간단한 양안(養眼) 묘법(妙法) :

간단한 양안(養眼) 묘법(妙法) :

장시간  눈을 사용할 경우 눈이 까끌 까끌 거리고 경우에 따라서 통증도 수반된다.  또 시력(視力)이 하강(下降)된다.  장기간 눈이 피로할 경우 안부(眼部)에 손상을 입힐 뿐만 아니라  대뇌(大腦)와 신체(身體)에 손상을 입힌다.

1．안부염증(眼部炎症) :

장기간  안정(眼睛) 건삽증(乾澀症)이 계속 될 경우  각막염(角膜炎)과 공막염(鞏膜炎) 등이 발생된다.

2．시력하강(視力下降) ;

장기간  눈이 피로할 경우 진성(真性) 근시(近視) 등이 조성된다. 

3．대뇌(大腦) 피로(疲勞) :

눈의 피로는 대뇌(大腦)의 피로와 주의력(注意力)과 사고력(思考力) 등을 하강(下降)시킨다.

4．신체피로(身體疲勞) :

눈의 피로는  대뇌(大腦)의  피로를 유발하고，장기간 지속될 경우 대뇌피로(大腦疲勞)와  정신적(精神的) 심리적(心理的) 스트레스가 발생되며 장기간 누적시(累積時) 최종적으로  피로종합증(疲勞綜合症)을 조성한다.

간단(簡單)한 양안묘법(養眼妙法) :

1.   폐목방송(閉目放鬆) :

마음을 가다듬고 눈을 감는다. 두 손바닥으로 두눈을 가리고  두 팔꿈치는 책상위에 대고  전신(全身)의 근육을 이완시켜 준다.  30 초(秒) 후(後)，눈을 뜨고 깜박거려 준다.  매일  3 차례 내지  5 차례 실시해 준다.   이 방법은  시력(視力을  개선(改善)시켜 준다.   특별히 책을 많이 읽거나 글을 많이 쓰는 중노년인(中老年人)들에게 적합하다. 

2.   안구운동 :

매일 새벽  공기(空氣)가  신선(新鮮)한 공원이나 수풀 속으로 가서 눈을 감고 안구(眼球)를  오른쪽으로 부터 왼쪽으로 5 번 굴려주고 나서 반대로 왼쪽으로 부터 오른쪽으로 5 번 굴려준다.  갑자기 눈을 뜨고 먼곳을 바라본다.  2 시 방향、10 시 방향、5 시 방향、7 시 방향을 바라본다.    5 차례 반복(反覆)해 준다.  그 다음  중지(中指)를 콧날개 옆에대고 안쪽 눈꼬리 까지 상하(上下)로 20 차례 문질러 준다. 

3.  안구전동법(眼球轉動法) :

의자에 앉아서 안구를  5 바퀴 돌려준다.  매일(每) 아침과 저녁 각각 한 차례 실시해 준다.  이상(以上)의 3 개 방법(三個方法)은 간단하면서 효과가 크다.  중노년인들은 한 시간 눈을 사용 한 후 잠깐 동안 눈의 휴식을  취해 주어야 한다.