누뇨(漏尿)의 치료:

누뇨(漏尿)의 치료: 

누뇨(漏尿)의 원인(原因):

미국국가노년질병연구원(National Institute on Aging）의 자료(資料)에 의하면 누뇨(漏尿:leakage of urine)와 요실금(尿失禁)의 원인(原因)은 많은데 다음과 같다.：

1.방광근육의 무력(無力) 또는 과도(過度)한 활약(活躍)

2.골반저근육의 쇠약(衰弱)

3.방광신경(膀胱神經)을 조절해 주는 신경손상과 관계된 질병，예를들면 다발성경화증(多發性硬化症)과 당뇨병(糖尿病)과 파킨슨씨병 등.

4.남성전립선비대(男性前立腺肥大)

5.관절염(關節炎) 등 질병(疾病).

6.방광(膀胱)과 직장(直腸)과 요도(尿道) 등 골반강(骨盆腔) 내에 있는 기관(器官)의 탈수(脫垂)로 인한 방광(膀胱)의 기능과 요도(尿道)의 기능(機能)에 영향을 미침.

참고자료(參考資料):

https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults

https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-incontinence
 산후(產後)의 부녀자(婦女子) 또는 노파(老婆)들이 해수(咳嗽)와 재채기와 대소(大笑)와 빨리 걸을 경우 또는 앉아있다가 일어 설 경우 누뇨(漏尿)가 발생되어 내의를 적신다. 요실금(尿失禁)은 배뇨(排尿)를 조절할 수 없으므로 요액(尿液)이 스스로 누출(漏出)되는 현상(現象)이다. 모종(某種)의  질병(疾病) 때문에 출현되는 증상(症狀)이며 사교(社交)와 직장생활과 운동(運動) 등에 영향을 미쳐 생활(生活)의 품질(品質)을 강저시켜 준다.  일반적으로  2시간-3시간에 일차(一次) 배뇨(排尿)하는 것이 정상(正常)이다. 소변을 오랫동안 참을 경우 방광이 과도(過度)하게 창대(脹大)되므로 배뇨곤란(排尿困難)을 조성하며 심한경우 요로감염(尿道感染:Urinary tract infection)과 방광염(膀胱炎)을 조성한다. 
누뇨(漏尿)의 치료방법(治療方法) ;

1.   생활(生活)의 개변(改變)과 방광훈련(膀胱訓練) : 생활(生活)의 형태(型態)와 행위(行為)는 방광의 배뇨공능(排尿功能)에 영향을 미치는데 당장 아무런 징조(徵兆)는 출현되지 않으나 시간이 지남에 따라 서서히 증상이 나타나며 심한 경우 일상생활에 영향을 끼친다. 빈뇨문제(頻尿問題)가 있는 사람들은 방광훈련(膀胱訓練)을 이용하여 방광(膀胱)과 대뇌(大腦) 사이의 회로(迴路)의 연결(連結)을 정확하게 유지해 주므로써 배뇨시간(排尿時間)을 점차 연장시켜 줌과 동시에  방광의 공능을 정상적(正常的)으로 회복(恢復) 시켜 주어야 한다.

다음은 평상시 생활중(生活中) 주의(注意)해야 할 몇 가지 사항(事項)들인데 방광증상(膀胱症狀)을 감완(減緩)시켜 준다.：

1.정상인(正常人)들의 하루의 배뇨차수(排尿次數)는 8차(次)를 초과하지 않아야 하며 밤중에 1차(次)를 초과하지 않아야 한다.  불량(不良)한 방광습관(膀胱習慣)과 생활습성(生活習性)은 방광(膀胱)의 조절이 불량(不良)해 짐과 동시에 누뇨문제(漏尿問題)를 야기시켜 준다.
 2.평상시 수분을 충분히 섭취해 주어야 하며 하루에 1500cc-2000cc 의 수분을 섭취해 주어야 한다.

3.차(茶)와 커피와 콜라 등 카페인을 함유하고 있는 음료와 주정(酒精)은 소량 섭취해야 한다. 

4.흡연인들은 금연해야 한다. 

5.규률적(規律的)인 배변습관(排便習慣)을 양성(養成)하여 변비(便秘)를 피해야 한다.  왜냐하면 배변시 큰힘을 쓸 경우 골반저근육의 근력(筋力)의 쇠약해 지기 때문이다. 

6.규률적(規律的)인 골반저근육운동(骨盆底筋肉運動)은 골반저근육의 장력(張力)을  정상적으로 유지해 준다. 

7.체중경감은 골반강(骨盆腔)의 부담(負擔)을 경감시켜 준다.  그러므로 자기자신에 알맞는 체중유지에 신경을 써야한다. ///ㅡ

8.항상 유쾌한 심정을 유지해야 하고  과도(過度)한 초려(焦慮)를 피하며 생활의 리듬을 완만하게  유지해 주므로써 방광증상들을 개선시켜 주어야 한다.  빈뇨(頻尿)와 급뇨(急尿)로 고통받는 부녀자들은 평상시 심호흡(深呼吸)을 하므로써 심신을 이완시켜 주고 주의력(注意力)을 기타(其他) 사항에 전이(轉移)시켜「나는 할 수 있다」고 말하므로써 자기자신을 격려(激勵)시켜 주어야 한다.

2.누뇨(漏尿)의 개선(改善) = 골반저근육운동(骨盆底筋肉運動) :「케겔운동:Kegel exercise）은 골반운동(骨盆運動：pelvic floor exercise）이라고도 칭한다」케겔운동은 소변을 보는 도중에 잠간동안 소변을 멈추는 것처럼 근육을 사용해 보는 것이다. 이 때 사용되는 근육이 바로 본인의 골반저근육이다. 이 근육을 사용하는 것이 가장 기본적인 케겔운동이며 골반저근육의 움직임을 느끼기에도 가장 적합하다.  케겔운동은 앉아있는 자세에서나 서있는 제세에서나 걸으면서도  연습(練習)할 수 있는 장점이 있다.  6초-8초(秒) 동안 골반저근육을 수축시켜 주되 점차 시간을 증가시켜 준다. 골반저근육의 수축시간과 이완시간을 동일하게 해주어야 한다. 일회(一回)에 8차-12차(次) 실시해야 하며 매일 3회-5회(回) 실행해 주어야 한다. 
또 물리치료사(物理治療師)들은 바이오피드백 훈련을 통하여 방광훈련 효과(效果)를 가강(加強)시켜주므로써 누뇨증상(漏尿症狀)을 개선시켜 주고있다.  과거에는 자율신경계를 인위적으로 조절하는 것이 불가능한 것으로 여겨졌다. 그러나 많은 학자와 의사들은 1950년대 부터 연구하여 60년대 말 실제 임상에 적용한 바이오피드백 훈련을 연구발표했다.