겨울철 중노년인(中老年人)들의 뇌중풍(脑中风) 예방(预防) :

겨울철 중노년인(中老年人)들의 뇌중풍(脑中风) 예방(预防) :

장기(长期) 고혈압  환자들은 겨울철에 뇌중풍이 용이하게 유발되므로 주의를 요한다.  두부(头部)를 보난(保暖)해 주므로써 동계(冬季) 뇌중풍(脑中风) 돌연 발생을 예방해 주어야 한다.

1.   겨울철에 보난(保暖)해 주어야 할 인체의 부위(部位)는 두부(头部)이다. 
 한의학 이론에 의하면 두부는 제양지회처(诸阳之会處)이다.  다시 말하면 "두부는 양기(阳气)와 열에너지가  취집(聚集)되어 있는 지방(地方)이며  열이 가장 많이 산발(散发)되는 지방(地方）이다." 는 뜻이다.    또 뇌부(脑部)는 생명중추(生命中枢)의 소재지(所在地)이므로  뇌부(脑部)의 보호(保护)는 무엇보다 중요하다.  사람이 정지상태9静止状态)에서 모자를 쓰지않고 섭씨 10도(度) 환경에 서있을 경우 뇌부(脑部)로 부터 발산되는 열량(热量)은 25% 에 달하며 온도가 낮으면 낮을수록  발산되는 열량은 증가된다고 과학자들에 의하여 증명되었다.   그러므로 동계(冬季)에 외출할 경우  두부(头部)의 보난(保暖)을 위하여  적합한 모자를 쓰고 나가는 것이 현명하다. 
     중노년인(中老年人)들이 동계(冬季)에 모자를 쓰지않고 얇은 의복을 입고 외출하여 중풍(中风)이 발생한 예는 비일비재하다.  특별히 장기(长期) 고혈압(高血压) 환자(患者)들은 주의를 요한다.  뇌부(脑部)는 신체(身体) 신경중추(神经中枢)의 소재지임과 동시에 무수히 많은 혈관(血管)이 분포되어 있으며  대뇌(大脑)의 혈관(血管)의 총 길이는  약(约) 16km 나 된다.  뇌혈관(脑血管)은 한냉(寒凉) 자극(刺激)에 매우 민감(敏感)하다.   그리고 중풍(中风)은 동계에 발생 빈도가 가장 높다. 
 혈관(血管)은  탄성(弹性)과 전성(展性)과  연성(延性)을 갖고있는데  천기(天气)가 돌연(突然)히  추워지고  온도가  급강하(急降下)될  경우  혈관의 탄성(弹性)은 용이하게 하강(下降)된다.  그 결과 혈압(血压)이 상승되므로 인하여 뇌혈관(腦血管)이 파열(破裂)되어 뇌중풍(脑中风)이 발생된다. 한의학 이론에 보면 “中医认为寒主收引，寒主凝滞，一旦温度骤降，血管就会形成血栓导致中风。就你河流冻冰了一样。” 이라고 기재되어 있다.   다시 말하면 “한(寒)은 사물을 수축시켜 주고 한(寒)은 응체(凝滞)시켜 주며 외부 온도가 급강하 될 경우 혈관내에 혈전이 형성되어 중풍이 발생된다.   이는 강물이 동빙(冻冰)하는 이치와 흡사하다.” 는 뜻이다. 한냉(寒冷)은 뇌중풍(脑中风)의 일개 중요한 원인이므로 미리 예방해야 한다. 그러므로 중노년인(中老年人)들은 외출 할 때 반드시 모자를 착용해야 한다.  동시에 두부(头部)와 어개와 경부외 귀(耳)를 동계(冬季)에 보난(保暖)해 주어야 한다. 

     동계(冬季)의 신체단련은 낮(中午)에 하는 것이 좋다. :

3분의 2의  뇌졸중(脑卒中) 환자들의 발병 시간과 졸사시간(猝死时间)은 일반적으로  아침 6 시 부터 아침 8 시 사이라고 임상결과 나타났다.   장기 고혈압 환자들은 이 시간을 피하여 운동을 하는 것이 현명하다.  고인(古人)들의 속언에  “ 冬天的运动要必待日出，这个时候温度湿度最合适，是最佳锻炼时期。中午室内室外温差相对较小，适合冬季锻炼。” 이란 말이 있다.  다시 말하면 “겨울철에는 해가 뜨고나서 운동을 해야된다.  왜냐하면 해가 뜬 후에 온도와 습도가 운동하기에 적합하기 때문이다. 겨울철의 한 낮의 실외 온도와 실내 온도는 큰 차이가 없으므로 운동하기에 적합하다.” 는 뜻이다. 또 고인들의 속언에 “三十年前睡不醒，三十年后睡不着。” 란 말이 있다.   다시 말하면 “30세 이전에는 잠이 항상 모자고 30세 이후에는  잠이 쉽게 들지 않아서 고민이다.” 는 뜻이다. 중노년인(中老年人)들이 동계(冬季)에 새벽에 외출할 경우 한냉(寒冷) 자극을 피하기 위하여  반드시 모자를 착용하고 목도리를 두르고  장갑을 끼고 밖에 나가야 한다. 또 외출하기 전에 온수(温水)를 한 컵 마시고 나가는 것이 현명하다. 

(1)   심혈관질병과 뇌혈관질병(脑血管疾病)과 중풍(中风)을 예방해 주는 소동작(小动作)：

    1、조수(抓手) : 주먹을 쥐었다 폇다하는 동작을 일컫는데 손가락을 단련시켜 줄 경우   뇌부(脑部)의 혈액순환이  개선(改善)되며 뇌의 영활도(灵活度)가 증가된다. 그 결과 심신(身心)이 유쾌해 진다. 

     2、용견(耸肩) : 용견은 어깨를 위로 추켜 올렸다가 갑자기  떨구는 동작이다. 경부(颈部)와 뇌부(脑部)의 혈액순환을 개선시켜 준다.  고로 뇌중풍(脑中风)을 에방해 준다.

     3、머리를 천천히 전후좌우로 가볍게 흔들어 준다. 뇌부(脑部)의 혈액순환을  개선(改善)시켜 주며 뇌중풍(脑中风)을 예방(预防)해 준다.
     (2)  뇌중풍(脑中风)을  예방(预防)해 주는  안마(按摩) 혈위(穴位)는 합곡혈(合谷穴)이다.

침구학의 혈위가결(穴位歌诀)에 보면 ：“肚腹三里留，腰背委中求；头项寻列缺，面口合谷收。” 란 어구가 있다.  머리와 얼굴 부위의 문제는 합곡혈(合谷穴)에 안마나 지압을 해 줄 경우 기혈(气血)이 소통되고  근육의 긴장(紧张)을 이완시켜 주며 뇌부9脑部)의 혈액순환(血液循环)을 촉진(促进)시켜 준다.  

     노년인(老年人)들은 두 손바닥에서 열이 날 때 까지 비빈후 얼굴에 대고 마른세수를 해 줄 경우 청심명목(清心明目) 작용(作用)이 발생하며  심정(心情)이 유쾌해 지고 얼굴 주위의 혈액순환이 양호해 진다. 중노년인들은 뇌중풍(脑中风)을 예방(预防)하기 위하여 자기(自己) 자신의 정서(情绪)를 조절할 줄 알아야 한다. 왜냐하면 정서온정(情绪稳定)이 뇌중풍(脑中风)을 예방해 준다고 과학자들에 의하여 증명되었기 때문이다