퇴부마목(腿部麻木)과 각부마목(脚部麻木)의 가정조치(家庭調治) :

퇴부마목(腿部麻木)과 각부마목(脚部麻木)의 가정조치(家庭調治) :
  －1. 휴식(休息) : 퇴부마목과 각부마목(脚部麻木)이 발생할 경우 신경(神经)의 압력(压力)을 받으므로 충분한 휴식을 취할 경우 증상이 개선(改善)된다.
 
  －2. 얼음(冰) : 얼음(冰)은 신경압박(神经压迫)으로 인한 종창(肿胀)을 감소시켜 준다. 하루에 몇 차례 퇴의 마목부위나 각의 마목부위에 15분(分) 동안 냉부(冷敷)해 주거나 빙대(冰袋)를 사용한다.  
 
  －3. 가열(加热) : 열은 강경(僵硬) 부위를 이완시켜 줌과 동시에 동통(疼痛)과 긴장(紧张)된  근육(筋肉)을 이완시켜 준다.  긴장된 근육 부위의 신경(神经)이 압박을 받으므로 마목(麻木)이 발생된다.   과도(过度)한 가열(加热)을 피해야 한다. 왜냐하면  염증(炎症)이 악화(恶化)되어 동통(疼痛)과 마목(麻木)이 가중된다.
 
  －4. 안마(按摩) : 퇴(腿)나 각(脚)의 마목부위에 안마나 지압을 해 줄 경우  혈액순환이 개선(改善)되므로  증상(症状)이 경감(轻减)된다.
 
  －5. 운동(运动) : 적당(适当)한 운동(运动) 결핍은 심장(心脏)과 혈관(血管)을 약하게 하므로 하지(下肢)의 혈액을 심장으로 추혈(抽血)하는 능력(能力)을 강저시킨다.   운동은 혈액유동(血液流动)을 촉진시켜 주므로 만성염증(慢性炎症)과 동통(疼痛)을 감소(减少)시켜 준다.
 
  －6. 스트레스의 경감 : 스트레스는 중추신경계통질병(中枢神经系统疾病)의 증상(症状)을 악화(恶化)시키므로 스트레스 조절이 필요하다. 
 
  －7. 수면(睡眠) : 퇴부(腿部)와 각부(脚部)의 마목(麻木)은 만성병증(慢性病症)과 수면결핍(睡眠缺乏)의 악화(恶化)와 서로 밀접한 관계를 갖고 있다.
 
  －8. 균형(均衡)있는 건강(健康)한 음식(饮食) 섭취 : 비타민 B 결핍증(缺乏症) 등 영양불량(营养不良)은 신경손상(神经损伤)을 유발하므로 인하여 퇴각마목을 유발한다. 그러므로 비타민 섭취와 기타(其他) 영양물질(营养物质)을 충분히 섭취할 경우 만성염증(慢性炎症)과 동통(疼痛)을 감소(减少)시켜 줌과 동시에 퇴각마목을 경감시켜 준다.
 
  －9. 주정(酒精) 감소(减少) 또는 주정금기(酒精禁忌) : 주정(酒精)은 신경손상(神经损伤)과 마목(麻木)을 발생시키는 독소(毒素)를 함유하고 있다. 그러므로 주정(酒精)은 통상적(通常的)으로 만성동통(慢性疼痛)과 염증상황(炎症状况)을 악화(恶化)시키고 증상(症状)을 유발한다.
 
 

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