돌연히 혈압이 상승될 경우 강압(降壓)해 주는 4개의 소동작(小動作) :

돌연히 혈압이 상승될 경우 강압(降壓)해 주는 4개의 소동작(小動作) : ▍1. 복부안마(腹部按摩): 두손을 포개어 배꼽(肚臍) 주위를 시계의 바늘과 같은 방향으로 매분(每分) 30바퀴 돌려준다. 배꼽(肚臍)의 상하(上下)에 신궐(神闕)、관원(關元)、기해(氣海)、단전(丹田)、중완(中脘) 등 혈위(穴位)가 있으며 강압(降壓)해 줌과 동시에 뇌중풍(腦中風)의 보조치료 효과가 있다. ▍2. 찰경부(擦頸部) : 두 손바닥에서 열이 날 때 까지 비빈 후 양쪽뺨을 때려준다. 그다음 태양혈(太陽穴)로 부터 침부(枕部（後腦杓）) 까지 때려준다. 그다음 양쪽 목을 때려 준다. 그다음 흉부(胸部)를 안마(按摩)를 해준다. 매일(每日) 조만(早晚)에 각각 일차(一次) 실시해 준다. 찰경부안마(經常擦頸部按摩)는 기혈(氣血)의 운행(運行)을 촉진(促進)시켜주며 혈압(血壓)을 강저(降低)시켜 주는 효과가 있다. ▍3. 엄지발가락(大腳趾) 주물러 주기 : 엄지발가락을 2분(分) 동안 주물러 준다. 혈압(血壓)이 돌연(突然)히 상승될 경우 엄지발가락을 주물러 준다. 대각지(大腳趾 : 엄지발가락)은 혈압반사구(血壓反射區)가 위치(位置)하고 있므로 강압(降壓) 효과가 있다. ▍4. 심호흡(深呼吸) :두 눈을 감고 신체(身體)를 이완시킨 후 천천히 10차∼20차(次) 심호흡(深呼吸)을 한다. 혈압(血壓)이 하강(下降)된 후에 재차 두 눈을 감고 몇분 동안 조용히 정좌(靜坐) 자세를 유지해 준다.