비타민 C를 보충시켜 주는 것이 항노화(抗老化)의 제 일(第一)이다 :

비타민 C를 보충시켜 주는 것이 항노화(抗老化)의 제 일(第一)이다 :

일본(日本)의 항노전문명의(抗老專門名醫)는 현대인(現代人)들이 항노화(抗老化)를 위하여 허다한 건강식품을 구입하여 영양을 보충시키고 있는데 비타민 C 를 섭취하라고 백성들에게 건의했다. 일본동경경찰의원(日本東京警察醫院) 정형외과의사(整形外科醫師)이며、항노의학전문의사(抗老醫學專門醫師)인 사와다아키시(澤田彰史:さわだあきし)는 “대부분의 사람들은 연완노화(延緩老化)를 희망하고 더 젊어지기 위하여 영양보충품(營養補充品)을  복용(服用)한다. 물론 영양보충품(營養補充品)은 섭취하는 음식(飲食) 중 부족(不足)한 부분(部分)을 보충시켜 주지만 정확(正確)하게 사용할 경우 질병(疾病) 예방과 노화(老化) 예방에 도움을 준다. 나 자신이 항노화전문의사((抗老化專門醫師)로써 백성들에게 제 일 건의하고 싶은 영양보충품(營養補充品)은 비타민 C 이다.” 고 설명했다.  
사와다아키시(澤田彰史:さわだあきし)가 국민들에게 비타민 C 를 추천하는 이유(理由)는 다음과 같다.:    ：

비타민 C 는 가장 안전하고 가장 강력한 항산화작용을 구비하고 있다.  노화(老化)의 원인(原因) 중 하나는 체내(體內) 활성산소(活性酸素)의 과다(過多)로 인한 세포상해(細胞傷害)인데 활성산소는 인체노화(人體老化)를 용이하게 가속(加速)시켜 주는 물질이다. 그런데 비타민 C 는 강력(強力)한  항산화작용을 구비(具備) 하고 있으며 연완노화(延緩老化)를 돕는다고 수 많은 과학자들에 의하여 증명되었다. 
 일본지방독립행정법인(日本地方獨立行政法人) 동경도건강장수의료센터연구소(東京都健康長壽醫療中心研究所)의 과학자들은 노화(老化)와 비타민 C  사이의 관계(關係)에 대한 연구(研究)를 진행하였다.  비타민 C 가 부족(不足)한 실험실 쥐들의 수명(壽命)은 오직 6 개월(個月)이었고 비타민 C 를 정상적으로 섭취한 실험실 쥐들의 수명은 24개월(個月)임을 발견하였다.   비타민 C 가 결핍(缺乏)되어 사망(死亡)한 쥐들은 여러가지 질병으로 사망되었고 사망시(死亡時) 체중(體重)이 경감(輕減)되었으며 장기위축(臟器萎縮) 등 노쇠증상(老衰症狀)이 발견되었다.  과학자들은 비타민 C 의 결핍(缺乏)과 노화(老化)는 직접(直接) 관련(關聯)되어 있다고 발표했다. 
그외 건강장수의료센터연구소(健康長壽醫療中心研究所)의 자료(資料)에  보면 중청(重聽)과 백내장(白內障)과 폐쇄성폐병(閉鎖性肺病：Obstructive lung disease）등 노화증상(老化症狀)과 비타민 C 결핍은 서로 밀접한 관계를 갖고있다고 기재되어 있다. 폐쇄성폐병(閉鎖性肺病：Obstructive lung disease）은 만성발염(慢性發炎)으로 인하여 조성(造成)된 호흡도폐색질병(呼吸道閉塞疾病)인데 폐부점막장기발염(肺部黏膜長期發炎)과 분비물증가(分泌物增加)와 지기관협착(支氣管狹窄)으로 인한 불가역적(不可逆的)인 호흡도폐색(呼吸道閉塞)을 일컫는다.   세계보건기구(世界保健機構:WHO)에서 2020년(年)에 폐쇄성폐병(閉鎖性肺病：Obstructive lung disease）은 전지구(全地球)의 제 3대 사인(第三大死因)이 될 것이라고 추측했다. 
사와다아키시(澤田彰史:さわだあきし)는   “비타민 C 의 안전성(安全性)은 상당(相當)히 높고 효과(效果)도 상당(相當)히 양호(良好)하다.  또 비타민 C 는 콜라겐（collagen）합성(合成)을 도와주고 근육과 피부의 탄성(彈性)을 유지해 주는 효과(效果)도 있다.” 고 설명했다.

들째 비타민 C 는 가격(價格)이 저렴하고 용이하게 취득할 수 있다.
 사와다아키시(澤田彰史:さわだあきし)는 “허다(許多)한 영양보충품(營養補充品)들은 과학자들의 연구실험을  경과해야 되기 때문에 가격(價格)이 상당히 높다. 그러므로 장기복용 할 경우 매개인(每個人)의 부담(負擔)이 크다. 그러나 비타민 C 는  강력한 항노화작용이 있으며  채소와 과일 속에서 섭취할 수 있는 영양보충품(營養補充品)이다.” 고 설명했다.  
 사와다아키시(澤田彰史 : さわだあきし)는 “매일 100mg 의 비타민 C 를 섭취(攝取)해야 하고  비타민 C 는 수용성(水溶性)이며 용이하게  요액(尿液)을 통하여 체외로 배출(排出)되므로 혹자는 하루에 1000mg～2000mg 의 비타민 C 를 섭취하는데  큰 문제(問題)는 없다." 고 설명했다.  건강장수의료센터연구소(健康長壽醫療中心研究所)의 자료(資料)에 보면 ”하루에 수십(數十) mg 의 비타민 C 를 섭취할 경우 괴혈병(壞血病)이 예방되고；하루에 100mg 의 비타민 C 를 섭취할 경우 보건효과(保健效果)가 나타난다." 고 수록되어 있다.  일반적으로 성년인(成年人)들은 하루에 100～2000mg 사이에서 섭취할 경우 적합하다.“ 고 기재되어 있다.  비타민 C 의 함량(含量)이 비교적 높은 식물(食物)은 구아바(guava)와  체리토마토(Cherry tomato)와  오렌지와 탠저린(tangerine) 등 이다. 
다음은 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있는 식재(食材)들이다.    ：

 

식재(食材)	매(每)100g 속의 비타민 C 의 함량(含量)
구아바	약(約) 80mg
파인애플	약(約) 78mg
퀴위	약(約) 76mg
체리토마토	약(約)  67mg
딸기	약(約)  58mg
오렌지	약(約) 38mg
레몬	약(約) 34mg
탠저린	약(約) 31mg

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