남성(男性)들의 음경(阴茎) 단련(锻炼)

남성(男性)들의 음경(阴茎) 단련(锻炼)

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​음경(阴茎)을 단련(锻炼)시킬 경우 성공능(性功能)이 증강된다.

    장시간 의자 위에 앉아서 근무하는 직장인들은 여가를 이용하여 운동을 하면 성생활(性生活)의 차수(次数)가 증가될 뿐만 아니라 성생활(性生活)의 질령(质量)이 개선(改善)된다.

    운동은 인체(人体)의 성반응성(性反应性)을 증강시켜 주고 움부(阴部) 근육(肌肉)의 협조성(协调性)이 증가된다. 또 인체의 혈액순한(血液循环)을 촉진시켜 주고 음경(阴茎)의 혈액순환을 개선(改善)시켜 준다.

    다음은 간단한 음경단련(阴茎锻炼) 방법이다. 첫째 축항운동(缩肛运动)과 좌욕(坐浴)은 음부(阴部)의 혈액순환(血液循环)을 개선시켜 준다. 축항운동(항문조이기)은 분저(盆底)의 근육(肌肉)과 인대(韧带)의 강도(强度)를 증강(增强)시켜 준다. 좌욕 역시 음경 부위의 혈액순환을 촉진시켜 준다. 둘째 잠자기 전에 한 손을 배꼽(脐)과 치골(耻骨) 사이의 소복부위(小腹部位)에 대고 또 한 손은 허리(腰)에 댄다.  천천히 안마해 주되 온열감(温热感)이 생길 때 까지 안마해 준다.

셋째  음경(阴茎)단련(锻炼)이다.

음경(阴茎)은 해면조직(海绵组织)으로 구성되어 있다. 매일 아침 기상과 동시에 침대 위에 앉아서 식지와 중지 사이에 음경(阴茎)의 근부(跟部:밑동)를 끼우고  양쪽 안쪽 허벅지에 좌우로 출돌시킨다. 매차 200 번 내지 300 번 마주쳐 준다. 매일 아침과 저녁 두 차례 실시해 준다.  사정(射精) 감각(感觉)이 발생하려고 할 때 속도를 줄이고 가볍게 충돌시키거나 잠시 쉬었다가 다시 시작한다. 일요정(一療程)은 일 개월이다.

성질이 급한 사람들에게는 부적당하다. 항문 수축 운동이 잘안되는 사람들은 소변을 배출 할 때 10여 차례 소변을 멈추었다 다시 배출하는 방법을 사용해도 축항운동(缩肛运动)으로 대체할 수 있다.