양말을 착용하고 수면시 입면(入眠)이 용이해 지고 수면시간이 32분(分) 더 길어진다.

양말을 착용하고 수면시 입면(入眠)이 용이해 지고 수면시간이 32분(分) 더 길어진다.

불면(不眠)을 개선시켜 주는 방법(方法)은 많다.  수면전(睡眠前)에 간단한 체조(體操)를 하거나 수면전에 따뜻한 우유를 마실 경우 수면을 도와준다. 이와같은 방법이 유용(有用)하지 않을 경우 양말을 착용하고 수면을 취할 경우 입수(入睡)가 용이해 지고 수면(睡眠)의 품질(品質)이 개선된다고 수면박사(睡眠博士)는 설명했다.  

1.   양말을 착용하고 수면을 취할 경우 입면(入眠)이 용이해 짐과 동시에 수면시간(睡眠時間)이 30분(分) 더 길어진다.

《생리인류학기간(生理人類學期刊)》에 발표된 연구논문을 보면 “양말을 착용하고 수면을 취할 경우 양호한 수면을 취할 수 있다. 양말을 착용하고 수면을 취한 사람들의 입면시간은 맨발로 수면을 취한 사람들 보다 평균(平均) 7.5분(分) 빨랐다. 또 양말을 착용하고 수면을 취한 사람들의 총수면시간은 맨발로 수면을 취한 사람들 보다 32분(分) 수면시간이 증가됨을 발견했다.   또 수면중(睡眠中) 잠에서 깨어 일어나는 차수(次數)도 7.5배(倍)가 적었으며 수면(睡眠)의 품질(品質)도 양호했다.“ 고 기재되어 있다. 또 연구원(研究員)들은 ”족부(足部)의 보난은 수면(睡眠)의 질(質)과 양(量)에 현저한 영향(影響)을  미친다. 다시 말하면 수면시 족부를 보난해 줄 경우 입면(入睡)에 소요(所需)되는 시간(時間)이 단축됨과 동시에 수면시간(睡眠時間)을 연장시켜 주므로  인하여 수면의 품질을 개선시켜 준다. “ 고 설명했다.  

2.   각부(腳部)에 6 개(個) 경락(經絡)이 운행(運行)하며 족부(足部)의 보난(保暖)은 매우 중요하다.  

각부위(腳部位)에 6 개 경락(經絡)이 운행(運行)하고 있다. 족삼음경(足三陰經)은  각부에서 출발하고 족삼양경(足三陽經)은 각부에서 끝이 난다.  경락(經絡)은 기혈(氣血) 운행의 통로이며 사기(邪氣)의 침입을 방지해 주고 신체(機體)를 보호해 주며 5장6부(五臟六腑)와 밀접한 관계를 갖고있다. 또 족부(足部)의 보난(保暖)은 신체기능(身體機能)에 상호(相互) 영향(影響)을 미친다. 제 2각지(第2腳趾)와 제 3각지(第3腳趾)가 서로 갈라지는 부위의 족저(足底) 중선(中線)의 전(前) 1／3 과 후(後)  2／3 의 교계처(交界處)에 위치하고 있는 용천혈(湧泉穴) 부위는 기혈(氣血)의 운행(運行)에 중요(重要)한 부위(部位)이다. 용천혈(湧泉穴)은 신경(腎經)에 속하며 익신전정(益腎填精)의 공효(功效)가 있고 생장발육(生長發育)과  생식기능(生殖機能)을 조절(調節)해 준다.

3.   양말착용과 수면 :

일본의 마루하치연구센터(日本Maruhachi研究中心)의 수면환경실험실연구원(睡眠環境實驗室研究員) 나카노유미코(中野祐三子: なかのゆみこ)는 "양말의 탄성(彈性)이 불량한 양말은 혈관(血管)을 압박하므로 혈액순환(血液循環)에 장애를 초래하므로 오히려 족저빙냉(足底冰冷)을 조성한다. 그러므로 양말의 재질(材質)은 매우 중요(重要)하며 천연면질(天然棉質) 양말이 화학재질(化學材質) 양말 보다 공기의 유통이 양호하고 압박성(壓迫性)이 약하며 족부건강(足部健康)에 유리하다.” 고 설명했다.   참고자료(參考資料):https://www.edh.tw/article/20851