봄철에 지켜야 할 것들

봄철에 지켜야 할 것들

"일년지계재어춘(一年之计在于春)" 이란 말이 있다.

다시 말하면 ”일년의 계획은 봄에 세워야 한다.” 는 뜻이다.

봄은 일년 중 가장 중요한 계절이며 양생에 있어서도 가장 중요한 계절이다.

다음은 봄철에 지켜야 할 것들이다.

1. 봄철에는 즐겁고 유쾌한 마음을 지녀야 한다.

속어(俗語)에 ”춘계일정요양심정흔연(春季一定要让心情欣然)、유열(愉悦)，추천재요강구평화(秋天才要讲求平和).” 란 말이 있다.

다시 말하면 ”봄철에는 즐겁고 기쁜 마음을 지니도록 노력해야 되고 가을철에는 평화스러운 마음을 지니는 것이 합당하다.” 는 뜻이다.

2. 바나나와 배(梨)를 많이 먹지 마라.

한의학에서 봄과 여름철엔 양기(阳기)를 보양해 주어야 한다고 가르친다.

그래서 봄철에는 매운맛(辛味)을 지니고 있는 음식물을 섭취해야 한다.

민간(民间)에서 음력(农历) 2월(月)에는 부추(韭菜)로 나물을 만들어 먹거나 전을 부쳐 먹는 것이 좋다고 말한다.

부추(韭菜)는 매운맛(辛味)을 지니고 있으므로 생발(生发) 작용(作用)을 해주는 음식이다.

부추를 먹고 나면 약간 땀이 나는데 체내(体内)의 한기(寒气)를 발산(发散)시켜 준다.

그외 고추(辣椒)와 무(萝卜) 등을 먹어도 좋다.

　　자음(滋阴)해 주거나 한양(寒凉)한 음식물은 봄철에 피하는 것이 좋다. 단 특별한 환자는 제외된다.

바나나와 배(梨)와 백합(百合)과 은이(银耳) 등도 피하는 것이 좋다.

특별히 생냉(生冷) 음식과 아이스크림과 찬음료(冷饮料)도 피하는 것이 좋다. 왜냐하면 한기(寒气)를 체내(体内)에 축적시키기 때문이임과 동시에 하계(夏季)에 비허(脾虚) 증상이 나타나기 때문이다.

2. 춘오불의과한(春捂不宜过汗)

　　속어(俗語)에 “춘오추동(春捂秋冻)”. 이란 말이 있다.

다시 말하면 ”봄철에는 옷을 따뜻하게 껴입고 가을에는 몸을 약간 차게 해라.” 는 뜻이다.

물론 봄철에 몸을 따뜻하게 간수하는 것이 좋지만 지나치게 의복을 두껍게 껴입으므로써 땀을 흘릴 정도는 피해야 한다는 뜻이다.

4. 불의과조천던혜(不宜过早穿单鞋)

속설(俗话)에 "병종각하기(病从脚下起)" 란 말이 있다.

다시 말하면 ”병은 다리에서 부터 온다.” 는 뜻이다.

이른 봄철 부터 어린 소녀들은 홑겹 신발을 신고 다니는데 건강에 해롭다.

다리(脚)와 소퇴(小腿)에 인체(人体)의 삼음경(三阴经)과 삼양경(三阳经)이 지나간다.

소퇴(小腿)의 내측(内侧)에 간(肝)과 비(脾)와 신(肾)의 3경(三阴)이 지나가고 외측(外侧)에 담(胆)과 위(胃)와 방광(膀胱)의 3양경(三阳经)이 지나간다.

다리를 통과하는 6경을 따뜻하게 보호해 주어야 한다.

5. 무천불의단련(雾天不宜锻炼)

봄철(春季)이 돌아오면 사람들은 운동을 많이 하게 되는데 안개가 자욱하게 낀 날에는 운동을 삼가하는 것이 좋다.

안개 속에 대량의 티끌과 먼지와 병원미생물(病原微生物) 등 인체에 해로운 유해물질(有害物质) 등이 다량 포함되어 있으므로 운동 할때 호흡량(呼吸量)이 증가함에 따라 폐내(肺内)로 유해물질(有害物质)이 들어오기 때문이다.