해시(亥時)에 입면(入眠)하는 것이 천하제일대보(天下第一大補)이다.

해시(亥時)에 입면(入眠)하는 것이 천하제일대보(天下第一大補)이다.

고대인(古代人)들은 하루 24시간을 열 둘로 나누고  12시진(時辰)이라고 칭했다.  「식시(食時)」가 있고「인정(人定)」등이 있는데「식시(食時)」는 12시진 중 진시(辰時)를 일컬으며 아침식사에 가장 좋은 시간이며 「인정(人定)」은 12시진 중 해시(亥時)를 일컬으며 수면을 취하는데 가장 좋은 시간이다. 정상수면(正常睡眠)은 체내(體內)의 양기(陽氣)를 보호해  준다. 한의학이론에 보면《黃帝內經》說「一天就是小四季，以一日分為四時，朝則為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬」라고 기록되어 있다.  다시 말하면 “황제내경에 하루는 작은 4 계절이나 마찬가지이다. 아침은 봄이고 한낮은 여름이며 해가 질 무렵은 가을이며 야반은 겨울이다.”는 뜻이다. 동계(冬季)에는  폐장수렴(閉藏收斂)이 중요하다. 예를들면동면(冬眠)하는 동물(動物)과  식물(植物)의 지하구경(地下球莖)을 보면 알 수 있는 것 처럼 양정축예(養精蓄銳)해 주어야 한다. 다시 말하면 겨울철에 지속적인 오야(熬夜)는 양기(陽氣)를 상(傷)하게 해주므로 절대금물이다. 양정축예(養精蓄銳)란? 에너지(energy)를 축적해 두어야 한다는 뜻이다.  

고인(古人)들은「 亥時睡覺是天下第一大補」라고 말했다.  다시 말하면 “해시에 잠자리에 들 경우 천하에서 제 일 큰 대보이다.” 는 뜻이다. 12진시 중 술시(戌時:19:00～21:00）는 “太陽下山、陽氣將盡，通常是吃晚餐、飯後散步的時間” 라고 기록되어 있다. 다시 말하면 “술시에 해가 지고 양기는 사라지며 통상적으로 만찬을 먹는 시간이고 식사 후에 산보하는 시간이다.” 는 뜻이다； 또  “亥時（21:00～23:00）夜深人靜，這時入睡能養陰，中醫的陰也指形體，例如血液、臟器，養陰有助維護身體構造的健康。” 라고 기록되어 있다. 다시 말하면 “해시는 고요한 깊은 밤이 시작되는 시간이며 이때 잠자기 시작하면 양음(養陰) 해 준다. 음(陰)이란? 형체를 일 컫는데 예를들면 혈액과 장기등이다. 양음(養陰)은 신체건강을 도와준다.” 는 뜻이다.

해시(亥時: 21시-23시)에 입면(入睡)할 경우 자시(子時（23:00～01:00）에 숙면(熟睡) 상태로 진입된다. 자시(子時)는 담경(膽經)의 당번시간이며 담(膽)은 청정지부(清淨之腑)이고 가장 좋은 정양(靜養)은 수면(睡眠)이다.  담(膽)은 비위(脾胃)의 건강(健康)과 밀접한 관계를 갖고있다. 또 자시(子時)는 양기(陽氣)가 승발(升發)하기 시작하는 시간이므로 사람과  천지(天地)는 동일하게 자시 이후 점차 깨어나기 시작한다.  축시(丑時)는 간장당번 시간인데 간장(肝臟)의 배독(排毒) 시간이며、인시(寅時)는  폐장(肺臟) 당번 시간이며 이 시간에 폐장은 전신(全身)에 기혈(氣血)을 분배해 주므로써 신체(身體)의 정상기능(正常機能)을 도와준다.  또 아침에 태양(太陽)에 쪼여 줄 경우 오후 14시 ∼ 16시 후(後)에 멜라토닌 분비(分泌)를 증가(增加)시켜 준다. 그결과 해시에 자연적으로 수의(睡意)를 느끼며 졸리기 시작한다.