습사(濕邪)를 제거시켜 주고、수종(水腫)을 치료해 주며 종아리의 모양을 아름답게 가꾸어 주는 소퇴경락임파안마(小腿經絡淋巴按摩) :

습사(濕邪)를 제거시켜 주고、수종(水腫)을 치료해 주며 종아리의 모양을 아름답게 가꾸어 주는 소퇴경락임파안마(小腿經絡淋巴按摩) :

수체질(水體質)인 사람들은 습사과중(濕邪過重)이며 수종(水腫)으로 인한 번뇌(煩惱)가 많다 . 
전통(傳統) 한의학에서「물(水)」은 체내(體內) 수분(水分)의 총칭(總稱)이다. 물은 인류생명(人類生命)의 불가결(不可缺)한 요소(要素)이다.  물(水)은 신체상(身體上)에 체류되어 각부(腳部) 수종과  겸부수종(臉部水腫:얼굴수종)을 유발하며 동방여성(東方女性)들 중에 수체질(水體質)이 특별히 많다. 신체(身體)에 습사(濕邪)가 과중(過重)할 경우 신체(身體)의 각처(各處)에 퇴적된다.   그결과 신체(身體)에 허한(虛寒) 증상이 나타나고  전신(全身)의 순환계통의 기능이 악화(惡化)되므로 엄중한수종(水腫)을 조성한다. 신체허한(身體虛寒)은 기혈순환(氣血循環)을 불순창(不順暢)시키므로 인하여  기타(其他) 신체(身體)의 부적증(不適症狀)을 조성(造成)한다. 또 단음식을 다량 섭취할 경우 물(水)의 유동장애(流動障碍)가 발생되므로 수체질(水體質)인 여성(女性)들은 단음식을 소량 섭취해야 한다.  
 
수체질(水體質)의 안마(按摩) : 
1. 신체(身體)의 중심(中心) 부위 :
 흉부(胸部)로 부터 배꼽(肚臍)에 이르는 경락(經絡)은 임맥（任脈）인데 임맥에 안마를 해 줄 경우 전신(全身)의 대사(代謝)가 활성화되므로 지방(脂肪)의 연소(燃燒)를 증가시켜 주는 효률(效率)이  있다.  
2. 각과내측(腳踝內側 : 발의 복숭아뼈의 안쪽) :
퇴부(腿部)의 내측(內側)을 통과하는 음경(陰經) 중 족소음신경（足少陰腎經）은 안마(按摩)의 중점(重點)이다.  각과(腳踝)로 부터 대퇴(大腿) 까지 신경상에 안마해 줄 경우 배설공능(排泄功能)이 증강된다， 그결과  수종현상(水腫現象)이 개선(改善)된다. 
3. 퇴부(腿部)의 외측(外側) :
 퇴부(腿部)의 외측(外側)과 후방(後方)을  통과하는 경락은 양경（陽經）인데 안마해 줄 경우  신진대사(新陳代謝)를 촉진시켜 주고 신체(身體)를 아름답게 가꾸어 준다.  

 과중(過重)한 습사(濕邪)를 개선시켜 주고 신체수종(身體水腫)을  개선시켜 주는 경락안마(經絡按摩)와 임파안마(淋巴按摩) :

1.   무지(拇指)를 사용하여 내측 각과(腳踝)로 부터 서혜부(鼠蹊部) 까지 1 분(分) 동안 안마해 준다. 
무지(拇指)를 각과내측(腳踝內側 ; 안쪽 복숭아뼈)에 대고 각과(腳踝)로 부터 세혜부(鼠蹊部) 까지 안마해 준다.   
2.   서혜부의 상측으로부터 비키니(Bikini) 선(線)을 따라 서혜부 하방 까지 1 분(分) 동안 안마해 준다. 무지(拇指)를 제외한  4지(四指)를 요골(腰骨)에 대고 서헤부(鼠蹊部)의 비키니선(線)을 따라 바깥쪽에서 부터 안쪽으로 안마해 준다.  
3.   경부(頸部) 측면(側面)에 1 분 동안 온유(溫柔)한 안마를 해준다
 귀의 밑에서 부터 쇄골(鎖骨) 까지의 목부위에 1분 동안 온유(溫柔)한 안마를 해준다. 

종아리(小腿肚) 안마 :
 종아리 안마(按摩)는 수분(水分)의 대사(代謝)를 촉진(促進)시켜 주므로 종아리(小腿肚)를 아름답게 가꾸어 준다.
 1.   내측 각과(腳踝)로 부터 슬개(膝蓋)의 내측 까지 4등분하여 4개(個) 지방(地方)을 안압해 준다. 외측 각과로 부터 슬개의 외측 까지 동일한 안마를 실행해 준다
2.   종아리 근육을 밑에서 부터 위 까지 1분(分) 동안 반죽(Kneading)해 준다
3.   규률적(規律的)으로 주먹을 사용하여 종아리 근육을 1분(分) 동안  때려준다.
종아리(小腿) 운동(運動) :
 종아리(小腿肚)의 비장근(腓腸筋)을 단련시켜 줄 경우  임파순환(淋巴循環)이 촉진되므로 소퇴수종(小腿肚水腫)을 개선시켜 준다.

방법 :
1    발끝을 사용하여 10초 동안 똑바로 서 있다.    
2    의자의 등받이를 두 손으로 붙잡고 발뒤꿈치 만 지면에 대고 10초 동안  똑바로 서 있다.  
★  이 동작(動作)을 3 차례 실시해 준다.  
★ 습관(習慣)이 된 후에는 의자를 사용하지 않는다.
본문(本文)은 일본경락임파안마협회（日本經絡淋巴按摩協會) 대포이사(代表理事）인 와타나베요시코(渡邊佳子: わたなべよしこ)의 저서 《不可思議 神奇經絡按摩保證讓你瘦》에서 발췌번역.