• 【COVID-19】 면역력(免疫力) 증강 = 임파계통(淋巴系統)의 활성화 ！

• 【COVID-19】 면역력(免疫力) 증강 = 임파계통(淋巴系統)의 활성화 ！ 다음에 소개하는 간단(簡單)한 좌자(坐姿) 신전체조(伸展體操)는 흉선(胸腺)을 자극시켜 주므로 면역력(免疫力)을 증강시켜 준다.！ 1. 흉선(胸腺)을 활성화시켜 줄 경우 면역력(免疫力)이 증강된다. 인체(人體)의 면역력(免疫力)은 20세(歲) 때 최고봉(最高峰)에 이르며 그후 점차 활락(滑落)한다. 유럽의 과학자들은 “ 인체(人體)의 면역력은 40세(歲) 후(後) 대폭하강(大幅下降)하는데 50세、60세(歲)에 대폭 하강한다. 50세, 60세에 노화(老化) 외(外)에 수면부족(睡眠不足)은 체내(體內)의 항체(抗體)를 절반으로 감소시킨다. 더불어 과대(過大)한 스트레스와 부면정서(負面情緒)는 체내(體內) 면역력(免疫力)을 대폭하강(大幅下降)시킴과 동시에 건강(健康)에 홍등(紅燈)이 켜진다.“ 고 설명했다. 일본요가노사(日本瑜珈老師) 모리카즈요(森和世 : もりかずよ)는 ”면역력(免疫力) 하강시(下降時)，점막(黏膜)과 피부(皮膚)의 보호공능(保護功能)이 강저(降低)되므로 인하여 용이(容易)하게 병균(病菌)이 체내(體內)로 진입(進入)하여 감기 또는 부적증상(不適症狀)을 유발한다. 또 면역력(免疫力) 강저시(降低時)，인체는 병원체(病原體)의 신속(迅速)한 공격(攻擊)을 받고 강복시간(康復時間)을 연장(延長)시킨다.“ 고 설명했다. 또 일본순환내과의사(日本循環內科醫師) 아키즈카즈오(秋津壽男 : あきづかずお)는 ”흉선(胸腺)은 인체(人體)의 최대(最大) 임파기관(淋巴器官)이며 임파순환(淋巴循環)을 촉진시켜 줌과 동시에 혼혼욕수(昏昏欲睡)와 피부암침(皮膚暗沉)의 정황을 개선시켜 주고 면역력(免疫力)을 증강시켜 주며 감기를 예방해 준다. 흉선(胸腺)은 인체(人體) 내에서 가장 빨리 노화(老化)되는 기관(器官)이다. 연령(年齡)의 증장과 과다한 스트레스는 흉선의 노화(老化)를 가속(速度)시켜 줌과 동시에 면역력(免疫力)을 대폭강저시켜 준다.“ 고 설명했다. *면역력(免疫力)을 증강시켜 주는 좌자신전체조(坐姿伸展體操) ; 모리카즈요(森和世 : もりかずよ)는 “좌자신전체조(坐姿伸展體操)는 흉부(胸部)를 신전 (伸展)시켜 주는 동작(動作)인데 흉선(胸腺)을 자극시켜 주므로써 면역력(免疫力)을 증강시켜 주는 것 이외에 산소를 심층폐부(深層肺部) 까지 진입시켜 주고 심신을 이완시켜 주며 스트레스를 경감(輕減) 시켜 주고 타배문제를 개선시켜 주며 견방강경을 개선시켜 주는 효과(效果)가 있다. ” 고 설명했다. *방법(方法) : 1. 의자에 앉자아 있는 자세에서 2. 등을 의자의 등받이에 대고 머리를 뒤로 젖힌다. 3. 이때 두 팔은 자연적으로 하방으로 떨구고 있으며 머리는 천정을 향한다. 4. 하루에 30 초(秒) 동안，신전하며 1 주(週)에 5 차례 - 7 차례，지속적(持續的)으로 3 주(週) 동안 실행할 경우 점차 면역력(免疫力)이 증강한다. 주(註): 흉선(胸腺: thymus)은 앞가슴뼈 뒤쪽에 위치한 면역계의 특별한 기관이자 척추동물의 내분비샘 가운데 하나이다. 면역계에서 중추 림프구(淋巴球)를 담당하고 있는 기관이다. 흉선 내에서 T세포가 성숙하며 T세포는 신체가 외부 병원체(病原體)에 후천 면역(後天免役)을 하는데 중요한 역할을 한다. 흉선은 사춘기(思春期)에 가장 커졌다가 성인이 되면서 부터 점차 퇴화한다