內側)：

01. 슬개(膝蓋)의 하방(下方)으로 부터 각과(腳踝) 구역(區域) 까지 3 등분(等分)한다. 두 손바닥을 슬개하방(膝蓋下方)의 소퇴내측(小腿內側)에 대고 시게바늘과 반대방향으로 안마(按摩)해 준다. 매개(每個) 소구역(小區域)에 각각 3 차례 안마해 준다.

02.  각과(腳踝)의 상방(上方) 까지 안마(按摩)해 준 후，두 손바닥 을 각과(腳踝)의 소퇴내측(小腿內側)에 대고、대퇴내측(大腿內側)의 서혜부(鼠蹊部) 까지 쓸어준다. 

03.  다른 한쪽의 다리와 발에도 동일하게 안마해 준다.