아침과 저녁으로 5 차례 입을 크게 벌리고 있을 경우 사래걸림과 흡인성폐렴(吸引性肺炎)을 해결(解決)해 준다.

• 아침과 저녁으로 5 차례 입을 크게 벌리고 있을 경우 사래걸림과 흡인성폐렴(吸引性肺炎)을 해결(解決)해 준다. 사래걸림과 흡인성폐렴(吸引性肺炎)의 예방은 적시(適時)에 인후를 단련(鍛鍊)시켜 주므로써 인후(咽喉)의 근력쇠퇴(筋力衰退)를 피하는 것이 가장 중요하다. 인후근육 단련은 사래가 들리는 확률을 강저시켜 줄 뿐만 아니라 흡인성폐렴(吸引性肺炎)을 방지해 준다. 인후근력의 퇴화(退化)는 식물(食物)이 용이하게 기관(氣管) 속으로 진입하게 한다. 일본(日本) 동경대학교(東京大學校) 치과대학(齒科大學) 호원현(戶原玄) 부교수(副教授)는 기관(氣管)의 상방(上方)에 있는 후두개(喉頭蓋 : epiglottis)는 식물(食物)이 기관(氣管) 속으로 진입함을 방지해 준다. 그러나 연령(年齡)이 증장(增長)함에 따라 후두개의 근력(筋力)이 쇠퇴(衰退)되므로 인하여 후두개의 기능이 미약(微弱)해 지고 지완되므로 식물(食物)이 용이하게 기관(氣管) 속으로 진입(進入)되며 기관(氣管) 속으로 진입된 식물(食物)을 배출(排出)시키는 방어반응(防禦反應)으로 해수(咳嗽)와 사래 증상(症狀)이 출현된다. 노년인(老年人)들은 음식을 섭취할 때 용이하게 사래에 걸린다. 그 결과 염식(厭食)이 유발되므로 인하여 영양섭취(營養攝取)가 부족하여 체력(體力)은 진일보(進一步) 하강된다. 식물(食物)이나 타액(唾液)이 기관(氣管) 속으로 진입할 경우 폐(肺) 속의 잡균(雜菌)들이 증가(增加)되므로 인하여 흡인성폐렴(吸引性肺炎)이 유발된다. 일본호흡기학회(日本呼吸器學會)는 70% 이상의 노년인(老年人)들이 폐염(肺炎)에 걸리는 원인은 흡인성폐렴(吸引性肺炎) 때문이다고 발표했다. 반복발작(反覆發作) 감염(感染)은 약물(藥物)의 항약성(抗藥性)이 조성되므로 치료(治療)가 어려워지기 때문에 고령환자(高齡患者)들의 사망원인(死亡原因)이 된다. 《인후근력(咽喉筋肌力) 검사방법(檢查方法)》: 식지(食指)를 인후결절상(咽喉結節上)에 대고 타액(唾液)을 삼킨다. 30 초(秒) 내(內)에 3 차(次) 이상(以上) 탄연하는 사람들은 인후근력이 정상이며， 2 차례 이하(以下)일 경우 탄연능력(吞嚥能力)은 약(弱)하므로 주의를 요한다. 인후근력(咽喉筋力) 단련：하품할 때 처럼 입을 크게 벌리는 훈련(訓練)인데 10 초(秒) 동안 입을 크게 벌리고 있는 동작을 5 차례 반복해 준다. 매일 아침과 저녁에 각각 일차(一次) 실행할 경우 탁월한 효과(效果)가 있다.