축 늘어지고 처진 얼굴근육 ？ 4개(個)의 겸부(臉部) 요가(瑜伽)는 법령문(法令紋)、취변육(嘴邊肉)、안피부종(眼皮浮腫) 모두 bye-bye....
1. 겸부요가(臉部瑜珈)는 얼굴의 근육과 피부를 탱탱하게 유지.....！
겸부근육(臉部筋肉) 이완(弛緩)으로 인하여 양쪽 볼이 아래로 축 느러지고 처질 경우 여성들의 가장 큰 두통꺼리이다. 노화(老化) 이외(以外)에 겸부(臉部:얼굴)의 운동량부족(運動量不足)으로 인하여 겸부근육하수(臉部筋肉下垂)가 조성된다.？ 최근 가장 인기를 모으고 있는 겸부요가(臉部瑜珈: 얼굴요가)는 간단(簡單)한 몇 개의 동작(動作)으로 조성되어 있는데 겸부(臉部)의 긴실도(緊實度)를 유지해 준다.
【겸부요가(臉部瑜珈) 운동(運動)】
01. 안피부종(眼皮浮腫)과 고별(告別) : 하룻밤 오야(熬夜:밤을 뜬눈으로 새움)로 인하여 얼굴에 부종(浮腫)이 발생하고 흑안권(黑眼圈)과 안대(眼袋)가 형성되었다고 불평을 하는 여성들이 있는데 몇 살 더 먹어보이며 볼품사납다. 다음에 소개하는 동작(動作)은 이와같은 고민을 덜어준다. 신전방식(伸展方式)：(額頭:이마)와 안정(眼睛:눈)과 코(鼻)와 겸협(臉頰: 볼)과 하파(下巴: 아랫턱)의 근육을 상하좌우(上下左右)로 각각 신전시켜 준다. 이때 안정(眼睛:눈)은 위를 쳐다봐야 한다. 매차(每次) 5 초(秒)동안 실행해 줄 경우 안부근육(眼部筋肉)이 신전됨과 동시에 안주위(眼周圍)의 피부가 치밀해지며 정상으로 회복(回復)된다.
02. 사과근(蘋果筋)의 탄성유지 : 소녀동안(少女童顏)의 일개(一個) 중요(重要)한 관건(關鍵)은 사과근(蘋果筋)이 팽윤(澎潤)한 것이다. 사과근(蘋果筋)을 안마해 줄 경우 법령문(法令紋)이 담화(淡化)된다. 사과근(蘋果筋 : apple cheeks)이란? 안정하방(眼睛下方) 2cm 처(處)에서 부터 아래 방향으로 비익(鼻翼) 옆부위 까지 자리잡고 있는 근육조직(筋肉組織)으로써 삼각형상(三角形狀)을 이루고 있으며 「소근(笑肌)」이라고도 칭한다. 「사과근(蘋果筋)」이 포만(飽滿)할 경우 사과(蘋果)의 곡선(曲線)을 형성하며 미소(微笑)를 지을 때 상대방에게 아름다움을 느끼게 해준다. 신전방식(伸展方式)：이빨을 닦을 때와 같은 모양으로 구강(口腔)의 좌변(左邊)에 바람을 불룩하게 집어 넣고 3초(秒) 동안 유지한 후 우변(右邊)에도 동일한 동작을 취한다. 좌우(左右) 교대로 몇 차례 실행해 준다.
03. 취변육(嘴邊肉)의 고별 : 취변육(嘴邊肉: 입의 양쪽 모퉁이의 근육)이 느슨해 져서 축 늘어지고 처질 경우 볼품이 없다. 신전방식(伸展方式)：쌍수(雙手)의 식지(食指)와 중지(中指)와 무명지(無名指)를 저작근(咀嚼筋)의 양측(兩側)에 대고 위로 치켜 올려주며 안마해 준다. 매차(每次) 10차(次) 실행해 준다.
04. 경문(頸紋 : 목주위의 주름쌀)의 담화(淡化) : 목부위와 쇄골부위(鎖骨部位) 일대(一帶)는 남성들로 하여금 성감(性感)을 불러 일으켜 주는 매우 중요(重要)한 여성(女性)들의 신체부위(身體部位) 중 하나이다. 다음 동작은 아름다운 천아경(天鵝頸 : swan-neck)을 형성해 준다. 천아경(天鵝頸)은 아름다운 백조(白鳥)의 목을 일컫는다. 신전방식(伸展方式)：입을 앞으로 삐죽 내밀고 머리는 위로 힘껏 치켜 올려준다. 5초(秒) 동안 유지한 후(後) 그 다음 머리를 10시 방향으로 돌려 준 후 다시 2 시 방향으로 돌려준다. 이 동작은 목(頸部)과 두부(頭部)를 전후좌우(前後左右) 상하(上下)의 전각도(全角度)로 신전(伸展)시켜 준다.
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