주먹 = NO

주먹 = NO

실데나필(Sildenafil)은 일산화질소(nitrous oxide : NO)를 분비시켜 주는데 일산화질소는  성교시 음경(penis) 내의 혈관을 확장시켜 주므로  ED 를 치료해 주는 효과가 있다.  

�천기(天氣)의 냉(冷)과 열(熱), 즉 온도차(溫度差)가 클 때 혈압(血壓)은 용이(容易)하게 불온정(不穩定) 상태로 되는 시기(時期)이므로 심혈관질병(心血管疾病)이 있는 사람들은 특별히 유의해야 한다.  특히 연령이 증장(增長)함에 따라 자기자신의 혈관건강(血管健康)을 잘 파악하고 잇어야 한다.  실제로 신체(身體)의 일부분(一部分)의 근육이 쇠퇴(衰退)될 경우 혈관연령(血管年齡)과 매우 밀접한 관련(關聯)이 있다는 사실을 명심해야 한다. 그러나 간단(簡單)한 체조(體操)를 통하여 혈관연령을 강저시켜 줄 수 있다. 

1. 혈관(血管)이 노화(老化)될 경우 기온차(氣溫差)에 항상 유의해야 한다. 

일본동경도건강장수의료센터(日本東京都健康長壽醫療中心)의 하라다카즈마사(原田和昌: はらだかずまさ) 부원장(副院長)은 10만명 이상의 심혈관질병(心血管疾病) 환자들을 치료한 명의(名醫)인데 현재(現在) 연장자의료(年長者醫療)를 위한 선진시설(先進施設)을 갖추고 혈관노화(血管老化)의 연구(研究)에 관하여 심혈을 경주하고 있다.  실제로 의료기를 사용하여 노화(老化)된 혈관내부(血管內部)를 관찰할 때 혈관벽상(血管壁上)에 부착(附着)되어 있는 황색(黃色) 콜레스테롤이 있는 지방(地方)에 혈관손상을 발견할 수 있으며 심지어 혈괴(血塊)가 형성되어 노화(老化)되어 있는 상태에 처해 있는 혈관이 있는 경우가 허다하다고 한다. 혈관노화(血管老化) 후(後)에 온도차(溫度差)에 의하여 혈괴가 파열(破裂)될 경우 생명에 위험(危險)한 질병(疾病)과 직접(直接) 관련(關聯)이 있다고 한다.  

2. 악력(握力;주먹쥐는힘)이 저하(低下)될 경우 혈관연령(血管年齡)이 노화(老化)된다.

세계적(世界的)인 의학기간(醫學期刊) 란셋《The Lancet》에 하나의 연구논문이 발표되었다.  구미(歐美)와 이시아주 17개(個) 국가(國家)의 35세~70세(歲) 사이의 140,000명을 상대로 4년간 건강상황(健康狀況)을 추종조사(追蹤調查)하였다. 그결과 신체(身體)의 모부분(某部分)의 근육(筋肉)이 쇠퇴(衰退)될 경우，심혈관질병(心血管疾病)으로 사망(死亡)하는 확률이 증가한다고 발표했다. 란셋 (Lancet )은 1823 년에 영국의 외과의사  Thomas Wakley 에 의하여 창간된 세계에서 가장 오래되고 가장 권위있는 최고의 의학 저널 중 하나이다. 
근육(筋肉)을 단련시켜 줄 경우 노화(老化)되고 폐색(閉塞)되어있는 혈관(血管)이 젊어진다.  혈관노화(血管老化)는 근육과 서로 밀접한 관계를 갖고있다. 특별히 수부근육(手部筋肉)의 악력(握力)이 저하(低下)될 경우 심혈관질병(心血管疾病)에 걸릴 확률이 증가(增加)된다.  양호(良好)한 악력(握力)을 유지할 경우 혈관(血管)의 유연상태(柔軟狀態)를 보증해 준다. 

3. 적당히 압박자극(壓迫刺戟)해 줄 경우 일산화질소(NO)를 분비(分泌)시켜 줌과 동시에　혈관(血管)을 연화(軟化)시켜 주고 호신(護腎)의 공효가 있다.

일반적으로 여성(女性)들이 남성들에 비하여 혈관연령(血管年齡)이 더 젊다.  여성(女性)들의 악력(握力)의 폭도(幅度)는 비교적 낮지만 매일 가사(家事) 노동(勞動) 중 손을 남성들 보다 더 많이 사용한다. 실제(實際)로 60여세의 남녀(男女)들을 상대로 검측(檢測)한 결과 하루 중 여성(女性)들의 악력(握力) 차수(次數)는 1913회(回)로 나타났고 남성(男性)들의 하루중 악력차수는 83회(回)로  과학자들의 연구결과 발표되었다. 
악력(握力)과 혈관(血管)의 상관관계(相關關係)？ 일산화질소(NO)는 혈관(血管)을 연화(軟化)시켜 주는 물질(物質)인데 일산화질소가 분비(分泌)될 경우 양호한 혈관(血管)의 유연도(柔軟度)를 유지해 준다.  인체가 노화(老化)됨에 따라 혈관(血管)은 강경(僵硬)해 지는데 일산화질소는 혈관을 연화(軟化)시켜 준다.  혈관(血液)이 단시간 압박을 받을 경우 혈관벽(血管壁)은 평상시(平常時)에 비하여 강(強)한 자극을 받게되므로 일산화질소를 대량분비(大量分泌)시켜 준다.  
일본동경여자의과대학(日本東京女子醫科大學) 고혈압(高血壓)．내분비내과(內分泌內科) 주임교수(主任教授)  이치바라아츠히로(市原淳弘:いちばらあつひろ)는 “일산화질소는 혈관(血管)의 내피세포(內皮細胞)에서 분비(分泌)되는 물질(物質)인데  혈관(血管)을 확장(擴張)시켜 줌과 동시에， 혈압(血壓)을 강저(降低)시켜 주고 호신(護腎) 작용이 있다. 또 신장(腎臟)의 기능(機能)을 증강시켜 주고 염분(鹽分)을 체외(體外)로 배출(排出)해 준다. 체내(體內)의 염분(鹽分）의 함량(含量)이 높을경우 고혈압(高血壓)이 발생된다.  그러므로 일산화질소는 쌍중효과(雙重效果)가 있다.: (1)고혈압(高血壓)의 예방 (2)혈관(血管)의 건강(健康) 유지. 

4.   《자가(自家) 단련법(鍛鍊法)》:

두 주먹을 5초(秒) 동안 불끈 쥐고있다가 주먹을 펴준다. 이때 손바닥의 색깔은 백색(白色)으로 부터 홍색(紅色)으로 변한다. 왜냐하면 악권시(握拳時) 손바닥의 혈관(血管)이 수축(收縮)되어 있으므로 혈류(血流)가 정체(停滯)되어 손바닥의 색깔은 백색(白色)으로 변한다. 또 주먹을 갑자기 펴 주는 순간(瞬間) 손바닥의 혈관(血管)은 확장(擴張)되므로 혈액(血液)이 순식간에 유통(流通)되어 손바닥의 색깔은 홍색(紅色)으로 변한다.