“소한승대한(小寒胜大寒)”

금년(今年) 1 월 5 일은 음력의 “소한小寒”이다. 일 년(一年) 중 가장 추운 날이다. 민간 속어에 “출문빙상주(出门冰上走)” 란 말이 있다. 다시 말하면 ”소한 시기에 문 앞을 나서면 온통 빙판이다.” 는 뜻이다. 또 “소한승대한(小寒胜大寒)” 이란 말도 있다. 다시 말하면 ”소한의 추위가 대한의 추위를 이긴다.” 는 뜻이다. 북극(北极)의 한류(寒流)가 미국의 동부를 덮쳐 1 월 5일, 6일, 7일, 8일 사이에 1억 4천만 명의 미국인(美国人)들이 북극의 한류(寒流)가 몰고 온 풍설(风雪)과 동우(冻雨)와 저기온(低气温)을 맞고있다. 남부 아리조나주에서도 영하(零下) 12 도(度） 이하(以下)로 기온이 떨어졌다고 한다. 한의학에서 천기(天气)가 한냉(寒冷) 할 때 관절통(关节痛)과 경추병(颈椎病)과 심뇌혈관병(心脑血管疾病)이 용이하게 발병(发病)된다고 한다. 그러므로 신체의 보난(保暖)에 신경을 써서 견경부(肩颈部)와 각부(脚部) 등의 보난에 주의를 기울여야 한다. 한의학에서 한(寒)은 음사(阴邪)라고 말하며 가장 한냉(寒冷)한 절기(节气)에 음사(阴邪) 역시 가장 성(盛)한 시기(时期)라고 말한다. 음식양생(饮食养生)에 특별히 주의를하여 평상시 섭취하는 음식 중 신체를 보익(补益)해 주는 온열식물을 섭취해 줌으로써 한냉사(寒冷邪)가 인체(人体) 내로 침습(侵袭)하지 못하도록 방어(防御)해 주어야 한다. 인삼(人参)과 아교(阿胶)와 동충하초(冬虫夏草)와 수오(首乌)와 구기(枸杞)와 당귀(当归)와 양육(羊肉)과 구육(狗肉)과 저육(猪肉)과 계육(鸡肉)과 압육(鸭肉)과 새우와 호도와 대추와 용안육(龙眼肉)과 참깨(芝麻)와 산약(山药)과 연자(莲子)와 백합(百合)과 밤(栗子) 등을 섭취해 주어야 한다. 이상에 열거한 음식물은 비위(脾胃)를 보해주고 온신양(温肾阳) 해주며 건비화담(健脾化痰) 작용과 지해보폐(止咳补肺)의 공효(功效)가 있다. 신체(体质)에 열(热)이 있거나 실(实)하거나 쉽게 상화(上火) 증상이 나타나는 사람들은 소식(少食)해야 한다.