10년(年) 수명을 연장해 주는 여인(女人)의 미안양생(美颜养生)， “항노혈(抗老穴) :

10년(年) 수명을 연장해 주는 여인(女人)의 미안양생(美颜养生)， “항노혈(抗老穴) :

양생(养生)과 양안(养颜)과 항노쇠(抗老衰)는 모두 혈위안마(穴位按摩) 방식(方式)을 통하여 달성(达成)할 수 있다.  특히  애미여성(爱美女性)들은  매일 몇 분만 시간을 내어 양생혈위에 안마해 줄 경우 양생공효(养生功效)를 달성할 수 있다.

다음은 여인(女人)들의 연완노쇠(延缓老衰)를 도와주는 혈위들이다.

1、중부혈(中府穴) :

위치(位置)：중부혈(中府穴)은 인체(人体)의 흉외측부(胸外侧部)의 제 일늑간극(第一肋间隙)에 위치하고 있는데 정중선(正中线)으로 부터 6촌처(寸处)에 자리잡고 있다.

동작요령(动作要领)：중지(中指)와 무명지(无名指)를 사용하여 안압(按压)해 준다.  하루에 1차—5차(次), 매차(每次) 3분——5분(分) 동안 안유안유(按揉)해 준다.

의리(医理)：중지(中指) 중(中) 기(气)는 비기(脾氣)와 폐기(肺气)의 기(氣)이며，비기(脾氣)와 폐기(肺氣)를 합(合)한 기(气)를 중기(中气)라고 칭한다. 대변(大便) 배변시 무기력(无氣力)하거나 음식물 섭취후 복창(腹胀)이 발생하는 증상은 중기부족(中气不足)이다. 중부혈(中府穴)은 폐경(肺经)의 일개(一个) 모혈(募穴)이며 비경(脾經)과 폐경(肺经)이 교회(交会)하는 일개(一个) 혈(穴)이다. 중부혈을 이용(利用)하여 조기(调气)해 주는 것이 가장좋다.

공효(功效)：평상시 중부혈(中府穴)에 안마해 줄 경우  폐(肺)의 경맥(经脉)이 순창(顺畅)됨과 동시에 풍흉(丰胸) 작용(作用)도 있으며 임파순환(淋巴循环)을 강화(强化)시켜 주고 흉민(胸闷)과 견배통(肩背痛)등 증상(症状)을 경감(轻减)시켜 준다.

2、명문혈(命门穴) :

위치(位置)：명문혈은 요부(腰部)의 후정중선상(后正中线上)，제2요추극돌하(第二腰椎棘突下) 요함처(凹陷處)에 자리잡고 있는데 배꼽(肚脐0과 동일(同一) 수평처(水平处)에 위치하고 있다.

동작요령(动作要领)：매일 수면전(睡眠前)， 무지(拇指)를 사용하여 산창감(酸胀感)이 들때 까지 안마해 준다. 수십차(数十次) 유동(揉动)해 준다. 매일(每日) 1차(次) 실행해 준다.  

의리(医理)：명문혈(命门穴)에 안마해 줄 경우 척골내(脊骨内)의 고온고압(高温高压)의 음성수액(阴性水液)을 체표(体表)의 독맥(督脉)으로 외수(外输)해 주므로 독맥기혈(督脉气血)의 유행(流行)을 불식(不息)해 주는 작용(作用)이 있다. 명문혈은 인체(人体)의 생명지본(生命之本)이라서 명문(命门)이란 이름을 얻었다.

공효(功效)：명문혈(命门穴)의 안마는 최정작용(催情的作用)이 있으므로 성냉감(性冷感)을 개선시켜 주고 성공능(性功能)의 평형(平衡)을 유지해 주며 성공능을 정상으로 회복(回复)시켜 준다. 그외 연완노쇠(延缓老衰)의 공효와 갱년기(更年期)의 도래를 지연시켜 준다.

3、상양혈(商阳穴) :

위치(位置)：상양혈은 식지(食指)의 무지측(拇指侧)， 지갑각(指甲角) 정후방(正后方) 2mm 지방(地方)에 위치하고 있는 대장경(大肠经)의 혈위이다.

동작요령(动作要领)：무지(拇指)를 사용하여 상양혈에 매차(每次)  3분——5분(分) 동안 안압(按压)해 준다.

의리(医理)：상양혈(商阳穴)은 대장경(大肠经)의 체내경맥(体内经脉)의 기혈(气血)을 체표(体表)의 대장경맥(大腸经脉)으로 운행(运行)하는 출구(出口)이다. 상양혈(商阳穴)에 안마해 줄 경우 체내(体内)에 있는 대장경수액(大肠经水液)이 기화(气化)됨과 동시에 체표(体表)에 있는 대장경경맥(大肠经经脉)으로  고온수습기체(高温水湿气体)를  수송(输送)해 준다.

공효(功效)：상양혈(商阳穴)에 안마해 줄 경우 신진대사(新陈代谢)가 촉진(促进)되는 공효(功效)가 있다. 대장경(大肠经)의 기혈(气血)을 왕성(旺盛)하게 해주고，소화도공능(消化道功能)을 조절(调节)해 주며 인체(人体)의 신진대사(新陈代谢)를 가속시켜 주고 변비(便秘)를 완해(缓解)시켜 주며 신체(身体)의 강장보익(强壮补益) 작용(作用)을 해준다.

5 개(个)의 양신(养肾)과 양신(养身)의 안마방법(按摩方法) :

1、각후근(脚后跟)을 사용하여 건주(健走)하기 :

방법(方法)：각후근(脚后跟: 발뒤꿈치)을 사용하여 앞을 향하여 대보(大步)함과 동시에 각후근(脚后跟)과 지면(地面)을 마찰(摩擦)시켜 줄 경우 안마작용(按摩作用)이 발생한다. 

공효(功效)：각후근(脚后跟)이 땅에 달 때 실제(实际)로 신경(肾经)의 혈위(穴位)들이 자극(刺激)되므로 인하여 골다공증(骨多孔症)을 예방해 준다. 

2、제종전족(提踵颠足) :

방법(方法)：제종(提踵)이란?  점각(踮脚)을 일컫는다.  후각근(后脚跟: 발뒤꿈치)을 올려주며 각지(脚趾)만 땅에  댐과 동시에  제항수복(提肛收腹)해 주고  어깨는 자연적으로 아래로 떨구며 배부(背部)는 곧게 펴주고 원위치로 돌아올 때 신체(身体)를 서서히 이완시켜 주며 이빨을 서로 마주쳐 주고 발뒤꿈치로 땅을 가볍게 진지(震地)시켜 준다.

골효(功效)：제각후근(提脚后跟)은 방광경(膀胱经)과 신경(肾经)을 서전(舒展)시켜 주며 소퇴(小腿)를 강건하게 해주고  발뒤꿈치로 지면(地面)을 경진(轻震)시켜 줄 때  5장6부(五脏六腑)가 안마된다.

3、신유혈(肾俞穴) 안마 :

방법 (方法)：수장(手掌 : 손바닥)을 수심(手心)에서 열(热)이 날때 까지 서로 비빈 후 후배(后背)의 요부(腰部)에 대고 상하(上下)로 요배(腰背)의 신유혈(肾俞穴)에 안마(按摩)를 해준다.  신유혈에서 열감(热感)이 생길 때 까지 안마해 준다. 

공효(功效)：매일  두 차례 조만(早晚)에 안마해 준다. 

4、당배(撞背) :

방법(方法)：벽과 10～15cm 거리를 두고 서있다.  배부(背部)에 적당한 힘을 주며 벽을 때려준다.  벽을 때려주는 기간(期间)은 자기(自己)의 호흡(呼吸)과 조정(调整)한다. 매차(每次)   약(约) 30번，당격(撞击)해 준다. 하루에 2차~3차(次) 실행한다. 

양신(养肾)은 일조일석(一朝一夕)에 완성(完成)되지 않으므로 지속적으로 실행해 줄 경우 보신작용(补肾作用)이 나타난다.   

공효(功效)：장기간(长期間) 지속할 경우  경락소통(经络疏通)과 요신강장(腰肾强壮)과 기혈통행(气血通行)이 양호해 진다.

5、악고(握固) :

방법(方法)：영아9婴儿)들이 출생 직후 어떻게 손을 쥐고 있는가? 자세히 살펴보면 대무지(大拇指)를 무명지(无名指)의 근부(根部)에 대고 나머지 네 손가락을 사용하여 대무지9大拇指)를 꼭 누르고 있다. 

골효(功效)：《제병원후론(诸病源候论)》에 보면  “握固两手，如婴儿握，不令气出” 라고 기록되어 있다. 다시 말하면 “어린 아기가 주먹을 쥐는 방법을 따라서 실행할 경우 기(氣)의 발산을 방지해 준다.“는 뜻이다. 악고(握固)는 신정(肾精)과 신수(肾水)를 가두어 둔다. 그러므로 평상시 앉아있을 때나 걸을 때나 TV 를 시청할 때나  한가한 시간에 악고(握固)해 주는 습관을 들여야 한다.