요통(腰痛)이 치료되지 않을 경우 소퇴근육(小腿筋肉)이 약하기 때문이다.
아킬레스건(腱)이 강경(僵硬)해 지고 위축(萎縮)될 경우 요통(腰痛)이 조성(造成)된다. 일본산부인과학회(日本產婦人科學會) 전(前) 이사장(理事長)이며 경응의숙대학(慶應義塾大學) 명예교수(名譽教授)인 요시무라야스노리(吉村 泰典:よしむら やすのり:1949年- ）는 장기요통(長期腰痛) 문제(問題)는 요부(腰部) 뿐만 아니라 소퇴(小腿:종아리)의 아킬레스 건(腱)의 문제라고 설명했다.
요시무라 야스노리 (吉村泰典: よしむら やすのり）는 일본(日本)의 의학자(医学者)이며 산부인과의사(産婦人科医師)이고 경응의숙대학교(慶應義塾大学校) 의과대학(医科大学) 명예교수(名誉教授)이며 생식생리학(生殖生理学)과 불임증학(不妊症学)과 임상내분비학(臨床内分泌学)을 전공했으며 일본산부인과학회(日本産科婦人科学会) 이사장(理事長)과 일본생식학회(日本生殖医学会) 이사장(理事長) 등을 역임(歴任)했다.
일반적으로 요통(腰痛)은 복근(腹筋)과 배부근육(背部筋肉)과 밀접한 관계가 있다고 생각하는데 일단(一旦)아킬레스건이 위축(萎縮)되고 유연성(柔軟性)이 상실되어 강경(僵硬)해 질 경우 요통(腰痛)이 조성되는 것도 일개(一個)의 요통의 원인(原因)이다. 아킬레스건(腱)은 소퇴(小腿)와 각과(腳踝:발목)의 후측(後側)에 있는 근건(筋腱)이며 소퇴의 근육과 연결되어 있으며 퇴부(腿部)의 중요(重要)한 대근육(大筋肉)이고 신체(身體)를 지탱해 주는 책임을 갖고있다. 힘줄(건(腱):tendon)은 근육을 뼈에 단단히 묶어 주는 조직으로 강력한 결합 조직성 섬유다발이다.
일반적으로 요통(腰痛)은 복근(腹筋)과 배부근육(背部筋肉)과 밀접한 관계가 있다고 생각하는데 일단(一旦)아킬레스건이 위축(萎縮)되고 유연성(柔軟性)이 상실되어 강경(僵硬)해 질 경우 요통(腰痛)이 조성되는 것도 일개(一個)의 요통의 원인(原因)이다. 아킬레스건(腱)은 소퇴(小腿)와 각과(腳踝:발목)의 후측(後側)에 있는 근건(筋腱)이며 소퇴의 근육과 연결되어 있으며 퇴부(腿部)의 중요(重要)한 대근육(大筋肉)이고 신체(身體)를 지탱해 주는 책임을 갖고있다. 힘줄(건(腱):tendon)은 근육을 뼈에 단단히 묶어 주는 조직으로 강력한 결합 조직성 섬유다발이다.
인대(Ligament)가 뼈와 뼈를 연결하는 조직이라면, 힘줄(건(腱): tendon)은 근육과 뼈를 이어 주고 있느데 우리가 잘 아는 아킬레스건을 들 수 있다. 각과(腳踝:발목)가 강경(僵硬)해 질 경우 용이하게 질도(跌倒)됨과 동시에 전신(全身)의 평형(平衡)에 문제가 발생된다. 직장에서 장시간(長時間) 서서 일하는 사람들과 평상시 운동(運動)하는 습관(習慣)이 없는 사람들이 돌연(突然)히 등산을 하거나 장거리(長距離) 보행시 하반신(下半身)의 부담(負擔)이 발생되어 골반와사(骨盤歪斜)가 조성되며 아킬레스건(腱)이 용이(容易)하게 피로(疲勞)해 진다. 아킬레스건(腱) 부위의 근육이 위축(萎縮)되고 강경(僵硬)해 질 경우 각과(腳踝:발목) 역시 강경(僵硬)해 지므로 인하여 노년인(老年人)들이 활동(活動)하는데 불편을 느낀다. 그결과 질도(跌倒)하여 중대(重大)한 신체의 상해(傷害)를 입는다. 건강(健康)한 성인(成人)들도 일단(一旦) 각과(腳踝)의 근육이 강경(僵硬)해 질 경우 걷는 자세(姿勢)가 비틀어 지고 근육과 골격(骨骼)이 정확(正確)한 위치(位置)를 유지할 수 없으므로 신체(身體)에 큰 부담(負擔)을 안겨준다. 연대적(連帶的)인 영향(影響)으로 인하여 슬개(膝蓋)와 비고(屁股)와 요부(腰部)와 배부(背部)와 견경(肩頸)은 일직선을 형성하지 못하므로 동통(疼痛)과 요통(腰痛)이 유발되고 전신(全身)의 평형(平衡)에 영향을 입힌다.
《열부법(熱敷法)》 :
아킬레스건(腱)을 온난(溫暖)하게 해 줄경우 쌍퇴(雙腿)의 혈액순환(血液循環)이 촉진되므로 인하여 전신건강(全身健康)의 효과(效果)가 발생된다. 그뿐만 아니라 수종(水腫)과 피로(疲勞)가 소제되고 잠자기 전에 아킬레스건에 열부해 줄 경우 조면(助眠)의 효과(效果)도 발생된다.
STEP1. 수건을 뜨거운 물속에 침포한 후 둘둘 말아서 원통(圓筒) 모양을 만들어 마이크로오븐 속에 1 분(分) 동안 가열한 후.
STEP2. 아킬레스건(腱)과 각과(腳踝:ankle)와 소퇴(小腿) 등에 온열습포(溫熱濕布)해 준다.
STEP3. 좌우(左右) 소퇴(小腿)에 각각 10분(分) 동안 열부(熱敷)해 준다. 연속(連續) 2 차례 열부해 줄 경우 괄목할 만한 효과(效果)가 발생한다.
《열부법(熱敷法)》 :
아킬레스건(腱)을 온난(溫暖)하게 해 줄경우 쌍퇴(雙腿)의 혈액순환(血液循環)이 촉진되므로 인하여 전신건강(全身健康)의 효과(效果)가 발생된다. 그뿐만 아니라 수종(水腫)과 피로(疲勞)가 소제되고 잠자기 전에 아킬레스건에 열부해 줄 경우 조면(助眠)의 효과(效果)도 발생된다.
STEP1. 수건을 뜨거운 물속에 침포한 후 둘둘 말아서 원통(圓筒) 모양을 만들어 마이크로오븐 속에 1 분(分) 동안 가열한 후.
STEP2. 아킬레스건(腱)과 각과(腳踝:ankle)와 소퇴(小腿) 등에 온열습포(溫熱濕布)해 준다.
STEP3. 좌우(左右) 소퇴(小腿)에 각각 10분(分) 동안 열부(熱敷)해 준다. 연속(連續) 2 차례 열부해 줄 경우 괄목할 만한 효과(效果)가 발생한다.
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