혈관(血管) 청소！

혈관(血管) 청소！ 고인들의 속언(俗言)에 “혈관노(血管老)，인취노(人就老)。" 란 말이 있다. 다시 말하면 ”혈관이 노화되면 사람도 늙는다.“ 는 뜻이다. 인체(人體)는 하나의 나무와 就像一棵大樹，같으며 혈관(血管)은 나무의 뿌리(根)와 같다. 사람의 혈관이 젊으면 면它們保持年輕，사람도人才能永葆활력(活力)이 넘치고 장수한다. 장기간 운동을 하지않고，흡연하며 폭음주할 경우 혈관(血管) 내(內)에 오물이 점차적으로 누적(累積)，形成 되어 죽상경화반괴(粥樣硬化斑塊)가 형성되면 「시한폭탄(時限爆彈)」을 안고 생활하게 된다. 還會影響到毛細血管供血。科學家研究表明，매하루에 20 개피의 담배를 피울 경우 每天吸菸20支以上，관심병(冠心病)에 걸릴 확율은 風險會增加 2 배 내지 3 배(倍)로 증가된다고 과학자들에 의하여 발표되었다. 다음은 혈관(血管)을 청소해 주는 식물(食物)들이다. 매일 이와같은 식물을 섭취해 줄 경우 每天吃，每天「洗」혈관이 청소되어 장수9長壽)할 수 있다.！ 1、소자유(蘇子油 : 들깨씨의 기름) 들깨씨 속에 풍부하게 함유되어 있는 알파-리놀렌산(α-Linolenic acid, ALA）은 인체(人體0 필수(必需) 지방산(脂肪酸)인데 신체내에서 自身不能 합성(合成)하지 못하기 때문에 반드시 외계(外界)로 부터 섭취해야 된다. 또 알파-리놀렌산(α-Linolenic acid, ALA）은 인체내에서 가장 결핍(缺乏)되어 있는 일종(一種)의 영양원소(營養元素) 중 하나임과 동시에 可根據人體需求代謝成 DHA 와 EPA 로 전화되고 인체내의人體內나쁜콜레스테롤壞膽固醇的의함량含量을강저강저(降低) 시켜준다. 그리하여 알파-리놀렌산(α-Linolenic acid, ALA）은 혈액(血液)不可取代的「청소부(清掃夫)」라고도 칭한다. 강저(降低) 혈전(血栓)을、혈지(血脂)의 응결(凝結)을 방지해 주며 내장공능(內臟功能)을 완전한 상태完美狀態로 유지해 준다. 또 알파-리놀렌산(α-Linolenic acid, ALA）은 저밀도지단백(低密度脂蛋白)을 고밀도지단백(高密度脂蛋白)으로 ，전화(轉化)시켜 줌과 동시에 담산(膽酸)을 형성하여체외(體外)로 배제(排除)시켜 주므로 혈액(血液) 속의 오물을 청소해 주는 역할을 해준다. 즉 혈지(血脂)를 조절해 주고 심혈관질병(心血管疾病)을 예방(預防)해 준다. 알파-리놀렌산(α-Linolenic acid, ALA）의 일일 섭취량은 1600mg-1800mg 인데 매일(每日) 식용食用 들깨씨의 기름蘇子油을 5g 만 섭취해 주면 即可滿足膳食營養推薦的 일일섭취량이 충족된다. 2、화초차(花草茶 : 허브차) : 허브차는 건조한 꽃잎이나 씨앗, 뿌리 등으로 끓여 만든 차를 말한다. 3고자(三高者)들은 약물치료(藥物治療) 외(外)에 평상시 經常用中藥泡 허브차(茶)를 음용(飲用)해야 한다. 왜냐하면 허브차는 也能起到很好的 보조치료(輔助治療) 작용(作用)이 있기 때문이다. 물을 마실 경우 喝水可以 강저(降低) 혈액(血液)의 점도(黏度)는 강저됨과 동시에 감소(減少) 혈소판(血小板)이 혈관벽상(血管壁上)에 정류(停留)됨을 감소시켜 주므로 인하여 혈전형성(血栓形成)을 방지해 준다. 그결과 還可以 加速 신체(身體)의 신진대사(新陳代謝)를 가속시켜 주고 감소(減少) 혈액(血液) 내(內)의 독소(毒素)의 정류(停留)를 감소시켜 줌과 동시에 혈관(血管)을 더욱 건강하게 유지해 준다. 2. 연자심차(蓮子心茶) : 연자심(蓮子心)은 연자(蓮子)의 중간(中間)에 들어있는 청록색(青綠色) 배(胚)를 의미하는데 미(味)는 극고(極苦)이고 但卻具有極好的 강혈압9降血壓) 작용과 거지9去脂)의 공효가 탁월하다. 연자심의 별명은 의(薏)《爾雅》)，고의(苦薏)《本草圖經》)， 연의(蓮薏)(《本草綱目》)，연심(蓮心)《本草再新》등이 있다. 수련과(睡蓮科) 식물(植物) 연(蓮)의 성숙(成熟)한 종자(種子) 속의 녹색배아(綠色胚芽)를 일컫는다. 용법(用法)： 연자심(蓮子心) 12g 을 끓는 물속에 충포(沖泡)한 후 차(茶) 대신 음용한다. 매일(每天) 조만(早晚) 두 차레 음용한다. 주의(注意)：연자심의 성(性)은 양(涼)이므로 평상시 추위를 잘타는 사람들은 연자심을 복용할 경우 수각발냉(手腳發涼)과 대변희박(大便稀薄) 등이 발생된다. 그러므로 체질허한인(體質虛寒人)들은 소량 음용해야 한다. 3. 악취화차(鱷嘴花茶 : 악어꽃 차) : 악취화(鱷嘴花 : 악어꽃)은 약식양용(藥食兩用) 식물(植物)이다， 악어꽃 속에 함유되어 있는 유효물질(有效物質)은 증강(增強) 심장근육(心臟筋肉)의 수축능력(收縮能力)을 증강시켜 줌과 동시에 ，改善 혈압(血壓)을 정상으로 조절해 준다. 其含有的黃酮類化合物 또 플라보노이드(Flavonoid)와 영지산(靈芝酸)이라고도 칭하는 트리테르페노이드(triterpenoid)계 사포닌은 심혈관 보호작용과 뇌혈관(腦血管) 보호작용(保護作用)이 있고 동맥경화(動脈硬化)와 관심병(冠心病)과 중풍(中風) 등 질병(疾病)을 방치(防治)해 준다. 또 혈당(血糖)과 혈지(血脂)를 조절해 주는 중요(重要)한 작용(作用)도 있다. 악취화(鳄嘴花)의 학명（学名)은 Clinacanthus nutans 이고 우순초(憂遁草)、사파사초(沙巴蛇草) 등 별명을 갖고있으며 작상과(爵床科) 악취화속(鳄嘴花属) 식물(植物)이다. 매일 5g 의 악취화(鱷嘴花)를 포수(泡水)한 후 음용한다. 음수(飲水) 후(後)에 악취화(鱷嘴花)를 입안에 넣고 씹어 삼킨다. 왜냐하면 악취화는 항암(抗癌) 작용과 방암(防癌) 작용이 있기 때문이다. 4. 포공영차(蒲公英茶 : 민들레차) : 研究表明，當一個人口腔和牙周健康狀況有所改善時，包括經常刷牙、用牙線清潔牙齒、定期看牙醫、洗牙等，動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米，那麼，出現冠狀動脈疾病的風險就會增加2.3倍。 日常可以用 야생9野生) 포공영차(蒲公英茶)를 포수(泡水)항 후 차(茶) 대신 음용한다. 포공영(蒲公英)은 被現代醫學家稱為 천연항생소(天然抗生素)이며 一定程度上可代替 항균소(抗菌素)로 대체할 수 있다고 현대의학가(現代醫學家)들에 의하여 발표되었다. . 有廣譜抗菌素的作用。對 다종(多種) 세균(細菌)具有很好的의 탁월한 살멸효과(殺滅效果)가 있으므로 유문나선간균(幽門螺旋桿菌) 등도 사멸시켜 준다. 포공영(蒲公英) 포수음(泡水飮)은 구강세균(口腔細菌)을 청결시켜 줌과 동시에 치주염(齒周炎) 등을 예방해 주며 구강(口腔) 치병균(致病菌)의 수량(數量)을 감소(減少)시켜 준다. 주의(注意) 사항：포공영(蒲公英)의 성은 미한(微寒)이므로 비위허한자(脾胃虛寒者)와 파냉자(怕涼者)들은 매괴화(玫瑰花: 장미꽃)와 함게 포수(泡水)한 후 음용하는 것이 좋다. 왜냐하면 매괴화는 포공영(蒲公英)의 한성(寒性)을 중화(中和)시켜 주기 때문이다. 3、매주(每週) 버섯을 복용할 것: 은이(銀耳)는 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있는 균류(菌類)이며 강혈압(降血壓) 작용과 강콜레스테롤(降膽固醇) 작용이 있으므로 인하여 혈관경화(血管硬化)를 방지(防止)해 준다. 또 면역공능(免疫功能)을 증강시켜 주고 체내(體內)의 면역구단백(免疫球蛋白)의 레벨을 증가(增加)시켜 주며 골수(骨髓)의 조혈공능(造血功能)을 촉진시켜 주고 활장(滑腸)、결혈(潔血)、해독(解毒)、증지(增智) 등 작용(作用)이 있다. 표고버섯(香菇)은 고단백(高蛋白)、저지방(低脂肪)、저열량(低熱量)、고섬유(高纖維) 식품(食品)이며 생장발육기(生長發育期)에 잇는 아동(兒童)들에게 적합한 식물이다. 食用，又適合患有 또 고혈압(高血壓)과 고혈지증(高血脂症)이 있는 중노년인9中老年人)에게 적합하다. 또 표고버섯 속에는 일종(一種)의 종류생장(腫瘤生長) 억제물질(抑制物質)이 함유되어 있으므로 인하여 탁월한 항암작용(抗癌作用)이 있으며 특히 폐암(肺癌)과 피부암(皮膚癌) 환자(患者)들에게 유익(有益)한 식품이다. 4. 운동(運動)은 혈관(血管)을 청소해 준다. 고인(古人)들의 속언(俗言)에 “생명재어운동(生命在於運動)" 이란 말이있다. 다시 말하면 ”생명은 운동에 달려있다.“ 는 뜻이다. 운동은 혈관(血管)을 단련(鍛鍊)시켜 주며 혈관(血管)의 혈액(血液) 운수(運輸) 능력(能力)을 증가시켜 줌과 동시에 혈관(血管)의 병변(病變)을 연완(延緩)시켜 주고 혈관(血管)을 연경화(年輕化)시켜 준다. (1) 시간에 쫓기는 사람들이라 할지라도 하루에 3차례 매차 1분(分) 동안이라도 제자리에서 달리기를 할 경우 정기적으로 운동을 하지 않는 것 보다 낫다. (2) 두 다리를 어개의 넓이와 같게 벌리고 서있는 상태에서 두팔을 앞뒤로 천천히 흔들어 줌과 동시에 각첨(腳尖 : 발끝)을 위로 올렸다 내렸다 해준다.