800명의 일본(日本) 백세노인(百歲老人)들의 장수비결(長壽秘密) :

800명의 일본(日本) 백세노인(百歲老人)들의 장수비결(長壽秘密) : 과학자들은 장수대국(長壽大國) 일본(日本)의 1500명의 장수노인들의 혈액검사(血液調查)를 실시하여 장수비결(長壽秘訣)을 발견했다. 과학자들은 장수노인들의 75%는 환경인소(環境因素)와 생활습관( 生活習慣)이 결정한다고 발표했다. 일본(日本)의 장수연구(長壽研究) 권위자(權威者)는 경응의숙대학교(慶應義塾大學校) 백세종합연구센터(百壽綜合研究中心)의 신정강통(新井康通) 의사(醫師)이다. 그는 25% 는 유전인자(遺傳因子)와 관련이 있고 나머지 75% 는 환경인소(環境因素)라고 설명했으며 자기 자신(自身)의 생활습관(生活習慣)이 장수의 절대적(絕大的)인 인소(因素)라고 설명했다. 1500명의 장수자(長壽者) 혈액조사(血液調查) 결과 만성발염(慢性發炎)은 수명(壽命)의 장단(長短)을 결정(決定) 한다고 발표했다. 100세歲 이상(以上)의 장수자(長壽者)들을 가가호호(家家戶戶) 방문(訪問)하여 혈액검사를 실시하였다. 100세(歲) 이상(以上) 노인은 800명이었고 75세(歲) 이상자(以上者)는 700명이었으므로 도합 1500명의 혈액(血液)을 채취하여 검사하였다. 혈액검사 결과 발견한 한 가지 사실은──「만성발염(慢性發炎)」이 적은 사람이 장수(長壽)한다는 사실이다. 85세(歲) 와 99세(歲) 사이에 있는 노인들의 통계(統計) 중(中) 만성발염(慢性發炎)의 문제(問題)가 있는 노인들의 향후 4 년(年) 생존률(生存率)은 20% 강저(降低)되었으며，발염(發炎)이 적은 노인들의 생존률(生存率)은 훨씬 더 높았다. 《발염(發炎)의 양대종류(兩大種類)》1.급성발염(急性發炎); 할상(割傷 : 벤상처) 또는 감기로 인하여 조성(造成)된 후롱종통(喉嚨腫痛) 등은 폭발적(爆發的)인 급성발염증상(急性發炎症狀)이다. 2. 만성발염(慢性發炎) : 세포(細胞)가 노화(老化)되거나 손상된 세포(細胞)들은 발염물질(發炎物質)을 석방(釋放)하여 주위(周圍)의 세포(細胞)들에게 발염(發炎)을 감염(感染)시킨다. 또 비만과 기천(氣喘 : 천식)은 만성발염(慢性發炎)에 속하며 중대(重大)한 질병(疾病)을 조성(造成) 한다. 비만과 기천(氣喘)과 아주병(牙周病) 등은 만성발염(慢性發炎)을 가속(加速)시켜 주는 원인(原因)이다. 비만은 내장(內臟)의 지방(脂肪)을 증가(增加)시켜 주고 기관(器官)의 혈액순환(血液循環)을 불량(不良)하게 만들어 발염(發炎) 물질(物質)을 분비(分泌)한다. ；기천(氣喘)은 공기(空氣)의 통로인 기관지(氣管支)에 만성발염(慢性發炎)을 유발시킨다. ； 치아(牙齒)와 치은(牙齦) 사이에 서식하는 병균(病菌)들이 발염물질(發炎物質)을 생산하여 아주병(牙周病)을 조성하고 만성발염(慢性發炎)을 유발한다. 만성발염(慢性發炎)은 부지불식(不知不識) 간에 전신으로 확산(擴散)됨과 동시에 동맥경화(動脈硬化)와 뇌중풍(腦中風)과 당뇨병(糖尿病)과 암증(癌症) 등 생명을 위협하는 질병(疾病))을 조성(造成)한다. 그리하여 만성발염(慢性發炎)은 모든 질병(疾病)의 원흉(元兇)이다. 100세(歲) 이상(以上) 노인들이 동맥경화(動脈硬化)와 당뇨병(糖尿病)에 이환(罹患)된 확률은 현저하게 낮았다. 《만성발염(慢性發炎) 억제(抑制) 》: 만성발염(慢性發炎)은 부지불식간에 전신(全身)으로 확산(擴散)되는데 신정(新井) 의사(醫師)는 간단(簡單)한 음식(飲食)과 운동(運動)으로 개선 改善시킬 수 있다고 건의했다. 1. 생선의 섭취 ; 어유(魚油) 속에 EPA 와 DHA 와 같은 불포화지방산(不飽和脂肪酸)의 함량(含量)이 풍부(豐富)하다. 어유는 혈액중(血液中) 중성지방(中性脂肪)과 콜레스테롤을 조정(調整)해 주므로 인하여 만성발염(慢性發炎)을 억제(抑制)시켜 준다. 100세(歲) 이상(以上) 장수자들의 혈액(血液) 속의 EPA 와 DHA 의 함량(含量)은 매우 높다고 나타났다. 단백질(蛋白質) 섭취시 어육(魚肉)을 위주로 저육(豬肉)과 계육(雞肉)을 균형(均衡)있게 섭취(攝取)하면 만성발염을 억제(抑制)시킬 수 있다. 그외 DHA 는 시망막(視網膜)과 뇌신경(腦神經) 등 신체조직(身體組織)의 구조성분(構造成分) 중 하나이므로 신경계통(神經系統) 수복(修復)의 중요(重要)한 성분(成分)이며 뇌부(腦部)를 활성화시켜 주므로 인하여、노년성치매증을 예방(預防)해 주고 EPA 는 혈액(血液)을 정화(淨化)시켜 주는 공능(功能)이 있다. 2. 매일 산보(散步 해라. 30분 동안 운동(運動)을 할 경우 체중(體重)을 조절해 주고、 내장지방(內臟脂肪)을 감소(減少)시켜 주며，혈액순환(血液循環)을 촉진시켜 주고， 영양분(營養分)을 전신(全身)으로 수송(輸送)해 주며，만성발염(慢性發炎)을 억제(抑制)시켜 주고 동맥경화(動脈硬化)를 예방(預防)해 준다. 85세(歲) 이상의 노인들 중 70% 는 매일 3 0분 동안 산보하는 습관을 갖고있었다. 미국(美國) 캘리포니아 대학교, 샌디에이고（University of California, San Diego) 연구팀은 매일 30분 동안 산보할 경우 DNA 의 끝에 달려있는 텔로미어（Telomere）가 달아서 짧아짐을 예방(預防)해 주고 텔로미어가 달아서 조성(造成)되는 암증(癌症)을 방지해 준다고 발표했다. 캘리포니아 대학교, 샌디에이고（University of California, San Diego)는 미국 캘리포니아 주 라호이아 소재의 종합 명문 공립 대학이다. U.S. News & World Report 가 발표한 2017년 세계대학 순위에서 UCSD는 15위를 차치했으며, 졸업생과 교수 포함 20명의 노벨상 수상자를 배출한 UCSD는 연구 중심 대학으로 다양한 대학 순위에서 명문으로 평가받고 있다.