슬개통(膝蓋痛 ; 무릎 통증)을 80% 완해(緩解)시켜 주는 물 :

슬개통(膝蓋痛 ; 무릎 통증)을 80% 완해(緩解)시켜 주는 물 : 연골(軟骨)은 수분(水分)과 교원단백(膠原蛋白)과 단백취당(蛋白聚糖) 등 성분(成分)으로 조성(組成)되어 있는데 연세(年歲)가 증장(增長)함에 따라서 관절연골(關節軟骨)의 조성성분(組成成分)은 날이 갈수록 점차 유실(流失)된다. 슬관절동통(膝關節疼痛)을 개선시켜 주기 원하면 연골(軟骨)의 조성원료(組成原料)를 보충(補充)시켜 주어야 한다. 슬관절동통(膝關節疼痛) 개선(改善) 방법(方法)：수분(水分) 보충, 연골(軟骨) 자양(滋養)、 관절(關節) 윤활(潤滑). 연골(軟骨)이 연(軟)한 까닭은 다량의 수분(水分)을 함유(含有)하고 있기 때문이다. 연골(軟骨) 속에 수분(水分)이 충족(充足) 상태일 경우 탄성(彈性)이 비교적 양호하므로 체중(體重)을 잘 버티어 내고 동작(動作)할 때 발생하는 충격(衝擊)을 잘 견디어 낸다. 그러나 연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라 연골내(軟骨內)의 수분(水分)은 점차 유실(流失)되므로 인하여 연골(軟骨)이 단단해져서 용이(容易)하게 마손(磨損)된다. 미국(美國)의 과학자들의 연구(研究) 결과 매일 8컵～10컵의 물을 마실 경우 80％의 관절동통(關節疼痛)이 완해(緩解)된다고 발표되었다. 자기 체중(體重)의 숫자(數字 : kg）에 30（cc）을 곱하면 하루에 마셔야 할 물의 양이 계산된다. 예를들면 체중이 70kg 인 사람은 매일 2100cc 의 물을 마셔주어야 한다. 만일 신장병(腎臟病) 등 질병(疾病)이 있는 사람들은 의사와 상의하여 물을 마시는 것이 현명하다. 저각(豬腳 : 돼지의 족발)과 계조(雞爪: 닭의 발) 등 식물(食物) 속에 동물성교원단백(動物性膠原蛋白)이 다량 함유(含有)되어 있다. 그러나 대량(大量) 식용(食用)할 경우 콜레스테롤의 수치가 상승되므로 주의를 요한다. 또 수용성식이섬유(水溶性食餌纖維)를 다량 함유하고 있는 추규(秋葵)와 흑목이(黑木耳)와 백목이(白木耳) 등을 섭취해 주어야 한다. 또 단백질(蛋白質)과 비타민 C 를 보충(補充)시켜 줄 경우 체내(體內)에서 교원단백(膠原蛋白)을 합성(合成)시켜 준다.