장수(长寿)와 인체(人体)의 5와(五窝) ;

장수(长寿)와 인체(人体)의 5와(五窝) ;

인체내(人体內)에 양생(养生)의 중점(重点)  부위(部位)가 있는데 이 부위에 안마나 지압을 해 줄 경우  신체(身体)의 면역력(免疫力)을 증강시켜 주고 질병(疾病)을 예방해 주며 연년익수(延年益寿)  작용이 있다. 다음의 5개 부위(部位)는 양생보건(养生保健)의 관건(关键) 소재(所在)인데  액와(腋窝)、괵와(腘窝: 퇴만곡시(腿弯曲时)  후면(后面)에 형성(形成)되는 우묵한 곳)、주와(肘窝)、요안(腰眼)、두제(肚脐:배꼽)이다.

　　1. 액와(腋窝):

　　액와에 극천혈(极泉穴)이라고 칭하는 혈위가 있는데 안마나 지압을 해줄 경우  관흉영신(宽胸宁神)、조화기혈(调和气血)의 공효가 있다. 현대의학(现代医学)에 의하면 액와처(腋窝处)에 풍부한 임파조직이 분포되어 있으므로 안마나 지압을 해 줄 경우 혈액순환과 임파순환을 촉진시켜 줌과 동시에  면역력(免疫力)을 증강시켜 준다고 증명되었다.  손가락을 겨드랑에 넣고 매차(每次) 3분(分) 동안 안마나 지압을 해준다.

　　2. 괵와(腘窝) :

)　　괵와(腘窝)는 무릎의 뒷쪽 움푹한 곳을 말하는데 풍부한 혈관(血管)과 신경(神经)이 통과하고 있다.  주먹으로 때려 줄 경우 행기활혈(行气活血) 작용과  경련완해(痉挛缓解)의 공효(功效)가 있다. 괵와처(腘窝处)에 일개(一个)의 증요한 혈위(穴位)가 있는데 위중혈(委中穴)이며 평상시 안마나 지압을 해 줄 경우 좌골신경통(坐骨神经痛)과 소퇴피로(小腿疲劳)와 견방산통(肩傍酸)과 둔부동통(臀部疼痛) 등  동통성(疼痛性) 질병(疾病)의 치료)에 양호한 작용이 있다.

　　3. 두제(肚脐 : 배꼽) :

　　인체의 두제(肚脐) 속에 신궐(神阙)이라고 칭하는 혈위가 있는데  인체의 12경맥(经脉)이 연결되어 있는 혈위이다.，의가(医家)에서 치병(治病)의 요혈(要穴)로 사용한다. 두제(肚脐)에 안마나 지압을 해 줄 경우 안신영심(安神宁心)、서간이담(舒肝利胆)、조화기혈(调和气血)、통리삼초(通利三焦)의 작용(作用)이 있다.  열부(热敷)와 안마나 지압을 해 줄 경우 질병이 치료된다.

　　4. 주와(肘窝 : 팔꿈치) :

　　주와(肘窝)는 주관절(肘关节)의 전방(前方) 요함처(凹陷處)인데 경락(经络)과 혈위가 밀집(密集)되어있는 지방(地方)이다，안마나 지압을 해 줄 경우 행기활혈(行气活血)과 산어거독(散淤祛毒) 작용(作用)이 있다. 주먹을 사용하여 100 차례 가볍게 때려준다.

　　5. 요저와(腰骶窝) :

　　요저와(腰骶窝)는“요안(腰眼)” 이라고 칭한하는데 인체(人体)의 요저부(腰骶部)의 요함처(凹陷處)를 일컫는다.  요저부(腰骶部)는 상체(上體)의 중량(重量)을 감당하고 있는 부위인데 연령(年龄)이 증장(增长)함에 따라 요저부의 노손(劳损)이 용이하게 출현(出现)되므로 인하여 요통 등 증상이 출현한다. 평상시 요저와(腰骶窝)에 안마나 지압을 해 줄 경우 근골(筋骨)이 이완되고 피로(疲劳)가 소제되는 효과가 있다. 주먹을사용하여 요저부(腰骶部)를 5~10차 때려준다. 그러나 엄중(严重)한 심혈관질병(心血管疾病) 환자와 골다공증이 있는 노인(老人)들은 주의를 요한다.