신기부족(腎氣不足)은 일개(一個)의 병증(病症)이다.

신기부족(腎氣不足)은 일개(一個)의 병증(病症)이다. 신기(腎氣)란? 신정(腎精)이 기(氣)로 변한 것이며，신기는 신장(腎臟)의 공능(功能)과 활동(活動)을 반영(反映)해 줌과 동시에 인체(人體)의 생명활동(生命活動)에 매우 중요하다. 신기부족(腎氣不足)은 조쇠(早衰)와 손수(損壽)와 깊은 관계를 갖고있으며，각종(各種) 질병을 유발하므로 건강(健康)에 불리(不利)하다. 신기(腎氣)의 충족과 부족(不足)의 자측（自測） : 1、선천(先天)：소지(小指)의 장단(長短)은 신기(腎氣)를 반영(反映)한다. 소지(小指)가 긴 사람은 선천적(先天的)으로 신기(腎氣)가 충족하다. 한편 소지(小指)가 짧은 사람의 선천적인 신기는 비교적 약하다. 「소지과삼관(小指過三關)，인봉절경야능생(人逢絕境也能生)」。이란 민간속어가 있다. 삼관(三關)이란? 무명지(無名指)의 끝부위에 자리잡고 있는 횡문(橫紋 : 가로무늬)을 일컫는다. 손바닥을 펴고 소지(小指)의 끝이 삼관(三關)을 지났는지 살펴본다. 2、후천(後天)： 지갑(指甲 : 손톱)의 밑부위에 있는 반월흔(半月痕 : 元氣環)의 면적(面積)은 지갑(指甲)의 총면적의 1/5 이며， 우유빛 백색(白色)이고 백색(白色)이 뚜렷할 수록 정력(精力)이 왕성하며 반월흔(半月痕)이 없을 경우 원기(元氣)는 약(弱)하고 용이(容易)하게 질병이 발생한다. 3、신기腎虛）증상(症狀) 알아보기：수각빙냉(手腳冰涼)、파냉(怕冷)、수각부종(手腳浮腫)、흑안권(黑眼圈)、탈발(脫髮)、이명(耳鳴)、청력하강(聽力下降)、요번(尿頻)、요급(尿急)、요부산연(腰部酸軟)、퇴부산연(腿部酸軟)과 무력(無力). 양생양신법(養生養腎法) : 1、소퇴(小腿)의 안마와 지압 : 소퇴(小腿 : 종아리)의 정후방(正後方)으로 방광경(膀胱經)이 통과하고 종아리의 내후방(內後方)으로 신경(腎經)이 통과한다，신(腎)과 방광(膀胱)은 서로 표리(表里) 관계에 있으므로 보신(補腎)을 원하는 사람은 소퇴(小腿)의 내측(內側)에 안마나 지압을 해주어야 한다. 【방법(方法)】종아리를 5-10분(分) 동안 발열(發熱)이 날 때 까지 안마나 지압을 해주는데 선좌우후(先左後右)를 택한다. 신허인(腎虛人)의 소퇴(小腿)는 수종(水腫)으로 인하여 거칠어지는데 수종형(水腫型) 퇴조(腿粗)는 하루 만에 치료된다. 2、각근(腳跟 : 발뒤꿈치)을 위로 쳐들었다 내려주기 : 발바닥에 신경(腎經)의 개두혈(開頭穴)인——용천혈(湧泉穴)이 자리잡고 있다. 【방법(方法)】똑 바로 서있는 자세에서 손을 무릎위에 대고 발뒤꿈치를 위로 쳐들었다 내렸다 한다. 발뒤꿈치의 일상일하(一上一下) 운동(運動)이다. 이 운동은 각저(腳底)에 자리잡고 있는 신경(腎經)의 용천혈(湧泉穴)을 자극시켜 준다. 3、각과(腳踝 : 발목) 두들겨 주기 : 발목의 내측(內側)에 자리잡고 있는 태계혈(太溪穴)은 최대(最大)의 보신효과가 있는 혈위(穴位)이며 신음허(腎陰虛)와 신양허(腎陽虛)를 조절해 주는 공효가 있다. 【방법(方法)】오른쪽 발뒤굼치를 왼쪽의 태게혈에 대고 문질러 준다. 발뒤꿈치을 바꾸어 문질러 준다.