야간빈뇨(夜間頻尿) 개선(改善) :

야간빈뇨(夜間頻尿) 개선(改善) :

야간빈뇨(夜間頻尿)는 수면전에 대량의 물을 마시는 것 외에 신체기능(身體機能)에 이상(異常)이 있는 것과 관계가  깊다.  예를들면  과동성방광(過動性膀胱)과 심장질환(心臟疾患)과 신장이상(腎臟異常) 등은 모두 야뇨문제(夜尿問題)를 유발한다.  소퇴수종인(小腿水腫人)과  야간빈뇨(夜間頻尿) 에 걸릴 확률이 높은 군족(族群)들의 야뇨(夜尿)는수면(睡眠)에 영향을 미치며 정신부진과 이해않되는 행동을 하며 질도(跌倒)할 확률과 골절(骨折)될 확률과 사망(死亡)할 확률은 일반인(一般人)들의  2배(倍)이다.

소퇴수종(小腿水腫)은 인체내에  과다수분(過多水分)이 누적(累積)되어 있을 가능성을 내포하고 있다. 그결과   빈뇨(頻尿)와  야간빈뇨(夜尿 문제問題)를 용이(容易)하게 유발한다.

일본비뇨기과(日本泌尿科) 명의(名醫) 요시다마사키(吉田正貴:よしだ゛まさき)는  "야간빈뇨(夜間頻尿)는 수면부족(睡眠不足)을 조성(造成)함과 동시에 질도골절(跌倒骨折)할 확률을 증가시켜 준다.  야간빈뇨자(夜間頻尿者)들의 사망률(死亡率)은 대략(大約) 건강자(健康者)들의 2배(倍)라고 나타나 있다. 빈뇨(頻尿)의 조성 원인(原因)은 수분섭취(水分攝取)  과다(過多) 외(外)에 신장병이나 심장병이나  뇌부(腦部)의 이상(異常) 등이다."고 설명했다.  
요시다마사키(吉田正貴:よしだ゛まさき)는 빈뇨(頻尿)의 주요원인(主要原因) 중 하나는  과동성방광(過動性膀胱)의 특징(特徵)인데 전문의사의 진찰을 받아보는 것이 현명하다고 설명했다. 그외 소퇴수종(小腿水腫) 역시 빈뇨(頻尿)의 원인(原因) 중 하나이다.  일본신전의신진료소(日本神田醫新診療所) 이사장(理事長)이며 비뇨기과(泌尿器科) 전문의사(專業醫師) 요꼬야마히로미(橫山博美:よこやま ひろみ）는 "근년(近年)에  소퇴수종(小腿水腫)으로  인하여 유발된 빈뇨(頻尿)에 관하여 일본의학계(日本醫界)에서 특별히 관심을 가지고 연구하고 있다. 소퇴(小腿)는 「제 2 의 심장(心臟)」이라고 칭한다.   왜냐하면 소퇴의  근육이 수축될 때 정맥내(靜脈內)의 혈액(血液)을 압박하여 하지혈액(下肢血液)이 심장으로 회류(回流)하는데 도움을 주기 때문이다."고 설명했다.  요꼬야마히로미(橫山博美:よこやま ひろみ）는 "현대인(現代人)들은 구첨(久站)、구좌(久坐)와 각부(腳部)의 운동결핍(運動缺乏)으로 인하여 혈액(血液)의 회류(回流) 능력이 감약(減弱)된 상태에 처해 있으므로 수분(水分)이  소퇴혈관(小腿血管) 밖의 조직간극(組織間隙) 중에 퇴적(堆積)되므로 인하여 수종(水腫)이 조성된다." 고 설명했다. 또 요시다마사키(吉田正貴:よしだ゛まさき)는 "심장(心臟) 이상과 신장(腎臟) 이상(異常) 등 문제(問題)가 있을 경우 하지수종(下肢水腫)이 유발된다." 고 설명했다.  밤에 수면시 하지(下肢)의 수분(水分)은 혈관내로 들어가서 천천히 전신으로 회류되는데 이때 심장의 압력은 약해진다. 이때 혈액량(血液量)이 증가될 경우 혈액량血(液量)을 정상으로 회복(恢復)시켜 주기 위하여 홀몬을 분비하는데 이 홀몬은 뇨량(尿量)을 증가시켜 주므로 용이하게 빈뇨(頻尿)를 유발시킨다.  
소퇴수종(小腿水腫)의 유무문제(有無問題)를 자아검측(自我檢測)하는데 3초 걸린다.  수면을 취하기 4시간 전에 열수포각해 줄 경우 소퇴수종이 개선(改善)된다.

소퇴수종문제(小腿水腫問題)의 유무(有無)를 검측9檢測)하는 일개(一個)의 간단(簡單)한 동작(動作)： 무지(拇指)의 지복을  사용하여  소퇴골(小腿骨)의 내측을  3초(秒) 동안 누른 후 손가락을 뗀다.  如果肌膚不太會，피부에 생긴  지흔(指痕)의  잔류(殘留)가 원상(原狀)으로 회복(恢復)되 않을 경우  소퇴수종문제(小腿水腫問題)를 지니고 있을 가능성이 있으며 야간빈뇨(夜間頻尿)가 용이하게 조성된다.

요시다마사키(吉田正貴:よしだ゛まさき)는 건의建議햇다.在睡前 수면을 취하기 4시간 전에 열수포각(熱水泡脚)해 줄 경우 조직간組織間에누적(累積))되어 있던  수분(水分)이  혈액(血液) 속으로 들어가는데 이 과정(過程)에 수요되는 시간은 대략(大約) 3～4시간 걸린다.  그러므로 수면을 취하기  4시간 전에 열수포각해 줄 경우 혈액(血液)의 조기 회류(回流)를 돕고 수면전에 요의(尿意)가 발생하여 야간빈뇨(夜間頻尿)를 예방해 준다.
열수포각할 입장이 않될 경우 다음과 같은 방식(方式)을 사용하여 소퇴수종(小腿水腫)과 야뇨(夜尿)를 예방해 줄 수 있다. ：

1.   각부(腳部)의 안마나  지압. 

2.  탄성(彈性) 양말 착용.

3.   면(棉) 이불과  면(棉) 베개 등 침구(寢具)를 사용하고 수면시 각부(腳部)를 15cm 높혀준다.