여성들의 아름다운 피부 (2)

여성들은 아름다운 피부를 갖기를 희망하고 있다. 특히 얼굴 피부가 세밀하고 얼굴에서 광택이 나며 얼굴 색깔이 붉그스름하기를 갈망한다.

다음은 여성들을 위한 몇 가지 잠언이다

3、물마시기
물을 마시는 것이 피부(皮肤)에 습기를 유지시켜 주는 가장 좋은 방법이다.

물은 체내(体内)의 노폐물(老废物)을 배제(排除)시켜 주는 작용을 한다.

한냉(寒冷)한 겨울철에도 매일 8 컵 내지 9 컵의 물을 마셔주면 신체와 피부가 청결되며 특별히 에어컨이 장치되어 있는 환경 속에서 근무하는 사람들에게 더욱 유리하다.

4、과일과 채소
비타민 A 와 비타민 C 와 비타민 E 는 신체를 건강하게 유지시켜 준다.

매일 400g 의 과일과 채소를 섭취할 경우 피부(皮肤)가 더욱 섬세해 지고 희어진다.

5、아름다운 피부는 운동으로 부터
운동(运动)은 피부를 아름답게 만들어 주는 중요한 관건이다.

운동은 피부를 보호해 주는 가장 좋은 화장품이며 신체(身体)를 건강하게 해주는 하나의 방법이다.
운동 전에 화장을 지워야 한다. 왜냐하면 화장품이 모공(毛孔)을 차단시키고 땀과 유지(油脂)의 체외분비(分泌)를 방해하기 때문이다.

얼굴의 모공(毛孔)이 차단되면 여드름과 뾰루지 등 암창(暗疮)이 생긴다.

운동할 때 인조 머리띠를 사용할 경우 땀과 함께 인조 머리띠 속의 화학물질이 얼굴로 흘러내려 모공을 차단시키기 때문이다.

운동 후에는 반드시 목욕을 하여 땀과 유지(油脂) 등 오물을 철저히 씻어내야 한다.

운동 후 독소(毒素)가 인체내에서 배설되었기 때문에 피부가 깨끗해 졌으며 기분도 상쾌해 진다.

운동할 때 지나치게 자외선(紫外线)에 노출되면 피부가 건조해 지고 노화되며 흑색소(黑色素)의 증생(增生)과 침적(沉淀)이 생겨색반(色斑)이 형성되므로 주의를 요한다.

6、잠과 미용

피부(皮肤)의 색깔은 표피(表皮) 세포(细胞)내의 흑색소(黑色素) 함량과 밀접한 관계를 갖고 있으며 피부(皮肤) 혈관(血管)의 수축(收缩)과 확장(扩张)의 정도와 깊은 관계를 갖고 있다.

이는 신경(神经) 계통과 내분비계통(内分泌系统)의 조절과 관계되는데 그중 수면(睡眠)과 제일 깊은 관계를 갖고있다.

수면(睡眠)은 사람에게 활력(活力)을 제공해 주고 피로를 제거시켜 주며 정신(精神)을 진작시켜 주고 얼굴에서 광택이 나게 만들어 주며 신경(神经) 기능성(机能性) 질병(疾病)을 치료해 준다.

그러므로 충분한 수면과 질량(质量)이 높은 수면(睡眠)을 취해주는 것은 건강(健康)을 증진시켜 줌과 동시에 피부(皮肤)를 보호해 주고 아름다운 얼굴을 유지해 주는 첩경이다.

7、화장 지우기
잠자기 전에 화장을 철저하게 지우지 않을 경우 얼굴의 모공(毛孔)을 차단하여 나쁜 결과를 초래한다.

8、밤에 얼굴에 습기 유지
하루 중 밤에 피부(皮肤)의 수복(修复) 능력(能力)이 가장 강하다.

그러므로 잠자기 전에 화장을 철저히 지우고 자윤(滋润) 효과(效果)가 있고 보습(保湿)해 주는 화장을 해주고 나서 얼굴을 안마(按摩)해 주면 가장좋다.

9、머리띠
머리띠 속에 때와 유지(油脂)가 묻어 있으므로 장시간 머리띠를 하고 있는 것은 삼가해야 된다.



특히 이마 부위의 피부(皮肤)에 해를 미친다.