다낭성난소증(多囊性卵巢症)을 위한 음식(飲食)：내분비 홀몬의 문란을 피하기 위한 4종 식물 : 2/2

다낭성난소증(多囊性卵巢症)을 위한 음식(飲食)：내분비 홀몬의 문란을 피하기 위한 4종 식물 : 2/2

 

다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 치료(治療) :

미국(美國) 로체스터대학교 메디컬센터（University of Rochester Medical Center）에서 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 치료방식(治療方式)은 환자(患者)의 연령(年齡)과 증상(症狀)과 엄중정도(嚴重程度)와 정체건강(整體健康)과 회잉계획(懷孕計畫)에 따라서 다르다고 설명했다. 
01. 다음은 회잉(懷孕)을 계획(計畫)하고 있는 여성(女性)들의 치료방식(治療方式)이다.：

*음식(飲食) 개변과 운동습관(運動習慣)의 개선(改善)：건강(健康)한 음식(飲食)과 운동량(運動量)의 증가는 체중경감을 도와주며 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 증상(症狀)을 감완(減緩)시켜 준다. 동시에 신체(身體)의 인슐린 유효률(有效率)을 증진시켜 주므로 혈당(血糖)의 농도(濃度)를 강저(降低)시켜 주고 배란(排卵)에 유익하다.

*배란(排卵)을 촉진시켜 주는 약물(藥物)：여성(女性)들의 정상배란(正常排卵)을 도와준다. 그러나 다포태(多胞胎)와 과도(過度)한 난소자극(卵巢刺戟)과 과량(過量)의 홀몬분비와 복부창기(腹部脹氣)와 골반동통(骨盆疼痛) 등 증상(症狀)을 유발한다.

02. 회잉계(획懷孕的計畫)이 없는 여성들의 치료방식(治療方式)：

1. 회잉약(避孕藥)：생리주기(生理週期)를 조절해 주고 남성홀몬의 농도(濃度)를 강저시켜 주며 뾰루지의 생산을 감소시켜 준다.

2. 당뇨병(糖尿病) 약물(藥物)：다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群) 환자(患者)들의 인슐린저항성을 감소시켜 주고 남성홀몬의 농도(濃度)를 감소시켜 주며 모발생장(毛髮生長)을 감완(減緩)시켜 주고 규률적(規律的) 배란(排卵)을 돕는다.

3. 음식(飲食)과 운동습관(運動習慣) 개선(改善)：체중경감을 돕고 증상(症狀)을 감완(減緩)시켜 주며 인슐린민감성을 증가시켜 주고 혈당(血糖)을 강저시켜 준다.

4. 기타(其他) 모발생장(毛髮生長)과 뾰루지의 생성을 개선시켜 주는 약물(藥物).

 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)과 기타(其他) 질병(疾病)의 관계(關係):

미국위생(美國衛生) 및 공공복무부(公共服務部) 부녀건강사무실（U.S. Department of Health and Human Services Office on Women's Health）에서 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)과 기타(其他) 건강문제(健康問題)의 관계는 다음과 같다고 발표했다.：

*당뇨병(糖尿病)：다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 환자(患者)들의  반수(半數) 이상은 40세(歲) 전(前)에 당뇨병(糖尿病)이나 당뇨병전기(糖尿病前期:prediabetes)에 처해 있으며 포도당내수불량(葡萄糖耐受不良:glucose intolerence）증상을 지니고 생활한다.

*고혈압(高血壓)：다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群) 환자(患者)들은 동령(同齡)의 일반여성들에 비하여  고혈압(高血壓)에 걸릴 확률이 높다. 그러므로 심장병(心臟病)과 중풍(中風)에 걸릴 확률을 증가시켜 준다.

*콜레스테롤：다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群) 환자(患者)들은 나쁜콜레스테롤（LDL cholesterol）의레벨은높고 좋은콜레스테롤（HDL cholesterol）의 레벨이 낮은 문제(問題)를지니고 있다. 그외 혈중(血中) 콜레스테롤의 레벨이 높을 경우 심장병(心臟病)과 중풍(中風)에 걸릴 확률을 증가(增加)시켜 준다.

*수면호흡중지(睡眠呼吸中止:sleep apnea）：다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 환자(患者)들은  비만과 체중과중(體重過重)의 문제(問題)를 갖고 있다. 동시에 수면시(睡眠時) 호흡(呼吸)의 돌연(突然) 정지(停止)가 반복(反覆)될 확률이 증가한다. 그결과 심장병(心臟病)과 중풍(中風) 등 질병(疾病)에 걸릴 확률을 증가시켜 준다.

*자궁내막암(子宮內膜癌:endometrial cancer）：배란이상(排卵異常)과 인슐린저항성과 비만은 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群) 환자(患者)들의 문제(問題)인데 모두 자궁내막암(子宮內膜癌)에 걸릴 확률을 증가시켜 준다.

*우울증(憂鬱症)과 초려증(焦慮症).

다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群) 환자들의 음식주의(飲食注意):

 

1.생(生) 케일.

2.대두(大豆).

3.홍육(紅肉). 

4.한성식물(寒性食物).

Alisa Vitti 는 대부분의사람들이 건강식물(健康食物)이라고 믿고있는 식물 중 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 문제(問題)를 더욱 엄중(嚴重)하게 악화시켜 준다는 사실을 모르고 있다. 홀몬의 불평형(不平衡)으로 인하여 발생하는 문제(問題)를 감소(減少)시키기 위하여 다음에 열거한 식물(食物)의 섭취를 피해야 한다고 설명했다.

1 생(生) 케일(Kale) : 대부분의 사람들은 케일이 초급식물(超級食物) 중(中) 초급식물(超級食物)이라고 믿고 있다. 단(但) 케일과 브로콜리와 양배추 등 십자화과채소(十字花科蔬菜) 속에는 모두 갑상선종소(甲狀腺腫素:goitrogens）를 함유(含有)하고 있다. 그러므로 십자화과채소를 날로 식용할 경우 갑상선(甲狀腺)의 기능(機能)을 억제(抑制)시킴과 동시에 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)을 유발한다. 생(生) 채소(菜蔬)를 원할 경우 셀러리와 로메인상추(romaine lettuce) 등 기타채소(其他蔬菜)를 섭취해야 한다. 당연히 십자화과채소는 신체(身體)에 유익한데 올리브오일과 혼합하여 식용할 경우 안심하고 식용(食用)할 수 있다. 
2 대두(大豆) : Alisa Vitti 는  다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 환자들은 두장(豆漿)이 홀몬과 상관(相關)된 문제(問題)를 경감시켜 줄 수 있다고 생각하여 우유 대신 두장(豆漿:콩국)을 음용하는데 두장(豆漿) 속에 함유되어 있는 식물성에스트로겐은 인체(人體) 내의 에스트로겐과 유사한 작용(作用)이 있지만 식물성 에스트로겐과 인체(人體) 내의 에스트로겐은 다르다는 것을 명심해야 한다.  대두(大豆)를 과다 섭취할 경우 신체(身體)의 메커니즘에 혼란(混亂)이발생된다.  왜냐하면 내분비계통(內分泌系統)에서에스트로겐雌激素的의 제조(製造)를 감완(減緩)시켜 주기 때문이다. 일단  에스트로겐이 감소(減少)될 경우  황체생성소(黃體生成素)의 제조(製造)는 감만(減慢)된다.   그결과 배란(排卵)이 정지(停止)된다.  그러므로 두장(豆漿)을 좋아하는 여성(女性)들은 먼저 의사(醫師)와 상담  하여 적당량의 두장을 음용(飲用)하는 것이 현명하다.  
3 홍육(紅肉) : Alisa Vitti 는 “과량(過量)의 단백질(蛋白質)을 섭취할 경우 글루타티온과 결합한 단백질의 제조량(製造量)을 감소시켜 준다.” 고 설명했다.   글루타티온 ( Glutathione)은 식물과 동물과 균류 및 일부 박테리아 와 고생물 의 항산화제이며 활성산소(活性酸素)와 과산화물과 지질 과산화물과 중금속(重金屬)과 같은 반응성산소종에 의해 야기되는 중요한 세포 성분에 대한 손상을 예방해 주는 유익한 성분이다.  또 Alisa Vitti 는 "원시인음식법(原始人飲食法:Paleo Diet）은 단백질(蛋白質) 음식(飲食)의 섭취를 강조하고 탄수화합물(碳水化合物)의 섭취(攝取)를 감소(減少)시키는 음식법을 칭한다. 단(但)  다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 환자(患者)들은 갑상선(甲狀腺)의 기능(機能)을 정상적(正常的)으로 유지하기 위하여 충분한 포도당이 필요하다.  퀴노아(Quinoa)와 현미(糙米) 등 건강곡류(健康穀類) 등은  모두 적당량의 포도당(葡萄糖)을 공급해 준다. 포도당은 건강(健康)한  뇌하수체(腦下垂體)의 기능(機能) 에 필요한 영양소 중 하나이다.“ 고 설명했다.    
4 한성식물(寒性食物) : 전통(傳統) 한의학에서는 식물(食物)을 한성(寒性)과 양성(涼性)과 온성(溫性)과 열성(熱性)으로 분류한다. 다낭성난소증후군(多囊性卵巢症候群)의 환자들은 양성(陽性)과 온열성(溫熱性) 식물(食物)을 섭취해 주므로써 자궁(子宮)과 난소(卵巢) 속의 조습(潮濕) 정체적(停滯的) 상태9狀態)를 완화(緩和)시켜 준다.  Alisa Vitti 는  ”육계(肉桂)를 섭취해 줄 경우 혈당(血糖)을 온정상태(穩定狀態)로 유지해 주며 배란(排卵)을 도와준다. 그외 빙품(冰品)이나 빙음(冰飲)이나 수박이나 배(梨)나 귤과 수세미(絲瓜)와 흰무와 오이와 동과(冬瓜) 등은 한량성식물(寒涼性食物)인데 파(蔥)와 생강(生薑)과 함께 배합하여 식용해야 한다."고 추천(推薦)했다.