상유복(常揉腹)의 6대(大) 양생기효(养生奇效):

상유복(常揉腹)의 6대(大) 양생기효(养生奇效):

당(唐) 나라때 손사막(孫思邀)의 양생법(養生法)에「食後行百步，常以手摩腹」란 어귀가 있다. 다시 말하면 “식후에 100보(步)를 걷고 평상시 배를 문질러 주어라.” 는 뜻이다.  손사막은 이 어귀(語句)를 자기자신의 익수지도(益壽之道) 중 하나로 삼아 매일 실천하였다.

유복(揉腹)은 실제로 신기(神奇)한 효과가 있는가？

복부(腹部)에 중요한 경락(經絡)들이 통과하고 있다.  임맥(任脈)과 선천지본(先天之本)이라고  칭하는 신경(腎經)과  후천지본(後天之本)이라고 칭하는 비경(脾經)과  위경(胃經)과 간경(肝經)과 담경(膽經)과 충맥(沖脈)과  대맥(帶脈) 등이 경과(經過)한다.

복부(腹部)의 경락(經絡)이 불통(不通)할 경우，기혈(氣血)은  필연적(必然的)으로 상통하달(上通下達)되지 못하므로 인하여  기체(氣滯)가 형성(形成)되고，소화불량(消化不良)과 변비(便秘)와  창기(脹氣)와 위하수(胃下垂) 등 만성병(慢性病)이 유발된다.

 유복(揉腹)은  기혈(氣血)의 운화(運化)를 촉진(促進)시켜 주고，장부(臟腑)를 충실(充實)하게 해주며， 음양(陰陽)을 조절(調節)해 주고，5장(五臟)을  충실(充實)하게 해주며 신체의 상하(上下)를 통달시켜 주고 승청강탁(升清降濁)의 공효와 거구생신(去舊生新)의 공효가 발생하며 각종(各種) 사기(邪氣)를 체외(體外)로  구축해 준다. 현대의학(现代医学)은 유복(揉腹)은 복근(腹筋)과 장평활근(肠平滑筋)의 혈류량(血流量)을 증가시켜 주고， 위장내벽근육(胃肠内壁筋肉)의 장력(张力)과  임파계통(淋巴系统)의 공능(功能)을 증가시켜 준다고 발표했다.  위장(胃肠) 등 장기(脏器)의  분비공능(分泌功能)이 활발해 지므로 식물(食物)의 소화(消化)와 흡수(吸收)와 배설(排泄)을 가강시켜 준다. 또 대소장(大小肠)의 연동운동(蠕动運動)의 공능(功能)을 개선시켜 주므로 배설작용(排泄作用)을 촉진시켜 주고 변비(便秘)를 소제(消除)해 주며 변비를 방지(防止)해 준다.  그러므로 유복은 노년인(老年人)들에게 반드시 필요하다.

　　一、장(肠)의  연동운동(蠕动運動)을 촉진시켜 주고，변비(便秘)를 소제해 준다.

　　유복(揉腹)은  복근(腹筋)과 장평활근(肠平滑筋)의 혈류량(血流量)을 증가(增加)시켜 주고，위장내벽근육(胃肠内壁筋肉)의 장력(张力)과 임파계통(淋巴系统)의공능(功能)을 증가시켜주므로 식물(食物)의소화(消化)와 흡수(吸收)를 가강(加强)시켜 주고 대소장(大小肠)의 연동공능(蠕动功能)을  개선시켜 준다.    

　　二、복부(腹部) 안유(按揉)는 감비(减肥) 공능이 있다

　　복부(腹部)를 안유(按揉)해 줄 경우 말초신경(末梢神经)이 자극을 받아 복벽(腹壁)의 모세혈관(毛细血管)이 창통(畅通)되고 지방(脂肪)의 소모(消耗)가 촉진되며 만족할 만한 감비효과(减肥效果)가 나타난다.

　　三、수면전(睡眠前)에 복부를 안유(按揉)해 줄 경우 수면(睡眠)을 도와준다.

　　유복(揉腹)은 마음을 유쾌하게 해준다. 수면전(睡眠前)에  복부(腹部)를 안유(按揉)해 줄 경우 입수(入睡)를 돕고 불면을 방지해 준다.  특히 동맥경화(动脉硬化)와 고혈압(高血压)과 뇌혈관질병(脑血管疾病)이 있는 환자(患者)들이 복부(腹部)의 안유(按揉)는  간화(肝火)를 평식(平熄)시켜 주고 심평기화(心平气和)해 주며 혈맥(血脉)을 유통(流通)시켜 준다.

　　四、유복(揉腹)은 질병(疾病)을 예방해 준다.

　　위궤양(胃溃疡)과 십이지장궤양(十二指肠溃疡病)의방치(防治) :

　　매일 조(早)、중(中)、만(晚) 식사후 각각(各各) l 차(次) 유복(揉腹)해 줄 경우，매차(每次) 약(约) 5분(分) 동안 실행해 줄 경우 궤양병(溃疡病)의 보조치료 목적(目的)을 달성할 수 있다.  위궤양병(胃溃疡病)의 발생(发生)과 위산분비과다(胃酸分泌过多)는 서로 밀접한 관계를 갖고있다. 평상시 유복(揉腹)해 줄 경우，프로스타글란딘（Prostaglandin)의 분비(分泌)를 증가(增加)시켜 주므로 위산과량분비(胃酸过量分泌)를 방지해 주므로 궤양병(溃疡病)을 방치해 준다.

　　

　　五、유복부(揉腹部)는  만성간염(慢性肝炎)의 치료에 도움을 준다.

　　매일 조(早)、만(晚) 2 차례 유복(揉腹)해 줄 경우，서간해욱(舒肝解郁)과 비위조리(脾胃调理)의 공효가 있으며  간구(肝区)의 은통(隐痛)과 복창부적(腹胀不适)과 식욕부진(食欲不振) 등을 해제(解除)해 준다.

　　六、수술후(手术后)의 장점연(肠粘连)을 방지해 준다.

　　환자(患者)들의 상구(伤口)가 완전(完全) 유합(愈合)된 후에 자아복부마찰(自我腹部摩擦)해 줄 경우 수술후(手术后) 장점연(肠粘连)의 발생(发生)을 방지해 준다.  매일 조신(早晨) 기상전(起床前)과 상오(上午) 10시와 하오(下午) 3시와 취침전에 각각 1 차(次) 유복해 준다.  유복(揉腹)은 장도(肠道)의 연동운동(蠕动運動)을 촉진시켜 주고 국부조직(局部组织)으로 하여금 수술후(手术后) 참출액(渗出液)의  흡수(吸收)를 도와준다.