인슐린민감성(Insulin Sensitivity )을 높혀서 체내 지방(Fat) 줄이기 - (2) 운동

인슐린민감성(Insulin Sensitivity )을 높혀서 체내  지방(Fat) 줄이기 - (2)   운동

다음은 인슐린민감성(insulin sensitivity)을 높여주는 방법이다.  2. 운동

운동은 혈당(blood glucose)을 내려주고 혈중 인슐린(insulin) 레벨(level)도 하강시켜 준다. 왜냐하면 GLUT4  는 우리가 음식물로 부터 섭취한 transports the 포도당(glucose)을 세포 속으로 집어넣어 주기 때문이다.

운동을 하면 4a higher number of 더 많은 GLUT4 가  지방세포(fat cells) 속으로 이동되는 것이 아나라  근육세포(muscle cells) 속으로 이동된다.  그 결과 포도당(glucose) 은 인슐린(insulin) 없이도 근육조직 (muscle tissue) 속으로 저장이 된다.  

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​GLUT4 란?  단백질의 일종인  "Glucose transporter type 4" 의 약자인데  쉽게 설명하면 피속의 포도당을 운반해 주는 짐꾼이나 마찬가지이다.   GLUT4 는 주로 지방조직(adipose tissues)과 횡문근(striated muscle (skeletal muscle  과  cardiac  muscle ) 속에서 발견된다.  지방 조직(脂肪組織 : adipose tissue)의 역할은 에너지를 지질 형태로 저장하는 것이지만, 몸의 보온 작용을 하기도 한다.  또 횡문근(横紋筋)은 척추동물(脊椎動物)의 근육(筋肉)의 일종인데 골격근(骨格筋)과 피근(皮筋（표정근表情筋)) 과 심근(心筋)으로 구별된다.