35세 이후의 여성들은 보양(保養)해 주어야 한다.

35세 이후의 여성들은 보양(保養)해 주어야 한다. 여성(女性)들의 신체는 7년 年 마다 就 한 차례 변화(變化)한다. 그중 35세는 분기점(分歧點)이라고 칭한다. 한의학에서는 여성(女性)들이 35세에 도달될 경우 「혈(血)」이 점차 감소(減少)되기 시작하며 ，생리기일(生理期日)이 짧아진다고 말하며 서양의학에서는 35세에 출산한 여성을 고령산부(高齡產婦)라고 칭하며 이때부터 회잉능력(懷孕能力)이 하강(下降)된다고 말한다. 한의학 고적(古蹟)에 보면 「신(腎)」은 성(性) 홀몬의 사령탑(司令塔)이라고 칭하며 매(每) 7년 마다 한 차례 변화한다고 말한다. 35세 이후여성들의 자궁(子宮)과 난소(卵巢)는 기능이 약해지고 갱년기(更年期)의 각종(各種) 증상(症狀)이 하나 둘 출현된다. 《갱년기전식물조양(更年期全食物調養)》에 보면，여성(女性)들이 35세 이후(以後) 홀몬이 신속히 유실(流失)되고、근육이 유실되며 신진대사율은 완만해 지고 지방(脂肪)은 복부(腹部)에 용이하게 축적된다고 기재되어 있다. 비만은 외관(外觀)에 영향을 미칠 뿐만 아니라 은형살수(隱形殺手) ——즉 3고(三高 : 高血壓、高血糖、高膽固醇）를 용이하게 유발시킨다. 3고(三高)는 심혈관문제(心血管問題)의 위험인자(危險因子)이며 수치(數值)가 상승되면 살승될 수록 심혈관(心血管) 질병(疾病)에 걸릴 확률은 높아진다. 다음은 4개(個)의 여성(女性) 보양법(保養法)이다. ： 1. 매주 5일 밤 12시 이전(以前)에 취침한다. 한의학에서는 수면시간은 보혈양신(補血養腎)의 황금시간이라고 말하며 서양의학에서도 밤 10 시로 부터 그 이튿날 새벽 2시 사이에 세포의 신진대사(新陳代謝)를 촉진시켜 주는 생장(生長) 홀몬 분비(分泌)의 고봉기(高峰期)라고 말한다. 그러므로 밤 12 시 이전에 취침(就寢)하기 시작하여 7 시간 수면을 취해야 건강하다. 2. 홍색(紅色) 식물과 흑색(黑色) 식물을 섭취할 것. 흑두(黑豆: 검정콩)는 양신(養腎)해 주고 대추(紅棗)는 보혈(補血)의 공효가 있다. 대추(紅棗)、구기(枸杞)、토마토、붉은고추、홍육(紅肉)、어류(魚類) 등 홍색(紅色) 식재(食材)는 유실(流失)된 「혈(血)」을 보충시켜 준다，신장(腎臟)과 대응하는 색깔은 흑색(黑色)이며，흑색식물(黑色食物)은 신장(腎臟)을 강건하게 해준다. 예를들면 해태(海苔)、해대(海帶)、흑목이(黑木耳)、우방(牛蒡)、건향고(乾香菇)、흑지마(黑芝麻)、흑두(黑豆)、모려(牡蠣)、현자(蜆仔)、건포도、건흑조(黑棗乾)、흑초(黑醋) 등이 있다. 3. 복부와 발은 항상 따뜻하게 유지해 주어야 한다. 일본동양한성체질연구회(日本東洋寒性體質研究會)는 여성(女性)들의 전체 혈액 중 3분의 1 은 복부(腹部)에 집중되어 있으며 둔부(臀部)와 복부(腹部)에 지방(脂肪)이 용이하게 퇴적(堆積)된다고 발표했다. .만약 여성들의 복부를 보난(保暖)해 주지 않을 경우 골반(骨盆) 내의 혈액순환(血液循環)이 불량해 지고 자궁(子宮)과 난소(卵巢)의 기능(機能)에 영향을 미친다. 그결과 월경불순(月經不順)과 경통(經痛)과 불잉(不孕)과 갱년기장애(更年期障礙) 등 여성(女性) 특유(特有)의 질병(疾病)에 걸리기 쉽다. 하천(夏天)에 생리기(生理期) 때 냉방(冷房) 안에서 얇은 의복을 착용하고 있을 경우 혈류불순(血流不順)이 유발된다. 또 발은 심장(心臟)에서 가장 먼 거리에 위치해 있으므로 한사(寒邪)의 침습을 용이하게 입는다. 그 결과 하반신(下半身) 빙냉(冰冷)의 원인(原因)이 된다. 그러므로 발에 냉기를 느낄 경우 혈액(血液)의 유동(流動)을 촉진시켜 주기 위하여 발을 움직여 주어야 한다 4. 냉음료(冷飲料)를 피할것. 대부분의 사람들은 청량음료(清涼飲料)를 좋아한다. 젊었을 때 청량음료를 마실 경우 별로 큰 문제가 없으나 35세(歲) 이후에 장기간 과다한 청량음료를 마실 경우 신체(身體) 회복력(恢復力)이 강저(降低)됨과 동시에 체온(體溫)이 하강되므로 일년(一年) 사계(四季) 수각빙냉(手腳冰冷)이 유발된다. 그러므로 평상시 온수(溫水)를 마시는 습관을 들일 경우 간단(簡單)한 동작(動作)으로 생리문제(生理問題)를 치료할 수 있다.