수면은 가장 좋은 의사 = 입수(入睡)를 도와주는 3혈위(穴位) :

수면은 가장 좋은 의사 = 입수(入睡)를 도와주는 3혈위(穴位) :

1.   혈도(穴道)의 안압효과(按壓效果) :  혈액순환불량(血液循環不良)과 기체(氣滯)는 불면문제(不眠問題)의 중대(重大)한 원인이다. 기(氣)는 능량（能量）이라고도 말하며 에너지(Energy)를 의미한다.  일상생활중(日常生活中) 신체(身體)의 활동량이 적은 사람들은 혈액순환(血液循環)과 임파액순환(淋巴液循環)과 기류순환(氣流循環)이 완만해 지므로 인하여 근육은 강경(僵硬)해 지고  내장공능(內臟功能)은 저하(低下)되며 자율신경(自律神經)은 문란(紊亂)해 지고 심신(身心)은 부적상태에 처하여 있으며 견방산통(肩膀痠痛)과 요통(腰痛)등 각종(各種) 괴롭고 귀찮은 증상(症狀)이 출현되고 입면(入眠)하기 어려워 진다.  한의학에서 설명하는 인체(人體)의 「경락(經絡)」은 기（氣)와 혈(血)과 진액(津液）등  생명의 에너지의 통로(通路)를 의미한다. 그러므로 경락(經絡)이 통창(通暢)할 경우 내장공능(內臟功能)은 순리적(順利的)으로 기능을 발휘하고 심신건강(心身健康)을 유지해 주며 수면(睡眠)의 품질(品質)을 촉진시켜 준다.  환언(換言)하면 건강(健康)을 유지하고 싶으면 수면의 품질을 향상시켜 주는 것이 필수(必須)이다는 뜻이다.   

*경락(經絡)의 창통(順暢)을 촉진시켜 준다.:  경락(經絡)은 전신(全身)에  분포되어 있다. 견경산통(肩頸痠痛)이나 안정피로시(眼睛疲勞時)，무의식적으로 통처(痛處)를 안압해 준다. 한의학 각도(角度)에서 살펴 볼 경우 이와같은 동작(動作)은 실제로 한의학 이론(理論)에 근거(根據)한 동작이다고 설명할 수 있다.  인체내(人體內)의 각 혈도(穴道)는 내장기관(內臟和器官)과 서로 대응하며 경락(經絡)과 상호(相互) 연접(連接)되어 있다. 그러므로 혈도(穴道)의 자극은  대응(對應)하는 내장(內臟)과 기관(器官)의 기능을 발휘(發揮)시켜 주는 작용(作用)이 있으며 전신(全身)에 영향을 미치고 심신상태(心身狀態)를 조정(調整)해 준다.   

2.   혈도안마(穴道按摩)의 3 대중점(三大重點) :

 

01.혈도(穴道)의 위치(位置)는 일반적으로 골두방(骨頭旁: 뼈의 옆)과 골격(骨骼)과 골격지간(骨骼之間)과 관절(關節) 부위의 요함처(凹陷處)와 근육상방(筋肉上方) 등에 위치하고 있다. 또 대부분 혈도는 수지(手指)를 사용하여 안압시(按壓時) 동통(疼痛)이 있는 지방(地方)이다.

02. 매차(每次) 혈도안압시(穴道按壓時) 5차～6차(次) 안압해 주되 안압시에 토기(吐氣)해 주고 손을 뗌과 동시에 흡기(吸氣)해 주어야 한다.

03.   볼펜의 뒤쪽이나 혈도안압봉(穴道按壓棒) 등 소도구(小道具)를 사용한다.

3.   노궁혈(勞宮穴)은 피로(疲勞)를 소제해 주고 심신(心身)의 부적증상을 치료해 준다.  노궁혈(勞宮穴)과 내관혈(內關穴)은 서로 비슷한 공효(功效)를 갖고 있으며  소화계통(消化系統)의 공능(功能)을 촉진시켜 주고 스트레스를 해소시켜 주며 피로(疲勞)를 소제(消除)해 주고 정신부진(精神不振)을 회복(恢復)시켜 주며 과로(過勞)로 인하여 발생한 불면(不眠)을 치료해 준다. 힘이 없고 지칠 경우 노궁혈(勞宮穴)에 안압해 주면 심신(心神)을 온정상태(穩定狀態)로 만들어 주고  초려감(焦慮感)과 불안(不安)한 정서(情緒)를 진정(鎮靜)시켜 준다.

유효개선(有效改善)！ 경도(輕度)의 우울(憂鬱) 증상、중서(中暑)、훈현(暈眩)、견경산통(肩頸痠痛)、흉민(胸悶) 등.

적합대상(適合對象) : 피로(疲勞)를 용이하게 느끼는 사람， 아침에 기상하기 싫은 사람、활력(活力)이 없는 사람，신체(身體)가 긴장된 상태에 있는 사람、스트레스가 과대(過大)한 사람、심인성위통(心因性胃痛)이 있는 사람.

혈도위치(穴道位置)와 안압방식(按壓方式) : 손바닥 쪽 식지(食指)와 중지(中指) 사이의 연장선(延長線)과 생명선(生命線)의 교차처(交會處)에 노궁혈이 자리잡고 있는데 이곳을 무지(拇指)를 사용하여 심호흡(深呼吸)과 곁들여 안압(按壓)해 준다.

4.   용천(湧泉)에 안압해 줄 경우 불면을 치료해 주고 활력(活力)을 충만(充滿)하게 해준다.  「천(泉)」은 우물을 일컫고「용(湧)」은 솟아오른다는 의미를 갖고 있다. 그러므로 용천혈에 안압해 줄 경우 생명력이 출현한다. 용천혈은 수면(睡眠)의 품질(品質)을  향상시켜 주는 조면혈도(助眠穴道)이다. 용천혈(湧泉穴)과 불면혈(不眠穴)은 신공능(腎功能)과 밀접한 관계를 갖고 있다. 용천혈과 불면혈에 안압해 줄 경우 두부(頭部)에 취집(聚集)되어 있는 혈액(血液)과 기(氣)를 전신(全身)으로 유동(流動)시켜서 「두한족열(頭寒足熱)」의 상태(狀態)를 형성(形成)해 주므로 인하여 숙면을 취 할 수 있게 도와준다.

유효개선(有效改善)！ 수각빙냉(手腳冰冷)과 두훈뇌창(頭暈腦脹)과 수종(水腫)과 부인과질병(婦人科疾病)과 각부피로(腳部疲勞)등을 소제해 준다.

적합대상(適合對象) : 수면중 자주 깨어나는 사람、정신(精神)이 모호한 사람、피로(疲勞)가 겹치는 사람、장기(長期) 불면증(不眠症)이 있는 사람.

혈도위치(穴道位置)와 안마방법(按壓方式) : 01. 용천혈(湧泉穴)：각장(腳掌) 중앙(中央)으로부터 약간 상방(上方)의 오목한 부위. 02. 불면혈(不眠穴)：각근(腳跟 :발 뒤꿈치)의 중앙점(中央點).  왼쪽 손으로 왼쪽 각첨(腳尖: 발가락의 끝)을 쥐고 오른 쪽 무지(拇指)를 사용하여 힘을 주어 좌측  용천혈(湧泉穴)에 안압(按壓)해 준다. 볼펜의 뒷부분을 사용하여 불면혈(不眠穴)에 안압해 준다. 본문(本文)은아수카침구치료원원장（アスカ針灸治療院院長）福辻鋭記（ふくつじ・としき）의저서《超神奇！又好睡又能瘦》에서발췌번역.